転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは！ 今日で4月が終わりますね…あっという間です( ﾟДﾟ)！！ 現在、25週1日目です。 最近買い物に行っているときに疲れを感じます(~_~;) 体も重いし…ゆっくりにしか歩けないです(；´･ω･) 妊婦って大変だなー(´・ω・`)ただ、運動しないわけにはいかないので無理がない程度に毎日軽い運動はしておきたいとは思っています(；´Д｀) そういえば、もうGW休暇が始まりますね(*'▽')しかし…今年のGWは県外移動もなかなか難しいですし、人混みを避けたいので観光地も行くのは避けたいところです…(´・ω・`)現在安定期なので、もう二人だけの時間は今のうちしかないと思い出にいろいろ行きた…
今日は「昭和の日」です。 祝日なのでなにか特別なことでも…と、いうこともなく今日はいろいろやりたいことを自由にしていました( ´艸｀) 特に最近はミシンいじりばっかりです(笑) 時間が空いたらとにかく何か作っています(；´･ω･) 今日は余っていた布の端切れを使ってお弁当袋を作りましたよー(^^) まだ作り途中ですが…いろんな布で作るの楽しいです！ 小さい端切れはテッシュケースにしたりしてみました(^^♪ 今日の作業でまた足りない材料がでてしまったので、明日買い出しに行って完成させられたらいいなーなんて考えています(・∀・)b と…没頭していたら時間も忘れ…結局6時間以上もミシンしていました(…
こんにちは！ 今日は前々から夫さんが「欲しいなー」と言っていたある商品が届きました(^^) 購入はAmazonからです！(・∀・)Amazon便利( ´艸｀) その商品を早速リビングに飾ってみましたよ！ 「日本地図」&「世界地図」！ 買ってしまいましたー(*´▽｀*) 選んだ理由としてはまずは、「見た目」！ 寄木細工のような木目調がかっこいいですよね(*'▽') そして、もう一つの理由は「地名・国名が書いてある事」！ ニュースとか見ているときに「この国ってどの辺にあるの？」「この国の近くにはなにがあるの？」と、夫さんと話題によく上がります。私が地図が苦手でほんとにわからなくて…(；´･ω･)夫…
こんにちは！ 今日は妊婦検診でした(^^) 無事に元気にすくすく育っています(・∀・)b でも、今回もエコー中はそっぽをむいてしまい…なかなか正面を向いてくれません…どうやら恥ずかしがり屋さんのようです(；・∀・) また二週間後に期待です(●´ω｀●) しかし…今日は特に腰の痛みが結構きつくて、待合室でもじっとしてるのが辛かったです(；´･ω･)腰がズキズキ痛いと、気分も憂鬱…元気もなくなります(´・ω・`) そこで勧められたのが、「ストレッチ」！ 寝たままの態勢で膝を立てて、左右に膝を倒し腰を伸ばすストレッチがいいそうです！ あと、股関節も伸ばしておくといいらしいです(*'▽') あぐらで座…
こんにちは！ 現在、24週4日目です！(^^♪ 昨日から足がなぜか筋肉痛？のような痛みが取れません（；^ω^）なにしたかなー…(笑)記憶にありませんが、痛みがあるのでゆっくり歩くしかできないです。立ったり座ったりするのも辛いので昨日今日は特にゆっくり過ごしていました( ´艸｀) と、先日あんなに「眠れない」と悩んでいたのに、今度は眠すぎて起きられなくなっています(~_~;)ずっと寝てられる(笑)むしろ体がだるくて動くのがしんどいくらいです(´・ω・`) あと、また新たに気になることが…っ！！ 最近食事をした後に気持ち悪くなってしまいます(；´Д｀)食後には胃がムカムカーとして、態勢が悪いとその…
こんにちは！ 今日は夫さんの実家からタケノコが届きましたー(≧▽≦) タケノコが届くと春が来たなーと実感します(*´▽｀*) と、いうことでまずは下ごしらえ！(夫さん作業)← 米のとぎ汁と皮を剥いたタケノコを鍋に入れ、沸騰してから30~40分程炊きます(^^) 綺麗な色ー(^O^)タケノコのいい香りがします(^^♪ 食べきれない分はタッパーに入れて水にさらしておけば長持ち！でも、どうせなら美味しいうちに食べきってしまいたいところです(#^^#) お昼はタケノコの天ぷらを作り、天そばにしました(*´▽｀*) 春繋がりで、鰆も天ぷらに( ´艸｀)塩で食べたらめっちゃ美味でした(≧∇≦) 春の味覚を…
こんにちは！ 今日で24週2日目です！ 胎動がどんどん強くなってきたためか、ようやく夫さんにも何となくわかるように！(*´▽｀*)「今動いたよ！」というとすぐに触って確かめてくれます(笑)夫さんも嬉しいのかその都度喜んでくれますし、よく声かけしてくれるので私も嬉しくなっちゃいます(^^) そして最近の悩みとしては…「眠いのに眠れない」です(；´･ω･) お昼から夕方に強い眠気を感じやすいです(~_~;)頭がぼーっとして、目がシパシパ…あくびが止まらなくなるのに、寝ようとするとなかなか寝付けないんです…(´・ω・`)だからと言って目が冴えているというわけではないので眠気でぼんやりする感じ…そうい…
こんにちは！ 今回はマックスバリューに買い物に行った際に見つけたので買ってみたものの話です！ プロテインバーとブランサンド(^O^) 値段も他の商品と比べると安いのがいいですね(・∀・)b ○MVプロテインバー 値段：98円(税抜き) カロリー：172kcal/本 ○MVライトミールブランサンド(カカオ味) 値段：98円(税抜き) カロリー：88kcal/枚 食べた感想として…他のものと比べるとさっぱりとした味です( ﾟДﾟ) ちなみに他社商品とも比較してみると… ○1本満足バープロテインチョコ 値段：138円(税抜き) カロリー：183kcal/本 ○クリーム玄米ブラン(カカオ) 値段：13…
こんにちは！ 前々から気にはなっていたのですが、売っているのが見つけられず手を出していませんでしたが…今日行ったスーパーで見かけたので購入してみました(^O^)好きなアニメがあってもグッツはあまり買わない私ですが…珍しくアニメのおまけ付きのキャラクター菓子を購入です( ´艸｀) 『呪術廻戦ばかうけ 青のりしょうゆ味』 『呪術廻戦ウエハース』 呪術廻戦面白いですよね！！最近のアニメで一番はまっているやつです(*´▽｀*)ちなみに一番の推しキャラは、ななみんです（●＾o＾●）眼鏡キャラが好きー(笑)多分入っている確率は低いでしょうが…買わずにはいられない！！(￣▽￣)(笑) 久しぶりに食べたばかう…
こんにちは！ 趣味…というほど頻繁にやっていませんが、たまにミシン作業します(^^) 最近ではまだ早いかもしれませんが、生まれてくる赤ちゃんの為にいろいろ作ってあげたいかなーなんて考えていたりします( ´艸｀)例えば、「よだれかけ」とか「おくるみ」とか…あと作れるなら「肌着」なんかも作れればいいかなーと！(●´ω｀●) と、いうことで手芸店に足をのばしてきました(・∀・)b てか、手芸店うろうろするのは楽しいですよね！(≧∇≦) あっという間に時間が経っちゃう！そしてついつい買ってしまう(笑) 可愛い生地見つけられたらテンション上がります(*´▽｀*) またいろいろ買ってしまった…(^▽^;)…
こんにちは！ 現在妊娠23週5日目。 妊娠6か月も残すところあと少しです。 毎日胎動も激しく、今までは横になった時やゆっくりしている時にしか感じられなかったのが、動いている時にも感じるようになってきました。めっちゃ元気(笑) そしてなんだか動きがゆっくりになってきたように感じます(；´･ω･)そりゃあ体重が一気に5kg以上増えるし、前にお腹が出ているからバランス悪いし、腰も痛いし…ゆっくりにもなりますわ！( ﾉД`)というか早く動けないです！すぐ疲れるし(´・ω・`) しかもまだまだ大きくなるっていうんだからほんとびっくりします( ﾟДﾟ)胎児の大きさが今が大体500g前後なので…ここから7倍…
こんにちは！ 今日はテレビで「味噌ラーメン」を食べているシーンがあったので、今日のお昼ご飯は味噌ラーメンにすることにしました( ´艸｀) すぐ影響される私です(；・∀・)(笑) 1人前だし、適当に袋めんで済ませます(#^^#) 今日の袋めんは「サッポロ1番みそラーメン」です！ 毎度のことですがトッピングに野菜炒めを…この組み合わせ好きなんです(笑) 一人分なので煮卵もチャーシューもなしで( ´艸｀)野菜炒めオンリーでもめちゃうまでした(・∀・)b デザートは好きなやつ食べます（●＾o＾●） どれにしようかなー(^O^) 好きだったんですけど、スーパーで見かけなかったので諦めていましたが…売って…
こんにちは！ お餅を冷凍庫に入れておくと長持ちするのでついつい放置してしまいますよね…(´・ω・`)なので、今日は冷凍庫の在庫処分として、まずはお正月に食べきれなかったお餅を消費していこうと思います(・∀・)b と、言っても1回に食べられるもちの量は限られているし、ずーっと焼いた餅だけ食べていても飽きてしまいますよね…(^▽^;) ということで、今回は「かきもち」にして、食べやすくしておきます(^^) 【材料】 お餅:好きなだけ 塩:好きなだけ 油:揚げる用 ①お餅を薄切りにする。この時お餅がとっても硬いので包丁に気を付ける事！ ②切ってから乾燥させる。 ③深めのフライパンに油を3センチ程入れ…
こんにちは！ 今日は夫さんがお休みで車を出してくれてちょっとしたドライブ&ショッピングに行ってきました( ´艸｀)！長時間の運転ありがとうございますm(__)m 特に何がしたいというわけではなかったのですが、家にいてだらだら過ごすのももったいないと思いドライブへ！！天気も良かったので最高のドライブ日和でした(^^) 無計画で飛び出したので思いつきでちょいちょいといろんな所に寄ったり見たり…行き当たりばったりの旅をしてきました(；・∀・) お買い物はイオンモールで！とりあえずやることなかったらついついイオンに行ってしまいますよね( ´艸｀)まぁ、いろいろあるし、時間つぶせるし、運動できるし(笑)…
こんにちは！ 今日はおやつ用にとサツマイモを蒸かしていましたが、飽きてきたのでちょっとアレンジをして「いもボール」を作ってみました(*'▽')今回はたこ焼き機でつくってみましたよ♪ 見た目はいいかんじー( ´艸｀)まるまるっとして可愛いです！ 【いもボール材料】 さつまいも、砂糖orはちみつ、塩、バター、片栗粉 全部放り込んで混ぜただけです(;'∀')分量はほんと適当です！(；´･ω･) 目分量でしたが、片栗粉は多めに、砂糖は少な目にしました。 参考にならなさそうですみません( ﾉД`) サツマイモにバターやら牛乳、はちみつやらを追加しているのでカロリーは上がってしますが、蒸かし芋よりかはおや…
こんにちは。 現在、23週目に突入しています。 お腹もどんどん大きくなり、毎日胎動も感じられて赤ちゃんの成長を日々感じています(*'▽') しかし…最近また気になることが出てきました(;´･ω･)それは…夕方の4時、5時頃になると気持ち悪くなってくることです。吐いてしまうことはないですが、とにかく気持ち悪いし頭がぼーっとしてきます(~_~;)お腹が空いているのかな？と思い何かおやつを口にしたりしますが、楽になるときとならないときがあり…( ﾉД`) ほんとなんなんでしょうね(´・ω・`) 時間的におやつには遅いし、夕飯には早すぎるし…食べ過ぎてしまえば夕飯が食べれなくなるしで、なんかもやもやっ…
こんにちは！ みなさんは妊娠中は虫歯や歯周病になりやすいこと、ご存じでしょうか？？ いくつか原因はあり、 「つわりで歯磨きするのが辛い」 「歯茎が腫れやすくなる(妊娠性歯肉炎)」 「唾液がネバネバして食べかすがつきやすくなる」 「女性ホルモンの分泌が増え原因菌が増える」など… 歯科検診は 妊娠安定期(4~6か月)に受けます。もちろんつわりがなくなってからでないと辛いので、私は5か月めくらいに行きました(^▽^;)出産してからだとなかなか歯医者に行くのも大変ということもありますが、妊娠中に歯周病を患っていると流産・早産のリスクが高まることに…！( ﾉД`) 歯周病にかかると、毒素や炎症を起こす物…
こんにちは！ 現在妊娠中期と言われる時期。つわりはもうどんなだったか思い出せなくなってきた頃ですが、今回は妊娠初期に1番辛かった｢つわり｣について書いていきますψ(。。) 私はいわゆる｢吐きつわり｣でして…ずっと胃のあたりがムカムカ気持ち悪く、酷い時には食べてから数分後には吐いてしまうことも…( ´;ω;` )何かを食べれば、飲めば楽になるという訳ではなくずーっとグロッキー状態（×-×）その為か…食欲も減り、食べる量もすっかり減ってしまいました…。辛かった( '-' ) 妊娠したというのに体重はほとんど増えず不安になったこともありました。 とりあえず、水は飲めたので一時期は水ばかり飲んでいまし…
こんにちは！ 今日で22週5日目です。 胎動もはっきりとわかるようになりまして、特に夜に寝るときなんて暴れまわるのでちょっと寝辛いなんて感じたりします(;'∀')(笑) あと、最近では腰の痛みが気になり…立ったり座ったりするときに「イテテテ…」となることもしばしば(;^ω^)妊娠中は体のバランスが崩れてしまい反り腰になってしまうので、腰痛が起こりやすいらしいです。夫さんも気を付けたいねと言われていたので、何か対策しないとなー…と考えたりしています(;´･ω･) いよいよ買ったまま放置しているマタニティヨガを始めたほうがいいかもしれませんね(^▽^;) また、今日は久しぶりの妊婦検診でした！ エ…
こんにちは！ 現在、22週4日目です。 妊娠中期になり気になり始めることの一つに足のむくみがあります(;´･ω･)私はたまに足がつりそうで痛いときもあります(；・∀・)てか、寝ているときに足をつって痛みで目が覚めた時はやばいと思いましたね( ﾉД`) それからというもの寝る用にメディキュットを履いていたのですが、昼間もあしのむくみが気になるなと思うようになってきました(~_~;) 着圧ソックス メディキュット 寝ながら ロング ラベンダー EC限定簡易パッケージ M 発売日: 2019/09/02 メディア: ヘルスケア&ケア用品 と、いうことで試しに近所のスーパーで売っていたものを買ってみま…
こんにちは！ 今日は天気もよかったのでバーベキューに行ってきましたー(≧▽≦) そしてまた新たな道具を導入！また一目惚れで購入してしまいました(;'∀') キャンプって回数を重ねるたびに少しづつ買い足してしまいます…これってキャンパーあるあるなのかな？(笑) 今回は「鉄板」です！ もともと持っていた ヘキサグリルにシンデレラフィット！これは嬉しい( ´艸｀) ぴったりとはまっているので、がたつきもない！感動です！！(*´∀｀*) 尾上製作所(ONOE) バーベキューコンロ適応プレート ON-1858 メディア: スポーツ用品 キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) バーベキューコンロ …
こんにちは！ 今日はチラシで見かけたパン屋さんに朝から行ってきていろいろ買いこんでしまいました( ´艸｀)だっていろいろおいしそうなんだもの！！(≧∇≦)お惣菜パンにスイーツパン…ついつい豪遊してしまいました(;^ω^)案の定、1食では食べれず…朝と夜にパンにして、昼間は家にあったインスタントラーメンという米なしの食事となってしまいましたとさ(;'∀') 振り返ってみるとあんまり健康に良くなさそう…(´・ω・`)米を食べないだけでバランスが気になってしまうのは、日本人だからなのでしょうか？(笑) <今日のごはん> 朝食：コーンスープ、パン 昼食：醤油ラーメン、野菜ジュース 夕食：パン,バナナ …
こんにちは！ 今日は思いついたので酢玉ねぎを作りました(*'▽') ちょうど今は新玉ねぎの季節ですしね(^^)早速作っていきます！ 〈材料〉 新玉ねぎ：1個 寿司酢：300cc 塩：ひとつまみ はちみつ：小さじ1 ①スライサーで新玉ねぎを薄くスライスする。 ②鍋に新玉ねぎ、寿司酢、塩を入れて玉ねぎがしんなりとするまで弱火~中火で煮る。 ③最後にはちみつを加えて混ぜ、煮沸消毒した容器に入れる。 完成です！ 家にすし酢しかなくて…もともと甘めのお酢なので、はちみつは少な目にしています。他のお酢で作るときははちみつを大さじ1程度に増やすといいかもしれません！ 味は一度煮立たせたせいか、玉ねぎのシャキ…
こんにちは！ 今日はおやつにプリンを作りましたよ(*^^*) スーパーで見かけて食べたくなりました(≧∇≦) プリンってたまに食べたくなるのに、作るってなるとちょっと面倒ですよね…特に卵液を濾すのが面倒！また、これならお湯を注ぐだけなので、面倒くさがりな私でも簡単に作れます(・∀・)b安いのも魅力的です♪ あと、今日ダイソーで可愛い商品を見つけました(*^^*) かわいいぃ~！(≧∇≦)見かけた瞬間即買いです( ´艸｀) マスクってどうしても長時間付けていると耳が痛くなりますよね(;'∀')だからといって緩いゴムのマスクを着けてずれてしまうのも意味がないですし…(´・ω・`)髪飾りの代わりにも…
こんにちは！ 今日はタイトルにある通り…また新たにキャッシュレス決済を導入しました！(笑) 出典:かわいいフリー素材集 いらすとや (irasutoya.com) 最近どんどんキャッシュレス決済できるところが増えてきましたね！ 少し前の私は「キャッシュレスって携帯ないと困るし、セキュリティも不安だから使うの怖いな…」とも思っていました…(;´･ω･)しかし、「ゆうちょPAY」を皮切りに週に1回以上はキャッシュレス決済をするように！！大分キャッシュレス決済にも抵抗感がなくなってきました(^^)むしろ現金を引き出す面倒がないし、一か月に上限を決めておけば使いすぎなくて済みそう！と考えているくらいで…
こんにちは！ 今日は天気も良く温かいので、お散歩に行ってきましたよ(^^)妊娠中に激しい運動はできませんが、体を動かすことは大切なので 道端には綺麗なお花が咲いていてついつい写真を撮ってしまいました(^^♪春はいろんな花があり散歩しているだけで楽しい気分になります！ それを小さい子が摘んだりしているのがほほえましいですね(*^^*)たんぽぽやちょっとしたお花を学校の帰り道に摘んで持って帰るのを昔は私もよくやったなぁ…(遠い目) <今日のごはん> 朝食：水 昼食：野菜炒めラーメン、野菜ジュース、キウイ 夕食：ごはん、カンパチの煮付、かぼちゃの煮付、厚揚げのしょうが煮、なすとたまねぎの味噌汁、もず…
こんにちは！ 今日は特になんにもしていません(;´･ω･) ご飯も残り物の消化なので、特別買い物にも行かず…(^▽^;) あ！でも掃除はいっぱいしたつもりです(￣▽￣) 要らないものを捨てたり、出しっぱなしになっているものを片づけたり…あとは床にほうきとワイパーとコロコロして…本当は毎日したほうがいいんでしょうけれど、いつもまとめてやっています！掃除って始めるのが面倒ですが、やり始めると止まらなくなっちゃうんでうよねー( ´艸｀) 部屋も片付き、冷蔵庫もスッキリしていい気分！やりきった！！ 今日も朝はゆっくり過ごして、その後家事に勤しんだ一日でした(^^) <今日のごはん> 朝食：ごはん、かぼ…
こんにちは！ いい感じに我が家の野菜の在庫も溜まってきたので、消化試合の為今日のお昼はカレーにしました(*^^*)あと、カレー皿も久しぶりの参加！いろいろ盛りつけられてしまうので、準備は悩んだりしますが…やっぱり映えますね(・∀・)b きょうはひき肉カレーです(*'▽') スープにサラダ、クリームチーズだけでなく野菜に卵、デザートにフルーツまでついてちょっと豪勢な気分！！カレーってついつい一品料理になりがちですが、この皿をつかうと埋めなくては…という気持ちになります(笑)いろいろ品目が取れていそうに見えるのでいいですよね(*^^*) ルーは「こくまろ(中辛)」と「ゴールデンカレー(辛口)」をブ…
こんにちは！ 現在21週2日目です。 なんだか最近体力がなくなり、そしてめっちゃ眠くなります(;´･ω･)今日も朝はなかなか起きられず、夕方もお昼寝してしまい気が付けば8時過ぎ…そして、ブログを書いている今もとっても眠いです(=_=) 眠すぎてぐらぐらするのもありますが…立ったり座ったりするのも腰が痛いので、家ではついつい横になってしまい…そのまま入眠してしまうこともしばしば(;^ω^) 妊婦はよく眠くなる…らしいです。原因は「プロゲステロン」というホルモンのせいらしいです(˘ω˘)眠くなる時期や長さは個人差があるらしいのですが、私が眠いのはそのせいなのかな？？と思ったり( ´艸｀) 対処方法…
こんにちは！ みなさんは野菜毎日摂っていますか！？ 健康の為に肉や魚だけではなく、出来れば野菜を摂りたいところですよね！もし、野菜を食べるならみなさんはどうやって食べていますか？？サラダで食べますか？それとも加熱調理していますか？？ 我が家では比較的加熱調理が多いです。なぜなら… 「私は生野菜が嫌いだからです」！！ 嫌いだけれど、食べないことはないです。外食等で出てきたサラダもちゃんと残さず食べますし、家で出れば文句を言わずに食べます。しかし！自分で用意するとなると別！生野菜サラダはほとんど食べません！ 小さいころから生野菜サラダ嫌いでしたね…(^▽^;)なんというか、青臭いし、苦いし…おいし…
こんにちは！ 結論から申しますと…体重増加がやばいです(白目) 昨今の食べすぎが原因ですね。確実に(;'∀') は、早く何とかしないと(｀・ω・´) 妊婦なので、激しい運動や絶食などは避けたいところ。そうなると…食べすぎに注意することはもちろんですが、食事や運動に気を使うしかありません。例えば、なるべく早めに食事を終わらせるようにすること、バランスを考えて食事を摂ること、適度な運動をすること…あと、空腹時間を12~18時間とるようにする。 特に空腹時間(何も食べない時間)を長時間とるのは私がダイエット中に試していたことの1つです。絶食とは違い、時間を決めて食事をするということなので普段の生活の…
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ごはん、わさびなめたけ 昼食：もち麦ごはん、唐揚げ、エビフライ、キャベツ 夕食：もち麦ごはん、わさびなめたけ、煮魚 間食：グミサプリ わさびなめたけご飯。またハマりつつあります(>∀<)楽だし早いし美味しいし！これから数日は卵かけご飯となめたけご飯でローテーションする気がする(*´艸`) そして久しぶりの唐揚げ！めっちゃくちゃ美味しかった！！でも、あとからお腹痛くなってしまい…(´；ω；｀) ほんと油物食べられなくなってきて悲しい…そして大丈夫なのか？と心配にもなってきました。そのうちどっかで相談した方がいいのかし…
体重：58.4kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：スープリゾット、焼き芋 昼食：鶏ごぼうご飯、焼き魚、切り干し大根の煮付 夕食：卵かけご飯、かつおぶし、しじみの味噌汁、ピーナッツ豆腐 間食：豆乳ラテ、あんぱん 卵かけご飯にはかつおぶしを合わせるとめちゃくちゃ美味しくなることに気がついてしまいました(￣▽￣)(笑)
体重：58.8kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：スープリゾット 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、刺身、きんぴらごぼう、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物 間食：豆乳カフェオレ、グミサプリ
体重：59.1kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ぶどうパン、コーヒー 昼食：スープリゾット、ピザトースト(4分の1) 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鮭の塩焼き、昆布の酢の物 間食：コーヒー
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：鮭おにぎり、飲むヨーグルト 昼食：からあげ弁当 夕食：山菜おこわ、鳥刺し、かまぼこ 間食：焼き芋、グミサプリ
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 【食事】 朝食：バナナ、飲むヨーグルト、ケークサレ、りんご、鮭おにぎり 昼食：おろしぶっかけうどん 夕食：刺身定食、ハンバーグ 間食：グミサプリ、カフェオレ
体重：58.8kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、ハムチーズサンド、ケークサレ 昼食：ざるそば 夕食：ガスト(銀鮭和膳、パンケーキ、ポテト、唐揚げ) 間食：ガリガリ君、カフェオレ、メロンシュークリーム、グミサプリ 今日も外食ばかりになってしまいました(￣ω￣;) そして…子供が食べなかった分を食べるのをやめられませんでした(´×ω×`) 家だと手をつけなかった分は保存したり、手をつけてしまったのは処分したりできるのですが…外食だと残すのがものすごく勿体ないし申し訳なく感じるんですよね( ´−ω−｀ )これはもう私の気持ちなだけなんですけども…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
