曼珠沙華の咲く 朝の土手をランニング

朝のランニングは体と脳の健康維持に良いと聞く(健康寿命.男72.7歳,女75.4歳)｡出発前に水を飲み軽くストレッチして体温を上げ,日の出前の5時半頃スタート｡最初は早歩きの状態から徐々に走りだして,30分程土手の上をのんびりランニング｡すれちがうランナーや散歩をする人々と交わす「おはようございます」の挨拶も,急に声を出すと声がひっくり返って,変な声になったりするので十八番の唄で,発声練習しながら走る｡いつもの顔に会わないと心配したりする｡同じこの土手の空気を吸いながら,マスクの顔しか知らない人もいて,通り過ぎてから悩む事も…帰ってからの朝飯が旨い｡生野菜,焼魚(か煮魚),納豆,めかぶ,卵,焼海苔,十六穀米,味噌汁,乳酸菌飲料,バナナ林檎等｡昼飯は簡単に済ませる事が多いし夜は酒なので朝はしっかり食べる。足...曼珠沙華の咲く朝の土手をランニング