ちょっとロシアに行ってきます🇷🇺

日本に帰ってきてから早1年と4ヶ月が過ぎました。 サンクトペテルブルグにある荷物を取りにGWに一度戻ろうと思い

しばらくブログ離れます(*´꒳`*)

一月に日本に帰ってきてから早7ヶ月。 ロシアのこと、バレエのことを書いていこうと始めたこのブログですが、今は書

サンクトの白夜祭 Музыкальный фестиваль Звезды белых ночей

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ロシアのバレエ団の6月以降のスケジュールが出ました！

在籍しているバレエ団の公演スケジュールが出たのですが、なんと6月なのに白鳥の演目が一度もはいっていませんでした

BTSカムバに備えてMac のUSB SuperDriveを購入しました！

6月10日にBTSが「PROOF 」で、カムバ（新曲・新アルバムを発表すること）します。 2020年11月にリ

バレエのツアー 〜スウェーデン🇸🇪

2017年の11月15日 ~ 23日は、スウェーデンのツアーでした。 このツアーの前に9月はフィンランド、10

子育てって大変ですね💦

ロシアが戦争（侵攻？）を始め、今後どうしていくか考えなくてはならないこの大切な時期に、私は今子育てをしています

バレエのツアー 〜キプロス

ロシアの私のバレエ団では、4月から12月まではロシアで公演をし、1月から3月まではツアーに出ることが多いです。

日本でファイザー接種してきました！

昨年の7月と8月にサンクトでスプートニクVを接種したのですが、今回日本にいるタイミングで3回目を接種することに

ロシアへの渡航中止勧告が出され、危険情報がレベル3に引き上げられました！

ロシアへ帰る飛行機がキャンセルされ、3月中旬にチケットを変更したのですが、今日（3月7日）日本の外務省がロシア

ロシアに帰れるのでしょうか？

今回の帰国では、コロナを日本に持ってこないように、そして日本でコロナにからないように、というのが一番大事なこと

くら寿司とBT21コラボ！ありがとうございます！

くら寿司のビッくらポン！今回はBTSとLINE FRIENDSとのコラボで誕生したBT21でした。 このキャラ

初めてのホットヨガ

1月4日の舞台を終わってすぐに帰国してから3日間のホテル隔離。 ベッドと机とテレビだけで歩くスペースもないよう

カイロプラクティックに行ってきました！〜普段の足ケアグッズのご紹介

2年半前に右足の脛骨を疲労骨折し、その部分がぽっこりと腫れています。 鍼に通ったり、超音波をやったり、だましだまし踊ってきました。 一生付き合っていく痛みなのかもと思いながらも、夏から始まるであろう連続公演に向けて、身体の調整を兼ねて初めてカイロプラクティックに行ってきました。 レントゲンやCTで、骨折部分は完治していることは確認済み。 あとは、気持ちの持ちようか、筋肉や筋を痛めているかのどちらかだと思っていました。 疲労骨折したのは単にオーバーユースしたからだけでなく、元からの身体の歪みや使い方に問題があったようです。 カイロプラクティックは脳に近い背骨の神経をもとの位置に戻し、脳から筋肉に送られる指令を正しくするというもの。 脛ではなく首や腰、足首を施術していただいて不安定だった右足でのバランスも安定し、脛や痛かった脛付近の筋肉の痛みも軽減しました。 痛みなく踊れるように、普段から身体の歪みを意識していきたいです。 普段使っている私の足ケアグッズなどをご紹介します。 まずはオムロンの低周波治療器。ピリピリとした感じがあまりなく、「もむ」「ほぐす」「たたく」を選択して筋肉の疲れを取ります。 オムロン OMRON 低周波治療器 HV-F140[HVF140] 価格:7,905円(2022/2/6 15:52時点)感想(3件) そして、コロコロ。ツアーのお共にいつも持っていきます。 ＼クーポン利用で2個目半額／マッサージローラー コロコロマッサージ 美容ローラー ハンドマッサージ 健康 美容 美顔 ツボ刺激 肩こり むくみ 疲れ 疲労 リラックス 腕 脚 足 ふくらはぎ やせ 痩せ お腹 太もも たるみ リンパ コリ ピンク/ブルー/パープル 価格:1,000円(2022/2/6 15:59時点)感想(147件) ReFaのカッサ 。今は祝成人キャンペーンで26,180円が62%オフで9,900円だそうです。これは顔や首筋のリンパ流しによく使っています。 【期間限定 62％OFF！】 リファカッサレイ ReFa CAXA RAY リファ カッサ カッサプレート 美顔器 美顔ローラー リリースリフト refa 正規品 公式 Re21HI04 価格:9,900円(2022/2/6 16:02時点)感想(160件) と、ここでご紹介しましたが、カイロプラクティック的には筋肉をマッサージすることはあまり良くないとのこと。筋

プラパン工作に挑戦！

家で韓ドラをひたすら見続けるという生活にもちょっと飽きてきたので、工作をすることにしました笑 BTSメンバーが考案した 【ARTIST-MADE COLLECTION BY BTS】 で、購入できなかったブローチを自分で作ってみることにしました。（と言っても、グクのスピーカーとフーディー、シュガのネックレス、ジミンのピアスはなんとか購入することができました） 考えることは皆同じで、買えなかった人が自分でブローチを作るという行動に出ている方が何人もいらっしゃいました。 遅ればせながらやっと完成😭色々気になるところがあるけど💦やっぱり可愛い😍#BTS#BTSV #BY_BTS #BY_V @BTS_twt pic.twitter.com/QQ81KUn6kq — みゆくるぱん💜🐯🐻💜 ᵀᵃᵉʰʸᵘⁿᵍ ¹²³⁰ (@miyu_taetae1230) January 12, 2022 この方は刺繍ですが、フェルトを使ったりプラパンだったり、皆さん楽しく推しグッズを製作されていました。 私は、小学生の時に作った記憶がうっすら残っていたプラパンで、制作することにしました。 注意することは家のコピー機で印刷したものは、うまく転写できないということ。 コンビニのコピー機はトナー（粉末インク）で、家庭用のコピー機はインクジェットという違いから、転写する場合はコンビニでコピーをしなくてはいけません。 プラパンを焼くと1/4くらいの大きさになってしまうので4倍の大きさでコピーします。 レジンとレジンを乾かすUVライトは使いませんでした💦 準備ができたら転写です。 プラパンのザラザラした面とプリントした図柄を中表で合わせ、クリアファイルにはさみ、除光液を少したらします。 クリアファイルで挟むと除光液が広がるので上から軽くなでます。（強くこすると、にじんだりムラができたりしました。） 一度、クリアファイルから出してヒラヒラさせるとすぐに乾きます。乾いたらもう一度除光液をかけて剥がします。 除光液で濡れている段階で、紙を剥がします。乾ききってからだと紙がくっついて、綺麗にはがれません。 焼くと色が濃くなるのですが、薄いと思ったらマジック・色鉛筆・クレヨン等で色を塗るときれいになります。 ハサミで少し余白を作りながら切り取ります。キーホルダーにする場合は上部に余白を作って、穴あけパンチで穴をあけておきます。（ブローチだと穴は

新しいトゥシューズ買ってみました！

小学校2年生からトゥシューズを履き始め、コンクールや発表会前には一足5000円のトゥシューズを月に4足履きつぶしていた頃もありました。 それが今では1年に2足あれば事足りるという私の足！なんと省エネなんでしょう♡ 今回日本に帰っている間に新しいトゥシューズを試したくて、5年ぶり？ぐらいに新しいトゥシューズに挑戦してみることにしました。 私がトゥシューズを履き始めたのは小学校2年生（くらい？）。 昔通っていたバレエスタジオは、トゥシューズテストというものを受け、何人もの先生の前で柔軟からバーレッスン、センターレッスンを見てもらって足がしっかりできている子のみ合格とされ、晴れて憧れのトゥシューズを履くことができるという制度でした。 生まれ持って甲がある子、足の強い子がいるということを、そこで初めて知りました。 甲のある子や足の強い子は、ソール（トゥシューズの底の部分）が固くないと折れてしまったり、すぐに柔らかくなりすぎてダメになってしまうことがあるという話を聞いて、羨ましく思った記憶があります。（金銭的にはトゥシューズがたくさんいるので大変なんですが、足が強い方が良しとされるバレエ界においては憧れでもありました。） はじめって買ったトゥシューズはチャコットのベロネーゼⅡ。 【チャコット 公式(chacott)】ベロネーゼII【20.0〜20.5cm】 価格:6,380円(2022/1/28 11:48時点)感想(0件) ソールが柔らかく、足の強くない子、履き始めの子には向いているトゥシューズだったと思います。 この頃は「つま先をのばして」の意味がよく解らず、甲が出ているバレリーナの足を見て綺麗だとも思っていませんでした。 【チャコット 公式(chacott)】スワンα【23.5〜25.5cm】 価格:6,930円(2022/1/28 16:20時点)感想(2件) 週に3回のレッスンだったので、トゥシューズの消費も、足のサイズが変わった頃に購入するくらいだったので年に2~3足くらいだったでしょうか？ レッスンが週5回になり発表会が増え、色々模索しながら落ち着いたのがマヤⅡ。 マヤ2 MAYA2 ハード グリシコ grishko トゥシューズ バレエ サテン スウェードレザー トウシューズ バレエシューズ 子供用 大人用 バレリーナ 舞台衣装 バレエ発表会 バレエ用品 ballet 価格:6,050円(2022/1/28

BTSグッズ【ARTIST-MADE COLLECTION BY BTS】購入出来ました！

BTSメンバーが考案した 【ARTIST-MADE COLLECTION BY BTS】 なんと、今日買えました～！ 11時開始とともに始まる争奪戦。今回は、BOT対策が取り入れられ（って遅すぎですが、）少し期待が持てたものの、メインボーカルJK（黄金マンネ・ジョングク）のグッズということもあって、すごい戦いになることは初めからわかっていました。 参戦したのは3人目のテヒョンからでしたが、決済するところまでいっても、いつもそこでSOLD OUTになり、返金されるという繰り返しでした。 けれど今日は20分を経過したとき、Estimated wait time：minutes といういつもの画面をすっ飛ばし、いきなりの決済画面。 何度もクレジット決済で失敗していたので、コンビニ払いを選択して支払いボタンを押すと、 購入完了 という文字が… …JKのスピーカーを購入することができました！ この18,000円のスピーカー、ラクマにて85,000円でもう転売されていました。 恐るべし転売ヤー💦 これからもっと値段が上がっていくことでしょう。 このBluetoothスピーカーは、ムーディーランプにもなり部屋を星空でいっぱいにしてくれジョングクによる音声ガイド付きです。 届くのが楽しみです。 と、書いていたら明日（1月25日）から2月7日まですべてのグッズを再販すると公式からお知らせが来ました。 さっきまで頑張っていた私の努力は何だったんだろう？笑 受注生産 という言葉をHYBEという会社に覚えてほしいと思っていたのですが、実は私たちARMYが、うまく会社に踊らされていましたね(´;ω;｀) 19,000円のバッグを150万で買った人たちが可哀そうです。（転売ヤーから買わないことが、1番の転売ヤー撲滅になるんですが…） 但し再販の商品の発送は5月末以降ということなので、やはり今購入できたことはラッキーだったということで💜 今回は、スピーカーが欲しくてappleのこちらのスピーカを買ってもいいと思っていました。お値段もHYBEのものよりお安く、きっと音質もいいと思うので。 でも推しが一生懸命考えて作ってくれたもののほうが、何十倍も嬉しいし大事にしたいと思います♡ 【新品 保証開始済み品】APPLE HomePod mini MY5G2J/A スペースグレイ 価格:12,000円(2022/1/24 15:56時点)感想(0件

オートミールにハマっています！

食物繊維がたっぷりでダイエットにもいいオートミール。 今回は長く日本に滞在するということで ロシアからオートミールをたくさん持ってきました！ ロシアでは100gで7.5円で、売られているオートミールが日本では100g 100円が相場と聞いて驚いています。 オートミールとは、「燕麦（エンバク）」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工したシリアル食品 のことです。 味は無味無臭。生で食べるとぼそぼそした感じがしますが、煮たり焼いたりすることで、ぼそぼそ感はそれほど気にならなくなります。 この投稿をInstagramで見る 奥田和美（料理研究家）／たっきーママ(@kazumiokuda)がシェアした投稿 ↑オートミールのアレンジで参考にさせてもらっているインスタです。 オートミールの種類 ロールドオーツ:蒸したオーツ麦をローラーで伸ばしたもの クイックオーツ：ロールドオーツを細かく砕いたもの インスタントオーツ：ロールドオーツを味付けしたもの オートミールの栄養成分表 エネルギー：350kcal たんぱく質：13.7g 脂質：5.7g 炭水化物：69.1g 脂肪酸 ・飽和脂肪酸：1.01g ・一価不飽和脂肪酸：1.8g ・多価不飽和脂肪酸：2.09g ビタミン ・ビタミンA：0μg ・ビタミンD：0μg ・ビタミンE：0.6mg ・ビタミンK：0μg ・ビタミンB1：0.20mg ・ビタミンB2：0.08mg ・ナイアシン：1.1mg ・ビタミンB6：0.11mg ・ビタミンB12：0μg ・葉酸：30μg ・パントテン酸：1.29mg ・ビオチン：22.0μg ・ビタミンC：0mg ミネラル ・ナトリウム：3mg ・カリウム：260mg ・カルシウム：47mg ・マグネシウム：100mg ・リン：370mg ・鉄：3.9mg ・亜鉛：2.1mg ・銅：0.28mg ・マンガン：- ・ヨウ素：0μg ・セレン：18μg ・クロム：0μg ・モリブデン：110μg 食物繊維：9.4g （・水溶性食物繊維：3.2g） （・不溶性食物繊維：6.4g） ※食物繊維とタンパク質、ミネラルが多く含まれGI値が低いこととグルテンが少ないことなどからダイエットに向いている食品と言われています。 一食に食べる量は30g~50g カロリーは、100gあたり350kcalあるので、食べ過ぎに注意です。 と、いってもオートミールは軽いの

BTSグッズ【ARTIST-MADE COLLECTION BY BTS】が購入できません

長期休暇に入っている BTS ですが、一人一人が企画から製作工程にも加わって作られたグッズが、1月13日から順次発売されています。 風鈴だったり、カバン、ネックレス、パジャマ等々 メンバーが一生懸命考えてくれたグッズなのですが、発売開始時間から1分で売り切れるという事態が起こっています！ そして、オークションだったりフリマアプリで高額で取引されています。 私の推しのテヒョンの19000円のカバンはなんと、150万円で落札されているとか… これは、BOT（作業を自動化するプログラムの総称）を使った一部の転売ヤーがコンピューターを使って秒でグッズを購入しているからだといううわさが出ています。 こんな悲しいことはありません💦 BOTに対抗するにはBOTを自分で作るしかないのでしょうか？ HYBEは、転売ヤーにグッズが渡らないよう購入画面の場面でARMYしか知らない質問を用意したり、何らかの対策をすべきだと思うのは私だけではないはずです。 せめて再販してほしいです～ 私は変えなかったのでこのボストンでも買おうかなと思案中です。 【最大1万円OFF★1/18(火)14：00まで】ロンシャン ボストンバッグ LONGCHAMP 1911 089 556 レディース 【送料無料】 価格:21,800円(2022/1/16 10:57時点)感想(5件) ランキングに参加しています。応援していただけたら嬉しいです。 バレエランキング にほんブログ村 asyaロシアに来て5年。サンクトペテルブルグのバレエ団でファーストソリストとして踊っています。ロシアに来る前は2年ほどNYに住んでいました。

ロシアでLINE・Amazon プライムビデオを見る方法~VPN接続で対処できます

ロシアでは LINE が使えない? 日本でのコミュニケーション手段といえば LINE ですが、ロシアでは政府の規制によって LINE が規制されています。そして去年の秋くらいからTwitterも規制の対象となりました。 友人・家族と通話をしたり写真やスケジュールを共有したりと、普段あまりにも身近にあり過ぎてLINEの無い生活は考えられなくなっています。 ましてや旅行に来て LINE が使えなかったら・・・ それプラス、私はNetflix・Amazon プライムビデオ・U-nextなどでドラマ をよく見るのですが、ロシアからアクセスすると 「日本国外 からの接続のため視聴できません」と表示が出て 見ることができません。 そんなときの対処法をご紹介します。 VPNに接続する ロシアで LINE が使えなかったりするのは、ロシアのIPアドレスを使っているからです。 そこで、日本のIPアドレスを取得すると、日本からアクセスしていることになるので、LINEも使用できるようになります。 VPNとはVirtual Private Networkと呼ばれる特定の人のみが利用できる専用ネットワークのことです。 インターネット上に仮想の専用線を置き、暗号化を図ることでデータの漏洩や改ざんを防ぐことができるため、安全に通信することができます。 けれども漏洩が0では無いということ、通信速度が遅くなること、製品によっては費用が掛かるというデメリットもあります。 無料版は管理者が悪用するかもしれないということを念頭に置き、繋ぎっぱなしにすることは避けてください。 このようなメリット・デメリットを理解したうえで、VPNに接続してください。 ～VPNの繋ぎ方～ 1．無料アプリをダウンロードし、手動で切り替える。 筑波大学のVPN Gate ～以下 VPN GateのHPより引用～ VPN Gate 学術実験プロジェクトの Web サイトには、誰でもアクセスすることができる公開 VPN 中継サーバーの一覧が公開されています。これらの VPN サーバーには、インターネットに接続している方であれば誰でもユーザー登録なしで VPN 接続することができます。 正し、自分でVPNを構成して設定する必要があるので少し大変です。この構成方法は