転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは。 娘氏が徐々に行動範囲を拡げてきました(・_・;) しかもずりパイの移動速度もどんどん早くなっているので、ちょっと皿洗いとか掃除で目を離すとどこにいるのかわからなくなるときもしばしば…(゜゜) 基本危ないものは部屋に置かないように、部屋は自由に移動させているのですが…やっぱり入ってほしくないところはあるわけで(；・∀・) その入って欲しくないところの上位にあるのがキッチンです。キッチンには空き缶や空き瓶、割れ物等の危ないゴミがあったり、掃除していても床の油汚れが気になったり…。 今まではカーテンをつけてこちらにこれなようにしていましたが、カーテンだと不便に感じるところもありました。…
こんにちは。 花粉と眠気でぼやぼやした一日でした。日中の眠気はそうですが、全然頭働いていない感じがします。 今日なんてぼーっとしすぎて買い物の時に失敗してしまいました(´・ω・`) 普通に買い物するまでは良かったのですが、会計の後商品を持たずに他の売り場へ…。 他の買い物しているときに気がついて慌ててサーキット台を見に行ったら物がなくなってて…プチパニックでした(゜゜)結局取り置いてくれたみたいで事なきを得ましたが、めっちゃ焦った(~_~;) でも、その瞬間は完全に気が付かないんですよね。それで後から気がついて焦る…次からは気をつけないと…(；´Д｀) 夜は眠すぎて娘氏とほぼ一緒に入眠。でもブ…
こんにちは。 最近は日中日差しがあると暖かくなって来ましたね。近所の桜もほぼ満開になってきて、散歩が楽しくなってきました(*^^*) 散歩中にパシャリ。 ついつい写真撮りたくなります(￣ー￣) 桜だけでなく菜の花も咲いていて、もうすっかり春になったんだなぁと感じました(*^_^*) あと、春といえば…花粉！ 花粉の私にはつらい時期です。本当に。 今年は症状が酷くて、外出すると目がかゆい、鼻がかゆい、顔もかゆい、喉もかゆい。あとはくしゃみもよく出ます(・・;)花粉症の薬飲んでるんですけどね…合ってないのかな？(´・ω・`) 私はスギとヒノキのアレルギーなのでこの症状が6月くらいまで続きます。辛い…
こんにちは。 今日はいろいろ失敗したことが印象に残った一日でした…(´・ω・`) 例えば… ・朝早く起きすぎて時間を間違える ・タイミングを誤って買い物に行けなかった ・お好み焼きを作ろうとしたら失敗してくずすぐになった ・新品のズボンにソースこぼした ・ミルクを作った哺乳瓶を蓋をする前に倒してしまい、全部作り直し たまにありますよね、何やってもうまく行かない日って。思い返すとどうってことないんだろうし、そもそもそれで大きな事故や問題に発展してないし、気にすることはないんでしょうが…いろいろ重なるとなんだか元気が出ないんですよね…。しょんぼりです。(´・ω・`) 明日はいいことあるといいな。
こんにちは！ 出産前、産後すぐくらいに買った娘氏の洋服がほとんどぱつぱつになり着れなくなってしまったので新しいものを買ってきました(^^) 娘氏はこの間測定をしたところ体長が61cm程だったので、買うとしたら70cm〜90cmくらい。せっかく買うなら長く使いたいので大きめのがいいかな…と、探してみるとそのサイズだと普通に洋服なのが多かったです(*_*)シャツとかスカートとかワンピースとか…可愛いものたくさんありましたが、今までロンパースしか着せてこなかった私はそれを選ぶのにちょっと抵抗感ありました(ーー;) ロンパースを止めてしまうと赤ちゃんから子供になってしまうような気がして、ちょっぴり寂し…
こんにちは。 今日は一日天気が悪かったので娘氏と二人で引きこもり。天気が悪いと散歩ができないので時間がすぎるのがゆっくりです(゜゜) 娘氏も退屈だったのかいつもより機嫌はよくなさそうに見えました…ぐずったり、唸ったり…。 そんな娘氏は最近絵本読んであげると凄い興味を示してニコニコと笑ってくれます(*^_^*)絵本が好きなのかな？絵本の内容に喜んでいるのか、それとも紙を触って食べたいだけなのか…？(笑)よく本棚から引きずり出してよだれまみれにしています(^_^;) そして私ですが…運動不足のところにつま先立ちトレーニングのやり過ぎか、はたまたバランスボールで跳ね過ぎたせいか…それか体重が重いせい…
こんにちは。 昨日は結局夜中は起きずにぐっすりと寝てくれました。 やっぱり今までがお昼寝が長すぎたのかな…？ でも、お昼寝が短すぎるのも…今日はうまく眠れないのか、お昼寝時間が短すぎて少し夕方から機嫌は悪かったです…(´；ω；｀) だからといって眠そうにしているけど、眠れなさそうにしてるんですよね…こういうときは抱っこしても寝てくれないんで、もう諦めてます(゜゜) まだお昼寝の丁度いいタイミングや時間が掴めていない感じ(_ _;) ですが、今日はそのおかげで早めに寝てくれて今もぐっすり寝てくれています。この感じなんか久しぶり(゜-゜) 娘氏が夜ぐっすり寝てくれているので、今度は私がしっかりと休…
こんにちは。 先日の夜泣き騒動があり夜に寝るときは気になって気になって…ちょっと動いたり寝言で泣いたりする声が聞こえるだけで目が冴えてしまい、夜泣きしていないのに寝不足になってしまいました(_ _;) こうなったら夜に寝れるように日中工夫するぞ！！(｀･ω･´) ということで、今日やってみたのが『午後は昼寝をあまりさせない』です！今までは何も考えず眠そうなら寝かし付けてお昼寝をしていました。でも、夜泣きや夜中に起きてしまう原因にお昼寝し過ぎもあるとの事だったので…私が一番思い当たる部分を改善できたらと考えました。 ただ、眠いのを我慢させるのはできないので、お昼寝しそうな時間にはお散歩をしたりし…
こんにちは。 昨日、というか今朝のことです。 これまで夜中に起きて泣くことはよくありました。いつもならオムツ替えたり抱っこしたりすればすぐに寝てそのまま朝までぐっすりしていました。 しかし今回は夜中にわっと泣いて、おむつを変えても落ち着かなくて…というか元気に起きていました(ーー;) 寝かしつけようと抱っこするとすぐ泣きやんでうとうとしたりと眠そうな感じをさせているのに、寝床に置くと起きて泣いたりを繰り返していました。眠いしずっと立ってあやしていたので足がもうパンパン(´；ω；｀) 結局朝の3時頃まで格闘しました(_ _;) ちなみに朝は6時起きでした。すごいな娘氏。 というか…これが俗に言う…
こんにちは。 最近お風呂で顔と首を洗うとほとんどの確率で嫌がって泣いていたのですが…なんとなく原因がわかった気がします。 娘氏の口の周りが赤く肌荒れしていました。 いつの間にこんなに酷く…(´；ω；｀) ここ数日よだれも多くなって来ているのも原因なのかな…(゜-゜)とにかく赤くガサガサになっているのが本当に可哀想です(TT) とにかく早く治してあげたい！！ そう思い今日は特に念入りにミルクや離乳食の後はしっかりと手口ふきで口を拭いたあとにローションでケアしてあげました。これが効いてくれるといいけれど…(・・;) お風呂のときはなるべく擦らずに泡で柔らかく洗ってあげたら今日は嫌がりませんでした。…
こんにちは！ ホームベーカリーのレシピで気になっていた『ごはんパン』なるものを作ってみました(*^^*)b ごはんパンはパンの材料に炊いたご飯を追加したもの！米粉パンとは違うのも面白そうだなと思ったポイント！(・∀・) 出来上がりは普通のパンと同じで4時間程かかりました。 出来上がりは…ちょっと白っぽい？横はしっかり焼けているのですが…もしかして焼きが足りなかったかな？(+_+) 触ってみるともっちもち！普通のレシピで作ったパンより柔らかくしっとりとしているように感じます(゜゜)ちょっと切るのが大変(・・;) 食べてみた感想は…パンの香りは少ないですが、表面はカリッカリのもっちもちで美味しかっ…
こんにちは。 最近娘氏の戦闘力が上がってきています(・_・;) 今日も顔面を鷲掴みされて、しかも爪が引っかかってしまったのか私の顔に傷がついてしまいました…(:_;)ヒリヒリするし、お風呂や洗顔のときにめっちゃ滲みて痛いです…(´；ω；｀) とにかく掴み方がえげつない！そして全力で掴んでくる！！髪の毛も引っ張られていたいですが、最近では顔や喉を狙ってくるのも怖いです(T_T) 近くで横になろうものならすぐに近寄ってきて顔を叩いたり、つねったり、ひっぱったりされてます(~_~;) 元気なのはいいんですが…暴力は反対だー(TдT)(笑) なので娘氏が起きている間はゆっくりするのもなかなか難しくなっ…
こんにちは。 長く感じた療養期間でしたが、体調の悪化もなく無事に今日で終わりました！(^^)b 体もほぼ普段どおりになり…花粉症の症状があるので、万全ではありませんが…明日からは外出もオッケーになりました！(*^_^*) やっと普通の生活が送れるぞー！ヽ(=´▽`=)ﾉ ただ、娘氏の療養期間はまだあるので外出はできなさそうなんですけどね…(+_+)置いて出るわけには行かないので！(ーー;)娘氏も今後何もなく療養期間が終了すれば、来週には普段どおりの生活が送れるようになります(*^^*) 何がしたいとかは特にありませんが…まずは買い物に行きたいな〜(^_^)なんて考えながらワクワクしています！
こんにちは。 やること(やれること)がなさすぎて一日があっという間です…(゜゜) 私がメインにやっているのは娘氏の世話のみ。 朝起きて、ミルクあげて、ちょっとお昼寝したら離乳食食べて、一緒に遊んで、ミルク飲んで、お昼寝したら夜の離乳食食べて、お風呂に入って、ミルク飲んで、寝る。 毎日同じことの繰り返し。 むしろこれしかしてません(；´∀｀) しかも私のご飯と娘氏のご飯の用意は夫さんがしてくれています…(T_T)← 私がやっているのは娘氏のミルクと離乳食を食べさせるのと、おむつ替えと抱っことお風呂くらい…(=o=;) しかも娘氏の生活リズムもあって夜は7時前には寝てしまうので、それにつられて私も…
こんにちは。 どうしても家に引きこもっていると退屈で退屈で仕方がないです…(゜゜)退屈過ぎるせいで私は眠くて眠くて仕方ないです(ーー;)娘氏をお世話していても眠すぎて辛いくらい…(T_T) 私だけでなく夫氏も娘氏も退屈みたいです。確かに外出できないとやることなんて家事くらい、あとはテレビ見て寝っ転がってしかやることもなし(´；ω；｀)そんな生活の繰り返しのため娘氏はなんか機嫌が悪い時が多いような…(・_・;) 早く外に出て遊びたいだろうなぁ…と、ちょっと可哀想ですがベランダで散歩する程度で許してください…(~O~;)
こんにちは。 急な発熱、コロナ陽性判定、そして私に次いで娘氏まで…なんだか先週末はバタバタしましたがようやく私と娘氏は症状も落ち着きすっかり普段のような感じになってきました(^^) いやーえらい目にあった(゜o゜;) 特に娘氏は元気すぎて家から出られないのが少し退屈そう…ごめんね(・_・;) まだまだ外出することはできませんが…一段落といったところです(^_^;)でも次は花粉が酷い！目と鼻と喉と体中が痒くてイライラしっぱなしです(TдT) 今日のおやつに「コアラのマーチ」 真ん中の絵柄が「ほんものみたいなコアラ」ってのが面白かった(笑)
こんにちは。 自宅療養にて買い物に行かないとどうしても食事が偏ってきます。特に不足してくるのが野菜！！どうしても保存の効かないサラダや生野菜なんかは買い出しに行かないと食べられなくなっています…(T_T) ここ最近は野菜が足りてないのか口内炎が出来たり、浮腫んだり、胃が疲れてきたり…(TдT)運動不足もあるから体がどんどんなまってきている感じが凄いです(´・ω・`) ただ、全く野菜が無いわけではなく、自宅療養セットで頂いた分とコープで注文した分の野菜ジュースがあるのでそれでなんとか補っています(~_~;) でもやっぱりジュースだけでは物足りなさがあるのでサラダとか野菜食べたくなるものです(・_…
こんにちは。 今日は家に「自宅療養セット」が届きました(ﾟ∀ﾟ)私と娘氏の二人分をお願いしたのですが…まさかこんなにいっぱいのダンボールが届くとは…驚いてしまいました(;ﾟ∀ﾟ) 中身は食品と日用品です(^^) めちゃめちゃいっぱい…本当に助かります(T_T)カップ麺やインスタント食品、缶詰におやつまで…そして何より嬉しいのがマスク！我が家唯一の濃厚接触者の夫さんも喜んでいました！(^^) でも、こんなにいっぱいいいのかな…とも思いましたが、確かにまだ一週間以上家から出られないならこれくらいないと駄目なのかな…とも思ったり(゜゜) 私はあと一週間！娘氏もまだ8日の療養期間があるので、頑張って乗…
こんにちは。 今日保健所から連絡があり娘氏も陽性と判定が出てしまいました。この時点で要請なのは私と娘氏、夫さんは濃厚接触者となりました(゜゜) で、娘氏はコロナ陽性となったので夫さんは接触することができなくなったため、今後は私が世話をすることに。 ということで、今まではベランダから眺めるだけだった娘氏とご対面！久しぶりに抱っこしてあげたら娘氏めっちゃ喜んでいました！(^^)私も抱っこできて嬉しい！！重いけど幸せ！！ と思ったのも長くは続かず…病み上がり、というか病み中の育児めっちゃきつい…娘氏もだけど、私も早く治ってくれないかしら…(T_T) 私は熱が下がりましたが、頭痛と鼻、喉が痛くて咳も出…
こんにちは。 昨日私が陽性判定を受け、病院から熱を下げる薬をもらいました。薬のおかげが今日の朝には熱が下がっていたので落ち着いたかなぁ…なんて思ったのも束の間、夫さんから「なんか娘氏の熱を測ったら高かったんだけど」という言葉が！(゜o゜;) 詳しく聞いてみると、熱はあるが元気に遊んでいるしご飯もよく食べているとのこと。しかし、熱が高いのは今の状況ではものすごく不安なので保健所へ連絡。すると受入可能な病院を教えてくれたので夫さんに連れて行ってもらうことに。そこで検査をしてもらいました。 結果は後日わかるとのことでしたが…状況からみるにコロナ感染の可能性がものすごく高いとのことでした…(´・ω・`…
こんにちは。 夜中に寒さで目が覚めました。 部屋が寒いからかな？もう一度寝るかーと思いましたが、寒すぎて寝れず(T_T)分厚い靴下履いてホットカーペット敷いて暖かくしました。 まるでインフルになったかのような症状。熱はどんどん上がっていき、ついに38度台まできてしまいました。体の節々がなんか痛い…。 ここまで崩れるとは…今後どうしようという気持ち。なかなか寝付けませんでした。 一番怖いのが娘氏への感染。 夫さんに見てもらったところ熱は無いし、呼吸も穏やかでよく寝ているとのこと。それを聞いてひとまずは安心でしたが…本当にこれからどうしようです。 とりあえずコロナに感染してるのかどうか調べなくては…
こんにちは。 昨日から花粉とか乾燥とかで喉が痛くて仕方ないです(T_T)熱もないし咳もないし…とりあえずうがいして落ち着けばいいけど…なんて(~_~;) でも、いま体調不良って怖いですよね…まさか！？なんて事にはなってほしくないです…(゜゜) 特に娘氏に迷惑かけそうで…でも、私しか世話する人いないし…こういうときに助けてくれるような人が身近にいないってものすごく心細いですよね…(´・ω・`) 今日は夫さんが買ってきてくれた薬飲んで、暖かくしてゆっくり休まないと…早く良くなれ〜(ﾉД`)
こんにちは！ 私は生協COOPを利用していてそこで離乳食も扱いがあったので、今回はそれを使ってみました(^^) 『九州産小麦使用やわらかいミニうどん』 『国産野菜で作ったなめらかキューブ 5種類の緑黄色野菜＋根菜』 両方とも5ヶ月から使えるらしいです。 どちらも冷凍してあり、必要なときに必要な分だけ解凍して使えます。うどんは茹でか電子レンジ、なめらかキューブは電子レンジで解凍することができます(^^) うどんは塩を使わず小麦と水で作られていて、袋には80gが小分けに入っていました。今回は柔らかめにしてからブレンダーでペーストにしたかったので鍋で茹でました(^O^) なめらかキューブはこんな感じ…
こんにちは！ ダイエットの為にトレーニングとしてつま先立ちをたまにしているのですが…意識をしてやるだけでは忘れてしまい続かなくなります(´；ω；｀)それを回避できないかなーと考えながら買い物をしているときに、ダイソーで見つけてしまいました(^^)b 『つま先立ちスリッパ』220円 これを履くだけでつま先立ちキープできます(^o^)さらに土踏まずにある出っ張りでちょうどツボを押してくれている感じがして気持ちがいいです(￣ー￣)履いた感じはヒールを履いていたのと同じような感じがします。これは足が疲れそう…(；´∀｀) 早速今日はなるべく履いて家事や育児、フラフープを回してみたり、スクワットしてみた…
こんにちは！ 江田島名物！？ 日本一辛い豆腐『鬼壺豆腐』を食べてみました！！(≧∇≦) 江田島にある島の駅豆ヶ島さんにて販売しています(^^)名前と日本一に惹かれてずっと気になっていたんですよね(￣ー￣)(笑)辛いのは苦手なのに買ってしまった…(^o^;) 名前の割に見た目は辛そうではないです。黄金七味を使っているとのことなので、所々に黄色いツブツブが見えています。 とりあえずは冷奴風に醤油で… …(^^) ……(゜゜) ………(゜Д゜;) 辛っっっっ！！というか痛い！！ とにかくめっちゃ辛すぎ！！(T_T) 夫さんも同じような感じでしたが、途中からなれてきたのか何口か食べていました。でも私は…
こんにちは。 娘氏にもいよいよ卵を食べさせる日が来てしまいました…(＠_＠;) 『早いほうがいいよー』なんてよく聞きましたが、アレルギーが出たらどうしよう…と、二の足を踏んでいました(_ _;)ですが、そんなことも言っていられないので 諦めて食べさせてみることに(゜゜)怖いなぁ… まずは耳かき1さじ程度から。 そのままでは食べ辛そうなので十倍粥に混ぜて食べてもらいました(・_・;) スプーンの先でちょぴっと… 今日のメニューは、十倍粥とほうれん草と小松菜のペーストです。食べてくれるかな…(^_^;) 結果は…大丈夫そうです！ ちょっと泣いたりしたら心配になって発疹が出てないか？とか体調悪くない…
こんにちは！ また衝動的に焼きドーナツ作りました(￣ー￣) 今回の実験の目的は『ホットケーキミックスを使わずに作る』、『卵不使用で』、『おからパウダーを使って作る』です。ついでに同じものを大量生産しても仕方がないと思い、以前紹介した野菜パウダーを使用して野菜焼きドーナツにしました(*^_^*)b いろいろ試してたら大量生産してしまった(^o^;) 結果から言うと、見た目はよさそうだけどちょっと失敗？がありました…(ーー;) 失敗したなと思ったのは砂糖が少なかったこと！ホットケーキミックス自体の砂糖分を考えずに計量してしまったのでほんのり甘い程度のドーナツになりました(・・;) やっぱりホットケ…
こんにちは！ 娘氏の歯が生えてきました(^^) まだ頭だけですが、 歯が生えてくるとやらなきゃいけないのがオーラルケア！食後に放っておいてしまうと虫歯になってしまうので、今までは必要なかった歯磨きをしなければいけません(；´Д｀) ということで毎ミルク後、離乳食後には歯ブラシを持たせてあげたり磨いてあげることにしました(≧∇≦)b ただ歯ブラシするだけでは心配なので、うがいしなくてもいいオーラルケア用品も導入してみます！ pigeon『ジェル状歯磨き』 キシリトールの自然な甘みがあるので子供も嫌がらないらしいですが…いかに(゜゜)？ 嫌がるだろうなーと思いましたが、結果的には大丈夫そうでした(…
こんにちは！ 今日は雛祭りですね(*^^*) 我が家には娘氏がいるので、雛人形を飾ったり、ちらし寿司を作ったり、部屋を飾ったり、娘氏の写真をとったり…いろいろと私がやりたいことをやりました(￣ー￣)b 娘氏はわかりませんが…初めてのひな祭りをお祝いできたので私は満足です(*^_^*) あと、雛祭りっぽい菓子を見つけました(*^^*) 今日のおやつにするつもりです(*^_^*)b お茶とコーヒーが捗りそうですヽ(=´▽`=)ﾉ♪ でも、雛人形って3月3日には片付けないといけないんですよね？？(+_+) 私は『お嫁に行くのか遅くなる』なんて親から聞いたことがありましたが、実際どうなのかを調べてみる…
こんにちは。 今日の昼過ぎにスーパー買い物に行ったときに急に歩けなくなりました。 『あれ？なんか全然余裕ない…？』 娘を抱きながら歩くのがしんどすぎて、何度が立ち止まったりしてしまいました。というか立っているのもやっとでした…なんというか、足がすごくだるい感じ(・・;) 昨日や一昨日の疲れが取れていないのか、娘が重くなってそれで疲れるのか…(~_~;) しかし、立ち止まるわけにはいかない！と思い気合で頑張って帰ってきました。でも、帰ってきてからはダウン…ぐったりです(T_T)体もだるい感じでしたし、特に頭痛が酷い…(；´Д｀) あと、今はぐっすり寝ていますが、娘氏は夕方からなんか期限が悪く…(…
こんにちは。 今日は一日ずーっと天気が悪かったです(-_-;) 外出大好き(？)な娘には申し訳ないですか…至急の用事もなかったので外出をせずに家で過ごすことにしました。 当然娘は暇なのか何度か落ち着かないことがあったのでせめてもとベランダを何往復かしました。でも、春が近づいているとはいえ天気が悪い日ってめっちゃ寒いので一回に数分しかいられませんが(；´Д｀)そんなのでもとりあえず満足してくれました(^_^;) こういうことがあると家やスーパーの駐車場に屋根があるとすごく便利ですよね…屋根ほしい(+_+) 便利といえばスーパーや商業施設にある赤ちゃんスペースやオムツ替えスペース。あれがあると安心…
「ブログリーダー」を活用して、すぱちきさんをフォローしませんか？
こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ごはん、わさびなめたけ 昼食：もち麦ごはん、唐揚げ、エビフライ、キャベツ 夕食：もち麦ごはん、わさびなめたけ、煮魚 間食：グミサプリ わさびなめたけご飯。またハマりつつあります(>∀<)楽だし早いし美味しいし！これから数日は卵かけご飯となめたけご飯でローテーションする気がする(*´艸`) そして久しぶりの唐揚げ！めっちゃくちゃ美味しかった！！でも、あとからお腹痛くなってしまい…(´；ω；｀) ほんと油物食べられなくなってきて悲しい…そして大丈夫なのか？と心配にもなってきました。そのうちどっかで相談した方がいいのかし…
体重：58.4kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：スープリゾット、焼き芋 昼食：鶏ごぼうご飯、焼き魚、切り干し大根の煮付 夕食：卵かけご飯、かつおぶし、しじみの味噌汁、ピーナッツ豆腐 間食：豆乳ラテ、あんぱん 卵かけご飯にはかつおぶしを合わせるとめちゃくちゃ美味しくなることに気がついてしまいました(￣▽￣)(笑)
体重：58.8kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：スープリゾット 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、刺身、きんぴらごぼう、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物 間食：豆乳カフェオレ、グミサプリ
体重：59.1kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ぶどうパン、コーヒー 昼食：スープリゾット、ピザトースト(4分の1) 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鮭の塩焼き、昆布の酢の物 間食：コーヒー
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：鮭おにぎり、飲むヨーグルト 昼食：からあげ弁当 夕食：山菜おこわ、鳥刺し、かまぼこ 間食：焼き芋、グミサプリ
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 【食事】 朝食：バナナ、飲むヨーグルト、ケークサレ、りんご、鮭おにぎり 昼食：おろしぶっかけうどん 夕食：刺身定食、ハンバーグ 間食：グミサプリ、カフェオレ
体重：58.8kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、ハムチーズサンド、ケークサレ 昼食：ざるそば 夕食：ガスト(銀鮭和膳、パンケーキ、ポテト、唐揚げ) 間食：ガリガリ君、カフェオレ、メロンシュークリーム、グミサプリ 今日も外食ばかりになってしまいました(￣ω￣;) そして…子供が食べなかった分を食べるのをやめられませんでした(´×ω×`) 家だと手をつけなかった分は保存したり、手をつけてしまったのは処分したりできるのですが…外食だと残すのがものすごく勿体ないし申し訳なく感じるんですよね( ´−ω−｀ )これはもう私の気持ちなだけなんですけども…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
