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雨の金曜日・・・
今日も雨が・・・このところ雨の日が多くなってきたような？菜種梅雨かな？？ 今朝はポチが伏せをしながらカメラをジ～っと👀モモちゃんはカメハウスでまったり(*´ω…
2024/05/31 21:29
今日のトレーニングメニュー
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
2024/05/31 21:13
やっと過ごしやすく
今日は朝からそこそこの天気で暑くもなく寒くもなくちょうどいい感じに！！ただ・・・家の工事で色々あったけどね～・・・ 今朝はポチを一階のポチの部屋に連れていって…
2024/05/30 20:47
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・やっと疲れが抜けてきたけどやっぱ木曜日だから？？疲れは、メンタル的なものかな？？ ビーレジェンド …
2024/05/30 20:42
午前中は大雨・・・
今日は朝から大雨☔幸い昼ぐらいに止んでくれましたがかなり冷え込んで・・・先日は夏日だったのに・・・ 今朝はポチが早起きして僕が起きて着替えてるのをジ～っと見つ…
2024/05/29 21:42
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×30R×3SEZバーカール 18．7kg×15R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×1…
2024/05/29 21:36
寒いし雨だし・・・
今日はかなり冷え込んで・・・朝はちょっと寒いって感じたもんな～それに午後からは大雨になってきたし・・・ そんな今朝はポチがいつもなら起きてる時間なのに爆睡中(…
2024/05/28 21:22
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・やはり疲れが抜けない・・・昨日よりマシにはなったけど・・…
2024/05/28 21:17
月曜日はしんどいな～
毎週ですが月曜日の朝のしんどいこと・・・((+_+))土日にやること沢山あるので疲れがどっと・・・昨日は22時には寝たのに起きるのやっとで昼休みに爆睡してまし…
2024/05/27 21:17
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・いつも通りですな～！ちょっと土日の疲れが出てた・・・…
2024/05/27 21:09
寒暖差が・・・
今朝ポチを公園へ連れて行ったときは車の温度計13℃・・・そして長野まで行って13時ぐらいに自宅に戻った時は27℃・・・💦一日で10℃以上寒暖差あるとは・・・ …
2024/05/26 20:54
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5、20．5kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×…
2024/05/26 20:36
モモちゃん19回目のうちの子記念日！
今日はモモちゃんが我が家に来て19回目のうちの子記念日！ショップで見かけてヒョウモン珍しいな～って思い半年後に行ったらまだ飼い主が決まらなく・・・持たせてもら…
2024/05/25 21:13
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！！う～ん！！や…
2024/05/25 21:01
昨日は暑かったのに・・・
ここ数日暑かったのに今日は午後から雨が降ってひんやりと・・・この寒暖差・・・体調維持が大変・・・今年は例年になく寒暖差激しいような・・・ 今朝はポチがいつもの…
2024/05/24 21:22
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×20R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
2024/05/24 21:15
今日も夏のように・・・
今日も暑かった・・・💦って言うか今も暑い・・・まだ5月だっていうのに・・・四季がバラバラ？？ 今朝はポチがジ～っと見つめて👀「今日も会社なのか？」って感じで・…
2024/05/23 21:08
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・帰宅が遅くなりトレーニングやったけどいまいち・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナ…
2024/05/23 21:04
また暑く・・・
今日は朝はそうでもなかったけど徐々に気温上がって日中は夏みたいに・・・💦寒暖差が激しすぎる・・・((+_+)) ポチは朝起きて一階に下りたら玄関前で後ろ脚をフ…
2024/05/22 21:09
2024/05/22 21:02
ナナちゃん16回目のうちの子記念日！
今日はナナちゃんが我が家に来て16年目！！なんだかあっという間だったな～マッチ箱に入って出した途端カーテンに登って(^○^) 今はポチのベッドでまったり(*´…
2024/05/21 20:56
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・久々にのダンベルベント！！ワンアームよりこっち方が効いて…
2024/05/21 20:51
朝は雨・・・
今朝起きたら雨音が☔大雨まではいかないけどかなり降って・・・しかし出勤時間帯にはかなり小降りに！！ ポチは今日は会社に行くワンか(・・?って・・・💦モモちゃん…
2024/05/20 21:22
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・月曜日から仕事がかなりハード・・・💦今週はかなりキツ…
2024/05/20 21:16
昨日よりは少しだけ気温さがって！
今日はほぼ曇り気温も昨日よりは低かったけどそれでも暑い💦 朝早くポチを公園へ！この公園へ来ると良く歩くんですよね～難点は日陰が無いこと・・・なので曇っていた今…
2024/05/19 20:34
2024/05/19 20:26
夏じゃん('◇')ゞ
今日は暑かった('◇')ゞ日向に出ると陽射しが痛い・・・車の温度計が正午ごろ29℃に・・・💦 それでも朝のうちはまだそこまで暑くなかったのでポチを公園へ🚙しか…
2024/05/18 20:30
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！！やっぱジムは…
2024/05/18 20:22
晴れたけど風が・・・
今日はいい天気でしたが昼過ぎまで半端ないほどの強風🌀県内でも被害が出たそうです・・・ そして今朝はポチがいつものように身支度してるのをジ～っと見つめて👀「今日…
2024/05/17 21:29
ダンベルフレンチプレス 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S …
2024/05/17 21:19
天気良くなったり悪くなったり・・・
今日は朝のうち曇ってその後晴れ間が出たと思ったら雨降ってまた晴れ間そして曇りのち雨・・・変わりやすい天気でした・・・ 朝は早起きしてるポチが朝んぽから戻ってベ…
2024/05/16 21:30
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・いつも通りに・・・あと一日行けば休みだ～！！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味…
2024/05/16 21:26
いい天気に！
今日はそんなにひんやりすることもなく過ごしやすい晴れた一日でした！これが休みだったらな～・・・ ポチは掃除してると後ろからついてきてギュイ～ンをされるのを待っ…
2024/05/15 20:58
EZバーライイングトライセップスエクステンション 18．7kg×25R×3SEZバーカール 18．7kg×12R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
2024/05/15 20:52
晴れたけどひんやりした朝・・・
今朝は快晴しかし少しひんやり・・・ ポチを朝んぽに連れて行ったときもひんやりして寒いって感じ・・・帰宅後はご満悦な様子！！モモちゃんはカメ庭に出したけどやはり…
2024/05/14 21:06
ワンアームダンベルベントロウイング 12．2kg×25R 19．9kg×20R 32．4kg×10R×3S 今日も自宅で・・・連日の残業でかなり疲れが・・・G…
2024/05/14 20:53
今日は雨・・・
月曜日から雨・・・カーペンターズの歌を思い出しちゃうな～Rainy Days and Mondays懐かしい～ そして我が家の朝はポチはいつも通りに身支度して…
2024/05/13 21:55
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S四股 30R 今日は自宅で・・・いつも通りに！夏休みまではまた同じようなメニューにな…
2024/05/13 21:43
今日も暑かった・・・
昨日に続き今日も日中は暑く・・・💦朝気温低いので寒く感じます・・・ 今日はどんよりした曇り・・・朝早くからポチが玄関前で待機・・・おちっこ待ちしてました・・・…
2024/05/12 20:54
2024/05/12 09:51
寒暖差が激しすぎる・・・昨日はストーブつけていたのに今日は暑くて・・・車の温度計が10時ぐらいには26℃に・・・💦 体調管理が難しいよな～・・・ 今日はポチの…
2024/05/11 20:54
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！！いつも通りに…
2024/05/11 11:38
朝は冷え込んだけど！
今朝はかなり冷え込んで・・・ストーブつけちゃいました💦 しかし日中はかなり暑く・・・一日のうちで寒暖差が激しい・・・ 今日は歓迎会があったので帰宅が遅くなって…
2024/05/10 22:12
2024/05/10 22:07
寒いです・・・
昨日も寒かったけど今日はさらに・・・明日の朝は5～6℃だそうです・・・ そしてポチは朝んぽ行って帰宅したら二度寝に突入(-_-)zzzまだ6時だもんね～モモち…
2024/05/09 21:13
ヒンズースクワット 200R四股 30R 今日も自宅で・・・自重のスクワットもいいけどやはりバーベル使ったほうがいい感じだったので曜日を変えてみようかな・・・…
2024/05/09 21:06
寒い・・・
今日は朝起きたら雨が降ってしかも寒い・・・先日夏日で暑かったのに・・・💦今日は寒くてストーブを・・・なんだか寒暖差が極端・・・ 今朝は雨の中ポチを朝んぽに！来…
2024/05/08 21:45
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×35R×3SEZバーカール 16．2kg×20R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
2024/05/08 21:40
連休明けからキツい・・・
長かった連休も開け久々の仕事だったけどやることが満載・・・💦滅茶苦茶忙しくて結局残業に・・・ 朝は雨がポツリポツリと☔ポチは僕がジャージじゃなく出勤する時の服…
2024/05/07 20:57
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日は自宅で・・・GW中は毎日ジムに行ってたので自宅だとモチベーションが・…
2024/05/07 20:51
連休最終日
長ったGWも今日で終わり・・・やはり最初の2、3日は良かったけどそれを過ぎるとあっという間に・・・今回は順調にジムに通えてポチもほとんど毎日のように公園へ連れ…
2024/05/06 20:47
バーベルカーフレイズ 51kg×20R×3Sシーテッドカーフレイズ 40kg×20R×3Sリストカール 20kg×20R×3Sクロスオーバークランチ 50Rレ…
2024/05/06 15:05
夏です・・・('◇')ゞ
もうすっかり夏💦今日の暑いことって言ったら半端なかった・・・まだ5月だって言うのに・・・5月に入った時は冷え込んでストーブつけていたのに今日はクーラーに・・・…
2024/05/05 20:32
クランチ 120Rリバースクランチ 60Rサイドベント 20kg×25Rオールタネイトダンベルプレス 13、15．5、18kg×各10Rサイドレイズ 9．5k…
2024/05/05 12:26
夏ですな～
今日も暑くなって💦一気に夏になった感じです・・・しかし黄砂も凄い・・・今朝もポチを連れて公園へ🚙毎日違う公園へ行ってます！！クン活しながらあちこちをぶらぶらと…
2024/05/04 20:45
デッドリフト（ラックプル） 91、171、251、291kg×各10R 321kg×3R 今日もジムで！今年一番の重量を！夏休みにはもう少し重量を増やしてみた…
2024/05/04 17:50
ポカポカに！
今日は朝の冷え込みも無く日中はかなり暖かく！！過ごしやすい一日でした！！ただ花粉か？黄砂か？昨日洗車しばかりなのに朝ポチを公園へ連れて行こうとしたらかなり黄色…
2024/05/03 21:11
クロスベンチダンベルプルオーバー 20．5kg×20Rバーンベルベンチプレス 20、40、50kg×各10R 60kg×3Rインクラインダンベルベンチプレス …
2024/05/03 08:59
五月晴れ
今朝はかなり冷え込んだけど徐々に気温上がってしかも快晴これが本当の五月晴れかな！！ 早朝にポチを公園へ！！ここの公園に来るとよく歩いてくれます！歩きやすいのか…
2024/05/02 20:59
レッグプレス 120、240、300、330kg×各10Rバーベルスクワット 11、51、81、101kg×各10Rレッグエクステンション 10枚×20R×2…
2024/05/02 12:08
さむいじゃないの・・・
今朝は寒くて目が覚めた・・・外に出ると半端ないほど・・・10℃前後しかなかったんじゃないかな・・・しかも小雨が降ってるし・・・今年は2月に雪が降らずそこそこ暖…
2024/05/01 20:49
クローズグリップバーベルベンチプレス 20、30、40kg×各10Rダンベルカール 11．5、13、15．5kg×各10Rライイングトライセップスエクステンシ…
2024/05/01 17:34
2024年5月 (1件〜100件)
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