エアロバイクLEVEL6にアップ

久々の投稿ですがサボってませんよ 最近エアロバイクしても汗が出なくなって来たので悩んでた停滞期なうです エアロバイク最高LEVEL8なのですが、今までLEVEL5でしたが、本日よりLEVEL6にしましたところ また汗だくで喜んでます。 LEVELアップしたら少しペダルが重い...

久々体重測定

体重72,5 体脂肪率27,4% 一週間前位から腹筋の時手を首後ろで組んで30回してます。ツライ

雪

雪が降りました。溶けたけど。 寒い。出勤前に車暖気しないと運転も寒い⛄ 首もとも最高に寒い。昨日からタイツを履いて出勤 皆さん風邪には気を付けて欲しいですね。 コロナもクラスター出てるし 怖いよ～

シックスパットフットフィット

チャリはこぐが歩くのは達者にならない 口コミ見たら年老いた親にプレゼントしたりとか多い 旦那と欲しいね～と安い所を探してるのよ 私休み以外はほぼパンプス履いてる 普段歩かないから少し買い物とかハシゴしたら 足裏が痛くなる 扁平足の50歳

ワンダーコア

今日の腹筋からワンダーコアのバネを一本抜いた 腹筋を強化

健康診断

会社の健康診断の血液結果デブ数値出てしまった まぁ～10月5日だから…その後痩せてるけど… 最近汗の出が減ってきてる 腹筋とか無酸素運動増やした方が良いかな？ 停滞期の50歳

🚲再開

運動を再開しました。 風邪をひかない様に体力もつけたい50歳

日付をまたぐ所だった

3日程運動を止めてます 歯茎が腫れて化膿して爆発&顔が腫れて 昨日までロキソニンを六時間あけてずっと飲み続けた 今朝顔がパンパンだったが、化膿してた所がパンク 請求書出しで忙しく休めないがパンクしたので 薬無しで1日頑張った 帰り旦那とココスで夕飯食べて帰宅 日付変わる前に...

とんかつDJ

久々のお休み 朝から息子を学校迄送りからの映画みに来ました かれこれ何年映画館に来てないか？ 子供達をドラえもんの映画見せて以来か？ 笑える。 コロナ気になるが、とんかつDJを見たい 鬼滅の客が多い中私は北村くんのトンカツ Blu-ray出るまで我慢出来ず 朝イチでGO

自転車こいで1ヶ月

エアロバイク初めて1ヶ月経ちました 最初はエアロバイク半信半疑でしたが 中々全体的に減ってきてる感じ 知り合いに中々会わないから他人の反応が不明だが 1ヶ月でお隣の奥さん1人だけ痩せたんじゃない？と 冬に向けて室内で歩くマシーン名前が分からんけど 買ってきたと連絡が有った ...

風邪もコロナを疑う時代？

息子喉が痛い鼻水出る 学校を休み病院へ コロナと思われたくないから病院行きたくないと… 病院玄関で熱を測る機械設置され 息子36,4度 私36,1度 37,5度以上の患者さんは車待機の裏口から入るらしい 息子風邪薬処方され帰宅 PCR検査しなきゃ風邪 PCR検査しても陰性な...

体脂肪率

7月に37、6だった体脂肪率が今朝28、1でした。 イヤイヤ確かに減ってる 頑張って結果が出てる。 60㌔台目指して頑張ります‼️ 女性の50歳台の体脂肪率平均はどれくらいなのかな？ 続けるしかない50歳

体重測定

健康診断で体重測定しました。 75,85㌔(服を着た状態で…当たり前か…) 会社の健康診断から約2週間経ちました2㌔減り 7月末のピークからは5㌔減ってました。 体脂肪率とかも知りたいので、近い内自宅の体重計乗ろうと思います 体重減ったが身長が166㎝台に縮んでた50歳

そばの実

そばの実を朝から茹でました。 以前旦那が血圧高めだった時に作って食べさせました 結構血圧落ち着きますね～そばの実の力 明日健康診断だし食前に大きなスプーン一杯食べます。 お通じも良くなるんだよね～そばの実 何とか明日までに減量の力を抜かない50歳

寒くなって来ました

最近朝晩寒いので暖房ON ダイエット初めて予定通りに生理が来ました 無理なダイエットでは無いと体が証明 さて一体痩せてるのかね？ 先日購入した体重計身長年齢登録したので、いつでも乗るだけなんだけど23日だ‼️23日迄計らないぞ～ 秋物出して履けなかったデニムまだ履けず… パ...

チャリこいでます

バタバタとして投稿出来てませんでしたが腹筋&チャリこなしています 23日に体重測定(健康診断)ですが、昨日出張でコメダ珈琲店で食べて飲んで来ました 目がいやしくて困る50歳

次回体重測定

来週金曜日に会社で保険に入るのに健康診断をするので体重測定します。 本当はチャリこいで1ヶ月記念で体重測定しようと思いましたが… まぁ～良いか。 ワンダーコアで腹筋初めて4日目。腹筋するとき痛いです。効いてる証拠かな？ 何㌔減ってるか楽しみ半分大した減って無かったらと不安が...

女子力アップ

今日は久々平日休み美容室で腰まで有った髪を10㎝位切り、白髪染めして(爆) 次はネイルサロンで、足と手のネイル。 痩せるだけではダメね✨ 平行して女子力アップにも力を入れます 寒いし今晩はおでん 体も温まる家の中も暖まる一石二鳥(*￣∇￣*) 本格的な暖房はONにはしたくな...

焼き肉

夕飯は焼肉屋へ チョレギサラダ キムチキューリ ワカメスープハーフ 焼野菜セット(玉ねぎ、ピーマン、椎茸、エリンギ、キャベツ) ネギ塩牛タン数枚 旦那に勧められた赤身の肉を2枚 最後デザートは白玉小豆バニラソフト なのでいつもよりチャリを長くこぎます

無酸素運動&有酸素運動

ネットで調べたらチャリをこぐ前に無酸素運動するのが良いと書いてあったので、ワンダーコアで腹筋してからチャリに乗ろうと思います。 ウェストクビレ強化の50歳

お酒

お酒は昔は結構飲めたが歳を取るとお酒飲むと体の調子が良くない。 二日酔いとかでは無く体にアルコールが合わなくなった感じ。 飲み会言っても最近はノンアルコールで十分楽しめる なので酒太りはこの先も無いであろう たまには酒に飲まれたい50歳

SUNAO

太る理由の1つはアイスクリーム大好き サーティワンとか最高に好き ほぼ年中冷凍庫に何らかのアイスクリームをストック 毎晩風呂上がりにはアイスクリーム でも毎日は我慢だ ローソンで糖質50%オフのSUNAOを買ってたまに食べる どうしてもアイスクリームが食べたい50歳

鎖骨

20年前に52㌔だった時に鎖骨は出ていたが ここ20年私の鎖骨は隠れたまま。 鎖骨を見せる服が着たいわ 50歳の鎖骨は何処だ

健康診断

先日会社の健康診断で体重測定 服を着た状態で77,8㌔(当たり前か) 3㌔位減ってる 腹回り計測時に息を止める50歳

室内で自転車をこぐ

今回体重を頻繁に計らないには、それだけの安心が1つあります 9月27日から室内でエアロバイクをこいでいる まぁダイエット自転車です(笑) 最初は30分こいでました 大体11㌔位の距離を走り250キロカロリー消費位で 1週間過ぎた頃から300キロカロリー消費するまでこいでます...

体重計

娘と同じ体重計買った(*￣∇￣*) Bluetoothでは無くWi-Fiでした 50歳にはWi-Fi繋げないかもな

体重計

体重計買って来た。 Bluetoothでは無くWi-Fiだった(*￣∇￣*) 50歳にはWi-Fi繋げないかもな

ダイエットを初めようとしたキッカケ

キッカケは50歳の夏、娘がBluetooth機能付き体重計と携帯電話で管理出来る体重計を買って来た 試しに服を着た状態で計測した時(これ大事) 妊婦じゃないが妊婦以上な重み 身長は自称168㎝ 去年の会社の健康診断で縮んでいた身長 あ～50歳 初の画像添付上手く行くか？

体重を計らない

毎日毎朝毎晩体重は計らないダイエット だからと言って時々計るし、ゆるいダイエットでは無い。 ブログはカレコレ20年ぶり位。 体重測定しなくても日々の鏡の中の自分と服の着心地なんかで感じる。