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今日のトレーニングメニュー
ヒンズースクワット 100R 今日も自宅で！そして今回もスローレップで！！昨日までは疲労困憊でしたが少し慣れてきたのかな？？今日はそうでもなかった！ってことは…
2025/07/17 20:13
真夏だよな～
今日も朝から暑く・・・💦出てくる言葉は「あち～い」ばかり・・・ 今朝はかなり早く起きて ポチも「また会社なのか・・・(・・?」って・・・💦もう少しだから！モモ…
2025/07/16 22:02
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×20R×2S 18．7kg×12REZバーカール 16．2kg×10R×2S 18．7kg×1…
2025/07/16 21:53
雨で蒸し暑く・・・
今朝起きたら雨が・・・しかもかなり本降りに・・・家の中がジメジメしていたので早朝からエアコンの除湿運転を・・・ そして日中は晴れてきて滅茶苦茶暑く・・・💦 ポ…
2025/07/15 20:36
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×15R 17．4kg×10R 19．9kg×10R×2S 今日も自宅で！スローレップでやってちょうど一週間！通…
2025/07/15 20:29
生温い風が・・・
今朝はやたら風が強く・・・台風の影響か？？しかも生温い・・・💦 朝の6時には気温30℃・・・ そしてポチは？いつものように着替えてるのをジ～っと見つめて👀「会…
2025/07/14 20:19
カーフレイズ 100RCOCグリッパー 1．5×5R 今日は自宅で！そしてスローレップで！！これ効くけど疲労もかなり・・・少し抑え気味にしないと・・・ ザバス…
2025/07/14 20:14
朝は涼しかったのに・・・
今朝はかなり涼しくこれまた早起きして暑くなる前にポチを公園へ🚘満面の笑み(^○^)やっぱ嬉しいんだね～公園は貸し切り状態帰り間際にワンちゃんがちらほらと！！タ…
2025/07/13 20:41
クランチ 50Rリバースクランチ 25Rインクラインダンベルベンチプレス 11．5、13、15．5kg×各10Rペックデックフライ 6枚×5R×3Sシーテッド…
2025/07/13 20:36
久々に雨が☔
今朝起きて外を見たらどんよりした曇り空🌥雨降りそうな感じしたのでポチを早めに公園へ🚘公園へ到着したらパラパラと・・・☔おちっこと💩はしっかりして少し歩いてると…
2025/07/12 20:08
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×5R×3S 今日はジムで！そして今日もスロ…
2025/07/12 20:01
今朝は少しだけ涼しく！
ここ何日かはクーラー稼働して就寝してますが今朝は（夜中の3時ですが）寒くて目が覚めて・・・窓を開けるとヒンヤリと冷たい風が・・・しかし出勤時間帯になるとやはり…
2025/07/11 20:26
ダンベルプルオーバー 17．4kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×10R 17．4kg×7R×3Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sプッシ…
2025/07/11 20:18
暑い暑い・・・
今日も朝から暑い・・・💦相変わらず出てくる言葉は「暑い・・・」ばかり・・・この暑さ同僚達も苦しんでるみたいで・・・ 今朝はポチがベッド上からジ～っと見つめて👀…
2025/07/10 20:22
ヒンズースクワット 50R×2S 今日も自宅で！昨日に引き続きスローレップで！やはり久々にやると効くな～！！定期的にに取り入れないと！しばらくは全種目これで！…
2025/07/10 20:11
まだ梅雨明けしないのか・・・
今日も暑さ全開・・・💦真夏ですよね～それでも未だに梅雨明けせず？？？ 今朝はって言うか2時半頃にポチが「ワン」って鳴いて？？ひょっとしたら？？「おしっこか？」…
2025/07/09 20:28
EZバートライセラトップスエクステンション 16．2kg×15R×3SEZバーカール 16．2kg×10R×3Sベンチディップス 15R×2Sダンベルコンセン…
2025/07/09 20:21
朝からムシムシ・・・
今日は朝から湿気が凄くてムシムシして暑い・・・💦エアコンつけて除湿運転を出勤時ぐらいには湿度が10％下がった！！ そしてポチは？会社行くワンか(・・?って・・…
2025/07/08 20:23
ラットマシンフロントプルダウン 20kg×20R 30kg×10R×2Sシーテッドロウイング 50kg×10R×3Sダンベルベントオーバーロウイング 19．9…
2025/07/08 20:18
今日は休み！
今日は久しぶりに体調不良以外で休暇をとりました！！ 朝はいつも通り早く起きてポチを公園へ🚘この嬉しそうな顔を見てると毎日連れて行ってあげたいな～って(^^ゞそ…
2025/07/07 20:09
カーフレイズ 230RCOCグリッパー 1．5×10R 今日は自宅で・・・ちょっと疲労が・・・日曜日に少し遠出したからかな？？？ アイアンマインド キャプテン…
2025/07/07 20:03
今日も暑くて・・・('◇')ゞ
毎日暑くて一体梅雨は何処へ？？？日中は外に出るの危険な状態です・・・室内でもエアコンを使わないと過ごせないし・・・子供の頃は扇風機あれば十分だったけどね・・・…
2025/07/06 20:19
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10R 11．5kg×100Rペックデックフライ…
2025/07/06 08:37
雨が降ったり止んだり
今朝起きたら雨が・・・☔ポチを公園へ連れて行こうと思ったのに・・・8時過ぎ辺りから雨が止んで夕方になったら公園へって思ったら夕方になって雨が・・・(._.) …
2025/07/05 20:25
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！前回と同じです…
2025/07/05 20:18
クーラーつけっぱなし
毎日暑い・・・特に寝るときはクーラーをつけてタイマーセットしていましたが一昨日暑くて目が覚めて昨日は少し温度高めにしてつけっぱなしで寝ました！朝まで起きずに寝…
2025/07/04 20:18
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3Sプッ…
2025/07/04 20:09
もう、暑いのイヤ・・・
毎日猛暑が続いて・・・もう暑いのは勘弁してもらいたい・・・って言ってもまだ梅雨明けしてないんだよな～・・・ 今朝はポチがジ～っと見つめて👀「また会社か・・・」…
2025/07/03 20:33
ヒンズースクワット 250R 今日も自宅でこれだけ！！まぁ木曜日はいつもこれだけなのでいつも通り！！ ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショ…
2025/07/03 20:28
もう、暑いしか・・・
今日も朝から暑く・・・出る言葉は「暑い・・・」こんな事言っても全然涼しくならないんですけどね～・・・ 今朝は出勤前にポチがジ～っと見つめて👀「まだ休みじゃない…
2025/07/02 20:16
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×50R×3SEZバーカール 18．7kg×20R×3Sベンチディップス 50R×2Sダンベルコ…
2025/07/02 20:10
今年後半スタート！
今年も半年が終わり今日から後半スタート！この間年明けして雪かき三昧だったよな～って・・・今は暑くて熱中症になりそうな勢い・・・💦 今朝はポチに「行ってくるよ」…
2025/07/01 20:23
2025/07/01 20:15
2025年7月 (1件〜100件)
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