シンプルランニング生活

東京マラソンに向けてダイエットを始める～カイロと心中～／ビルドアップ走 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：17.0km（2時間00分、＠7分04秒） ◆

2025/01/31 05:30

コストコ訪問（2025年1月）／Eペース 18km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：17.3km（2時間00分、＠6分56秒）

2025/01/30 05:30

（旅ラン67）冬の秋田市【前編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.3km（26.3km/h） ◆筋トレ ：ブルガリアンスクワット15回×3セット 先日、秋田市を走ってきました。10数年ぶり4回目、前

2025/01/29 05:30

マラソンの練習は15kmまでで十分！？／Mペース 10km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（白） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Mペース 10km走 ◆合計距離：12.0km（58分42秒、＠4分53秒

2025/01/28 05:30

（10）第45回館山若潮マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆第45回館山若潮マラソン（10km）参加 スタート 10時50分 昨日は館山若潮マラソン（10km）に参加してきました。2001年大会以降、2008年大会（足首骨折のため）、2021年・2022年大会（

2025/01/27 14:28

ランナーズ2025年3月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：4.1km（31分、＠7分26秒） ◆筋トレ ：プランク45

2025/01/26 05:30

老後資金の運用成績（2025年1月現在）～S&P500と心中～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.2km（53分、＠7分22秒） 2025年の新NISAにつ

2025/01/25 14:05

貼るカイロはやめられない／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（白） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ビルドアップ 10km走 ◆合計距離：12.0km（56分00秒、＠4分4

2025/01/24 05:30

第58回荒川スマイルマラソンにエントリー

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間34分、＠7分14秒） 昨年同様、東

2025/01/23 05:30

第45回館山若潮マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：起伏コース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.4km（1時間30分、＠7分16秒） ◆筋トレ ブルガリアンスク

2025/01/22 05:30

（旅ラン66）淡路島縦断

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：20.0km（2時間21分、＠7分03秒）

2025/01/21 05:30

第30回都道府県対抗男子駅伝をテレビ観戦／ビルドアップ 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：18.8km（2時間07分、＠6分45秒） ◆

2025/01/20 05:30

（09）第46回木更津新春マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：3.9km（27分、＠6分48秒） 【昨日

2025/01/19 05:30

大学入学共通テスト当日にマラソン大会参加？～一足先に合格～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×6本 ◆合計距離：6.9km（49分、＠7分06秒） 今日は

2025/01/18 05:30

電気シェイバーを購入／ビルドアップ 7km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹× ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ2（白） ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ビルドアップ 7km走 ◆合計距離：9.0km（44分30秒、＠4分57

2025/01/17 05:30

（旅ラン65）神戸マラソン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（1時間02分、＠7分45秒） 阪神淡路大震

2025/01/16 05:30

第46回木更津新春マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.9km（1時間49分、＠7分51秒） 今度の土曜日

2025/01/15 05:30

流通経済大柏は惜敗／Mペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間41分、＠7分46秒） 午後は、脚

2025/01/14 05:30

ようやく受験モードに（再びデジローへ）／ビルドアップ 13km走

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間30分、＠7分42秒） ◆筋トレ ：プラ

2025/01/13 05:30

（08）第51回市原高滝湖マラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：20分、9.0km（27.0km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆第51回市原高滝湖マラソン（ハーフ）参加 スタート 10時30分 昨日は第5

2025/01/12 05:39

ニューシューズ～55歳シーズン～（04）～通勤用～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.6km（42分、＠7分30秒） 55歳シーズン用のシ

2025/01/11 05:30

妻から引退勧告～ファンランへ路線変更？～／Mペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：10.0km（1時間08分、＠6分48秒） ◆

2025/01/10 05:30

（旅ラン64）足利市ラン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、27.7km（27.7km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット 足利市ランの続きです。 ポイント練習をするため、JR両毛線足

2025/01/09 05:30

第51回市原高滝湖マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.6km（26.6km/h） ◆筋トレ ：プランク45秒×3セット この前の日曜日に、テーブルの脚に打ち付けた右太もも上部の痛み

2025/01/08 05:30

塾通い始まる

【昨日の練習内容】 オフ 前日の夜に、右太もも前面をテーブルの脚に殴打してしまいました。大事に至らないことを願っています。 高校2年の娘について。 昨年10月頃、「塾に通いたい」旨の話があり

2025/01/07 05:30

年末年始休暇（9連休）終わる／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：13.8km（1時間40分、＠7分15秒） ◆

2025/01/06 05:30

腰痛完治

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：16.9km（2時間06分、＠7分27秒） ◆

2025/01/05 05:30

順天堂大は残念／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：16.1km（2時間00分、＠7分27秒） ◆

2025/01/04 05:30

2025年も新しいことを始める！／Eペース 13km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×10本 ◆合計距離：16.5km（2時間00分、＠7分16秒） ◆

2025/01/03 05:44

ニューイヤー駅伝2025をテレビ観戦／Tペース 1km走×6本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：12.0km（1時間33分、＠7分45秒）

2025/01/02 05:30

（07）第51回富津市元旦マラソン（欠場）／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.7km（2時間00分、＠7分39秒） ◆筋トレ ：

2025/01/01 05:30