きちほーしの副業チャレンジを中心にいろいろなことをつぶやくブログです。 石橋を叩いてなかなか行動しないワタクシが本当に始められるのでしょうか…？ 最近は日常ブログもかなり増えてきました。
転職困難な会社員が幸せになる方針2- 職場攻略日記（'24/09）4
幸せな働き方を考えよう ランキング参加中ライフスタイル ↑いいなと思たらポチっと！ 社内で様々な部署を経験してきましたが、現部署ほど「理不尽」がまかり通る部署は経験しませんでした。 でもこのままふてくされて過ごしてもよくない。 きちほーしが仕事の場で幸せになるために、何をすればよいでしょうか？ 先日は課長への不満と課長への期待を整理してみました。 課長への不満を整理しよう！1 - 職場攻略日記（7/16） 課長への不満を整理しよう！ 2- 職場攻略日記（7/16） その結果出した結論は、今後課長の理不尽が変わることはない、私の不満が解消されることもない、です。 では私が幸せになるためにはどうす…
致命的な7つの習慣・身につけたい7つの習慣 - 教訓日記(24/09/30)
ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> グラッサー博士の「致命的な7つの習慣」「身につけたい7つの習慣」を取り…
夢が叶う保証はない。しかし… - 教訓日記(24/09/27)
ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約） ズルい（生産性の高い）仕事術は、自己分析できるかどうかが第一…
転職困難な会社員が幸せになる方針1- 職場攻略日記（'24/09）3
幸せな働き方を考えよう ランキング参加中ライフスタイル ↑いいなと思たらポチっと！ 社内で様々な部署を経験してきましたが、現部署ほど「理不尽」がまかり通る部署は経験しませんでした。 でもこのままふてくされて過ごしてもよくない。 きちほーしが仕事の場で幸せになるために、何をすればよいでしょうか？ 先日は課長への不満と課長への期待を整理してみました。 課長への不満を整理しよう！1 - 職場攻略日記（7/16） 課長への不満を整理しよう！ 2- 職場攻略日記（7/16） その結果出した結論は、今後課長の理不尽が変わることはない、私の不満が解消されることもない、です。 では私が幸せになるためにはどうす…
職場の中で自分がどう振る舞えば幸せになれるか？2- 職場攻略日記（'24/09）
幸せな働き方を考えよう ランキング参加中ライフスタイル ↑いいなと思たらポチっと！ 社内で様々な部署を経験してきましたが、現部署ほど「理不尽」がまかり通る部署は経験しませんでした。 でもこのままふてくされて過ごしてもよくない。 きちほーしが仕事の場で幸せになるために、何をすればよいでしょうか？ 先日は課長への不満と課長への期待を整理してみました。 課長への不満を整理しよう！1 - 職場攻略日記（7/16） 課長への不満を整理しよう！ 2- 職場攻略日記（7/16） その結果出した結論は、今後課長の理不尽が変わることはない、私の不満が解消されることもない、です。 それを踏まえて会社で幸せに過ごす…
許容されやすいのは独自案より折衷案 - 教訓日記(24/09/25)
この投稿は、きちほーしが知ったエピソードや得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 得た知識 岡田斗司夫のYoutubeで高校生の質問に答えるコーナーでのやりとりが印象に残りました。 <=== ===> （要約） 高校生からの相談メール： 「私の高校はS…
職場の中で自分がどう振る舞えば幸せになれるか？1- 職場攻略日記（'24/09）
幸せな働き方を考えよう ランキング参加中ライフスタイル ↑いいなと思たらポチっと！ 社内で様々な部署を経験してきましたが、現部署ほど「理不尽」がまかり通る部署は経験しませんでした。 でもこのままふてくされて過ごしてもよくない。 きちほーしが仕事の場で幸せになるために、何をすればよいでしょうか？ 先日は課長への不満と課長への期待を整理してみました。 課長への不満を整理しよう！1 - 職場攻略日記（7/16） 課長への不満を整理しよう！ 2- 職場攻略日記（7/16） その結果出した結論は、今後課長の理不尽が変わることはない、私の不満が解消されることもない、です。 それを踏まえて会社で幸せに過ごす…
やらないことリストを作ろう！ - 対課長編(24/09/23)
<==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> やらないことリストを作ろう！ 勝間和代さんは、書籍の中で「やらないことリストを作れ」と言っています。 <=== ===> なので早速リストの作成を試みました。 あまりたくさんのリストを作っても覚えられないので、3つだけに絞りたいと思います。 おそらくプライベート、仕事それぞれで違うでしょうから、まずは最近課長との関係に悩む仕事から作ってみたいと思います。 うまくいかなかったらリストはまた修正です。 職場でのやらないことリスト！…
寄付先調査！今後の展開を考えよう：1億分の1の社会貢献日記（'24/09）4
寄付先どこにしよ… ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私の夢は「知的障害者が健常者と肩を並べて働ける世の中の実現！」…に1億分の1だけ貢献することです。 具体的にどんな風に貢献するのか？ 現在は、実現性の易しいものから順に以下のようになると考えています。 わが子の学力向上・就労状況を通じて得た知見をブ…
セルフプロデュースで高生産 - 教訓日記(24/09/20)
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寄付先調査！知的障害者関連のクラファンプロジェクトを調査してみた：1億分の1の社会貢献日記（'24/09）3
知的障害者関連のプロジェクトを調べてみました ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私の夢は「知的障害者が健常者と肩を並べて働ける世の中の実現！」…に1億分の1だけ貢献することです。 具体的にどんな風に貢献するのか？ 現在は、実現性の易しいものから順に以下のようになると考えています。 わが子の学力向上・就…
GIVEする相手は個ではなく全 - 教訓日記(24/09/18)
ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約1：再掲） レバレッジ力とは、テコの原理のように、小さな力で大き…
アメリカの障害者コミュニティサイトを調べてみた1：1億分の1の社会貢献日記（'24/09）1
アメリカの障害者コミュニティサイトを調べてみた ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私の夢は「知的障害者が健常者と肩を並べて働ける世の中の実現！」…に1億分の1だけ貢献することです。 具体的にどんな風に貢献するのか？ 現在は、実現性の易しいものから順に以下のようになると考えています。 わが子の学力向上・…
GIVEを5回続けてようやくTAKE - 教訓日記(24/09/16)
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約1） レバレッジ力とは、テコの原理のように、小さな力で大きな力を得ること。 自分では知り得ない知識や知恵を知人に与えてもらうことを、筆者は「人脈レバレッジ」と呼んでいる。 人脈レバレッジはお金じゃない分得るのが難しい。 他人に…
今後のダイエット戦略！ - ファスティングダイエット挑戦日記('24/09/02)5
戦略を練れ！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。 メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の9月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。 7月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。 はたして8月はどうなったのか…！？ （日記1/日記2/日記3/日記4） 関連記事 …
仲の悪いキーマンとの会話は避けるな - 教訓日記(24/09/13)
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約1） 論理的思考力とは、見えないものを見る力。 ズルい人（生産性の高い人）は、知ってる知識を組合せて、知らないこともできるようになる。 ズルくない人（生産性の低い人）は、知ってることしかできない。全てを知って十分な知識をつけな…
お菓子は気にせず食べてました - ファスティングダイエット挑戦日記('24/09/02)4
ここまでではないけれど… ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。 メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の9月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。 7月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。 はたして8月はどうなったのか…！？ （日記1/日記2） 関連記事 食事…
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約1） マーケティングの4P（Product:製品戦略 Price：価格戦略, Promotion：販促戦略, Place：流通戦略）はバランスが大事だが、日本企業はとにかくProductばかりに偏る。 マーケティングやコミュニ…
マンネリの打破もトレーニングのコツ？ - ファスティングダイエット挑戦日記('24/09/02)3
筋肉を取り戻せ！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。 メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の9月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。 7月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。 はたして8月はどうなったのか…！？ ここでは2024年8月にダイエットし、24…
筋肉を取り戻せ！2 - ファスティングダイエット挑戦日記('24/09/02)2
ファイットォーーー！！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===PR===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===PR===> 私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。 メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の9月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。 7月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。 はたして8月はどうなったのか…！？ ここでは2024年8月にダイエットし、24年9月2日に体重・腹囲・筋…
「仕事が楽しい＝幸せ」とは限らない - 教訓日記(24/09/09)
この投稿は、きちほーしが知ったエピソードや得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 得た知識 オードリー若林が12~3年前に連載したエッセイをまとめた著書「社会人大学人見知り学部 卒業見込」のエピソードが印象に残りました。 <=== ===> （要約） ある辞めた芸人のエピソード 通勤電車の中でとてもいいネタを思いつき脳内で構成がしあがる。 「これはウケる！」と思っても相方もいないし、出る舞台もない現実にぶちあたる。 自宅の自分の部屋で一人二役でボケとツッコミをやっていると嫁さん…
筋肉を取り戻せ！ - ファスティングダイエット挑戦日記('24/09/02)
8月29日～9月2日の測定結果！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 私がダイエットを始めたきっかけはメタボの解消・腹囲の低減でした。 メタボを解消したものの「痩せすぎ」になったため、昨年の9月頃からダイエットの目的を筋肉量の増加に切り替えました。 7月は一生懸命エクササイズしたにも関わらず筋肉量2kg減とこれまでにない下落。 はたして8月はどうなったのか…！？ ここでは2024年8月にダ…
アウトプットでズルをしろ！ - 教訓日記(24/09/06)
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 （要約は前ブログと全く同じです） <=== ===> （要約） クリステンセン「イノベーションのジレンマ」で説明されるコンセプトは、 ユーザの期待を超えてしまう過剰品質に対し、破壊的テクノロジーが出てくると既存市場が脅かされる、というもの。 生産性の高…
セルフレジでQR実践！ - 知的障害キチノ療育日記（'24/09）5
ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 関連記事 めざせおつかい！： セルフレジでQR実践！ はじめてのせるふれじ 意外と煩雑なセルフレジの操作 意外と商品ピッピもうまくいかない… セルフレジを通して何を学ばせたいか？ おわりに 関連記事 知的障害ある子キチノのあってほしい姿を考えてみる1 知的障害ある子キチノのあってほしい姿を考…
すららで引き算を勉強！ - 知的障害キチノ療育日記（'24/09）4
ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 関連記事 金銭管理の基礎を身に着けろ！： すららで引き算を勉強！ 引き算を理解させたい！ すららで勉強 自分の意志で行きたいところへ： できてない！ 電車・バスのお出かけを習慣化したい！ 反対するキチパ おわりに おまけ 関連記事 知的障害ある子キチノのあってほしい姿を考えてみる1 知的障害…
生産性を高める2つのポイント - 教訓日記(24/09/04)
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約） クリステンセン「イノベーションのジレンマ」で説明されるコンセプトは、 ユーザの期待を超えてしまう過剰品質に対し、破壊的テクノロジーが出てくると既存市場が脅かされる、というもの。 生産性の高い仕事とは、以下の3点を満たすもの…
ダンスで交流と検索習慣付けはうまくいくのか？ - 知的障害キチノ療育日記（'24/09）3
ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 関連記事 同年代の子と一緒に行動できるように： グループ振り付けに期待するも… ダンスを通じて他人に興味をもってもらいたい！ スンナリ手を合わせることもできない…！ レッスン後そそくさと… ネットの活用スキル向上： すららでネット検索を使わせ始めた ネット検索を習慣づけさせたい！ 国語の勉強…
とにかく仕事をすることが目的になっていないか？ - 教訓日記(24/09/03)
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約） 日本製品はとにかくボタンが多く、マニュアルも分厚くなる。 全ての機能を使いこなせる人はいないし、余計な機能の分コストが上がる。 仕事や製品の本質を見失うと、過剰機能・過剰作業でごまかしがち。 知識の転用 逆に言うと、自分の…
偏食改善の壁！ - 知的障害キチノ療育日記（'24/09）2
ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 関連記事 偏食改善 偏食は克服されているはずなのに… 提案一つすることがかなりのストレスに… おわりに おまけ 関連記事 知的障害ある子キチノのあってほしい姿を考えてみる1 知的障害ある子キチノのあってほしい姿を考えてみる2 <===Google Ads===> (adsbygoogle =…
「目標の数値化」が生産性向上の第一歩 - 教訓日記(24/09/02)
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 書籍から得た知識 勝間和代さんは、書籍「ズルい仕事術」でこのようなことを語っています。 <=== ===> （要約1） 日本人は小さい頃から「努力は美徳」「成果よりプロセス重視」としている。 その「努力」は労働時間や根性のようなインプットにばかり向けられている。 だから少ないインプットに対し大きなアウトプットを出す人を「ズルいことをしてるに違いない」と軽蔑する傾向がある。 つまりインプットが大きくてアウト…
ダンス療育の仕方！ - 知的障害キチノ療育日記（'24/09）1
ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 関連記事 運動で発達促進： ダンス飽き対策！ 良い趣味を見つけてほしい しかし最近… 家では違うダンスをやらせてみよう 向上マインドの育成： 振り付けの一部だけ改善させてみたけど… ダンスを通じて向上マインドを育てたい！ ダンスの一部だけを教えてみたら… 通しでをやらせてみてできないとこで止…
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Grow Up! ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ わが子・キチノには知的障害があり、コミュニケーションや日常の生活にも特別な配慮が必要です。 わが家はキチノの“自立の力”を身につけてもらうための工夫もずっと模索してきました。 車移動が中心の家庭の中で、どうやってキチノの「自分でできた！」という経験を積み重ねていくか……。 ここからは、そんなわが家の挑戦と計画の記録を振り返ります。 関連記事 “車社会”からの小さな脱却 車が当たり前の我が家の日常――「自立」の難しさを思う “忘却”と猛暑――計画の停滞と…
Grow Up! ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ わが子・キチノには知的障害があり、コミュニケーションや日常の生活にも特別な配慮が必要です。 「自分で買い物をする」――これは、キチノにとってはいまも大きなチャレンジです。 そんな中、時代は急速にキャッシュレス化。現金に代わるQR決済やタッチ決済は便利で、金銭の管理や正確な支払いがやりやすいというメリットもあります。 「だからこそ今のうちからキャッシュレスを覚えてほしい」と期待して、家庭でも教えてきましたが、現実にはいくつもの壁が立ちはだかっています。 …
Grow Up! ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ この記事は前回の記事の続きです。 kippoushi126.hatenablog.com 知的障害あるわが子キチノにダンス教室にいかせているのですが、キチノはレッスン中にぼーっと遠くを見たり、誰よりも先に飽きたり、なかなか動き出せないことが続いています。 同じような壁にぶつかっている親御さん、あるいは「なぜうちの子は…」と心が折れかけている人の気持ちが、今回は特によく分かります。 この子の成長のタネはどこにあるのでしょうか？ 関連記事 ダンスの“やりや…
Grow Up! ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ 前回の記事では、知的障害がある息子キチノとダンス教室で取り組んできたリアルな「できた」と「できなかった」の積み重ねをお伝えしました。 実はそのあと、私は「このままダンス教室を続ける意味があるのだろうか？」という大きな葛藤に直面しました。 どんなに工夫しても、キチノはレッスン中にぼーっと遠くを見たり、誰よりも先に飽きたり、なかなか動き出せないことが続いたからです。 同じような壁にぶつかっている親御さん、あるいは「なぜうちの子は…」と心が折れかけている人の…
Grow Up! ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ どーも！きちほーしです。 このシリーズでは、知的障害のあるわが子「キチノ」と一緒に歩む日々の「療育」チャレンジをリアルな体験談としてお伝えします。 同じように悩み、挑戦し、時にうまくいかずに落ち込む――けれども「我が子をもっと成長させたい」と願うすべてのお父さんお母さんに、少しでもヒントや元気を届けられたら嬉しいです。 今日のテーマは「ダンスで発達を促す！」。 親も知らなかった発見と苦悩の記録、その第一回目をぜひ読んでいただけたらと思います。 関連記事…
伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 5月のダイエット活動で得た気づきをもとに、 今月はいよいよ「具体的な行動」を始める段階に入りました。 今回は、体組成計とのつきあい方や、トレーニングの中身、 そして成長を感じるための記録の工夫をまとめていきます。 関連記事 行動を変える、その具体的なステップへ 体組成計と上手につきあおう！ 新しいトレーニング記録とプログラム詳細 火・水・金：…
伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 5月のダイエット活動を経て、 いよいよ今後の管理方法やチャレンジを考えるタイミングとなりました。 これまでは筋肉量や体重の“数字”にこだわってきましたが、 最近は自分自身の体感や目的が大きく変わりつつあります。 今回の記事では、AIのアドバイスも交えつつ、 6月に向けた新しいダイエット施策の方向性をまとめます。 関連記事 次の一歩は“自分らし…
伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 5月ダイエットの測定結果をもとに、 この先の挑戦と工夫について考えてみました。 「数字」も「体験」も大切ですが、両方を行ったり来たりしながら、 焦らず変化を楽しんでいきたい。そんな気持ちでいます。 関連記事 数字に一喜一憂せず、自分の感覚を大切に 体組成計の“ブレ”と今後の測定スタイル プロテイン、どうする？ おわりに おまけ 関連記事 マイ…
伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 2021年3月、健康診断で「メタボ判定」を受けたのをきっかけにスタートした私のダイエット生活。 最初に掲げた「メタボ脱却」という目標は早々にクリアし、2023年9月からは“筋肉量アップ”を目指しています。 最初の1年弱は順調に筋肉量がアップしたものの、ここ1年は体型も筋肉も大きな変化が見られません。 ダイエットも筋トレも「頑張っているのに成果…
伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <===Google Ads===> 体型も筋肉も大きな変化が見られなかった一年。 ダイエットも筋トレも「頑張っているのに成果が出にくい」停滞期に突入しました。 ですが、そんな時こそ新しいチャレンジと見直しのチャンス！ 5月は、趣味になりつつあるジョージアンダンス中心のプログラムに切り替え、エクササイズを自分流にアップデートしたひと月になりました。 今回は、そのリアルな実践と気づ…
ガイドヘルパーっていいんじゃない？ ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私は知的障害のある子の親です。 先日、寄付先を調べるために福祉系のクラウドファンディングを見ていたら、たまたま「ガイドヘルパー」という言葉が目に留まり、興味を持ちました。 この記事では、ガイドヘルパーについて私が調べたことや、そこか…
ガイドヘルパーっていいんじゃない？ ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私は知的障害のある子の親です。 先日、寄付先を調べるために福祉系のクラウドファンディングを見ていたら、たまたま「ガイドヘルパー」という言葉が目に留まり、興味を持ちました。 この記事では、ガイドヘルパーについて私が調べたことや、そこか…
深堀り尽くせ！ ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私の夢は「知的障害者が健常者と肩を並べて働ける世の中の実現！」…に1億分の1だけ貢献することです。 具体的には障害者就労の研究者や支援者に寄付することです。 知的障害キチノ療育日記 カテゴリーの記事一覧 その寄付先について、クラファンサイトのCAMPF…
深堀り尽くせ！ ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ <==Google Ads==> (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); <==Google Ads==> 私の夢は「知的障害者が健常者と肩を並べて働ける世の中の実現！」…に1億分の1だけ貢献することです。 具体的には障害者就労の研究者や支援者に寄付することです。 知的障害キチノ療育日記 カテゴリーの記事一覧 その寄付先について、クラファンサイトのCAMPF…
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新しい課長とモヤモヤ！ 先日、「上司の納得できない指示と今後の対策をブログネタにしよう」と決意した記事を投稿しましたが、それでもまだ頭の中がモヤモヤとしていました。 言語化したことで少し整理されたものの、感情のわだかまりがゼロになったわけではありません。 「じゃあもう少し掘り下げてみよう」と思い、再びAIに相談することにしました。 ランキング参加中ライフスタイル (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ↑いいなと思たらポチっと！ 出社の意義はわかる。でも在宅が快適すぎる AIに聞いてみた「どのくらいの頻度で出社するのが良い？」 じゃ…
新しい課長とモヤモヤ！ 最近、自分の働き方に疑問を感じる出来事がありました。 私は普段、在宅勤務が中心なのですが、ある日突然、課長から「今日、○○支社に行ってほしい」と出張の指示がありました。 移動時間は片道2時間。現地での作業は、ほんの10分程度で済むような内容です。 「これはリモートで対応できるのでは？」と思ったのですが、課長は「責任感を持って現地で対応してほしい」とだけ伝えてきました。 理由はそれだけで、現場の人に協力を仰ぐことも許されませんでした。 結局、私は往復4時間かけて対応することになりました。 正直、とても納得できる話ではありませんでした。 モヤモヤをAIに相談してみました 対…
修理してから売る？修理せずに売る？ 前回愛着ある車の売却についてAIに色々相談し、今後の進め方もわかってきました。 しかし一つ気になることがあるのです。 それは自動車後部の「へこみ」。 以前、ちょっとした不注意でやってしまいました。 駐車しようとした時、車の後部をぶつけてしまい、結構大きめの「へこみ」ができてしまいました。 見た目でも落ち込みますが、さらにショックだったのが、定期点検の際の業者の一言。 「フレームにまで影響している可能性がありますね」 ボディのへこみくらいならともかく、「フレーム」まで来ているとなると、事態はかなり深刻です。 修理するべき？ そのままで売るべき？ AIに相談して…
思い出の詰まった車を売ろう！ 私たち家族が大切にしてきた車も、今年で7年目。 これまで大きなトラブルもなく、本当にたくさんの思い出とともに走ってくれました。 でも、最近ふと「そろそろ乗り換えも考えた方がいいのだろうか？」と気になり始めました。 なぜそう思ったかというと、ネットや知人との雑談で「車は10年10万キロが節目」「新車のうちに売った方がリセールが良い」なんて話題をちらほら耳にするようになったから。 ただ、車に愛着を持つパートナーは、「できれば今の車に乗り続けたい」と思っています。 そこで、話のネタもかねてAI（OKI AI Chatシステム）に相談してみました。 乗り換えの目安は？AI…
石油は暴落しているのに…？ 「え、石油が暴落したのにガソリン代は上がってるの？」という素朴な疑問 ここ数ヶ月、「原油価格が暴落！」というニュースを何度か目にしました。 でも、注意深くガソリンスタンドの看板を見ていたら……あれ、ガソリンの値段は一向に下がる気配がないどころか、むしろじわじわ上がっている!? こんな違和感を覚えている方、きっと多いのではないでしょうか。 ネットでよく見かける意見として「円安だから仕方ない」という声もありましたが、円相場は1～2ヶ月単位でみれば1円前後しか変動していません。 石油価格が急落しているのに、ガソリン価格に影響が感じられないのはなぜなんだろう？ そう思った私…
子どもの教育は日進月歩！ ランキング参加中発達障害児・不登校児の育児/子育てグループ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て ランキング参加中発達障害 にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 今回は前回の続きです。 関連記事 向上マインドの育成： ダンスや勉強を通じて！ この1ヶ月の取組み：振り付けの一部だけをマスターさせる 課題：向上させたいはマインドなんだけど… 今…
子どもの教育は日進月歩！ ランキング参加中発達障害児・不登校児の育児/子育てグループ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て ランキング参加中発達障害 にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 はじめに キチノの理想と現状 この1ヶ月の取組みと今後の展開 運動で発達促進： ダンス教室のダンスを家でもやらせてみた！ この1ヶ月の取組み：ストレッチ練習と振り付け練習 問題点：…
断食てホンマに健康にええのん？ 昨日まで健康にいいと信じてきたことが実は間違っていた。 何度かそんな経験をしてきたんじゃないでしょうか？ この記事では、近年脚光を浴びているファスティングですが、これもどこまで本当なのかデータを使って検証したいと思います。 ほぼ1年前にもデータで検証してみましたが、サンプル数がかなり限られていました。 ファスティングって本当に効果あるの？健康長寿への効果をデータで検証！ - きちほーし勉強できるかな？ 今回はたくさんのサンプルで検証できる方法を思いついたので、1年ぶりに追加検証をしていきたいと思います。 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑面白かったらポチっ…
48時間断食してみた！ [blog:g:11696248318754550898:banner] にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ファスティングは健康に良いですが、それによって筋肉量が減りやすくなることが一般的。 一方で断食によるデトックス効果も期待されています。 これまで2回ほど断食に挑戦し、今回も挑戦しました。 今回は断食期間48時間を目指しました。 挑戦した日は、断食の効果が上がると言われている新月の日。 ファスティングを行いつつ筋肉量を増やすことはできるのでしょうか？ 新月…
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 書籍から得た知識 TVプロデューサーの佐久間宣行さんは、書籍「ずるい仕事術」でこのようなことを語っています。 （要約） 薄くダラダラ失敗を続ける人は、損切りできない人。 努力せず、誰かが変えてくれることをただ待つだけになる。 それを避けるためにKPIと期間を設けること。 例えば「3ヶ月でこの結果を出す！できなければ潔く撤退する！」など。 つまり「あらゆることに、仮説と目標と期限を定め、達成しなければ損切れ！」ということですね！ 知識の転用 上記は「期限までに目標達成できなければ損切れ！」という教えです。 …
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 書籍から得た知識 TVプロデューサーの佐久間宣行さんは、書籍「ずるい仕事術」でこのようなことを語っています。 （要約） 同じ内容のTV企画でも、プレゼンターがどういうキャラとして認識されているかで聞き手の印象が変わる。 佐久間さんは真面目キャラとして認識されていたので、あえて尖った企画を出してウケを取った。 プレゼンターのキャラと、企画内容のギャップで印象付けた。 知識の転用 自分が他人からどういうキャラとして見られているかを把握して、ギャップのある内容を全面に出すと、受けての印象に残る、ということだと思…
この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。 書籍から得た知識 TVプロデューサーの佐久間宣行さんは、書籍「ずるい仕事術」でこのようなことを語っています。 （要約） メンツを潰された時、人は攻撃的になる。 上司への正論はメンツ潰しになる場合がある。 また同書籍ではこのようなことも言っています。 （要約） リーダーは部下が発言したら採用する空気を作れ。 どんなアイデアも最初は未熟。切り口を採用し「それってこういう切り口のアイデアだね。この方向で他にアイデアない？」のように次のアイデアを促していこう。 知識の転用 きちほーしはよく上司の思いつきの指示に振…
48時間断食してみた！ にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ファスティングは健康に良いですが、それによって筋肉量が減りやすくなることが一般的。 一方で断食によるデトックス効果も期待されています。 これまで2回ほど断食に挑戦し、今回も挑戦しました。 今回は断食期間48時間を目指しました。 挑戦した日は、断食の効果が上がると言われている新月の日。 ファスティングを行いつつ筋肉量を増やすことはできるのでしょうか？ 新月断食の効果はいかに？ ここでは2024年5月にダイエットし、24年6月1日…
問題児は架空人物の話で戒めろ TVプロデューサーの佐久間宣行さんは、書籍「ずるい仕事術」でこのようなことを語っています。 チームクラッシャー（キレる、サボる、エラそう、すぐに空気を悪くする人）の発生はチームにとって痛い。 佐久間さんはそれが発生しそうになると、事前に予防策として架空のチームクラッシャーの失敗談をして戒めているそうです。 こんなタイプ（チームクラッシャーのタイプ）の人間は嫌われている、困られている、失敗している、というように。 そんな話をして「そんな人はうちのチームにはいないよね？」と釘を刺すのだそうです。 タイミングを間違えると失敗することも これと似たようなことは私もしたこと…
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やりたいこと・やれることってなんだろう？ きちほーしはずっとやりたいこと・やれることを模索しています。 一度「そうだ！私はこれがやりたいんだ！」と思いキラキラ輝いていたのは最初の数日だけで、その後なーんの進展もない。 何度そんな不毛なことを繰り返してきたか。 いい加減ちゃんとできる夢を持ちたい！ そして実現に向けて取り組みたい！ どうすればいい？ これはそんなきちほーしの夢日記です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 夢を公言するメリットとは？ 夢が雑すぎると公言できない リームーです 夢を1億分の1にしてみよう！ 1億分の1…
子どもの教育は日進月歩！ ランキング参加中発達障害児・不登校児の育児/子育てグループ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て ランキング参加中発達障害 にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ 前回の続きで、知的障害あるわが子キチノの成長のために取り組んでいることの月に1度の記録です。 療育日記というより療育月記？ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 自分の意志で行きたいところへ： 電車お出かけ始めました …
子どもの教育は日進月歩！ ランキング参加中発達障害児・不登校児の育児/子育てグループ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て ランキング参加中発達障害 にほんブログ村 ↑この記事がいいなと思ったらポチっと！ このシリーズでは、知的障害があるわが子キチノをより成長させるためにきちほーしが療育にトライする様子をお話します。 同じようにお子さんを療育したい親御さんのご参考になればと思います。 はじめに キチノの現状と理想 これまでやってきたことと今後の対策 運動で発達促進： ダンス教室に通い始めた！ 偏食改善： 親と同じおかずを小皿で追加！ 向上マインドの育成： 動画見…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ランキング参加中発達障害児・不登校児の育児/子育てグループ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中障がい児の育児・子育て ランキング参加中発達障害 にほんブログ村 はじめに：楽しむことの重要性 お子さんは楽しんでいますか？ どうも！きちほーしです！ 今回は、わが子キチノの習い事についてお話しします。 子どもの成長を願うあまり、楽しむことを後回しにしていませんか？ 私もついそうなってしまいましたが、「楽しむこと」も大事だと気づかされたエピソードをシェアします。 この記事は、子どもの教育方…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ランキング参加中健康 にほんブログ村 このGWはトレーニングをしないし間食はよくするし、1日中ゴロゴロしていました。 にも関わらずいつもより筋肉量が大きく増え、体脂肪率が大きく減りました。 どういうことなのでしょう？ この投稿では何がきちほーしの体に影響を与えたのか、その教訓をどのようにダイエットをいけばいいのか、きちほーしの私見をお話します。 関連記事 きちほーしはダイエット中！ 長期休暇はルーティングが崩れる！ ファスティングとエクササイズをサボって健康的になった！？ 原因はなんだろう？ …
2度目の断食チャレンジ！ ランキング参加中健康 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); にほんブログ村 （この投稿は前回の続きです） 2024年4月にダイエットし、24年5月1日に体重・腹囲・筋肉量を測定した結果をお話します。 ファスティングは健康に良いですが、それによって筋肉量が減りやすくなることが一般的です。 私自身も最近は筋肉量の減少に悩まされていますが、その一方で断食のようなハードなファスティングにも挑戦しています。 ファスティングを行いつつ筋肉量を増やすことはできるのでしょうか？ 3月に1日0食に挑戦しましたが、4月も再び…
2度目の断食チャレンジ！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 （この投稿は前回の続きです） 2024年4月にダイエットし、24年5月1日に体重・腹囲・筋肉量を測定した結果をお話します。 ファスティングは健康に良いですが、それによって筋肉量が減りやすくなることが一般的です。 私自身も最近は筋肉量の減少に悩まされていますが、その一方で断食のようなハードなファスティングにも挑戦しています。 ファスティングを行いつつ筋肉量を増やすことはできるのでしょうか？ 3月に1日0食に挑戦しましたが、4月も再び挑戦しました。 果たして、どのような結果が待っているのでしょうか？ 断食トライアルの結果 今回は1日1…
2度目の断食チャレンジ！ ランキング参加中健康 2024年4月にダイエットし、24年5月1日に体重・腹囲・筋肉量を測定した結果をお話します。 ファスティングは健康に良いですが、それによって筋肉量が減りやすくなることが一般的です。 私自身も最近は筋肉量の減少に悩まされていますが、その一方で断食のようなハードなファスティングにも挑戦しています。 ファスティングを行いつつ筋肉量を増やすことはできるのでしょうか？ 3月に1日0食に挑戦しましたが、4月も再び挑戦しました。 果たして、どのような結果が待っているのでしょうか？ 測定結果 5月1日の測定結果と前月比 体重・腹囲・筋肉量の推移 関連投稿 4月の…
いよいよGW突入です！ というわけでブログの投稿もお休みします！ 少し遠出する予定で、ホテルとかも予約していたのですが。 雨やねんなぁ…。
![また「しまむら」と「GU]へ････(笑)](https://img.blogmura.com/sites/1250602/post-images/72286461.webp/crop/120x120)
