幸せに健康に生きよう

GWはよく遊び、よく食べ、よく寝よう

周りに流された生活をし続けていたり、嫌な気持ちのままが続くと自分が気付かないスピートで心身が疲弊していきます。気付かない＝悪い変化に適応しているというのは、気付いてしまった時は自身に大きな負担が掛って簡単に回復できない状態になっているかと思います。変化に気付けるような思考や、感覚を感じ取れる様になるためにリフレッシュする事は重要です。GWは楽しい事をいっぱいして身も心もスッキリさせてみましょう。遊び...

2023/04/29 19:19

疲れた時はとにかく寝よう

睡眠って色んな事に影響するんです。体力の回復、心の回復、脳の回復、記憶の定着、等々…もちろん睡眠以外にも食事や運動も大切です。その中でも一番簡単に実行できるのが睡眠だと私は考えています。いつもより1時間多く寝るだけで朝のスッキリ感は段違いで活力が湧いてきます。小さな事から環境を変えて自分に有利な状況を作っていきましょう！ちなみに自分は運動不足です。（特にこれと言ったイベントや観光場所が無い…）GW期間...

2023/04/23 10:08

本質は言葉ではなく行動に出る

言葉に騙されずに相手の行動を注視しましょう。大変な仕事の日が事前にわかると憂鬱な気分…気分転換にどこかにいきたい、何か良さそうなイベントとかは無いだろうか…...

2023/04/17 20:55

人の考えも十人十色

今回お勧めする動画はかなり重要な内容になっていると感じました。意外と器の小さい人っているので、自分がターゲットにされると毎日の生活の質が下がり相手からこいつには何をやってもいいんだと思われがちになります。常識だと思っていたことが実は違っていた、と情報をアップデートして心地良い一日を過ごせるようにしてみましょう。...

2023/04/16 06:31

環境と情報をアップデートする大切さ

今まで仕事をしてきた中で、やはりフードバックは大事だと感じています。とは言え、何の説明も泣くアレをしろコレをしろと押し付けるフィードバックは嫌悪感を感じ何もプラスにはなりませんでした。職場の環境、職場の人、自身の健康が揃っていないと悪い方向へ進んでいく事も事実。1つの事だけに注目するのではなく、総合的に見て自分から納得できるやってみようと思える環境に身を置く様にしてみると実感できるスピードで自身の...

2023/04/15 13:00

面倒な人との人間関係は疲れるから

さすが樺沢先生、ベスト過ぎる回答！実際この考えで生きていけると凄く生きやすくなります。我慢してるとこいつは反撃しないと思われ、ずっとも付きまとわれるだけですからね。相手のペースや流れに乗らない様にさっさと距離を放しましょう。心身の健康に良いですからね。...

2023/04/09 08:16

20230402_奇祭 かなまら祭り

ネット記事で知っていたものの、実際に見た事は無かったかなまら祭り何かないか調べていた所、偶然見つけてしかも今年開催されるという事で行ってきました。県外の遠い場所の祭りかと思っていたのですが、川崎の辺りだったのね。10時前に到着、トイレを我慢し列に並ぶこと1時間…ついに金山神社に足を踏み入れる事ができました。 入り口すぐ横に売っていた飴 シャツとか 右側の方は芸人の様ですが詳細は分かりませんでした...

2023/04/02 16:27