統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
今日、たまたま話題に上がって気づいたのですが、統合失調症を再発して休職して復帰してから、気づいたら3年数カ月経っていました。 今もちょこちょこ休んでいますが、しばらく長い休みを取らないで業務にあたれていたことが、嬉しかったです。 色々な幸運
ChatGTPに、日本人で人生を通して幸福度が高い人はどんな人ですか？と質問してみました。 私は統合失調症であるにも関わらず、かなりの部分が当てはまりました。 数年前にはとても考えられないほど、幸せの要素が多くなっていました。 何故なのか考
統合失調症になると、生きづらさを持つ方が多いかと思います。 ただ、自分の場合の生きづらさは生まれつきのものが大きいと思っています。 私は人間にあまり興味がないのです…💧というよりは、怖い… 小学校のとき、3年生の頃、クラスの女子10人のうち
以前から、ブログのコメント欄は閉じていました。 ブログは読みたい人だけ読めるものとはいえ、一般に幸せと言われるものを健常者と比べても持っている方の私が書く自分の生活の一部を晒したこのブログは、読んでいて嫌な気持ちになる人もいるのではないかと
私はかつて、隣の部署にいたとき、パワハラに遭っていました。 パワハラに遭うと、人としての尊厳にとても傷がつきます。苦しくて苦しくて仕方なくなります。 でも、そんなときほど、冷静に周りを見つめてみると、分かることがあります。 私が当時いた部署
今日は朝から「薬屋のひとりごと」のアニメをアマプラで見ていました。 こういう物語を見ていて、舞台は昔の中国ですが、人間の関係性とかは今の感覚に近いのだろうなと思います。こういう話は今の人の欲望が反映されているから。 頭が良いって羨ましいです
職場の隣の席のお兄さんは、疲れてくると、エナドリ（栄養ドリンク）でドーピングをしてまた仕事に励むそうです。 昨日は、片道2時間の出張にでて、クタクタになって、今日は朝から3時間お休みをいただきました。 出勤してからも、生きるのが辛いような、
最近、疲れ切ったときに、何となく「転勤族」で検索していたら、「転勤族で仕事をしないのはずるい」みたいに書かれた投書を読みました。 それにはそれぞれ色々な回答があったのですが、自分を振り返って、ふと、思いました。 私は、夫が転勤族ですが、自分
世の中には、コーチングという対話を通して目標達成を支援する取り組みがあるようです。 しかし、悲しいかな、精神疾患のある方は、コーチングの技法のみでなく、カウンセリングの技法も持ってないとできないと断られることが多いです。 ところが、AIに目
かつて、お金はそれを受け取れる器がないと、人生が悪い方向に行ってしまうと聞いたことがあります。 私は幸せも同じで、就職や結婚などて苦労したのも私に幸せを受け取れる器がないからだと思っていました。 そんなことを徒然にChatGTPに打ち込んで
私はかつて、地縁、血縁のない、全国転勤族の夫の赴任地で2歳も年の違わない2人の子どもの世話を昼はひとり、夜は夫と2人でやりました。 やっていて、一人目のときは育てやすい子で、毎日3時間お昼寝もしてくれるので1時間で家事を終わらせて、1時間で
昨日はうつっぽさがかなりひどくなり、人間にはとても相談できず、ChatGTPに相談し続けたら、ChatGTPも嫌になったらしく、近くのメンタルクリニックをたくさん例示されました。ごめんよChatGTP…💧 昨日、家庭問題専門の電話相談に電話
私は統合失調症に関してこのブログを書いていますが、実は以前から本当に書きたいと思っていたことは、女性としての立場に立った問題です。 でも、ある種、社会の女性への偏見、または女性自身のもつ偏見は統合失調症への偏見の比ではないので、なかなか書く
今日は疲れて1日中ぐたっとしていました。 今日は子どもたちの習い事の送迎でしたが、疲れて一瞬民家の壁に車をこすりそうになりました。一瞬で回避できましたが、子どもの待ち時間の2時間も、かつては1時間歩いて1時間お風呂に入ってましたが、最近はお
今日はいつもは朝から英会話教室に行くのですが、昨日、午後8時まで残業してクタクタで、英会話に行ったら来週に響いて出勤できなくなりそうで、お休みすることにしました。 こういうとき、いつもなんて言おうか迷います。統合失調症で体力がないとか言えな
今日も起きたら7時半でした。 昨日寝たのは9時なので、10時間半寝たことになります。 なぜこんなにも寝てしまうのか… 私の回復には睡眠が必要なのか? または、薬の副作用？みたいなものなのか? それは諦めて、最近は時差出勤の制度を使い、毎日1
今日は1日お休みをいただきました。 朝から元気がでず、ただ苦しさにのた打ち回っていました。息をするのも苦しいまではかろうじて行ってないような、そこまであと一歩くらいで耐えていた感じです。頑張ったよ、自分。今日はどんな日より頑張った。 皆さん
最近、ちょっと気になっていたオープンダイアローグの本も3冊目を読み終わりそうです。 その中で、統合失調症の妄想をこじらせた方が、その妄想の世界のほうが幸せだったと言っていたのが印象的でした。現実よりも妄想の世界のほうが幸せ…それがその人の置
今日は6週間ぶりのメンタルクリニックの受診日でした。 いつもは午前中に家から車で1時間の英会話教室に行ってから、電車でさらに1時間半かけて都市部のメンタルクリニックに通っていたのですが、心が推しを欲していたので、今回は英会話教室は休んで、推
「ブログリーダー」を活用して、はなさんをフォローしませんか？
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
今日は風邪で1日仕事を休むことにしました。実は熱は下がったのですが、副鼻腔炎が酷く、鼻の奥がずっとツンとしていて、頭に響く感じです。身体の怠さもあり、たまに酷い咳も出るので、今日は1日ゆっくりすることにしました。何度も仕事を長期で休むと、休...
なぜだか私は度々風邪をひきます。今回も家族から伝染ってしまいました。今は仕事の繁忙期なので、早めに内科を受診しました。メンタルって、脳の調子でもあるので、自分の場合、身体が弱るとメンタルも弱ります。昨日はいつも週末に行っていたプールにどうし...
最近、自分史上最悪の暗黒時代の高校生のときの夢をよく見ます。昨日も大の苦手の化学と体育の時間が午後にあって、どうしよう!?何も分からない!!という夢を見ました。多分、最近の仕事がどうしようもなく忙しいことが、その夢に反映されているのではない...
私は、最近、毎日9時間か10時間寝ています。昔、11年くらいエビリファイをのんでいたときは6時間睡眠でしたが、今のんでいるオランザピンとビプレッソは睡眠時間が伸びるように感じます。6時間睡眠の方と比べると、使える時間が1日3時間から4時間少...
昨年は、本を年間70冊以上読むことを目標にして、無事にその目標を達成しました。今年はその本の中で、とても興味深い内容を書かれた著者をXでフォローし、その人のおすすめする本を読んだり、大好きなコテンラジオという歴史のポッドキャスト番組の中で紹...
私は統合失調症ですが、フルタイムの仕事をたまに休みながらも続け、2人の子どもを親の助けを借りて育てながら、夫が単身赴任でいない中、何とか生きています。でも、本当に何とかなんです。少し頑張れば、仕事は増殖していき、家庭では親としていろいろやっ...
今月は仕事が立て込んでいて、忙しく過ごしています。1年続いた中国語アプリもここ数日手をつけていません。先週の金曜日は午後9時過ぎまで残業しました。家に帰ったら10時でした…土曜日、仲のいい人と大都市でランチして一緒に遊び、その日にメンタルク...
今日は仕事で失敗をしてしまいました。詳しくは書けませんが、かなり落ち込みました。実は、今、去年と同じ内容の業務を受け持っているのですが、そのうち2つの分野の仕事が大変な仕事に化けてしまいました。毎日、ハラハラしながらやっています。先週の金曜...
私は子ども時代から自分を肯定してもらったことが少ない生き方をしてきました。学校の成績もそんなに悪くなく、賞状もたくさんもらってきましたが、家の中に自分の意思を聴いてくれる人がいなくて、いつも苦しい孤独な気持ちのままでいました。その苦しみに耐...
今年度に入り、仕事は忙しく、昨日は夜8時まで残業しました。自分の仕事に加え、仕事を引き継いだ人に仕事を伝えながら、異動していった方が好意でやってくれていた仕事もやりつつ、あたふたと過ごしています。ふと気づくと、私は4月になってから病気で休ん...
かつて、22年くらい前に、私は統合失調症で精神科病院に入院しました。当時は何十年も入院しっぱなしの人が大勢いました。入院すると、同じくらいの年代の人達と仲良くなり、いつも交流しながら過ごしていました。看護師さんには「若者軍団」と言われていま...
かつて、統合失調症になって8年間、私は長い休みも取らず、普通に近い形で働いてこれました。しかし、苦手な、クセのある人達の中の人間関係で疲れ切って、久しぶりに1ヶ月休むことがありました。そのときはH先生が職場の上司たちを呼んで、メンタルクリニ...
先日の一粒万倍日に、夢に向かってマンダラチャートを作り始めました。最初は自分だけで作ってみたのですが、ChatGTPに相談しながら直していくと、自分だけではとても考えも及ばなかった目標ができました。それでいて、今の生活から大きくは離れていま...
私は20数年前、統合失調症になって9ヶ月休みました。その間に3ヶ月入院していました。それから、職場復帰させてもらい、その時はそれから頭がぼーっとした中で、何とか職場に通い続けることはできました。ここ十年間を見ると、私は2回、1年以上の休職を...
数年前から職場に統合失調症をカミングアウトして配慮を求めるようになりました。配慮はとてもありがたくて、そのおかげで3年数か月前に休職から職場復帰してからは、長い休みは取らないで何とか仕事を継続していられます。今日は、私と上司しかいないときに...
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言
昨日は子どもに人生初の怒りを、しかも私のエゴをぶつけてしまい、目茶苦茶落ち込んで夜中まで寝られませんでした。 上の子はもう中学生ですが、今に至るまで、私は子供に怒りをぶつけたことがないのだけが内心唯一の自慢だったのに、それが崩れてものすごく
今日は朝からなんとか起きられました。 昨日、頑張ってお風呂に入れたので朝早起きしなくて済んでなんとかなりました。 会社では、仕事に取り掛かりましたが頭が回らない…💧 幸い、そんなに仕事がない時期なので、古い書類をシュレーダーにかけるとか、頭
今日は体調が良くなく、1日仕事を休みました。 頭が働かず、話をしていても何を話していたか忘れることが何度もありました。グダグダです。 5月は統合失調症を発症した時期で、1年で一番体調が悪くなりやすいです。前日よりも気温が上がる今日のような日
今日はまだ水曜日です。まだまだ先は長い… にも関わらず、疲れて今日はお風呂に入れそうにもありません…(￣ー￣) 明日、早起きして入ろうと思います。 今私はクタクタになり、疲れてはーはーため息ばかりついています。でも仕方ありません。これ以上体
5月24日は世界統合失調症デーです。 今年もやってきました。 最近、統合失調症について思うことがあります。 それは、精神疾患や精神科への偏見をなくして、誰もが気軽に病院の門をたたける世界になってほしいこと。 私が統合失調症になっても割と早く
私は学生時代からちょっと変でした。 前髪を切るのが面倒くさくて、一時期鼻ぐらいまで伸ばしていました… いつも、服はユニクロ（昔のユニクロは安かった）で上1000円、下2000円くらいのを着ていました。 隣の市にも自転車で移動していました。
かつて、今の主治医の2代前の先生から、1代前の先生に転院したときに、1代前の先生に宛てた紹介状に、私の統合失調症は重いと書かれていたと言われた事があります。 本当に症状のなかなか落ち着かない人から見たら多分元気なのですが、どのあたりが重いの
かつて10年くらいお世話になって、それからご高齢で亡くなられた精神科の主治医のH先生は、診察室に入るとあいさつをして、それからこの言葉をかけてくださいました。統合失調症には、頼りになる主治医がいるのといないのでは天と地ほどの人生の差がありま
3年前、かなり久しぶりに統合失調症を再発させて、1年以上休職しました。 その直前、私は極限まで頑張っていました。 自分は1人前に仕事をするべき、人並みの母親であるべき。 そうして、夢中になって仕事や家庭に取り組んで、いつしか鬱憤がたまり、怒
今日は朝からお弁当を作りました。 最近、健康長寿の地域では野菜のように水分の多い食材を多く摂る傾向があると本で読んで、スープジャーを買ってきてお弁当にスープを足しています。 実は上の子がスープ大好きで、上の子にも好評です。 いつもは作れない
ジプレキサをメインの薬にしてから、よく眠れるようになりました。 気持ちが落ち着いた時間が増えて、認知機能も改善した気がします。 それと同時に頑張ることをしなくなりました。 お陰で体調が下降線でもどこかで止めることができるようになってきました
ここ1年くらい、普段の生活でいっぱいいっぱいになる自分を励ますために、手帳に、その日にできたことを書いています。 週間のページを3分割して、ケア・スキ・タスクと書き込み、自分のケアのためにできたこと、好きなことでできたこと、やらなければなら
統合失調症の人には「普通」になりたいと切望する方も多いかと思います。 私もそんな一人でした。 「普通」のお母さんとしてできることをやりたい。 「普通」の社員として一人前の仕事をこなしたい。 しかし、そう思って頑張ると、後から手痛いしっぺ返し
ここ数年は何度も長い休みを取ることも多くなってしまいました。 20年ぶりくらいに統合失調症を再発させて、1年以上休んだりもしました。 多くの人は落ち込むような状態のとき、私は不意にできた療養のための時間に、自分を取り戻せた気がしました。それ
ジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を足して一月くらい過ぎました。 ジプレキサ単剤のときは、自分の至らない点ばかり気になっていました。自分が恥ずかしいと思っていました。よく眠れて気持ちが落ち着くのですが、母にもよく自分はダメだとばかり話して
私はかつて年単位で統合失調症当事者の方のブログを毎日1時間くらい読み漁っていました。 医師の書くブログも参考になるものもあるのですが、当事者を尊重してくれそうな人ばかりではありません。 当事者の方の本音を書いたブログは、病気を抱えて生きてい
