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今年一年は・・・
今日で今年も終わり・・・今年は色んなことがあり過ぎでした・・・元日から能登半島地震・・・そのため2日から復旧作業のため出勤・・・仕事始めの日に母が圧迫骨折・・…
2024/12/31 20:48
今日のトレーニングメニュー
ワンアームダンベルベントロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×15R 32．4kg×10R×3S 今日も自宅で！久々のワンアームで！！少しずつ重量を…
2024/12/31 09:47
ポチ回復傾向に！！
昨日はポチの前脚の件でかなりあたふたしてましたが病院で注射をして一夜明けた今朝は普通に起きて！！おはようだワン🐶って(^^ゞ天気良かったので公園まで行ったらち…
2024/12/30 20:54
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で月曜日のいつもの通りのメニューを！雪かきと洗車でかなりクタクタになって…
2024/12/30 20:48
ポチ病院へ・・・
昨夜からポチが歩く時前脚を引きずるような感じで・・・？？？今朝になっても同じ状態でしたが朝んぽに行った時は普通に歩いてこれ朝んぽから戻ったところ！！しかししば…
2024/12/29 20:49
クランチ 100Rリバースクランチ 50Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rシーテッドショルダープレスマシン 4枚×15…
2024/12/29 20:41
連休初日
今日から冬休みに！！連休の初日は結構嬉しくて充実してるんですよね～！！ 今朝は連休なのにいつも通りに起きて・・・ポチはお座りしながら寝てる？？(-_-)zzz…
2024/12/28 16:38
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S先週と同じですが今日は先週と違…
2024/12/28 16:33
仕事納め
今日で今年の仕事終了＼(^o^)／ギリギリまでてんてこまいでしたが・・・年明けが・・・不安ですが・・ そして今朝はポチがしっかりお見送り👀モモちゃんは(-_-…
2024/12/27 20:41
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S い…
2024/12/27 20:37
年末は忙しい・・・
昨日今日と仕事が忙しくてんてこまい・・・💦今日も昼休みなし・・・明日で仕事納めだからなんとかなるけど年明けが・・・怖い・・・ 今朝は僕が起きた時はポチはこの通…
2024/12/26 20:45
ヒンズースクワット 200R 今日はいつも通りに！！かなり順調に回復！！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミ…
2024/12/26 20:40
休み時間無し・・・
今日は始業時間前から昼休みも定時後の休憩時間も無し・・・忙しくててんてこまいに・・・毎年年末になるとこうなんだよな～・・・ 今朝はポチは一度は起きたものの・・…
2024/12/25 21:29
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×30R 21．2kg×20R 23．7kg×15REZバーカール 16．2kg×20R 21．…
2024/12/25 21:19
イブですな～
今夜はイブですが21日にやってしまったので極普通の火曜日でした・・・🎄 今朝もいつも通りにポチは僕の部屋で一緒に寝て朝になるとお座りして身支度してるのをジ～っ…
2024/12/24 20:45
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日はいつも通りに！かなり体調良くなってきた！！でも無理はせずに！！ ビー…
2024/12/24 20:34
さ・む・い・・・
今日も朝から雪と雨が混じって・・・やたら寒い・・・🥶少し積もったけど雨が降ってきたのである程度解けてくれてありがたかった・・・明日も同じような天気みたい・・・…
2024/12/23 20:51
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日はいつも通りのメニューをこなせた！！状態がかなり良くなってきてるのが実感できる…
2024/12/23 20:44
風が強いので！
今日は風が滅茶苦茶強い・・・予報だと雪なのですが風が強いので山の方に流れてるみたいで山沿いはかなりの大雪に⛄ 今朝は久しぶりに起きるのが遅く・・・6時過ぎにな…
2024/12/22 14:23
クランチ 100Rリバースクランチ 50Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 13kg×10…
2024/12/22 14:16
久しぶりに晴れ間が！！
今朝は少し寒かったけど青空がこのチャンスを逃すまいとポチを公園へ🚙公園は雪が積もって真っ白・・・⛄それでもかなりの時間散歩してくれて！久しぶりの広い公園で嬉し…
2024/12/21 15:01
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムへ！このぐらい出来…
2024/12/21 14:56
やっと今週終わった・・・
今週の仕事がやっと終わった・・・残業はほとんどなかったけどまだ体調が完全に回復してないのでかなりキツカッタ・・・昼休みは爆睡してたし・・・ 今朝はポチが「また…
2024/12/20 21:01
ダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 14．7kg×10R 19．9kg×10R×2Sダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルフライ 12．2…
2024/12/20 20:57
今日も雪が・・・⛄
今日も雪がかなり・・・幸い10cm程度しか積もってないのがラッキー！！朝夕の通勤時間帯は止んでましたし！！しかし寒い・・・🥶 今朝はポチがまたまたスリッパ持っ…
2024/12/19 20:45
ヒンズースクワット 100R 今日はスクワットでしたが慎重にゆっくりと！100レップまで出来たのが嬉しい(^^♪体重は増えてきませんが少しずつ体力も戻ってきて…
2024/12/19 20:41
ついに雪が・・・⛄
昼前ぐらいから雪が降り始め・・・⛄湿った雪だったので車に積もった雪を下すのが大変だった・・・幸い残業だったので道路は混んでなかったけど！明日の朝除雪車来なきゃ…
2024/12/18 21:10
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×20R×3SEZバーカール 16．2kg×12R×3Sダンベルキックバック 12．4kg×12…
2024/12/18 21:05
毎日天気悪いよな～
最後に晴れたのがいつだったのか？？しばらく青空見てないな～・・・雨やアラレやミゾレばかり・・・かなり憂鬱・・・そしてポチがライオンキングのムファサとポチ！！ラ…
2024/12/17 20:50
ダンベルベントオーバーロウイング 14．7kg×15R×4S 今日も重量を軽くして！しばらくはこんな感じで徐々に元に！！無理はしないようにしないと・・・ ビー…
2024/12/17 20:44
久しぶりに全員！！
今日は起きるのが早く二度寝するにも時間的に無理だったので結局起きてポチと3カメの様子を！ポチは会社に行くのわかってるみたいでジ～っと見つめて👀モモちゃんはまだ…
2024/12/16 20:44
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 14．7kg×20R×3S 今日はいつもの月曜日のメニューを！少し重量を減らして！少しずつだが体調良くなってき…
2024/12/16 20:39
久しぶりに公園へ！
今日は予報が外れ雪が降らず曇りで時々晴れでたまに雨がポツポツぐらい！そして久しぶりにポチを近くの公園まで🚘ポチも嬉しかったみたいで草モグしたり歩き回ったりして…
2024/12/15 14:07
クランチ 100Rリバースクランチ 50Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、18kg×各10Rペックデックフライ 4枚×15R×2Sシーテッド…
2024/12/15 12:13
ようやく回復してきた・・・
先月の23日ぐらいから体調が悪くなって・・・今月1日の早朝には救急車を呼ぶことになって・・・10日ぐらい会社休んでしまった・・・今週は出勤出来たが思うように体…
2024/12/14 11:45
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 久しぶりにジムへ！まだまだ本…
2024/12/14 11:17
2024年12月 (1件〜100件)
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