私は機能不全の家庭で育ち、「アダルトチルドレン」としての生きづらさを抱えてきました。そんな私の体験や学びを通して、同じように悩んでいる方が少しでも心を軽くできるようなヒントをお届けしていきます。
運営者情報｜アダルトチルドレンの経験から回復を支援するために
はじめまして。松本幸治です このブログに訪れてくださり、ありがとうございます。私は松本幸治と申します。 このブ
すぐ「ごめんね」と言ってしまう人へ──傷つきやすい心とやさしさの背景
自分に非がないのに「ごめんね」と謝ってしまうあなたへ。アダルトチルドレンの視点から、その背景にある心理や過去の体験、人間関係の中で感じやすい不安やストレスについてやさしく解説します。自分を責める癖から少しずつ自由になるヒントをお届けします。
無理して仲良くしようとしていませんか？人間関係で「ひとりがつらい」と感じるあなたへ
新しい環境や人間関係で「みんなはもう仲良しなのに」と焦りを感じていませんか？アダルトチルドレンに多い“無理に馴染もうとする癖”を見つめ、自然体の関係を築くヒントをお伝えします。
嫌いな人にまで気を遣っていませんか？──「いい人」を演じ続ける生きづらさから抜け出すヒント
どんな相手にも無理して合わせてしまう…。嫌いな人にまで自分を押し殺して気を遣ってしまうあなたへ。この記事では、アダルトチルドレンに多い「いい人」をやめられない心理の背景と、少しずつ自分を守るための具体的なステップをご紹介します。
「人といると疲れる…」と感じるあなたへ──対人ストレスの裏にある心の思い込みとは
人と一緒にいると疲れてしまう。その原因は、対人関係で「いい人」でいようと無理を重ねる心のクセにあります。この記事では、アダルトチルドレンに多い「がんばらないと価値がない」という思い込みと、人付き合いに疲れにくくなる考え方を心理学的視点から解説します。
アダルトチルドレンは褒められても素直に喜べない理由とは？その背景と癒しのヒント
アダルトチルドレン（AC）は、褒められても素直に喜べない傾向があります。その背景には、幼少期の心の傷や人間関係への不信感が潜んでいます。この記事では、褒め言葉に戸惑う理由や、自分の価値を受け取れるようになるためのヒントを心理学的視点からわかりやすく解説します。
【見捨てられ不安】アダルトチルドレンが人に嫌われるのを極端に怖がる理由と対処法
アダルトチルドレンが人に嫌われるのを極端に怖がる背景には、「見捨てられ不安」があります。この記事では、見捨てられ不安の原因や心理、そこから自由になるための考え方や対処法を、心理学に基づいてわかりやすく解説します。
アダルトチルドレンは、誰かに言われた一言がずっと頭から離れず、苦しさを抱えてしまうことがあります。本記事では、その背景にある心理や原因、思考のループから抜け出すヒントをやさしく解説。人との関係で悩みがちな方に、少しでも心が軽くなるきっかけを届けます。
アダルトチルドレンは「他人の機嫌が悪いのは自分のせい」と思いやすい？｜その背景と手放し方
「私のせいで空気が悪くなった」と感じるのは、アダルトチルドレンに見られる心のクセかもしれません。幼少期の経験から生まれた「他人の機嫌＝自分のせい」という思い込みの正体と、それを手放す方法を心理学的観点から解説します。
アダルトチルドレンは、自分の気持ちや考えをうまく言葉にできず、苦しむことがあります。その背景には過去の家庭環境や心の傷が関係しています。本記事では「言いたいのに言えない」悩みの心理的な理由と、少しずつ自分を表現するためのヒントを丁寧に解説します。
アダルトチルドレンが「頑張っても結果が出ない自分には価値がない」と思ってしまう心理と回復のヒント
アダルトチルドレンの人が抱えがちな「結果を出さない自分には価値がない」という思い込み。その心理的背景と、がんばりすぎる自分を少しずつ解放していくための視点と実践方法を、心理学の視点からわかりやすく解説します。自分を責め続けてしまう方へ、心が軽くなるヒントをお届けします。
【アダルトチルドレンと他者比較】なぜ自己肯定感が低く、自分の価値を人と比べてしまうのか？
他人と比べて落ち込みやすい、そんな自分を責めていませんか？アダルトチルドレンの背景に多い「比較癖」の理由を心理学的にやさしく解説。自己否定や不安を手放し、自分らしい価値観を取り戻すヒントをお届けします。生きづらさを感じている方に寄り添う内容です。
大人になると今の時間を楽しむことを忘れてしまいがちになります。 自分が楽しいと思うことよりも世の
人に腹が立って仕方ないのは、他人との境界線がもろいことが原因かもしれません。 つまり他人が境界線
ときどき得体の知れない不安に襲われてしまうことがあります。 何か不安になるような出来事があったわ
人から責められたときに無条件に落ち込んでしまうのは呪縛のようなもの。 よくよく考えてみると自分が
座禅をしている間は不安な気持ちが落ち着いているような気がします。 頭の中ではぐるぐる過去の出来事
座禅をしている間は不安な気持ちが落ち着いているような気がします。 頭の中ではぐるぐる過去の出来事
何度も過去の嫌な出来事を思い出してはどよーんと落ち込むことがあります。 思い出さなきゃいいのに、
今この瞬間を生きることができていません！ 突然なんの話をしているかというと、意識が
今この瞬間を生きることができていません！ 突然なんの話をしているかというと、意識が
事実をあるがまま見えている人はほんとに少ない。 かく言う私だって事実をあるがまま見
【要約】いつも機嫌がいい人の小さな習慣 ～自分の機嫌は自分でとる～
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』の要約を知りたいですか？この記事では『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』の要約と実際に試してみた感想を紹介しています。いつも機嫌よく過ごすための簡単な方法をたくさん紹介している本なので、すごくおすすめです。この記事で本の要約をつかんで、毎日機嫌良く暮らしてください。
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『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』の要約を知りたいですか？この記事では『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』の要約と実際に試してみた感想を紹介しています。いつも機嫌よく過ごすための簡単な方法をたくさん紹介している本なので、すごくおすすめです。この記事で本の要約をつかんで、毎日機嫌良く暮らしてください。
私の名前はのばうさ子。2007年に経営破綻した英会話スクール「ノバ」って会社で新卒から働いてたの。私が入社したころののノバはとても勢いがあって、新卒入社も500人もいたくらい。私も仕事しながら異文化コミュニケーションができると思って、ワクワクして入社したの。
無料で使えるFX検証ソフトをご紹介 FX検証ソフトは何がおすすめなの？
無料で使えるFX検証ソフトをお探しですか？この記事では無料で使えるFX検証ソフトから、有料で使えるFX検証ソフトまでおすすめのFX検証ソフトを幅広くご紹介しています。この記事を読めばおすすめのFX検証ソフトが理解できるようになるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
『キャリアノートで会社を辞めても一生困らない人になる』の書評
自分のキャリアについて迷っていませんか？これからは大企業に勤めていても安泰とはいえない時代です。終身雇用は崩壊し、リストラの波がいつ自分に襲ってくるのかわかりません。この記事では会社に依存することなく、生涯働き続けるキャリアを創るためにヒントになる一冊を紹介しています。ぜひ最後まで読んでみてください。
遊び心を身につけるにはどうすればいいの？遊び心のある人になって人生楽しもう
遊び心を身につけるにはどうすればいいのかを知りたいですか？遊び心を身につけると人生の時間が楽しくなります。なのにいつの間にか遊び心を失ってしまってる人が多いですよね。この記事では遊び心を身につけたい人のために、遊び心を身につける方法について書いているのでぜひ読んでみてください。
速読は本当に読めてるのか？速読歴10年の僕が意味あるかを解説
速読は本当に読めてるのか知りたいですか？速読歴10年の僕が速読は意味があるかを解説しています。これから速読を勉強しようと思っている人にとってはきっと役に立つ内容です。この記事を読めば速読は本当に読めてるのかが理解できるようになるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
自分の意見を言う大切さはちきりんさんの『自分の意見で生きていこう』から教わった
自分の意見を言う大切さを知りたいですか？この記事では自分の意見を言う大切さを知りながら、自分の意見を言えなかった僕が参考にしている本を紹介しています。この本を読めば自分の意見を言う大切さがわかり自分の意見が言えるようになります。とてもオススメの本なのでぜひ読んでみてください。
セールスライティングの型を身につけて売れる文章を書けるようになろう
セールスライティングの型を身につけて、文章で商品を売れるようになりたいですか？この記事では自分のサイトで商品を売りたい人のために、セールスライティングの型を解説しています。この記事を読めばセールスライティングの型が身について商品やサービスが売れるようになるのでぜひ最後まで読んでみてください。
人から褒められても全然嬉しくないのはなぜなんだ？素直に喜べるようになろう
人から褒められても全然嬉しくないのか？下手な褒め言葉は全然嬉しくないけど、普通に褒められても全然嬉しくないのはもったいないな。嬉しい気持ちを損してるやないか。人から褒められて素直に喜べないのはちょっと考え方を見直したほうがええんや。人からの褒め言葉をちゃんと受け止めるようになってや。
【NFTゲームは日本でもできるの？】NFTゲームで稼ぐ方法からおすすめランキングを徹底解説
NFTゲームについて知りたいですか？この記事ではNFTゲームで稼ぐ方法からおすすめのNFTゲームランキングを紹介しています。NFTゲームでこれから稼ぎたい人にとっては参考になる内容になっています。この記事を読めばNFTゲームのことがわかるようになるのでぜひ最後まで読んでみてください。
人と接するときに漠然と不安になってしまうのはどうしてなのか？心の深読みはやめよう
人と接するときに漠然と不安になってしまうんか？多かれ少なかれ人は他人と接するときに不安を感じるもんなんや。でもその不安な気持ちが度を超えてしまうと人とコミュニケーションするのが億劫になってしまうんや。もし漠然とした不安をかんじてるんやったら、それは相手の心を深読みし過ぎてる可能性があるんやで。
BUYMA（バイマ）の副業は稼げるの？隙間時間で稼ぐ方法を徹底検証
BUYMA（バイマ）で副業すると稼げるかを知りたいですか？この記事ではBUYMA（バイマ）の副業の仕組みと稼ぐ方法について書いています。この記事を読めばBUYMA（バイマ）の副業について理解でき、隙間時間で稼ぐ方法がわかりますのでぜひ読んでみてください。
複業とはどんな働き方なのかを知りたいですか？この記事では複業とはどんな働き方なのかを解説しています。また複業の始め方やオススメのサイトなども紹介しています。この記事を読めば複業についての理解が深まり複業を始めやすくなるのでぜひ最後まで読んでみてください。
オーディオブックを10年聴き続けた効果を紹介！倍速や多読で脳が活性化するメリットもある
オーディオブックを聴く効果を知りたいですか？この記事では10年以上オーディオブックを聞き続けた僕が、オーディオブックを聴く効果やメリットとデメリットをご紹介します。この記事を読めばオーディオブックを聴く効果が理解できるのでぜひ最後まで読んでみてください。
ターシャ・デューダ名言に興味がありますか？この記事では僕がターシャ・デューダの言葉や名言について影響を受けたものをご紹介しています。この記事を読めば、ターシャ・デューダの本に載っている言葉や名言などについてより理解が深まりますのでぜひ最後まで読んでみてください。
『ブログ飯』を読んだ人の感想を教えてほしい。これからブログを始める人の参考になるの？
『ブログ飯』を読もうか迷っていますか？この記事では『ブログ飯』を読んで自分のブログに取り入れた内容について書いています。この記事を読めば、『ブログ飯』を実際に読んだ人の感想と、『ブログ飯』を読めばどんな課題を解決できるかがわかるのでぜひ最後まで読んでみてください。
文章力は頭の良さとは関係ないことを『新しい文章力の教室』が教えてくれた。
頭の良い人だけが文章力があると誤解していませんか？この記事では『新しい文章力の教室』を参考に、文章力を上げる方法について書いています。文章力を上げる方法を学んで練習すれば、誰でも文章力を上げることができるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
文章の構成を考える基本は『20歳の自分に受けさせたい文章講義』から教わった
文章の構成を考える基本を知りたいですか？この記事では『20歳の自分に受けさせたい文章講義』を参考に、文章の構成を考える基本について書いています。この記事を読めば文章が苦手な人でも、文章を書くことができるようになるのでぜひ最後まで読んでみてください。
SEOは検索順位を上げることではないと『10年つかえるSEOの基本』が教えてくれた
SEOの検索順位を上げたいですか？この記事では『10年つかえるSEOの基本』を参考にSEOの検索順位を上げるための基本的なことについて書いています。この記事を読めば、小手先のSEOではなく、長期的に見て自社の検索順位を伸ばすことができるのでぜひ最後まで読んでみてください。
承認欲求が強い人の特徴と対処法を解説【人の悩みは承認欲から生まれる】
承認欲求が強い人の特徴と対処法が知りたいですか？この記事では身近に承認欲求が強い人がいる人がいる人のために、承認欲求が強い人との接し方について書いています。この記事を読めば承認欲求が強い人の特徴と対処方がわかりますのでぜひ最後まで読んでみてください。
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承認欲求が強い人が身近にいるけどどう接していいのかわからない。承認欲求が強 ...
Amazon kids+はどんなコンテンツがあるの？料金はいくらかかるのか教えてほしい
Amazon kids+ にご興味がありますか？この記事ではAmazon kids+のコンテンツや料金体系についてご説明しています。これからAmazon kids+を利用しようかご検討中の人には参考になります。この記事を読めば、Amazon kids +のコンテンツや料金体系が理解できるので最後まで読んでみてください
藤川徳美先生のブログを読んで体調がみるみるよくなった話【誰でもできる方法】
藤川徳美先生のブログは自分で不調を治す方法を紹介してくれているのでおすすめです。僕も藤川徳美先生のブログに書かれていることを実践して驚くほど体調が良くなりました。この記事は、僕が実際に栄養療法を試してみて体調が良くなった方法を書いています。今体調が悪くて悩んでいる人もぜひ読んでみてください。
『うつ消しごはん』でおすすめのサプリを実践してレビューしてみました。
この記事では『うつ消しごはん』で書いている内容を実践してみたレビューを記載しています。『うつ消しごはん』を読む前は栄養療法という言葉すらしりませんでした。実際に『うつ消しご飯』を読んでみて実践しようか迷っている人の参考になると思います。ぜひ最後まで読んでみてください。
【自分はHSPかも】気にしすぎて疲れてしまったら心に余裕を持たせてあげよう
自分はHSPで気にしすぎて疲れていませんか？この記事では気にしすぎて疲れてしまった人のために、心を満たす方法について書いています。この記事を読めばこれまで気にしすぎて疲れてしまっていた状態が少しはましになりますのでぜひ最後まで読んでみてください。
思い込みが激しい自分を変えたいあなたへ【思い込みで判断して失敗しない対処法】
思い込みが激しい自分を変えたいですか？この記事では思い込みが激しい人のために、思い込みを変えるための方法について書いています。思い込みが激しくて悩んでいる人にはお役に立てる内容になっています。この記事を読めば思い込みが激しい自分を変える方法がわかるのでぜひ最後まで読んでみてください。
読書量と年収は比例するの？読書量が多い人の特徴も教えてほしい
読書量が多いと年収は比例して多くなるの？この記事では年収と読書量の関係性について書いています。また読書量が多い人の特徴や、どうやって読書量を増やしているのかも書いているのでぜひ参考にしてみてください。この記事を読めば読書量を増やして年収を上げるコツがわかります。
7つの習慣の原則をamazonのAudible（オーディブル）でマスターする
7つの習慣の原則をマスターしたいですか？この記事では挫折しがちな7つの習慣の原則を誰でもできる簡単な方法でマスターできる方法について書いています。この記事を読めば、最終的には英語でも7つの習慣が理解できるようになるのでぜひ最後まで読んでみてください。
自分に自信を持てない人へ【自信の持ち方を知って心地よく生きよう】
自信の持ち方を知りたいですか？この記事では、自分に自信が持てない人のために自信の持ち方についてご紹介しています。この記事を読めば今は自信がなくて悩んでいる人でも、偽りの自信ではなく本当の自信の持ち方がわかるようになるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
ルーティンの驚くべき効果を知ることでライバルに差をつけよう【習慣を習慣化する】
ルーティンが持つ驚くべき効果を知りたいですか？この記事ではルーティンを自分の生活に取り入れることができれば、どんな効果が期待できるかについて書いています。成果を出している人は、成果を出すためのルーティンをたくさん持っています。この記事を読むことで、ルーティンの持つ効果を知ることがでえきるのでぜひ最後まで読んでみてください。
不安を払拭しようとするとよけいに不安になる【不安と上手に付き合う方法を紹介】
不安を払拭使用とするとよけに不安になってしまいませんか？この記事では不安を無理に払拭しようとせずに、不安と上手に付き合う方法をご紹介しています。この記事を読めば、無理に不安を払拭するのではなく不安とうまく付き合う方法を知ることができるのでぜひ最後まで読んでみてください。
人の顔色を伺うのが嫌なのに仕事をしないといけないのが辛い【対処法も紹介】
人の顔色を伺うのが嫌なのに仕事をせざるを得ない状況になっていませんか？この記事では人の顔色を伺うのを少なくして、自分らしく仕事ができるようになる方法について書いています。この記事を読めば、人の顔色を伺うことなく自分が思ったように仕事ができるようになるのでぜひ読んでみてください。
自己肯定感が上がると自分らしく幸せに生きれる【自己肯定感が低い理由も知っておこう】
自己肯定感が上がると自分らしく幸せに生きれるようになるのを知ってますか？この記事では自己肯定感の上げ方と、自己肯定感が低い理由を紹介しています。この記事を読めば自己肯定感の上げ方が理解できるようになるので、ぜひ最後まで読んでみてください。自己肯定感についての理解が深まります。
『コンサル1年目が学ぶこと』の書評。ベテランのビジネスマンでも十分勉強になる
『コンサル1年目が学ぶこと』を書評にしました。ベストセラーの本だけあり、どんな業界でも使えるような普遍的宇なスキルが網羅されておりとても勉強になりました。この記事を読むと『コンサル1年目が学こと』で何を学べるかがわかりますのでぜひ最後までよんでみてください。
自分の居場所はここじゃないと感じてしまう【自分の居場所は自分で作れるもの】
自分の居場所はここじゃないと思っていませんか？この記事では自分の居場所はここじゃないと悩んでる人のために解決方法を書いています。この記事を読めば自分の居場所を作る方法がわかりますのでぜひ最後まで読んでみてください。
人と会うと疲れてしまいますか？この記事では人と会うと疲れてしまう人のために、人と会うのに疲れないコツを紹介しています。この記事を読めば人と会っても疲れることが少なくなりますのでぜひ最後まで読んでみてください。
「怒り」がスーッと消える本の書評【怒りをコントロールしよう】
最近怒りっぽくて自分を抑えられない。『「怒り」がスーッと消える本』を勧めら ...
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