ストレッチについて

ノンオイル

サラダに何をかけて食べますか？ 塩コショウを一つまみ？ 胡麻ドレッシング？ まさかマヨネーズはないですよね？ この記事を読んでいただいている方はまずないですよね？ なんもかけない。って選択肢もありますよね。 ふとぶたもよくやります。 って考えるとやっぱり ノンオイルドレッシング に、つきますよね。

夜の食事内容です

昨日は忙しすぎて ありあわせのもので済ませてしまったので 写真撮ってませんでした。 こんな感じです。 ① サラダ 写真のほかに玉ねぎスライス・レタスカット…

1日の食事を考える

割引シールが貼られる時間帯に 晩飯のおかずを買いに行き、 手あたり次第、食べたいものを かごに放り込んでましたが・・ 茶色いものばっか(* ´艸｀)ｸｽｸｽ ここから食事改善をしていくわけですが、 割とセオリー通りに決まりました。 後は続けられるかの問題だけですね。 朝飯はスムージー一択でした。 今売ってないみたいなんですが、 紙パックのヤツが最高でしたね。ちょっと量が多かったですけど。 …

自分の運動能力を調べる

オリンピック始まりましたね。 1年延びましたが コンディションキープが難しく 意外な結果が出ている感じですね。 さて今回は、運動について軽くお話しします。 …

ひょっとして人気？

なんか水の摂取に関するYouTube動画が最近結構な数、上がっていますね。 そんな中で気になったのものをご紹介します。 ゆっくりグルメ紀行 【…

何歳からでもできるんだ！

もう一度痩せたい。 ちゃんとした食事制限も、ジム通いもしたことない。 身近に 食事もいろいろ考え、スポーツクラブにも定期的に通っていて のちに いろいろ理由を付けて通わなくなり リバウンドを繰り返す人がいた。 その人に見せてやりたい。 そんなことをしなくても痩せられるんだ・・と。 まぁ、自分の嫁さんなんですがね(〃艸〃)ﾑﾌｯ そんな中、こんな動画に出会いました。

健康診断の結果が来ました

10日に行われた健康診断の結果が届きました。

水の摂取量って決まっているの？

水の摂取量を増やした理由について語ります。 色々調べていくうちに1本の動画にたどり着きました。 藤井筋トレチャンネル 【ダイエット】劇的に痩せる水の飲み方！水はいったい何が良いのか？理由と具体的な活用方法を解説します https://www.youtube.com/watch?v=-4KLuL6Aw1s 紹介した動画によりますと、 1日の水分摂取目標

飲んでいる水について

水を飲む量を増やした理由について話す前に 「どんな水を飲んでいるか？」を お話していきたいと思います。 普段は「いろはす」と「エビアン」です。

水飲みスケジュール

では、どんな感じで水を摂取しているか？ 朝起きてからの状況を簡単に書いていきたいと思います。 朝起きてすぐ、500mlのペットボトルの水を飲みます。

水ってすごい

水って大事なんだなぁ‥と感じた動画がコチラ 【1日2リットル】これから一ヶ月間「水」しか飲みません https://www.youtube.com/watch?v=lHVoT…

水分を摂るということ

昨日の投稿で 「水を飲む」のは習慣化しやすくていいですよ。 というお話をしました。 ・・何をいまさら ・・わかっているよそんなこと ・・1日2リットル飲むんだっけ？ 各々思うところがあったと思います。 でも1日2リットルって、なかなか飲めませんよね？ 続けられている方、どれくらいいるのだろう‥ コメントいただけたら嬉しいです。 さて、体験に沿って話していくと、昨日の投稿で 「また体重が…

健康診断がありましたよ

先週の土曜日に健康診断がありました。 年に1回の大事なカラダの健康状態を知る大事な行事ですね。 40歳を超えてから気になる数値といえば「メタボ」ですよね。 幸いにも、関連項目はどれも正常の範囲内であって安心といえば安心なんですが、 体重だけは如何せん、40歳から1つずつ年を重ねていくごとに落ちなくなりましたね。

ブログをはじめました。

仕事から帰ってきて、何をするでもなくPCの前に座り、 ゲームをしたり、You Tubeを見たりしてなんとなく時間を過ごしている。 無駄に時間を費やしているのはわかっているんです。 別にストレス解消にもなっていないんです。 ・・・・・・・ この時間を有効活用したいとずっと思っていました。 楽しくずっと続けられるものがいいな・・ そんな漠然とした考えでブログをはじめることをきめました。