上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）のトレーニング紹介

上腕二頭筋のトレーニングを紹介します。上腕二頭筋を鍛えるとTシャツからチラ見えする太い腕はたくましい男性の印象を与えます。 筋トレ初心者におすすめのトレーニングは「ダンベルカール」「インクラインカール」「ケーブルカール」です。

大胸筋（だいきょうきん）のトレーニング紹介

本記事では、大胸筋（だいきょうきん）のトレーニングを紹介します。 大胸筋を鍛えると洋服の上からでも分かるくらい見た目の印象を変えるインパクトがあります。多くの男性が憧れる部位です。 初心者にお勧めのトレーニングは「ベンチプレス」「チェストプレス」「ケーブルクロスオーバー」です。

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のトレーニング紹介

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のトレーニング紹介を紹介しています。紹介しているトレーニングは、「ネックフレクション」「ネックラテラルフレクション」「サイドネックレイズ」「ネックラテラル・エクステンション」の計4つです。また初心者におすすめトレーニング紹介しています。