読書のすすめ

こんにちは、おめん仮面です。 ここ最近、鬱で何もしたくない～って時はなるべく本を読むようにしました。 理由はイギリスでは政府公認で「読書セラピー」なるものがあり、それがストレスを68％も軽減させる効果があるという情報を小耳にはさんだからです

鬱っぽさを無くそうと思います ～3か月目～ 一旦完結

こんにちはおめん仮面です。 3ヵ月前、おめんは鬱がかなりひどくなり、あわや入院寸前の所まで追い詰められます。しかし、それからよくよく考え入院を踏みとどまり、一旦自分で頑張ってみようと思ってから3ヵ月が経ちました。 3ヵ月前、鬱の症状がひどく

なぜベストを尽くさないのか

こんにちは！おめん仮面です。 そうです、鬱でしんどいなぁ～ってなってるおめん仮面です、こんにちは！ 今日も今日とて、眼鏡で気合を入れて執筆していきます！しかし、そんなおめんに追い打ちが…なんと長年愛用していたiPadがお亡くなりになってしま

鬱っぽくさを無くそうと思います ～2ヵ月目～

こんにちは、おめん仮面です。 今回は鬱っぽくさを無くそうとして取り組みを始めて3ヶ月目に差し掛かるので2か月目の近況報告です。とはいえ、もう既に3ヵ月目に差し掛かってもう2週間経過してますが… 結論から言うと体調がかなり悪く飲酒欲求真っ只中

普段しない事をして脳を活性化 ～草木染～

こんにちはおめん仮面です。  皆さんは何か楽しんでいる趣味はお持ちでしょうか？ おめんの楽しみは映画を観ることです。特にあまり有名ではないホラー映画を観て一人ぶつぶつツッコミを入れることです。 おめん仮面だけど最近楽しみと言ったら映画だけ…

おめん育成ゲーム

おめん仮面おめん仮面の育成ゲームができたよ！鬱を改善しながら育てるゲームのようだね！ 早速やってみよう！ 朝 おめん仮面あぁ！もう日が昇っているのにおめんはまだ起きないよ！ クリックして、とっとと叩き起こさないと ...

鬱っぽさを改善しようと思います！ ～1ヶ月目～

こんにちは！おめん仮面です。 「鬱っぽさを改善しようと思います」の記事を書いて一か月、毎日改善すべく頑張っております。 まだまだ劇的な変化はありませんが、運動も「しなきゃ」から「やりたい」に変わってきて、徐々に楽しみながら行動することができ

「何もできなかった」と思ってしまう一日を無くす準備

こんにちは！最近鬱を改善すべく頑張っているおめん仮面です。 とはいえ改善しようと思ってもなかなか思うように調子が出なくて1日を生きるだけで精一杯… 「今日はしんどくて何もできなかった…」と、がっかりしながら夜を迎えることもしばしばです。 一

鬱っぽさを改善しようと思います！ ～2週間目～

こんにちは、おめん仮面です。 鬱が酷くなり、元気になるために努力する宣言のようなことを言って二週間がたちました。 まだまだ日々の日課をこなすのがやっとで劇的な変化はありませんが、生活のリズムを一定に保ち、適度に運動をすることで若干ではありま

聖地巡礼 ～進撃の日田～

こんにちは、おめん仮面です。 来週には進撃の巨人の最終巻が発売されますね… 今年はエヴァや銀魂、そして進撃の巨人まで続々とファイナルが続きます。 おめんの頭の中は、一体どうしたというんだい？なぜおめんの楽しみが減っていくんだい？と無事に完結

鬱っぽさを無くそうと思います!

こんにちは！おめん仮面です。 今回は伝えたいことというより決意表明です。実はかなり前から鬱が酷くなっております。 このままではいけないと思って改善のために本格的に頑張ってみようと思いますが、生活習慣を根本から改善しなくてはいけません。 しん

おめん仮面の怖い話

世にはびこる怪談話。それらは決して愉快な話ではありません。ではなぜ怖い話はなぜ今日に至るまで、尽きることなく我々の日常に溶け込んでいるのでしょう…前回おめん仮面は、怖い話を聞きながらベトベトした夢を見ながら寝るのが好きという記事を書きました

眠れないときのストレスのやわらげ方

断酒の妨げ、スリップの要因に繋がる一つに不眠があります。 おめんの不眠は、お酒をやめて少し時間は経ったものの、まだまだ重い不眠が付きまとっている状態です。 もちろん薬を飲んでますが、薬が効きすぎて起きれないときもあれば、全然効かずに全く眠れ

お酒による脳へのダメージはパズルで回復！

こんにちは、おめん仮面です。 アルコール依存症は内臓疾患やアルコール依存だけではない別の精神疾患にも悪い影響を及ぼすだけでなく、脳にも大きくダメージを与えます。 ですので、今回はそんな脳を楽しく回復することができる方法をご紹介します。 おめ

おめん仮面の聖地巡礼 ～宇部新川駅～

こんにちは、おめん仮面です。今回はがらりと変わって聖地巡礼です。庵野秀明監督の出身地であり、「シン・エヴァンゲリオン」の映画ポスターにも使われた「宇部新川駅」に行ってきましたのでテンションが上がってるうちにブログに書きたいと思います！若っっ

アルコール依存症患者への支援

こんにちは、おめん仮面です。今回はアルコール依存症患者への支援についてです。 アルコール依存症患者の回復には周囲のサポートがとても重要になってきます。周囲とは主に家族でしょう。とは言え当人に酒を止めるように言っても聞かないですし、酒中心の自

依存症も悪いことばかりじゃない。

こんにちは、おめん仮面です。今回は、依存症も悪いことばかりではなく、学ぶこともあるというテーマです。アルコール依存症はとても辛い病気のため、もちろんならなきゃ良かったと思うことの方が多いですが、なってしまったらなってしまったでそこから得る気

酒を止めたいと思ったら最初にする事

今回はおめんがどうやって飲んでは病み、病んでは飲みの地獄のループから抜け出したのかを書こうと思います。 前回も書きましたが、ループから抜ける方法は治療を受ける（酒を止める）ことです。 今回の内容はおめんが病院へ入院した時の話と、病院で何をし

アルコール依存は堕落？甘え？

アルコール依存症でお悩みの方、自己嫌悪に陥っていませんか？この記事では、自己嫌悪から抜け出すための第一歩を私の体験談を通して書いております。もしよろしければご一読ください。私の意見ではありますが、アルコール依存症が甘えや堕落だけではないと言うことを書いております。

アルコール依存症の症状

こんばんは、こんなタイトルつけたけど、症状なんて十人十色で腐るほどあるぞ？と困惑しているおめん仮面です。 ですので、今回はアルコール依存症によってしんどかった順に、おめん仮面の症状をランキング形式で書きだそうと思います。 これは、私が体験し

自己紹介

はじめまして！顔は隠して色々晒す、「おめん仮面」と申します。 なかなかの若さで、アルコール依存症という不治の病に侵されている者です。 2000年代終盤にアルコール依存症と診断。それからも数年間お構いなしに飲み続けて2010年代中頃に精神科病