シンプルランニング生活

スポーツ観戦の1日／Rペース 300m×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間33分、＠7分03秒） 昨日の午後

2024/03/31 05:43

節約生活（06）～2024年3月電気料金～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：45分、19.2km（25.6km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 節約生活について。 購入から9年（年式：2015年）になる

2024/03/30 05:41

小林製薬の紅麹問題～コムレケアは大丈夫か～／変化走15km

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：12.3km（1時間23分、＠6分42秒）

2024/03/29 05:30

父母の運転免許証返納問題

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：7.0km（48分、＠6分47秒） センバツ甲子

2024/03/28 05:30

老後資金の運用成績（2024年3月現在）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.1km（25.1km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝も雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎ、筋トレを

2024/03/27 16:48

人事異動2024

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.9km（25.9km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎ、続けて筋ト

2024/03/26 05:40

ランナーズ2024年5月号届く／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.8km（1時間21分、＠6分52秒） 前日同様、

2024/03/25 05:30

ちばアクアラインマラソン2024のエントリー始まる（倍率は？）／Tペース 5km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ 1km走（4分30秒＝かなりイマイチ） ◆合計距離

2024/03/24 05:45

7月に本命大会を作る！？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（1時間00分、＠7分30秒） 私の場合、11月のつ

2024/03/23 05:36

株式投資はギャンブルではないけれども／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間17分、＠7分00秒） 昨日は有給

2024/03/22 05:30

コストコ訪問（2024年3月）2回目／Tペース 1km×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.0km（1時間39分、＠7分04秒） 夕方にTペースで

2024/03/21 05:30

スピンバイク＆映画

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、27.2km（27.2km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：17時30分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.4km（26.4k

2024/03/20 05:30

公務員離れは本当か【後編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.1m（43分、＠7分03秒） 昨日、会社からの帰路はJR

2024/03/19 05:30

東京マラソン2025 出走権抽選結果～One ASICS～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：10.0km（1時間13分、＠7分18秒） ここ

2024/03/18 05:30

第41回富里スイカロードレースは、距離短縮に。／変化走15km

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：10.2km（1時間11分、＠6分58秒） 今日

2024/03/17 15:08

春闘2024～賃上げ！？～【後編】

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.1km（47分、＠7分42秒） ファイテン メタックステー

2024/03/16 05:30

はしか（麻疹）流行は他人事？

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間07分、＠6分42秒） 【昨日の練習内容2

2024/03/15 05:30

公務員離れは本当か【前編】

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：70分、31.1km（26.7km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：18時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：45分、20.7km（27.1k

2024/03/14 05:36

2024受験シーズンが終わる

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.8km（25.8km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：17時30分～／雨／空腹× ◆室内スピンバイク：40分、17.8km（26.7km/

2024/03/13 05:30

ハーフマラソンの本命レースに向けて

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、26.2km（26.2km/h） 次の大会参加は、4月7日（日）の第27回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）で、54歳シーズンのハーフの本

2024/03/12 05:30

3月11日（13年）

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時30分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.9km（25.9km/h） 昨日は、東京マラソン前に痛めた腰の状態を考慮して、走らずに、スピンバイクで代替しました。晴天に

2024/03/11 05:31

割と若い著名人の訃報に触れると･･･

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間00分、＠7分14秒） 早朝のジョグでは

2024/03/10 07:17

FPジャーナル最新号の表紙は、いすみ鉄道

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：50分、22.0km（26.4km/h） 先日、定期購読している、FPジャーナル最新号（2024年3月号）が届きました。表紙は、イラストですが、

2024/03/09 09:12

コストコ訪問（2024年3月）／東京マラソン後、練習再開

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.6km（43分、＠7分41秒） 昨日は有給休暇を取得し

2024/03/08 05:30

一寸先は闇～健康寿命～

【昨日の練習内容】 オフ ちょうど1年前の話です。 東京マラソン2023から帰宅すると、居るはずの妻が不在で、「義母（80歳代後半）が心不全で緊急搬送された」と、病院に駆けつけた妻からLINEで知らさ

2024/03/07 05:30

投資戦略フェアEXPO2024

【昨日の練習内容】 オフ 先日（3月2日）、専業投資家の妻が、「投資戦略フェアEXPO2024」（＠東京ドームシティプリズムホール）に行ってきました。 これは、パンローリング株式会社（出版社）が主催す

2024/03/06 05:30

東京マラソン2024の翌日／チェルシー販売終了

【昨日の練習内容】 オフ 昨日は出社日でした。東京マラソンを完走した翌日ということで、テレワーク（在宅勤務）にしたいところでしたが、出社しなければならない用件があり、やむなく重い脚を引きずって出

2024/03/05 05:30

（09）東京マラソン2024（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆東京マラソン2024（フル）参加 スタート 9時10分 昨日は東京マラソン2024（フル）に参加してきました。2年連続5回目（うち1回はチャリティー枠）の参加になりました。 （アクセス）

2024/03/04 05:30

腰痛は、仙骨痛（仙腸関節性腰痛）だった！？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：4.6km（30分、＠6分31秒） フルマラソンの大会前日は

2024/03/03 05:30

東京マラソンは震度5強以上で中止～マジやばそう～

【昨日の練習内容】 オフ ここ数日のビッグニュースと言えば、衆院政治倫理審査会、大谷選手の結婚（大谷選手関連の報道の多さはには辟易しています）ですが、私が一番注目しているのが、千葉県東方沖の群発

2024/03/02 14:17

東京マラソン2024 EXPO（事前受付）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：17時00分～／晴れ／空腹× ◆室内スピンバイク：30分、17.6km（35.2km/h） スピンバイクは、Tペースを意識して、時速35km前後を維持しながら、「軽めのギアで5分、重めのギアで

2024/03/01 05:30