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日常のいろいろ気になることを自分で調べて答え合わせしたり、立てた目標にまっしぐらに突き進んだ時の体験記です。
鹿児島でも 今年一番の寒さを 記録しまして 朝起きるのがとてもつらかったです。 暖かい部屋から一歩出ると 気温差が激しく 思わぬトラブルに 見舞われることがあるので 気…
前回の投稿後に 部屋の掃除を兼ねて PC周りの配線をちょっと 整頓をしていました。 正月にツイッターで 紹介してもらった 便利グッズ
なんだかんだしているうちに 年が明けてしまいました。 …
おはようございます。 朝晩めっきり寒くなり、短い秋が終わり 冬到来といったところでしょうか？ おいしい食べ物が多くて、ついつい食べ過ぎて 体型が気になる時期です…
ご無沙汰しております。 退職処理やら 就職活動やらいろいろありまして 体は元気なんですが、 ちょっと甘えも出てしまって 更新が…
あちこちで 地震がおきていましたね。 鹿児島もかなり揺れました。 スマホからあんな感じで警報が鳴るんだ・・ と、初体験もしました。 被害が少なくてよかったです…
10月に入りましたね まだまだ暑い日が続きます。 少し外で作業しているだけで 顔も、腕も赤くなって 次の日には皮がめくれているところも・・・ 日焼けにはまだまだ気を付けないといけませんね。
ちょっと体調不良で 更新をお休みしておりました。 9月になりましたね。 パラリンピックも終わりましたが、 相変わらずのコロナの猛威は 衰えを知りませんね。 くじけないで1日1日大事に過ごしていきたいですね。 さて、4月度は 4回のチート日を設けましたが、 最終週に 我慢できなくて ココイチのカレーを食べてしまいました。
遅くなりました。 4月度のトレーニング内容です。 ダ…
何気なく ネットを眺めつつ 「最近、やけに目につく広告だなぁ」 と、思っていたのが BASE FOODのパンの広告でした。 気軽にぼちっとして 説明を眺めていたら・…
今日から私の住んでいる地域で まん延防止等重点措置が適応されました。 相変わらず 飲食店を厳しく 取り締まっているようですが、 そうじゃないと思いますよ？ 仕事で高級…
いろいろありまして 2日空きました。 コロナが猛威を振るっています。 鹿児島もいよいよ マンボウの対象になりました。 チート日は前回同様、味噌ラーメンを食べました。 ほんと濃厚でクセになります。 さて、3月を振り返ってみましょうか‥
お盆が終わりましたね。 鹿児島では 独自の緊急事態宣言が発令。 雨も続いたため いつもとは違うお盆でした。 さて、3月残りの週を振り返ります。 このころ…
昨日の記事で 前日の夜から 大雨の予想でしたけど、 早朝はちょっと降ってるなぁ・・くらいで 心配するほどではなかったです。 と、言ってましたが、 今日は、早朝から昼過ぎまで土砂降りでした。 どうしても出かけないといけない用事があったため 着替えを持って出かける始末。〓 いまはおちついて…
前日の夜から 大雨の予想でしたけど、 早朝はちょっと降ってるなぁ・・くらいで 心配するほどではなかったです。 恵まれてましたね。 すごく振っている地域があったので ちょっと降ると土砂災害が 心配になります。
13時間勤務を終えて今帰ってきました。 腹減った～ でも、あれ食べたいこれ食べたいは無く 1年ぶりにビールを飲み おなかが膨れてきたので そのまま風呂入って 寝ようかな・・
コロナワクチンの 集団接種のインターネット予約が やっと始まりました。 てか、遅すぎ 仕事は休めないので 土日にしようとしたら 土日しか埋まってないわ 1か月後に第一回目の摂取となりました
オリンピックが終わりましたね。 と、同時に鹿児島にまで コロナの脅威が急速に拡大し、 ついに1日の感染者100人超えました。 しばらく外出は控えないとだめですね。 あぁ・・鳥刺し買いに行けないや さて、2回目のチート日を迎えました。 ふとぶたはアイスが大…
ちょっと遅くなりました。 社畜っていやですね。 仕事があるだけまし。って方もいますが、 そもそもブラック寄りに経営していかないと 成り立たないなら 廃業してほしいですよ。 2月3週目・4週目 食事もトレーニングも慣れてきたので ちょっとレベルアップしてみました。
毎日馬車馬のように奴隷のように 働いてます。 明日を乗り切ればゆっくりできそうです。 …
今の食生活だと この暑さを乗り切れないと思い 少しむ食べる量を増やしてみました。 早く秋、来ないかなぁ‥ 2月第2週目…
昨日は ちょっと体調がよくなくて 自宅でゆっくり 今日から再開です。 今日からしばらくは、 2月からの食事改善・ストレッチ・トレーニングの様子を 書いてみたいと思います。 第1週目 2月の大まかな目標は チート日を2週間に1回に設定し、 とにかく何でもいいので 体重を減らすことだけ考えました。 結果が少しでも出れば 今後の励みになる…
サラダに何をかけて食べますか？ 塩コショウを一つまみ？ 胡麻ドレッシング？ まさかマヨネーズはないですよね？ この記事を読んでいただいている方はまずないですよね？ なんもかけない。って選択肢もありますよね。 ふとぶたもよくやります。 って考えるとやっぱり ノンオイルドレッシング に、つきますよね。
昨日は忙しすぎて ありあわせのもので済ませてしまったので 写真撮ってませんでした。 こんな感じです。 ① サラダ 写真のほかに玉ねぎスライス・レタスカット…
割引シールが貼られる時間帯に 晩飯のおかずを買いに行き、 手あたり次第、食べたいものを かごに放り込んでましたが・・ 茶色いものばっか(* ´艸｀)ｸｽｸｽ ここから食事改善をしていくわけですが、 割とセオリー通りに決まりました。 後は続けられるかの問題だけですね。 朝飯はスムージー一択でした。 今売ってないみたいなんですが、 紙パックのヤツが最高でしたね。ちょっと量が多かったですけど。 …
オリンピック始まりましたね。 1年延びましたが コンディションキープが難しく 意外な結果が出ている感じですね。 さて今回は、運動について軽くお話しします。 …
なんか水の摂取に関するYouTube動画が最近結構な数、上がっていますね。 そんな中で気になったのものをご紹介します。 ゆっくりグルメ紀行 【…
もう一度痩せたい。 ちゃんとした食事制限も、ジム通いもしたことない。 身近に 食事もいろいろ考え、スポーツクラブにも定期的に通っていて のちに いろいろ理由を付けて通わなくなり リバウンドを繰り返す人がいた。 その人に見せてやりたい。 そんなことをしなくても痩せられるんだ・・と。 まぁ、自分の嫁さんなんですがね(〃艸〃)ﾑﾌｯ そんな中、こんな動画に出会いました。
10日に行われた健康診断の結果が届きました。
水の摂取量を増やした理由について語ります。 色々調べていくうちに1本の動画にたどり着きました。 藤井筋トレチャンネル 【ダイエット】劇的に痩せる水の飲み方！水はいったい何が良いのか？理由と具体的な活用方法を解説します https://www.youtube.com/watch?v=-4KLuL6Aw1s 紹介した動画によりますと、 1日の水分摂取目標
水を飲む量を増やした理由について話す前に 「どんな水を飲んでいるか？」を お話していきたいと思います。 普段は「いろはす」と「エビアン」です。
では、どんな感じで水を摂取しているか？ 朝起きてからの状況を簡単に書いていきたいと思います。 朝起きてすぐ、500mlのペットボトルの水を飲みます。
水って大事なんだなぁ‥と感じた動画がコチラ 【1日2リットル】これから一ヶ月間「水」しか飲みません https://www.youtube.com/watch?v=lHVoT…
昨日の投稿で 「水を飲む」のは習慣化しやすくていいですよ。 というお話をしました。 ・・何をいまさら ・・わかっているよそんなこと ・・1日2リットル飲むんだっけ？ 各々思うところがあったと思います。 でも1日2リットルって、なかなか飲めませんよね？ 続けられている方、どれくらいいるのだろう‥ コメントいただけたら嬉しいです。 さて、体験に沿って話していくと、昨日の投稿で 「また体重が…
先週の土曜日に健康診断がありました。 年に1回の大事なカラダの健康状態を知る大事な行事ですね。 40歳を超えてから気になる数値といえば「メタボ」ですよね。 幸いにも、関連項目はどれも正常の範囲内であって安心といえば安心なんですが、 体重だけは如何せん、40歳から1つずつ年を重ねていくごとに落ちなくなりましたね。
仕事から帰ってきて、何をするでもなくPCの前に座り、 ゲームをしたり、You Tubeを見たりしてなんとなく時間を過ごしている。 無駄に時間を費やしているのはわかっているんです。 別にストレス解消にもなっていないんです。 ・・・・・・・ この時間を有効活用したいとずっと思っていました。 楽しくずっと続けられるものがいいな・・ そんな漠然とした考えでブログをはじめることをきめました。
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