停滞期脱出!!【糖質制限ダイエット⑤】

こんにちは！annacomです。 今日もズボラながらも続けてきた糖質制限ダイエットの経過についてご紹介します。 前回、停滞期からなかなか抜け出せず、MCTオイルも試してみたという記事を投稿しました。 mikkabouzu-zakki-blog.hatenablog.com MCTオイルは3日ほどは腹痛で苦しみましたが、その後は徐々に痛みがなくなったので毎日摂取していますよ～！ ティースプーン1杯分も飲めませんでしたが、現在は朝と晩にティースプーン1杯ずつコーヒーに入れて摂取しています。 ケトン体出てたらいいなぁと思って何度か試験紙で調べてみましたが、まだ出ている様子はありませんでした。残念。 …

MCTオイルを試してみたら腹痛で大変だった【糖質制限ダイエット④】

こんにちは！annacomです。 以前、ケトン体について記事で紹介しました。 mikkabouzu-zakki-blog.hatenablog.com その時は、ズボラな糖質制限ではケトン体が出なかったという話で終わっています。 しかし、ケトン体を生産するのに効果的な食品として話題のMCTオイルを摂取すれば、今の状態ならケトン体が出せるかもしれないと考え、実際に試してみました！ とはいっても、MCTオイルを摂取し始めてまだ2日しか経っていないので、まだケトン体は出ていません。 今回は、ケトン体が本当に出たかという話ではなく、 MCTオイルっておいしいの？ 体に悪影響は出ないのか？ ということを…

やってきた停滞期！いつまで続く？対処法は？【糖質制限ダイエット③】

こんにちは！annacomです。 今回も、ズボラにやってる低糖質ダイエットの経過を紹介していきます。 はい、タイトルからも分かる通り、今回は停滞期がやってきた話です。 2021年1月4日に糖質制限ダイエットを初めて、3週間で1.3キロ痩せました。 さらに前回の記事では、1月31日に60.75キロまで体重が減り、約1ヶ月で2.25キロ痩せました！ 前回の記事はコチラ↓ mikkabouzu-zakki-blog.hatenablog.com ズボラな割にスムーズに体重が減っていますよね。 しかし、問題はそこからです！ 2月1日以降全く体重が減らなくなってしまいました。 様子を見ていましたが、1週…

糖質制限しているのに体重が減らない！ケトン体試験紙を使ってみた【糖質制限ダイエット②】

こんにちは！annacomです。 さすが3日坊主！3記事目を書いてから1週間が経過してしまいました… でもまだ飽きてないですよ～。これからがんばりますっ！ さて今回は、脂肪を分解して効果的に痩せられると言われるケトン体が出ているのかをケトン体試験紙を使って調べてみました。 ケトン体が出ている状態をケトーシスと言いますが、そのケトーシスになっていれば脂肪がどんどん分解されて早く痩せられます。 したがって、効率的に糖質制限ダイエットをするなら、ケトン体が出ているかは非常に気になるところですよね。 ただし糖質制限は、ケトジェニックダイエットとは違います。 なので、糖質制限ダイエットでケトン体が出てい…