【オートファジー】16時間断食を3週間やめてみました

16時間断食を半年間続けてきて心身共に調子いいし特にやめる理由がありません 個人差はあるにせよ、自分には合っていると感じています そこでふと思いました 16時間断食やめてみたらどんな変化があるのかな？ ということで16時間断食をやめてみることにしました

【オートファジー】16時間断食中の食事は何がいいのか？

16時間断食を始めて半年が経過しました 体調もすこぶる良く、健康診断の結果もオールAでした 41歳 身長171.5cm 体重61.8kg 体脂肪11.8％→体重57.0kg 体脂肪10.0％ とりあえず絶好調です！ 16時間断食をやっていく上で一番気にしたことは食事なんですよね

【オートファジー】16時間断食を半年続けた40代男の健康診断の結果

2021年6月に16時間断食を開始して半年が経過しました 半年間毎日きっちりと16時間断食していた訳でありませんがほぼ毎日に近い感じです 2020年11月と2021年12月に実施した健康診断の結果を比較します 結論から言うと、数値は全て基準値内に収まり異常なしでした 大きく変化したところは”痩せた”と言うことです

【復活】アサヒ生ビール｜マルエフ

2021年9月14日に復活したアサヒ生ビール通称「マルエフ」 実際に発売日を迎えたのに全然売ってない！と思いませんか？ 私も実際にいろんなスーパー、コンビニを梯子しました が、やっぱり売っていません そして酒屋を何軒か梯子してようやく発見！ 350mlの6本セットでグラスのおまけ付きを購入することが出来ました

ラム肉のトマトカレー

クセのあるラム、マトンて無性に食べたくなる時ありますよね ということで、ネットでラムのブロック肉を入手したのでカレーを作ります 1キロのパックが2個届きましたので この1キロを500グラムに分け、カレーとハンバーグにするという試みです

【愚者の税金】宝くじ買う？買わない？

宝くじって夢がありますよね〜 「1等○億円」とか「キャリーオーバー△億円」と聞いたら 「これは買わなきゃ！」「欲しい！」 となりますよね もちろん私もそうだし、10年くらい前まで何度か買ったこともあります 今では"宝くじ買わない"派の私ですが、改めて宝くじについて・宝くじを買う人について考えてみました

【愚者の税金】宝くじ買う？買わない？

宝くじって夢がありますよね〜 「1等○億円」とか「キャリーオーバー△億円」と聞いたら 「これは買わなきゃ！」「欲しい！」 となりますよね もちろん私もそうだし、10年くらい前まで何度か買ったこともあります 今では"宝くじ買わない"派の私ですが、改めて宝くじについて・宝くじを買う人について考えてみました

【オートファジー】40代でも効果抜群！16時間断食ダイエット

16時間断食ダイエットとは、1日の中で連続16時間食事を取らない時間を作るというダイエット法です 元々痩せ気味である私が、体重−4.3kg 体脂肪−1.8％も落ちました この記事では、分かりやすいようにポイントだけをまとめて端的に書いています

【初めてでも安心】宇ち多゛（うちだ）注文方法とルール

せんべろの聖地といえば「立石」ですよね 名店の多い立石で必ず行っておきたいお店のひとつが「宇ち多゛」です ただ、ルールが多いので初めての人はかなり戸惑うと思います 最低限のルールと知識は入れていく必要がありますので、初めての人でも安心して楽しめるように解説していきます

【愚者の税金】宝くじ買う？買わない？

宝くじって夢がありますよね〜 「1等○億円」とか「キャリーオーバー△億円」と聞いたら 「これは買わなきゃ！」「欲しい！」 となりますよね もちろん私もそうだし、10年くらい前まで何度か買ったこともあります 今では"宝くじ買わない"派の私ですが、改めて宝くじについて・宝くじを買う人について考えてみました

【フードプロセッサー】はじめてのかんたん鶏レバーペースト

鶏レバーペーストって美味しいですよね！ お店でメニューにあったらついつい頼んじゃいます コロナ禍でお店では、お酒の提供が制限されていたのでテイクアウトがメインになっていました 10月1日から条件付きではありますがお酒解禁ということですごく楽しみです どうせ家でしっぽり飲むんだから自分で作ってしまえという事で、鶏レバーペーストに初チャレンジしました

【オートファジー】16時間断食生活を100日続けた結果と感想

16時間の断食を毎日行う生活を続けて100日が経過しました 以前、3週間経過したという記事を書きましたが、今回はその100日編です その結果、私の体にどんな影響があったのか、私がどう思ったのかを率直に書き記したいと思います

朝活と睡眠時間どっちを優先する？

「朝活」という言葉をよく聞くようになって随分経つと思います みなさんは「朝活」やってますか？ 私は朝活と言える程のことはしてませんが、家を出る2時間前に起きるようにしています ゆっくりのんびりコーヒーを飲んで、ストレッチや筋トレをして、ブログを書いたりしているという感じです

40歳から目指すサイドFIREの現実

40歳からでもサイドFIREを目指したい、目指せる！ そう思って日々行動をしてきました なので、ここらで一度サイドFIREについて超現実的に考えていきたいと思います

【ジオン注射】いぼ痔の手術してきました

長年患っていたいぼ痔の手術をしてきたので、その体験を書いていきます 痔にも色々な種類がありますが、私の場合は内痔核と言い肛門の中にできるいぼ痔でした 排便時に中のいぼ痔が外に飛び出してきたり、日常生活でも踏ん張るような時に出てきていました その度に自分で中に押し戻すという感じです

牛すじとトマトの赤ワイン煮込み

無性に牛すじの煮込みが食べたくなったので作ります 今回はトマトを使いたいなと思い、それを赤ワインで煮込んだらまあなんとかなるでしょ みたいな感じで作っていきます 完成したらクラフトビールで乾杯しましょう！

【節約生活入門編】コレだけはやらないと決めていること

「節約生活」と言ったらどんなイメージありますか？多くの人はあまりいいイメージを持たないと思います確かに、何から […]

【パナソニック｜ドルツ】口腔洗浄器は効果あるの？

健康志向が高まっている昨今、特に言われるのが歯の健康ですよね一度失った歯は取り戻せませんから虫歯や歯周病になったら治療は痛いし、時間もお金もかかります やまぺい 何より、そうなったら口臭が地獄！ 手遅れになる前にどうにか […]

キャスターオイル（ひまし油）を1ヶ月使ってみた気になる効果とは

キャスターオイルを使い始めて1ヶ月が経過しましたそこで、使い始める前と後でどんな変化があったのか、どんな効果を感じているのかをお話しいたいと思います スポンサーリンク 目次 キャスターオイルを使って感じた効果加齢臭が気に […]

【加齢臭対策】メンタリストDaiGoさんも使用しているキャスターオイルだけで解決

40代になり、より加齢臭が気になり始めた今日この頃私は30代の頃から加齢臭対策用のシャンプーや、ボディソープを使い続けていましたでも、朝起きて髪をセットするときにドライヤーをかけると、頭皮の嫌な匂いがモワッと・・・加齢臭 […]