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はやく人間になりたい https://ningenninaritai.hateblo.jp/

自炊とダイエットとオタクの話をするブログです。 ヘルシーだけどおいしい料理を作り続けて1年で50キロ以上痩せました。まだまだ痩せます。

田尻
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2021/08/02

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  • ケトジェニックダイエット経過報告(3週間経過)

    こんばんは。おそらく最後の経過報告です。 と、言うのもmctオイルをいよいよ使い切りそうなんですよね。今のペースだと多分あと2〜3日でなくなるんじゃないかな? 効果次第では買い足して継続しようと思ってたのですが、まあぶっちゃけたところ全然なんの効果も出てないので継続はなしです。残り数日で奇跡が起これば考え直す。 とりあえずグラフです。 笑っちゃうくらいなにも起きてませんね。体重は変わってないし、誤差の範囲とは言え体脂肪は0.2%増です。 考えられる原因は1億個くらいあるんですが、結果出てないくせに食事も運動もアプローチを変えていないのが一番問題だと思う。 カロリー計算はほとんどしてないし、脂質…

  • ほうれん草のグリーンオムレツ

    こんにちは。まだまだケトジェニックは続きますが体重は一向に減りません。 みなさんご存知とは思いますが、僕は野菜がとてつもなく苦手なんですね。殆どは一口たりとも食えないし、下手したら吐くくらい嫌い。俺が野菜嫌いなだけじゃなく野菜も俺を嫌ってる可能性があるな。 しかしまあ最近はビタミンも食物繊維もサプリメントで摂取できるし、健康目的なら(多分)食べる必要ってないんですよ。下手したらサプリメントのが経済的な可能性まである。 糖質制限とかシュウ酸がどうこうとか言い出したらむしろ食わない方がアドです。そんなわけで今日は無理やりほうれん草を食べる様子をどうぞ。 ベビーほうれん草とかなんとかそんな触れ込みの…

  • ケトジェニックダイエット経過報告(2週間経過)

    こんばんは。さらに1週間が経過しました。 まずはグラフをみましょう。 前回の12日のが76.7キロだったので体重は全く減ってません。誤差の範囲とはいえむしろ増えてる。 けど体脂肪率が21.3だったのでそっちは微減ですね。いうても誤差の範囲としか思えないが…。 うーんなんというかまあシンプルに痩せませんね。というか動きがない。 とにかく痩せるって噂だったけど、初動の水分減以外の手応えも皆無だ。 体脂肪率は初動から1%くらいは落ちてるし、水分抜けた状態で落ちてるなら痩せたと言えないことはない。ないが思ったような動きをしてくれてないのは事実。 正直モチベーションがだいぶ下がりますね。体重に固執するの…

  • 最近のあれこれとちょっとした夢

    飯と紙の話ばっかなのでたまには近況報告的な雑記を書きます。 このブログって特に目的あって始めたわけじゃないんですが、元々料理が趣味だったので作った飯の記録として運用してたんですよね。 最初は特にダイエットとかしてなかったから色々作ってたんですが、最近はずっとダイエットしてるせいで作る料理の制約がきつい。 もちろん制約内でバリエーション持たせることは可能だが、食材に幅が出るとカロリー計算とかわからんくなってくるから最適化してしまいがち。決められたカロリーとPFCの食事を継続するなら極端な話毎日同じものにした方が楽だからね。 そんな生活してると料理への関心ってどうしても薄れていくんですよ。いい食材…

  • ケトジェニックダイエット経過報告(1週間経過)

    こんにちは。なんとあれから1週間です。 1週間の間に人生三度目の無職になったり色々ありました。今後どうなっていくのでしょう?ダイエットしてる場合じゃありませんね。 そんなわけで体重、体調の変化、食事内容について軽く報告させてください。 まずケトジェニック開始した翌日の数字です。 前日が79.3の21.8だったのでいきなり丸っと1キロ減っている。減ってはいるが、これは痩せたわけではないです。 糖質ってのは体に水分を保持してくれるから、それを断つと水分が抜けてゴリゴリに軽くなるんですよ。油は大量に食ってるけど、油と水ならどっちが重いかって話です。 本来なら水分抜けたら体脂肪率が上がるはずですが、何…

  • ケトジェニックダイエットはじめました

    こんにちは。実は今年の頭からダイエットを再開しています。まずはその様子を見ていきましょう。 年末年始の暴食が一通り終わった5日の時点から計測開始です。83.7キロと相当迫力のある状態になっちゃってますね。ちなみに身長は175センチなので普通にデブです。 この時点ではローファットダイエットに取り組み、オートミール、玄米、ささみなんかをメインに時々お菓子なんかも食べちゃう割と緩い感じです。 運動は筋トレメインでオフの日にHIIT入れる感じです。有酸素はほとんどやってない。 そんな生活を1ヶ月継続した結果がこちら 体重はモリッと減ってるけど体脂肪率が大して変わってませんね。体脂肪が減らずに筋肉と水分…

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