転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは。 そういえば今日はハロウィンでしたね(;^ω^) すっかり忘れていた私は何事もなくいつも通りの生活をしていました(；・∀・) あ、昼ごはんに作り置きしたかぼちゃの煮付は食べたかな(笑) 夕飯もキャンプで残った食材を食べきってしまいたかったので鍋に…ハロウィンとは程遠い食事でした…まぁ、こんなハロウィンがあってもいいか…(;'∀')← ただ、せっかく気が付いたので、娘が寝てからハロウィンっぽい事やるぞー！とやる気が出たのでいろいろやりましたよー！(*´▽｀*) とりあえず馬かぶっとくやーつ(●︎´▽︎`●︎) 久しぶりに馬かぶったなぁ！最近は娘がギャン泣きするので起きてる時間はかぶれ…
こんにちは。 今朝は日の出とともに目が覚めました。 朝は6時からみんな活動し始めて、ゆっくり朝ごはんと片付けです(^_^;)娘を交代で見てせっせせっせと後片付け…どうなることかとちょっと心配でしたが、なんとか片付け出来ました(=_=;) ちなみに朝ごはんはパンで簡単に！(*´ω`*) マヨコーンパン、ツナマヨパン、ジョンソンヴィルのホットドッグです！特にホットドッグがおいしすぎるー！( *>ω<*)朝から豪華なものを食べてしまいました(^_^;) 娘はパンとヨーグルト！朝からもりもりといっぱい食べていました(・∀・)b その後温泉に入って、スーパー寄って帰宅！ お風呂入った後なのと、朝からいっ…
こんにちは！ 実は今日は娘を連れての初めてのテント泊キャンプに来ています！(^ ^)ちょっと肌寒いけど、天気も良くてよかった！ 娘氏は広い場所を走り回れるし、美味しいご飯が食べられるしでキャンプを堪能しているのかとってもご機嫌で楽しく過ごしているように見えました(*^^*)b ですが…寝かしつけはちょっと大変でした！普段と違う場所、普段と違う雰囲気で気が落ち着かないのか、全然寝てくれない…(´；ω；｀) 寝かしつけで疲れてしまい私も早々にダウン…(×_×)気がついたら娘と一緒に寝ていました(￣▽￣;) 娘を連れての初めてのテント泊。 防寒対策はバッチリのつもりだけれど…ちょっと心配。何事もなく…
こんにちは！ 今日はお友達と気になっていた場所へ遊びに行ってきました！(^-^) それは…カラオケのファミリールーム！ カラオケショップの壁に写真が張ってあってずーっと気になっていました…(゜゜) 子供がいたらカラオケなんてできないよね…とか思っていた私。 でも、ふと気が付いてしまいました。「個室で他の人に気を遣わずに食事とお茶会が出来るんじゃないか？」…と。という結論に至ったのでカラオケ目的ではなくてランチ目的に利用してきました！(≧▽≦) ファミリールームは小上りみたいになっていて隅にキッズスペースがあるような感じでした。テレビでアニメも見れるし、大きなブロックがあったりと、子供は退屈はし…
こんにちは。 今日はなんだか私も夫さんもぐったりとした一日でした(゜゜) ちゃんと寝ていたはずなのに…あくびは止まらないし、なんだか眠くてぼーっとしたいる感じ…(´・ω・`)なんだかなぁ。 私は夕方に眠すぎて一回意識を失いました(◎_◎;) でも娘は元気に遊んでいたんですよね…体力すげーや。というか娘氏、本当にお昼寝しない！夜しっかり寝てくれるからいいのかもしれないけれども…ちょっとくらい一緒にお昼寝してくれよー！と思う母親なのでした(；´･ω･) 今日も早く休まないと…と思いつつ、夕方に一回お昼寝したのが響いてなかなか寝付けなさそうです(;^ω^)とかなんとか言わずに早いっぱい休まないと、悪…
こんにちは！ 欲しくなったので買いました！ヘッドセット！ 私の大好きなハードオフで購入です！！(￣▽￣) 前々から欲しくなって色々ネットで見ていましたがどれがいいか分からなくて…ちょっと試しに使ってみたかったんですよね！でも、新品で買うとなるといいお値段するし、安すぎて信頼性低いのも心配。電気屋さんで眺めてみようかなと思った時にハードオフに寄ることがあり見てみたらいい感じのものを発見！買ってしまいました(*´艸`*) やっぱりハードオフはいいお店だなぁ(≧ω≦) 箱にプレステ4と書いてありますが、スマホ使ってみてもなかなかいい感じ！色もかっこいいし、ヘッドホンなので耳も痛くなりにくそうなのもい…
こんにちは。 この間お友達のお家に遊びに行ったとき、娘がボールプールで夢中になって遊んでいました。 あれ？もしかしてボールプール好きなのかな？？ということを夫さんに相談して早速買いに行ってきました！ハードオフへ！！( ´艸｀)(笑) なんか良さそうなのがないかな？と眺めているといい感じのベビーサークルを発見！そして、ボールプール用？のボールもゲット！！意外と売っているもんなんだなぁ…。 しかも新品で買うよりも半額以上安い！これは超ラッキーですね(*^▽^*) 早速家に帰って(夫さんが)組み立て！ パーツ数が多くてちょっと手間取ったようでしたが、出来てみた感じはしっかりしていそうでした(^^)娘…
こんにちは。 娘のハロウィン衣装を作りたくて…生地の柔らかさで選んでしまいました「ニット生地」。 ニット生地を使うということで、いろいろ手芸店の店員さんに聞いたところニット用の糸と針を使う必要があるとの事でしたのでそれぞれ購入。 いざ型紙を準備して裁断すると思ったら…柔らかすぎてチャコペンで書けない！ 柔らかすぎるのがよくない？ と思って購入したのが「一時硬化スプレー」！！！ オザワ工業 一時硬化スプレー (400cc) オザワ工業 Amazon ネットで柔らかい生地を使う時にオススメと調べた時に見つけたので購入してみました(^-^)ですが…スプレーして様子を見てみましたが…ほんとに硬くなって…
こんにちは。 今回はVネックジャンパースカートを作ってみました！ 生地はデニムを、縫い糸は色味をあえてグリーンにしてアクセントに！ 案外綺麗にできているんじゃない？？(￣▽￣) パーツも少なく、直線縫いが多かったので今回はあまり悩まず完成させることが出来ました！！そろそろ私も慣れてきた証拠かな？(*´艸`*) 着丈はこんな感じ！ モデル(私)：身長150cm 丈の長さは膝くらい！座ってもしゃがんでも下着が見えないくらいの長さで育児ママには助かります。ポケットも広くて色々物が入るのもちょうど良かったです(*^^*) 夫さんに見せたら｢作ったの！？お店のやつみたい！｣とべた褒め！鼻高々の私(笑)褒…
こんにちは。 今日は娘をベビーカーに乗せて買い物(^ ^) いつもは抱っこ紐でだけで行っていましたが、今回はベビーカーにどれだけ乗っていられるかというのも知りたかったので使いました！あと、ずーっと抱っこだと腰が痛くなるようにもなってきたので、ベビーカーに慣れてもらえればなと思って(￣▽￣;) ちょうどお昼寝のタイミングくらいだったせいかとっても大人しく座っていた娘氏！1時間くらいのお出かけでしたが、特に問題なくでした(^ ^) ベビーカーでのお買い物は大丈夫そう！ 問題は…階段！！ 我が家につくためには階段を登らないといけないのですが…いかんせん荷物が多いし重い！！！片手にヒップシートに乗せた…
こんにちは！ 今回はサルサを作ってみました！ カラフルで見ているだけで元気になりますね！ もともと作るつもりではなかったのですが…サラダ用にトマトをカットしていた時に思いついて作ってしまいました(^_^;) トマト、玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにして、塩コショウ、タバスコ、お酢で調味するだけ！酢の物とか浅漬けみたいな感じかな？ 今回はタバスコの代わりにレモスコを使いました(^ ^)レモンの香りがしてピザにもパスタにもとってもオススメです(・∀・)b ヤマトフーズ レモスコ60g ヤマトフーズ Amazon サルサはサラダにタコライスに、トーストに乗せても美味でした(*´ω`*)ピリ辛さっぱり酸…
こんにちは！ 今日も今日とて娘の消耗品＆おやつを買いに西松屋へ行ってきましたよ～(＾ω＾)西松屋って品揃えがよくて行ったらだいたい揃うし、あとポイントが溜まるしでよく選んでいます(。-∀-)あと、他で買うよりなんか安い？気がしています！これ大事！(ﾉ*>∀<)ﾉ で、私はずーっとぽいんとをためているのですが、今回はそのポイントでゲットしてしまいました…ランチボックスを！！！ みみちゃんとひよこちゃんとくまちゃんの可愛いイラストが書いてありますね♪(●´∀｀●) 中身のタッパーは大きめサイズが2つ！バックの方はアルミがついているので、保温保冷ができるのかな？？ お外でのピクニックとかに持っていっ…
こんにちは。 今日は娘氏は凄い早起き！ 朝5時には起きていました！珍しい！( °_° ) 昨日ちょっと早めに寝たからかな？ 朝が早いせいでお腹空くのも眠くなるのも早かったのか…ご飯を食べ終わったあとはいつもより早く長く朝寝をしていました(^_^;)おかげで朝は好きなことをゆっくり出来ました(*^^*) 朝にたっぷり寝たので今日はもうお昼寝しないかな？と思っていましたが、公園で走り回ったり、家でもテンション高く好き放題したせいか夕方に1回力尽きて寝てしまいました(=_=;)(笑) 娘が楽しそうでなによりですが、ちょっと疲れたお母さんです(>_<) 夕方は30分くらいのお昼寝から起きたら、ちょっ…
こんにちは。 今日娘氏は初めてのそばを食べてみました！ そば自体はもっと早めに食べても大丈夫らしいのですが、そばアレルギーは結構激しく出るらしくて怖くてなかなか食べさせられなかったんですよね(´；ω；｀) ただ、お母さんはお蕎麦が食べたいんだ…！ 今度お蕎麦屋さんにランチしに行こうと思ったのですが、もしもの事があったら怖いなぁと思って…チェックしておいた方が安心ですよね！ そばアレルギーのチェックにはそばを食べさせてみたり「そば湯」を飲ませてみたりするようですが…私はそば粉を買ってみました！ そば粉なら余っても他にガレットやお菓子にも使えるかなと思って( *´꒳`* ) そば粉に水を混ぜて「そ…
こんにちは！ 気になったので購入してみました(^ ^) 「Dr.Coffee」カフェラテ味・キャラメルラテ味 100㎖のお湯で割るだけ！ 私の感想ですが、お湯で簡単にとけました！ 規定量通り作ってみましたが…カフェラテは薄味で、キャラメルラテは凄く甘かったです(×_×)確かにクチコミでも「味は～」というコメントが多かったです(=_=;) でも、ここまで甘いと確かに甘いものは食べたく無くなるので、おやつにスイーツを食べるよりはカロリーは全然低いのかなと思います(^ ^)おやつの代わりにしていたら、痩せ効果はありそうです！ 買ってしまったので数日コーヒーの代わりに飲んでみようと思います(*´ω`*…
こんにちは。 昨日の夜もなんだかあまり寝付けなくて、2時間~3時間くらいしか睡眠をとれませんでした。しかも夜中の4時くらいに娘が急に起き上がって来たりもして…(×_×)普段は一回寝たら朝まで起きないのに…珍しい。いや、私が気がついていないだけなのかもしれませんが(=_=;) おかげで今日は眠くてボケーっと、あんまり頭が働いていない感じ(⊃ωｰ`) 寝不足はダメだ、寝ないと！とは思うのですが途中で目が覚めちゃうんですよね(´・ω・｀)今日は熟睡できるといいなぁ…。 そして、今目指しているのは朝活をすること！夜中に起きて趣味のことをやるのもいいですが、ついつい夜更かし＆寝不足になってしまって体調崩…
こんにちは。 昨日の夜中頃からなんだか胃がムカムカ、気持ち悪く感じて目が覚めてしまいそこからなかなか寝つけませんでした…(›´ω`‹ )結局寝たのは朝5時位、そこから娘の起きる時間に合わせて一回起きてご飯を食べさせた後にもう一度仮眠。と言っても寝つきが悪いのでなかなか寝れず、2時間も眠れませんでした…(´・ω・｀) 寝不足も辛いですが、胃が気持ち悪いのはもっと辛い…(×_×) 食べすぎたのか、コーヒーの飲み過ぎか、それかストレスか…何が原因か分かりませんがすぐ治って欲しいです(´；ω；｀) 前も言いましたが、いっつもどこかしら体調悪い私です(=_=;)産後のお母さんってこんなもんなのかな…？な…
こんにちは。 子供ってメガネ好きですよね(^_^;) もれなく私の娘もメガネを触るのが大好きで…つるを引っ張ったり曲げたりやりたい放題(^_^;)おかげで私のメガネもグラグラゆるゆるなってしまいました(×_×) 眼鏡を直しにいけばよかったのですが、そのメガネはもう10年くらい使っているので…そろそろ新しいメガネほしいなぁ~、何かいいメガネないかな~と、いろいろ見ていた時にいいものを見つけてしまいました！ それがこちら！ 東京スターメガネさんで購入しました( *´꒳`* ) デザインや色は他にもありましたが、一目惚れでべっ甲風のものにしました！(￣▽￣)この形と色のメガネを選ぶのは初めて！ とに…
こんにちは。 昨日の夜から気になっていた腰痛。すぐ良くなるかな？とも思いましたが、朝から腰がバッキバキ(´；ω；｀)あんまりにも辛いので旦那に揉んでもらおうと思って押してもらったら痛みが…(>_<;) 昨日何したかなぁ…(@_@;) 娘を抱っこで病院連れて行ったのと、お昼寝したのと…あとは姿勢が悪いとかなのかな…(；´Д｀)思い当たる節は結構ある。特に座る姿勢が悪かったのかなと反省(´-ω-｀)あぐらで低いテーブルでちょっと前かがみで長時間作業してたのが腰に来たなと。…絶対これだわ(・_・;) 寝付きも悪いし…とりあえず湿布とかコルセットして様子見かな…(=_=;)悪化しないといいけれど…とい…
こんにちは。 最近の娘氏。あそこが大変なことになっていました。 supachiken.hatenablog.com 今日病院に行って診てきてもらいました！ 診断結果はやっぱり切れ痔だったようで、お尻の軟膏とうんちを柔らかくする飲み薬を処方してもらいました。 飲み薬は粉薬でどうやって飲ませたらいいかな…と思っていましたが、薬剤師の方から「無味無臭だし、なにに混ぜても大丈夫。だけど水には溶けないからね」っと言われたので早速今日の夕食の時にヨーグルトに混ぜてあげてみました。さて、反応はどうかな？と様子を見ていましたが、特に嫌がることはなく食べていました(^^) 飲み薬は1日2回の処方をしてもらいまし…
こんにちは！ 今日は娘を連れて公園に遊びに行ってきました！歩けるようになった娘もついに公園デビューです！(￣▽￣)まぁ、公園と言っても時間も時間だったのか貸し切りでしたが…(´・ω・`) 家より広い広場に興奮したのか、娘氏はずーっとあちこち自由に歩き回ったり、葉っぱや石を指さしたりとすごく楽しそうでした(*'▽')私はというと、追いかけるのと車道に出ないようにさりげなくディフェンスしたりしていました。最近抱っこを嫌がるんですよね…(◎_◎;) 30分くらい遊んだところで疲れてしまったように思えたので途中休憩でおやつを食べたり水分を摂ったりしたり…なんかピクニックみたいで私も楽しかったです(^-…
こんにちは。 「哺乳瓶を使い続けると虫歯になる」 みなさんは聞いたことがありますか？私は全然知らずに、今の今まで気にせず哺乳瓶でミルクをあげていました。 娘氏には虫歯になってほしくない…！ ということで、今まで飲んでいたミルクをコップで飲めるように練習することにしました！ コップはベビー用品店で「こぼれにくいコップ」を購入しました。 でも、このコップ…けっこう傾けないと出てこなくって…。しかも出るときにジャバっと出てくるのも娘は使い心地がよくないのかあんまりお気に召さないようです…(´・ω・`) 仕方ないのでコップのフタ部分を外して普通のコップのようにして飲ませたところ、少し飲んでくれました。…
こんにちは。 お芋の美味しい季節ですね(*^^*)娘氏はおいもが大好きみたいで小さいおいもならペロリと食べちゃいます！ この間なんておいもを1つ渡しておいたら静かに1人で少しずつ上手に食べていました！ 私的には食べ終わりを見てなかったので本当に全部食べたのか心配なところ…部屋は一通り掃除しましたが、忘れた頃に出てきて大変なことにならないかだけが不安です(;^-^) 娘氏は最近急に食べる量が増えた感じがします( >_< )しかも大人が食べてるものが気になるようで手を伸ばしてくることも！しかも食べ物と分かったら何でも口に入れようとしてくるので、目が離せなくなってきました…誤飲注意が怖いです！！(´…
こんにちは。 最近朝に目が覚めないです。 朝に目が覚めた時に娘が起きていなかったり、起きているけどゆっくりしているときは私もついついゆっくりしてしまい、気が付いたら…という感じです(◎_◎;) 朝ご飯が遅れてしまってさぞお腹が空いているだろうなと思って娘を見るとけろっとしているので実は大丈夫なのか？なんて感じたりもしますが、あんまり朝ご飯が遅くなると後が大変そうですよね…。生活リズムが変になってしまいそう…(´・ω・`) 気を付けないとね(◎_◎;) とりあえず明日は目覚ましを三倍くらいかけておきます(;^ω^) ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ instagramもやっています！ htt…
こんにちは。 頼まれたのでレッスンバックを作りました(^^) 下半分は迷彩柄の布にしました(*^^*) 裏地には迷彩柄！ なかなかかっこいいカバンができちゃいました(￣▽￣) 今回はタグをつけてみたのですが、タグをつけると一気に商品ぽくなりますね(*'▽')b デニム生地は分厚くてとても扱いやすく、出来上がりもしっかりしていて私は結構好き！またデニムでいろいろ作りたいと感じました(≧▽≦) デニムにハマりそうな私です(*｀･ω･) ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ instagramもやっています！ https://www.instagram.com/s.sachi11/?hl=ja お時…
こんにちは。 今日は娘を抱っこして1時間半くらいお出かけしてきました！(*^^*) 抱っこ中はおとなしくしてくれるので、特に外出が大変とか困ることは無いのですが…それでもやっぱり9キロ後半なので、ずーっと抱っこは腰が痛くなります(=_=;) 私が座ればちょっとは休憩になるのかとも思うのですが…座ってしまうと娘が足をバタバタさせたり、踏ん張って暴れたり…それが面倒な私は基本は立ちっぱなし( >_< ) なので、ベビーカーの方が楽に外出出来るのかなぁ~？とも思ったり…( ¯д¯ ) でも、ベビーカーはベビーカーで取り回しが大変そうに感じています(´･ω･`;)サイズが大きいので電車に乗るのもお店を…
こんにちは。 今日は天気が悪くて雨模様…本当は行きたくなかったけれど…予約していた娘の予防接種に行ってきました！ 濡れないように抱っこ紐に大好きな毛布を巻いてレッツゴー！ぎりぎり娘は濡れずに病院へ辿りつくことが出来ました(*'▽') 病院では娘は案外大人しく椅子に座っていました(笑) ちょっと緊張していたのかな？？後半は椅子から降りてうろうろあちこち行こうとしてちょっと大変でしたが、基本は大人しく待っていました。 実は娘氏の鼻水が心配でしたが…今回は問題ないとのことで予防接種は受けられることに！ただ…注射も前回同様何もなく終わるのかな…？と思っていましたが、今回は痛かったのかいっぱい泣いていま…
こんにちは。 私の風邪はだいぶ治ってきました(＾ω＾) 娘はまだ鼻水を盛大に出していますが…(--;)それでも体調は悪くはなさそうです。娘もあと少しで治るかな？？ こんな調子なので明日はちょっと外出出来たらいいかなと…(=_=;)というか、明日娘の予防接種を予約してしまったので病院には行くつもりです。鼻水出てるけれど…予防接種出来るかなぁ…(´･ω･`;) ちょっと明日聞いてきてって感じですね( >_< )
こんにちは。 相変わらず喉が朝から晩まで痛い私です。 鼻水はだいぶ治まりましたが…まだ完治まではかかりそうです(´-ω-｀) 薬だけでは喉の痛みがなかなか取れないので、食事やその他で喉を整えようとしています。今回私がやっているのが… 蜂蜜！ ヨーグルトやドリンク、喉が辛い時はそのままスプーン1杯を飲んだりしています(--;)甘いのでカロリーは気になりますが、喉に結構効いてくれます。 おすすめは「ホットミルク+チューブ生姜+蜂蜜」のドリンク！体も温まりますし、喉の痛みも和らぐ気がします(*^^*)b あとはイソジン！ とにかくうがいで消毒ですね！ 喉の腫れを消毒するのと、 風邪をひくと舌も浮腫ん…
こんにちは。 どうやら私も風邪ひいたっぽいです( >_< ) 熱は無いのですが、鼻水と喉と痛みが酷くて…ぼーっとするし、体もなんだかぐったり、完全に風邪の症状ですね(´･ω･`;) 薬を飲んでいるせいか眠気も強く、今日一日ほとんどを寝て過ごしたような気がします(--;)しかも寝ても寝ても眠気は取れる訳ではなく、ずっと眠れそうな感じ…。でも、私しか娘の世話できる人がいないので、娘の世話だけに起きてきて、あとはひっくり返っていました。 娘はというと昨日から良くもならず悪くもならず…鼻水の量はちょっと減ったかな？でも気がつくと両鼻から鼻水出てます(=_=;)咳も少し出てきていますが、昨日の病院では特…
こんにちは。 季節の変わり目のせいか私もちょっと体調が良くなさそうです。気になるのは鼻づまりと喉の違和感…熱はありません。 うがいや鼻をかんだりしてみても改善せず、市販の薬を飲んでいますがあんまり効果は感じられていません。そうなると夜に寝つきがどんどん悪くなってしまうせいか日中ずーっと眠くて眠くて…(´・_・`) 特に今日は座ったら船こぐくらい眠い一日でした( >_< )ブログを書いている今も一瞬意識が…(--;) なーんでこんなに眠いのか(；´Д｀) いい加減スッキリ過ごしたいなぁ…(´-ω-｀) とりあえず今日はこの辺にしておいて…さっさとシャワー浴びて、明日のご飯の準備して、寝てしまおう…
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
体重：58.7kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、青汁スムージー 昼食：無印良品カレー、もち麦ご飯、ポテトサラダ 夕食：もち麦ご飯、サーモンの西京漬、わかめの味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、高野豆腐の煮物 間食：コーヒー 20日目にして久しぶりの58kg台に突入！めちゃくちゃ嬉しい！⸜(ˆᗜˆ˵ )⸝ もう辞めたいとか思うこともあるけど、結果が出るとまた頑張ろうって気持ちになりますね(*^^*) そんな今日はなんだかすごく甘いものが食べたすぎてイライラ…なんとか我慢しましたが、頭痛くなったり元気なくなったりして大変でした…
体重：59.2kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、わかめ、卵 昼食：カップ麺、さつまいも、かぼちゃ 夕食：焼き鳥、キャベツの千切り、ポン酢 間食：蒸しパン、カフェオレ あっという間に19日目です。痩せては…いるのか？ちょっと怪しいですが(￣▽￣;) 今日はおやつに娘氏の朝ごはん用にと作った蒸しパンを味見と思って食べたんですけども、蒸しパンって意外とカロリー高いんですね。知らなかった…( ꒪Д꒪) 次作る時はおからとか豆腐入れて低カロリーにして作ろうと思います(￣ω￣;) そしてお昼ご飯。もうなんか元気が出なくって家にあったカップ麺食べました。お腹…
体重：59.3kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、腿上げ 【食事】 朝食：わかめご飯、納豆、卵 昼食：ハイローラー 夕食：わかめご飯、さつまいも、チキンナゲット、ポテト 間食：チョコバナナケーキ、スナック菓子 今日も今日とてお友達とご飯&おやつです！ 私はお話、子供たちは子供たち同士で遊んでくれてたのでリフレッシュ出来ました！(*^^*) 食事はカロリー不明。 おやつも子供たちと一緒に結構つまんでしまったんですよね(￣▽￣;) この土日はあれこれ好き勝手食べちゃったので、平日はバランスよくするぞぉー！( ᐙ )
体重：59.4kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：青汁スムージー、トースト、クリームチーズ、バナナ、りんご 昼食：うどん、炊き込みご飯、ローストポーク、鶏肉の煮物 夕食：水餃子スープ 間食：シュークリーム、ガトーショコラ、せんべい 今日は夫の実家へ遊びに行ってきました！楽しかったけど…おやつもご飯もいっぱい準備してくれていてつい食べ過ぎてしまいました😅(￣▽￣;)誰かが作ってくれるご飯って美味しいからカロリー考えずに気がついたら食べすぎてしまう私( ˙-˙ )おかげで途中からお腹が痛くなってしまい…食べ過ぎって良くないなと反省です(´-ω-｀)
体重：59.7kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、青汁スムージー 昼食：もち麦ご飯、とんちゃん味噌味、かに玉、青汁スムージー 夕食：わかめご飯、豆腐ハンバーグ、シーフードとブロッコリーの炒め物、蒸しかぼちゃ、青汁スムージー 間食：コーヒー たまには家でないとと思い今日は買い物がてら散歩に出てきました！息子氏は抱っこ紐、娘氏はベビーカーという重装備(*´艸`)帰ってきたら汗だくです(￣▽￣;) そして今回1番辛かったのは娘氏が途中で寝てしまい、家までの階段は2人と荷物抱えて上がったこと。合計で約20キロ近くを持ち上げて階段を上る…何かのトレーニング…
体重：59.6kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：トースト、クリームチーズ、つぶあん、ハム、チーズ 昼食：麻婆豆腐丼、青汁ドリンク 夕食：もち麦ご飯、カジキのソテー、トマトスープ、青汁スムージー 間食：コーヒー、サプリ 食物繊維が不足気味なので青汁とかスムージーを合わせてみました。それでもまだ足りないんですけど、飲まないよりはいいかな？なかなか毎日サラダとか野菜を準備するのも食べるのも出来なくって…(´･ω･`) ほんとうは野菜たくさん食べるべきなんですけどね(￣▽￣;)とりあえずということで！ そして今日も運動という運動はなし。家事とかしてるだけで疲れるしぐったり…体力…
体重：60.1kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 スクワット10回×3 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、卵 昼食：チキンカレー、ブロッコリー、かぼちゃ、豆乳グリーンスムージー 夕食：なし 間食：コーヒー 開始2週間にしてまさかの振り出し(￣▽￣;) 最近おやつもお米も我慢できなかったしなぁ…反省です(´-ω-｀)
体重：59.6kg 体脂肪：35.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：プロテインドリンク 昼食：もち麦ご飯、野菜炒め、たたききゅうり、蒸しかぼちゃ 夕食：トマトスープ、シュレッドチーズ、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー 間食：せんべい、杏仁プリン、コーヒー なんだか朝から憂鬱な一日でした。 なにやっても上手くいかないし、すっきりしないし、やる気も出ない…1人になりたくなる(´-ω-｀) それが食欲に出たのかお昼は山盛りの野菜炒めとご飯を食べちゃって…夕飯はお腹空かなかったのでトマトスープで済ませました(￣ω￣;) 食べてもすっきりしないのにね( ˙-˙ ) 明日は少しでも元気に過ごせたらい…
