転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは！ 最近時間が経つのが早く感じます。 やりたいことが沢山あるけれど、出産まであと2ヶ月程…楽しみな反面じわじわ不安と焦りがでてきています(；・∀・) 入院用品には名前を書かなくてはいけないので、名前を入れたいのですが…布に直接書くのはちょっと嫌ですし、洗濯したら滲んでしまいそうですよね(´・ω・`)どうしようかと悩みいろいろ調べてみると、洗濯タグに貼れる名前シールがあることを知りました！ というわけで早速買ってきました！！(≧▽≦) 左が手芸店、右がダイソーで購入したものです(^O^) 使ってみた感覚として、シールが隣同士の隙間があいているので名前は「タグペタ」の方が書きやすかったで…
こんにちは！ 以前生春巻きを作ろうと思ってライスペーパーを購入したのですが…気分がのらず、棚の肥やしになっていました(´・ω・`)なんとか使いたいなーと思っていたところに美味しそうで、よさそうなレシピを見つけたのでいろいろ作ってみましたよ！(≧∇≦) ☆揚げ春巻き 【材料】二人前 ［作り方］ ☆バナナ揚げ春巻き 【材料】 ［作り方］ ☆揚げ春巻き 【材料】二人前 えび:6尾 玉ねぎ:1/2個 もやし:1/2袋 ニンジン:1/2本 干しシイタケ:4個 春雨:少量 卵:1個 塩コショウ：少々 スイートチリソース：適量 ライスペーパー:7枚 ［作り方］ ①干しシイタケ、春雨をお湯でもどす。 ②もやし…
こんにちは！ 休日に久々のいい天気！絶好のキャンプ日和です(*'▽') ただ、私の体がちょっと辛いので…キャンプではなくてバーベキューならできそうかなーと、いうことで、今回は南大隅町にある「立神(たてがみ)公園」でバーベキューをしてきました(≧∇≦)♪ 海沿いに走っていると看板がでてきます。 実はここも無料キャンプ場！予約も不要です。 トイレも流しもあるので不便はなさそうです(^O^)b あと人が少ないというのも今はいいですよねー(*´▽｀*) 今回はお昼から行きました(^O^)めっちゃ晴れていて最高のロケーション！！というか、むしろ天気が良すぎて日差しで暑いくらいでした(；・∀・) 天気いい…
こんにちは！ 現在、29週1日目です。 最近買い出しも毎日行くのはしんどくて…(；・∀・)行けるときは行くんですが、まだまだこれからもお腹が大きくなって体が重くなっていくんだろうと思うと辛いです…(~_~;) 更に子供が生まれた後は簡単に買い出しに行くことも難しくなりそうですし…(;'∀')他に買い物を頼める人がいないので、それならいっそ配達をお願いしようと思いCO-OPにお願いしようと思いつきました(・∀・)b 離乳食も種類が多いのもありがたいですよね！(^O^) いちいち裏ごしとかするのも大変ですし、食べてくれなかったらそれはそれで心が折れてしまいそうですよね…想像ですが(´・ω・`)ちな…
こんにちは！ みなさんは余ったご飯はどうしていますか？？ 保温で次の日に食べますか？それともラップかタッパーで1人前に分けて冷蔵・冷凍保存しますか？？ 私はここ最近炊飯器の保温を自動で切るように設定しています。 いつでも温かいご飯は嬉しいですが、早く食べないとお米が乾燥してしまったり、電気代も掛かってくるのが気になったので保温を止めることにしました(；´Д｀) その為、ご飯をラップ保存するのを始めましたが…これがまぁ面倒なんですよね(;'∀')炊き立てのご飯は熱いですし、1人前で保存するのって難しいんですよね…(~_~;) と、いうことでタッパー保存にシフトしてみようと思い購入してみました(^…
こんにちは！ 漬け置き用のバケツが欲しかったので、ホームセンターなどをいろいろ見回ってみたのですがなかなか見つけられず(´；ω；`)仕方がないのでAmazonで探したところ…よさそうなものを見つけてしまいました( ´艸｀*) イセトウ ソフトタブ 12L Y I-513 発売日: 2012/08/30 メディア: ホーム&キッチン 気に入った理由は3つあります。 まずは「折り畳みができる」こと！径は大きいですが、ぺちゃんこになるのでどこかにもって行く時はかさばらなさそうです！これから出産の為に入院中する予定ですし、その時にでた洗濯物はこの桶を持って行って漬け置きしようかと考えています(^O^)…
こんにちは！ 現在、28週5日目です。 妊娠してからやりたかったことの1つに「マタニティフォト」があります！ 妊娠している今の姿って、人生でそう何回もありませんよね( ﾟДﾟ)せっかくなら写真に収めておきたいなーって考えていました( ´艸｀) ということで「スタジオアリス」さんへ行ってきましたよ(・∀・)b ↓スタジオアリスHP↓ スタジオアリス写真撮影ならこども写真館｜写真スタジオ・フォトスタジオ (studio-alice.co.jp) スタジオアリスさんを選んだ理由として、サービスが結構魅力的と感じたからです！(●´ω｀●) サービスはいくつかありましたが、1番気になったのが「撮影料無料…
今週のお題「雨の日の過ごし方」 こんにちは！ 今日は今の私の「雨の日の過ごし方」を記事にしようと思います(≧∇≦) 雨の日だから…というわけではないかもしれませんが、最近はもっぱらミシン作業ばかりです(;'∀')とりあえず作りたいものをただ無心で作るだけ…これがなかなか没頭できるんですよね(^^)時間があっという間に過ぎていきます！ ただ、作業中はずーっと座っていて姿勢もよくないので、腰とお尻が痛くなってしまい…(^▽^;) あとやっていることと言えば、Youtubeや海外ドラマ見たり…ですね(~_~;) 毎日めっちゃインドア満喫していますね(笑) なんだか不健康…？かもしれませんが、雨が沢山…
こんにちは！ 現在、28週3日目です。 更に胎動が激しくなってきています(;'∀')元気なのは微笑ましいのですが、夜に寝れるときと寝れないときがありちょっと心配しています…(´・ω・`) 特に昨日は明け方になるまで眠れなくって…(~_~;)眠くないわけではないのですが…いざ寝ようとすると眠れないんですよね…(；´･ω･)なんでかしら… あと最近汗をじわじわかくことも増えてきたこともあるせいか、湿疹なのかあせもなのか…全身がかゆくてかゆくて仕方ありません( ﾉД`)掻き過ぎて血が滲んだり、皮膚が黒ずんだり…でもかゆいのでついつい掻いちゃうんですよね(´；ω；`)今度病院行ったらクリームか軟膏を処…
こんにちは！ 以前テレビ番組で取り上げられていて、気になって購入してみましたよ！ 「がんこ本舗 海へ…Step」 海洋タンカーの事故処理研究から生まれた洗濯用洗剤だそうです！ しかもすすぎ0回で汚れが落ちるとの謳い文句！期待大です(≧▽≦) パッケージを開けるとこんな感じです！ 匂いはラベンダーっぽい感じ(#^^#) 裏に分量も書いてありました！ ボトル1本で30Lの洗濯なら100回使えるそうです。 私が見たテレビ番組では節約術として挙げられていました。 「衣類を漬け置きしておき、脱水するだけ！なのですすぎ分の水が節水できます」といった感じの紹介のされ方だったような気がします(；・∀・) これ…
こんにちは！ 今日はおやつにミスドにしました(^^♪ なんか最近食べたくて仕方がなかったんですよね…(#^^#) 丁度「抹茶のドーナツ」が売っていたので買ってみました(^^)イベント商品があるとついつい買ってしまいます(^▽^;)(笑) 抹茶の香りが濃厚で美味しかったです(*´ч`*)特にポンデリングがよかったです！もちもちで抹茶が濃厚で…( *´꒳`* )買ってよかったー♪ あ、もちろんオールドファッションは外しませんよ(・∀・)bオールドファッションはマストですよね(*´艸`)(笑) 夜には「エビグラタンパイ」！(≧∇≦) なんか久しぶりに食べます( ´艸｀) トースターで温めてから食べた…
こんにちは！ 今日で8ヶ月に入りました！(*^^*) 現在28週です。 さて、先日赤ちゃんの洋服を水通しをした話をしました。水通しした後に干すために購入時に付いてきたプラスチックハンガーを使ったのですが…( ˙-˙ ) それをいちいちハンガーから外して畳んでタンスに入れる…これ面倒じゃないですか？(；´Д｀) てか、私も夫さんも洋服は基本ハンガーラックで収納するタイプなので、そもそもそういう習慣がついていなくて…(￣▽￣;) それならこれから産まれてくる赤ちゃんの為にハンガーラックを準備しよう！という話になりました(・∀・)b しかし！ハンガーラック、ものによっては高いのです…(`-д-；)し…
こんにちは！ この時期になってくると気になってくるのは、豪雨災害です。毎年、結構な確率で大雨になり外に買い物行くにもなかなか出られない日があったりします(´・ω・｀) なので、そろそろ備蓄食品を備えたりし始めようと在庫の確認兼掃除を今日はやりました( ^_^ ;) 基本買い置きはあまりしないようにしているのですが…どうしても使いきれなくて泣く泣く捨てることによくなっているのが｢調味料｣です(；´Д｀)特にドレッシングやタレなど…2人だとどうにも食べきることが出来なくて(￣▽￣;) あと、たまに食べたくなりますが、瓶詰めのおかずも食べきれない事が多いので我が家では買わないようにしています(`-д…
こんにちは！ 前日の夕飯は早めに済ませたせいもあるのか…今日は朝からお腹がめっちゃ空いて、朝からしっかりと食べちゃいました(￣ー￣) お豆腐とこの間残ったホイップクリームを使い切りたかったので、パンケーキです！(*^^*) フルーツも添えていい感じ♪ ホイップクリームが甘いので、あえて生地の方には砂糖不使用にしています(・∀・)b 途中でお腹いっぱいになってしまいましたが…お腹すいてる時はついつい盛ってしまいがち…でも、残すにも残せないので食べきりました(；´Д｀)朝からフードファイトです( ^_^ ;) そして、お昼は夫さんの要望もあり中華！ 野菜が食べたかったので野菜炒めと麻婆豆腐！！ こ…
こんにちは！ 今日は昨日と打って変わってあんまりやる気が出ないデーでした( ˙-˙ )まぁ特に慌ててやらなくちゃいけないこともないですし、生活に支障はないのですが…1つ困ったことが…(--;) それは…｢食欲が止まらないこと｣ なんか食べても食べても食べ足りないような感覚に陥ってしまいました(；´Д｀)なんか口寂しくて、食べるものないかなーと冷蔵庫を頻繁に見ちゃったり( ^_^ ;)(笑) まぁでも太るよなぁ…なんて気持ちもあるので、間食や夜食は我慢はしているのですが…食事の時間の時はもうリミッター解除して食べてましたね(￣▽￣;) しかも食べたいものは炭水化物や甘いもの！それを食べたい欲求が…
こんにちは！ 今日は珍しく朝の5時過ぎに目が覚め、気分も乗ったので朝から気になるところの掃除をしましたよー！(* 'ᵕ' ) とは言っても特別な事ではなく、トイレや風呂場、洗面台の排水溝を掃除。部屋も箒やワイパーで拭き掃除！面倒くさがりの私にしてはなにやら沢山働いた気分です(｀-ω-´)b 朝早く覚めていろいろやっていると、お腹が空く訳でして…(--;)珍しくしっかりがっつりと朝ごはんを食べました(・∀・)b その後も頑張って活動していましたが…昼食後はエネルギー切れでぐったりしてしまい、夫さんからも少し心配されてしまいました(；´Д｀)スマンの… まぁ、ちょっと休んでご飯食べれば回復するんで…
こんにちは！ 実は先日の妊婦検診でなんと性別が判明しました…！！ というか、いままではっきり見えなかっただけでなんとなくそうかな…？と、思うところはところどころあったのですが…前回の診断で先生からはっきりと言ってくれたので確信したという感じです(^^) さて、せっかく性別が分かったので夫さんに伝えなくては！ でも、せっかくならサプライズがいいかな…？と、いろいろ調べてみて見つけたのが、 「性別発表(ジェンダーリービル)ケーキ」 です(≧∇≦) 海外ではよくパーティなんかでやっているそうですが、なかなか聞くことないですよね！私もインスタグラムで知り、面白そうだなーやってみたいなーと常々思っていま…
こんにちは。 今日は｢短肌着｣を作るぞー！とやる気になりましたよ( •̀ω•́ ) 生地はフィーリングで！まだ性別がわかっていないので、どっちでも使えそうなものを…あと、ちょうど割引になってたので選びました(*´艸`) それでも可愛い！頑張って作るぞー！ と、説明書を眺めてみると…なんか難しいぞと…(；´Д｀)完成させられるか不安になってきました…(´・ω・｀) とりあえず当たって砕けろ！！ やり始めないと始まらない！という意気込みでチャレンジです(p`･ω･´q) ですが、途中何度も挫折…笑 生地の向き間違えたり(気を取り直して他のところから切ったのでとりあえず大丈夫)、まつり縫いが思った様…
こんにちは！ 現在27週に入ったところです(^^♪ 7か月も今週でお終いです。 今日は梅雨の晴れ間、ちょっと散歩してみようと歩いてきました(^^)こうして家から出ないと雨が続いたときは外に出なくなってしまうので…運動不足にならないように気を付けないと！(・∀・)bと、意気揚々と出かけていきましたがめっちゃ蒸し暑かったので汗だくになって帰ってきました(笑) もう半袖でも暑い！！私はすぐにあせもになりやすいので家に帰ってからすぐに着替えました。もうそんな季節か…(+o+) そんな散歩中に1つ気になった事がありまして…始めは何ともなかったのですが、途中からお腹に軽い痛みが…(;´･ω･)立ってられな…
こんにちは！ 九州はもう梅雨入りしましたねー。 最近天気が悪いなーと思っていたらニュースで「梅雨入り宣言」していました。季節が移り替わるのは本当にあっという間です。 毎年この時期になると雨が強くて酷いときには避難勧告が出たりすることもあるので…そろそろ緊急バックの中身を改めて、更新していかないとなーなんて考えています(;´･ω･) そんな今日は買っておいた赤ちゃんの洋服や寝具の水通しをしました。 購入したばかりの赤ちゃん用品は糊やホルムアルデヒド(洋服のシワの縮みを防ぐ目的)が付いています。赤ちゃん用品ということで害は少ないとは思うのですが…肌が敏感な子はあせもやアトピーになってしまうこともあ…
こんにちは！ 今日は可愛い生地も見つけたので「おくるみ」を作りました(^^) 表生地に「ひつじのショーン」を、裏地は淡い緑のパイル生地にしました(●´ω｀●) 正方形に切って縫うだけなので、よだれかけよりは簡単かな？？と、思っていましたが…サイズが大きいのでまっすぐ縫うのが難しかったです(；´Д｀) ミシンって気を抜くとゆがんだまま進んでしまうので、気を付けて縫わなくてはいけないのです(~_~;)いよいよ直線に縫うようにアタッチメントの購入を考えてもいいかも知れませんね(;'∀')と、言ってもう1年以上経っています(笑) とりあえず正方形に切った布をミシンでガガーっと縫っていきますよー(・∀・…
こんにちは！ マタニティ用品や子供のいろいろを揃えようとすると、みなさんはどこのブランドを思い浮かべるでしょうか？？いろいろなブランドがあると思いますが…我が家は「西松屋」をよく利用しています(^^) はじめは「CMでよく見かける」ということで行き始めました(￣▽￣) あと、口コミでもよく「西松屋で買った」というのもよく耳にしていたせいか、私の中でマタニティ用品、赤ちゃんのものを買うとなったときに1番に思いつきましたね(^O^) ですが、それからずっと西松屋を選ぶようになっているのは、通っているうちに気が付く魅力があり…例えばプライベートブランドの商品であれば、その他のブランドの製品より金額も…
こんにちは！ 今日は母の日ですね！(^^) 我が家は両方の両親とは離れて暮らしているため、毎年何かを送るようにしています。今年は、私のお母さんには、リクエストがあったので…「赤いなつめ」というドライフルーツと鹿児島の果物を使ったジュースと造花を送りました(≧∇≦) 「赤いなつめ」自分の分も買って食べてみましたが…始めはキャラメルみたいな味で、後味が甘酸っぱい感じが何ともクセになり止まらなくなります( ´艸｀)美容や美髪、また妊婦にもおすすめとのことだそうなので今だけ毎日食べています(^^♪ 砂糖不使用なのでダイエット中のおやつによさそうです(^O^)／ 夫さんのお母さんには鹿児島の調味料の詰め…
こんにちは！ 最近外食や食べ過ぎが続いていたので、今日は家で食べよう！と夫さんと決めたので、2人で料理頑張ってみました！ 夫さんはハンバーグを、私はキッシュを作りました(*^^*)それに付け合せにコンソメスープとレタスサラダを付けました(∩´∀`∩) 合い挽き肉を捏ねて作ったハンバーグ！繋ぎはなしです(￣ー￣)付け合せは人参と玉ねぎ、マッシュポテトです(*^^*) 肉肉しくて食べごたえがあるので、頬張った瞬間思わずニコニコです(*´艸`) キッシュはちょっと柔らかくなってしまいましたが…それはそれで美味しかったです(●´ω`●)夫さんからもまた作って欲しい！と言われたので、また気が向いたら作っ…
こんにちは！ 一昨日、昨日とキャンプ行ったり、遠出したりした為か…すっかり疲れてしまいました(；´Д｀)ということで休息日！今日は家でゆっくりすることにしました(*^^*) ちなみに現在26週に入りました！ お腹がまた大きくなった気がします(*´艸`)マタニティ服も買った時は結構余裕があったのに、徐々にフィット感が増してきました(笑) 最近気になるのは、痒みです。あと、私の肌が弱いのか…すぐに湿疹が出来てしまって、それもめっちゃ痒いです(`-д-；) 触りすぎると痛くなるって分かっているんですが、痒さのあまりついつい触ってしまうんですよね。しかも、触りすぎると治りも遅いです( ´･ω･` )あ…
こんにちは！ 昨日のキャンプから夜が明け、さて、今日は何しようと焚き火を焚いて朝ごはんを食べながら考えました… ｢そうだ佐多岬にいこう｣ いつもは遠く感じる佐多岬。しかし、ここのキャンプ場からは車で30分くらい…これは行くしかないでしょう(￣ー￣) ということで佐多岬きました！(∩´∀`∩) 天気もいいー！(≧∇≦) とりあえず、アイスを食べて休憩です！(笑) 総合案内所に売店があり、そこで購入することが出来ます(・∀・)b ソフトクリームおっきい！(*^○^*) ジュースはパッションフルーツジュースです♪どちらもサッパリしていてとってもうまうま！(^q^)天気が良く気温も高かったので、美味し…
こんにちは！ 今日はキャンプしに来ましたよー(・∀・)b 今回は｢浜尻キャンプ場｣に来ています！ ちょうど時期も時期で、明日が平日な為か貸切状態です♪ラッキー！(≧∇≦) 無料で宿泊自由！ トイレもあるので助かります！ 今回は使いませんでしたが、シャワールームもありました！ なかなかいいロケーション！最高です(^^)♡ 午前中は天気が悪かったので、夕方からゆっくり設営＆料理スタート！！キャンプと言えば料理ですよねー(* 'ᵕ' ) 今日のメニューはキーマカレーとトウモロコシご飯！私達はご飯をカレーは一緒にキャンプ来てくれた人が準備してくれました(*´艸`) 外で食べるご飯は、気のせいか普段食べ…
こんにちは！ 現在、25週5日目。 ちょうど出産予定日まであと100日となりました(^^) いよいよここまで来たか…という気持ちです(笑) 今日も西松屋に行って、仕入れてきましたよ！！ 今回購入したのは「しっかりクッションマットDX(西松屋)」！ 日中布団以外で寝かしておく時や、おむつ替えの時に欲しいな！と思い選びました。撥水もしそうなので、よだれや食べこぼしをしてもすぐに拭けそうです。分厚さもあり硬さもしっかりしているので、大きくなったらプレイマットにもつかえそうです(・∀・)b 設置してみて満足！サイズもいい感じだったので、いい買い物ができたと思います♪ そして、久しぶりにランチに「うなぎ…
こんにちは！ みなさんは今年のGWはどうお過ごしでしょうか？？ コロナウイルスが猛威をふるっていると、ニュースで連日報道されているのを見ていると…あまり遠出しないほうがいいのかなーと、せっかくの休みなのに旅行などの計画は何もしていません(；´Д｀) なので、今日も今日とて思いついたことをいろいろやるという感じで( ´艸｀) やりたいことをいろいろ好きな時にやるという贅沢な時間の使い方をしました(^^♪ とりあえず、迷ったら中古ショップ巡りです(笑) たまにすごい掘り出し物を見つけられるので、なかなかやめられません(￣▽￣) そして、ちょうど見つけたので「ベビーベット」買ってしまいました(≧∇≦…
こんにちは！ また手芸店によっていろんなガーゼを買ってきて、赤ちゃん用によだれかけを作ってみましたよー(^O^) ちっちゃくて可愛いのでにやにやしながら作っています(*´艸`)てか、生地を選ぶのからめっちゃ楽しかったです(^^♪ スタイの形は普通の形だけではなく、「バンダナ型」「丸形」「襟付き」も作ってみましたよー(*´▽｀*)両面ガーゼでもいいのですが、手触り的に裏地がタオル生地の方が好きなのでタオル生地にしています！これならよだれが沢山出ても吸収されそうですしね(・∀・)b 気が向いたら他にも型紙があった「ミトン」や「にぎにぎ」も作ってみようかなーと(^^) やりたいことがたくさんです！ …
こんにちは！ いろいろ揃えなくちゃーと思い早速ベビーグッズを見に行きました(・∀・)b とりあえず、今回は「西松屋」「ニトリ」に行ってきましたよ(^^) 「西松屋」といえば有名なベビー用品店！よくCMで見たりとかしますよね！(*'▽') 魅力的なのはブランドだけではなく、価格帯もいい！！安くいろいろ揃えられるのがとっても助かります(≧∇≦) あと、個人的にキャラクターものも多いのもいいですよね(●´ω｀●)ミッフィーとかはらぺこあおむしとか…困ったら西松屋で一度探してもいいかもなんて考えています(笑) 「ニトリ」は、私が赤ちゃんを迎えるのが真夏になってしまうので…寝具をメインに見てきました！ …
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ごはん、わさびなめたけ 昼食：もち麦ごはん、唐揚げ、エビフライ、キャベツ 夕食：もち麦ごはん、わさびなめたけ、煮魚 間食：グミサプリ わさびなめたけご飯。またハマりつつあります(>∀<)楽だし早いし美味しいし！これから数日は卵かけご飯となめたけご飯でローテーションする気がする(*´艸`) そして久しぶりの唐揚げ！めっちゃくちゃ美味しかった！！でも、あとからお腹痛くなってしまい…(´；ω；｀) ほんと油物食べられなくなってきて悲しい…そして大丈夫なのか？と心配にもなってきました。そのうちどっかで相談した方がいいのかし…
体重：58.4kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：スープリゾット、焼き芋 昼食：鶏ごぼうご飯、焼き魚、切り干し大根の煮付 夕食：卵かけご飯、かつおぶし、しじみの味噌汁、ピーナッツ豆腐 間食：豆乳ラテ、あんぱん 卵かけご飯にはかつおぶしを合わせるとめちゃくちゃ美味しくなることに気がついてしまいました(￣▽￣)(笑)
体重：58.8kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：スープリゾット 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、刺身、きんぴらごぼう、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物 間食：豆乳カフェオレ、グミサプリ
体重：59.1kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ぶどうパン、コーヒー 昼食：スープリゾット、ピザトースト(4分の1) 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鮭の塩焼き、昆布の酢の物 間食：コーヒー
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：鮭おにぎり、飲むヨーグルト 昼食：からあげ弁当 夕食：山菜おこわ、鳥刺し、かまぼこ 間食：焼き芋、グミサプリ
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 【食事】 朝食：バナナ、飲むヨーグルト、ケークサレ、りんご、鮭おにぎり 昼食：おろしぶっかけうどん 夕食：刺身定食、ハンバーグ 間食：グミサプリ、カフェオレ
体重：58.8kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、ハムチーズサンド、ケークサレ 昼食：ざるそば 夕食：ガスト(銀鮭和膳、パンケーキ、ポテト、唐揚げ) 間食：ガリガリ君、カフェオレ、メロンシュークリーム、グミサプリ 今日も外食ばかりになってしまいました(￣ω￣;) そして…子供が食べなかった分を食べるのをやめられませんでした(´×ω×`) 家だと手をつけなかった分は保存したり、手をつけてしまったのは処分したりできるのですが…外食だと残すのがものすごく勿体ないし申し訳なく感じるんですよね( ´−ω−｀ )これはもう私の気持ちなだけなんですけども…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
