久しぶりに

ここ暫くガチで体調崩してました 関節リウマチや過去の怪我の所の腫れ 他にも丹毒、糖尿病の合併症状がついに腎臓の他に眼にも 運動もしっかり出来ずに山にも行けず スポーツジムも辞めたり色々ありました

糖尿の医者に行って来ました

hba1c8.5まで落ちました ぼちぼちやってます

16時間ダイエット

やっと16時間ダイエット久しぶりに出来た hba1cも8.5に先月より下がった

今糖尿の眼科定期検診に来てます

白内障とかの

ここ一週間の歩数

ここ最近の運動記録

また整形外科に行って来ました

今ケアラム25mgとセレコックス100mgムコスタ100mgを飲んでましたけど今日からはケアラムとムコスタだけになりました 糖尿のほうはメトホルミン250mgとエクア50mg 多少痛みも取れて来ましたまだバネ指だし痛みもあるけど、今日は10000歩歩いて来ました 筋トレとか...

整形外科

に行って来ました 関節があちこち痛くなって翌日には別な箇所が痛くなると話してみたけど今までの薬を続けるだけでした モチベが上がらない痛みで運動もせずにいるので体重もまた増えて来てます 来週には糖尿の医者にいくのでまた体重増えたので怒られそう

昨日は

今年初水泳して来ました 500mをトータルで泳ぎ水中ウォークも200mやって来ました 今日はこれから軽く筋トレして軽くジョギングして来ようかと

今日から

体調も良くなったので昼に軽い筋トレとウォーキングをしてみます 手のひらにも関節痛が出たので右手が不便になりました 再来週辺りに整形外科行ってきます もう関節リウマチならどうしたらいいかわからないです 糖尿からもバネ指とか言う症状があるみたいで 糖尿のせいかなとも血液検査先月...

体調がまだ

数日前から喉が痛いので大人しく買い物以外は出歩かず家で安静にしてます 熱はなく35.9度か36度です 今流行りのアレだと怖いのでゴロゴロしてます 体重がせっかく痩せたのにまた上がって来てます 糖尿や高血圧、脂質異常症に関節リウマチと○ろなだとしたら、お迎えが来そうです 関節...

熱は無いけど

喉が痛いからここ数日自宅待機してます

今日は明日雨らしいので

ぶらっと高尾山に行って来ました

みぞおちが差し込む

整形外科でもらったセレコックスを服用して三週間目 二週間目の時口内炎が出来て整形外科の医師に相談したら虫歯があるからだよと言われる 今腹筋してたら、みぞおちが差し込む痛みがある これ飲むのやめようか迷ってます

今日は朝

ウォーキングと筋トレをしてこれから軽くウォーキングをして来ます

2日間運動を休みました

今朝はスクワット20回2setとフロントランジとバックランジそれぞれ10回とカーフレイズ50回 した後3キロジョギングして1キロ歩いて来ました 膝に違和感があったのでウォーキングに変えました 関節リウマチの薬飲んでますが特に変わりません このまま関節リウマチになると思うと暗...

今日は休養日

昨日は筋トレしに行きその後ケーキ屋でぼっち用ショートケーキ1ピース600円くらいのを買って来て食べました 美味しかったです、この為に交通費掛けて行ったかいが有りました 今日は筋肉痛なのでゴロゴロしてます テキトーにクリームシチューを作って食べました しばらく1人なのでクリー...

今日は

今日はジムに行って筋トレしてきました とても疲れました

昨日医者（糖尿）に行ってきました

昨日は朝6時過ぎに起きたのですがここ数日平均睡眠時間が4時間ちょっとだったので ぐっすり眠れてなくて困ってます 朝起きて体重測ったら89.2だったのと血圧が156/84（62）でした これは少し筋トレジョギングして88キロ代まで 落とさないと医者に怒られると思いフロントラン...

今日は高尾山に行って来ました

高尾山から帰宅して膝が痛くなったのでプールに行き泳いで来ました

増えた

朝起きたら体重を測っているのですが 昨日少し食べる量を増やしたら今月1日から頑張って減らした体重が先月91キロから先月末の間に1キロ減らして90キロ 今月1日90キロから昨日の朝89.2までは減らしてたのがなんと今朝起きた時の体重が91キロに増えてました 昨日整形外科行って...

関節リウマチ？

整形外科に左手の中指の第二関節がぶつけたり酷使した覚えなくても痛いのがずっと続いている為今日行ってきました 前回血液検査とレントゲンをやって疑陽性と言われて飲み薬を1週間投薬されてました 今日行ったら薬がもう一種類増やされまた来週との事 二型糖尿病も月曜日21日に行く予定で...

検査結果

首の動脈のエコー検査の結果が出ました プラークは血管に有るけどそれ程大きくはないので、直ちに要カテーテルとはならずに済みました 近日中にかかりつけ医にいくので他の検査結果も判明したらここに書くつもりです

今日は数年ぶりに泳いで来ました

泳ぐ前にスクワットとフロントランジと腹筋や柔軟をやって25mの温水プールで平泳ぎとクロールを使い泳いで苦しくなると水中ウォーキングをして呼吸を鎮めて再び泳ぐを繰り返して 帰って来ました 風が冷たくて帰りは辛かったです 夜に泳ぎに行く気は今はちょっとムリな気がしました

昨日

昨日は疲れたのか久しぶりに8時間以上寝れました ここ最近寒くなり、昨日は21度の設定温度でエアコンをつけて寝ました

今日は検査の日

血管の年齢や詰まり具合を首に超音波を当ててやるらしいです 朝スクワット20回を2セットとフロントランジ10回とバックランジ10回を左右、カーフレイズを35回2セット 2キロを19分でジョギングして2キロをウォーキングで26分30秒してきました

疲れ溜まってるので

今日はもう寝ます

30年振りのベンチプレス

昨日13日、ホントにひさしぶりに市民体育館で 筋トレしてきました スミスマシン初でロック外した後嵌めるの上手くいかず焦りました メニューはまず鉄アレイ8キロ両手持ちしてスクワット20レップを2セット、その後自重でフロントランジ10レップ1セットとバックランジ10レップ1セッ...

初投稿

初めましてご訪問ありがとうございます 少しずつですが気にしている事や身の回りの出来事などを書いて行きたいと思います