男性型および女性型脱毛症の治療

男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン（2017年版）推奨度分類A：行うよう強く勧める、B：行うよう勧めるC1：行ってもよい、D：行うべきではない1.フィナステリドの内服推奨度：A（男性型脱毛症）、D（女性型脱毛症）2.デュタステリドの内服推奨度：A（男性型脱毛症）、D（女性型脱毛症）3.ミノキシジルの外用推奨度：A（男性5％ミノキシジル外用、女性1％ミノキシジル外用）4.自毛植毛術推奨度：A（男性型脱毛症）、C1（女性型脱毛症）5.LED及び低出力レーザー照射推奨度：B6.アデノシンの外用推奨度：B（男性型脱毛症）、C1（女性型脱毛症）7.カルプロニウム塩化物の外用推奨度：C18.t-フラバノンの外用推奨度：C19.サイトプリンおよびペンタデカンの外用推奨度：C110.ケトコナゾールの外用推奨度：C111....男性型および女性型脱毛症の治療

男性型脱毛症（AGA）の治療

数年前から頭頂部の薄毛がだんだんひどくなってきましたが、老化現象だから仕方ないとあきらめてました。最近、男性型脱毛症（AGA）の治療があることを知って、試しに自分自身に投薬治療（デュタステリド内服＋ミノキシジル外用）を始めてみました。昨年10月から治療開始して3カ月ほど経過し、頭頂部の薄毛があまり気にならないレベルとなってきました。効果が実感できるまでに最低1年くらいはかかるだろうと覚悟してましたが、予想よりかなり早く効果を実感してます。2021/10/22021/11/262021/12/262022/1/8男性型脱毛症（AGA）の治療

回顧録

昭和63年12月某日、当時私は信大産婦人科の一医局員でしたが、突然、「教授室まで来るように」と（故）福田透教授から連絡があり、一体全体何の話なのかと思って教授室に行ってみると、「今度飯田市立病院に産婦人科が開設されるが、その初代部長として赴任することを命ずる」という一言でした。その直後に当時の飯田市立病院長の（故）宮川信先生に初めて電話をし、「今、教授から飯田市立病院に赴任するようにという話がありましたので、今後よろしくお願いします」と挨拶しました。その後、市立病院産婦人科開設の担当職員から連絡があり、「4月1日付けの開設なので年明け早々すぐに産婦人科外来の工事に取り掛かる必要があり、すぐにその図面を書く必要があり、まずは早急にその概略図を書いて提出して欲しい。開設時に必要な医療機器を購入する手続きに入るのでそ...回顧録

人生の岐路

思えば人生には多くの岐路があり、多くの出会いがあり、多くの人々に導かれて、私はここまでやって来ました。もう50年以上前のことになりますが、高校生の頃、私は数学と英語が好きで、大学受験の時は名大理学部と南山大外国語学部英米学科とを受験しました。当時はオープンキャンパスなんてものはなくて、田舎の高校生が大学キャンパスを見学する機会はほとんどなく、受験日当日に生まれて初めて大学のキャンパスを見ました。名大理学部の方の受験生はほとんど男性ばかりでしたが、南山大外国語学部の方の受験生は女性が多くキャンパスの雰囲気は非常に華やかでした。あの華やかな世界では生きていけないと直感し、地味な名大理学部の方に進みました。名大生時代は下宿にこもって趣味の数学と英語の勉強に没頭しました。そんな数学・英語漬けの日々の中で、立ち寄った本屋...人生の岐路

健康寿命の延伸

私の親の世代では、一人の退職後世代の生活を十人の就労世代が支えてました。ですから、定年退職後は引退して貯蓄と公的年金だけで死ぬまで生活できる計算も十分に成り立ってました。今の社会保障制度や年金制度の原型はその古きよき時代に作られました。日本人の平均寿命が伸びて誰でも百歳近くまで生きることが当たり前となり、今後も出生率がどんどん下がっていく結果として、人口に占める65歳以上の高齢者の割合は年々増えていき、社会を支える就労世代の割合はどんどん減っていきます。この人口構造の劇的変化によって、従来の「60〜65歳まで働いて、引退後は貯蓄と公的年金で悠々自適に暮らす」という常識的な人生設計パターンが今後は全く成り立たなくなるのは当然で、親世代の人生設計の常識は子や孫の世代では通用しません。人生百年時代の人生戦略を根本的に...健康寿命の延伸

サウナ 水風呂 温冷交代浴

コロナ禍の影響で昨年退会したスポーツジムに6月1日から約1年ぶりに再入会しました。再入会の目的は、ジムで有酸素運動と筋トレを毎日しっかりやるつもりだったんですが、実際にはジムのサウナの方にハマってしまいました。夕食後にジムに行き、まず、洗髪洗体後に、「サウナ10分→水風呂2分→リラックス」を3〜4セット行ってます。これで1時間以上かかり眠くなってしまい、体重、血圧を計測してそのまま帰宅してます。今のところ有酸素運動と筋トレはあまりやってませんが、サウナだけは週7回利用してます。以前は水風呂は苦手でほとんど利用したことがありませんでしたが、水風呂がとても気持ちよいと感じるようになりました。家では、毎朝、お風呂→冷シャワーの温冷交代浴を2～3セット行ってます。サウナ水風呂温冷交代浴

日本抗加齢医学会総会

昨年来、学会参加はほとんどWeb参加ばかりでしたが、かなり久しぶりに現地参加をしてきました。京都で開催された日本抗加齢医学会総会で、当初はWeb参加でいいかなとも思っていましたが、初めて参加するのでどんな学会か雰囲気を見てみたくなって、急遽、現地参加をしてみました。土曜の外来診療の終了後に出発して約3時間ほどのまだ明るいうちに国立京都国際会館に到着しました。エイジングクロックにおける栄養学の重要性、ゲノム医療におけるこれからの展望、アンチエイジングのための免疫力up講座、ウィズコロナ時代のウイルス学など、有名な先生方の入門講座をいくつか聞いてきました。また、これから勉強する予定の基本的な本も数冊購入してきました。やはり地元の先生以外はWeb参加、Web講演がまだ多かったようです。2日間、誰とも話をせず、行き帰り...日本抗加齢医学会総会

蛇峠山（じゃとうげやま）

今日は梅雨期の合間で久々に晴れてたので、蛇峠山に登りました。山頂（標高1664m）付近には信玄の狼煙（のろし）台跡があり展望が開けてました。蛇峠山（じゃとうげやま）

抗加齢医学（アンチエイジング・メディシン）

たまたまAudibleで聴いてみて大変おもしろかったので5〜6回繰り返し聴いた後に、紙の本でも読んでみました。その後、Kindle英語版を読んで、今はAudible英語版も聴いてます。Audible英語版では著者のシンクレア教授自身が朗読してます。この本の中で大隅良典東工大教授、山中伸弥京大教授、本庶佑京大教授、今井慎一郎ワシントン大教授などの日本人学者の名前も繰り返しでてきます。たとえ長生きできても要介護状態での長生きではあまり面白くなさそうなので、健康寿命を延ばすために、シンクレア教授自身も実践している間欠的断食、運動、サウナ、寒冷刺激、メトホルミン、NMN、ベスレラトロール、低用量アスピリンなどを手始めに始めました。また、日本抗加齢医学会に入会して専門医試験の受験勉強も超基本から始めてみました。私自身、つ...抗加齢医学（アンチエイジング・メディシン）

南沢山

本日は南沢山（標高1564m）に登りました。登山口（阿智村ふるさと村自然園）から徒歩約2時間で頂上に着きました。比較的歩きやすい整備された山道で、急な坂はほとんどありませんでした。南沢山

吉田山（堂所コース）

今日は久しぶりの晴天で、吉田山の山頂（1450m）まで来てます。堂所コースは危険箇所はなく、整備された比較的緩やかな山道でした。 吉田山（堂所コース）

健康寿命を伸ばすために今できること

人間誰しも老化は避けられず、日本人の平均寿命はだんだん延びているとは言え、最長でも百歳前後までにはほぼ全員死亡します。65歳を過ぎれば、老化に伴って動脈硬化、高血圧、心臓病、糖尿病、脂肪肝、骨粗鬆症、肥満、メタボリックシンドローム、フレイル、認知症、癌など、全身のいろんな病気が次々に発症します。一つ一つの病気を別個に治療していたのでは全くキリがありません。多くの人はいずれ要介護状態となり、介助なしでは自力で食事する事もできなくなり、自分が誰で何をやってきたかも全く分からなくなっている人も少なくありません。いくら長生きできても、そのような要介護状態で長生きするのであれば、楽しい老後とは言えません。どうせ長生きをするのであれば、死ぬ直前まで元気に社会貢献をして、いろいろな活動にも楽しく参加できる状態をできるだけ長く...健康寿命を伸ばすために今できること

山の寺、吉田山

高森町の山の寺（隣政寺）にお参りした後にそこから「戒壇不動・奥の院コース」で吉田山の山頂を目指して歩き始めましたが、途中で雨が降り始めた上に、岩だらけの急な登り坂が続く予想以上の難コースで、「奥の院」で時間切れとなりそこから下山しました。次のチャンスで、再度、吉田山山頂を目指したいと思います。山の寺、吉田山

風越山

今日はとてもいい天気で、表参道・滝の沢ルートで風越山登山をしました。家を出発したのが11時頃で、山頂に到着したのが14時30分頃でした。風越山の山頂は木に囲まれていて眺望はありません。山頂でちょっと休憩してから下山を開始し、滝の沢登山口駐車場に着いたのは17時頃でした。下山後にほっ湯アップルでスイミングをする予定だったけど、疲れてその元気が残ってなくて帰宅後すぐに寝ちゃいました。風越山展望台からの眺望風越山の山頂風越山

笠松山

今日は一番観音登山口から笠松山に登りました。山頂からは、南アルプス、天竜川、飯田市街、高森町、虚空蔵山、風越山と、私の狭い活動範囲が全部見渡せます。下山の途中より雨が降り始めました。明日は晴れてたら風越山に登る予定です。笠松山

ヨガ教室

週2回（月、木）の水中運動教室に加えて、最近、週1回（水）のヨガ教室にも通い始めました。水中運動教室では体はどこも痛くなりませんが、ヨガ教室ではどんな超基本的ポーズをやろうとしても背中や腰が痛くなってしまい全然できません。昔だったら簡単にできたような基本的なポーズでも全くできなくて、先生に「体が相当に硬いですね」とあきれられています。ウォーキング、ジョギング、水中運動、登山などは特に支障なくできるようになってきましたが、やはり歳のせいで体に相当ガタがきていた事に改めて気がつきました。めげずにこれからも気長にヨガの基本ポーズをやっていこうかと思ってます。孫は体が柔らかくヨガのどんなポーズでも簡単にできそうでうらやましいです。ヨガ教室

園原の里（花桃の里）

1週間前に行った時はまだツボミでしたが、昨日の朝には満開見頃になってました。園原の里（花桃の里）

阿智村の駒つなぎの桜

阿智村の「駒つなぎの桜」は散り始めてました。源義経が奥州へ落ち延びる途中に馬をつないだといわれるエドヒガンの古木で、水田脇に植えられ、大きな扇を広げたような姿が特徴的。阿智村の駒つなぎの桜

カタクリのハナモモ

飯田市大瀬木の梅ヶ久保のカタクリ自生地（カタクリの里）でカタクリの花が見ごろでした。カタクリのハナモモ

虚空蔵山

午後、虚空蔵山に行って来ました。今日はピクニック日和で、数組の家族連れとすれ違いました。虚空蔵山