アラフォー女が『ゆるくキレイに』おばさん体型から美ボディーを目指す。胸を減らさず下半身を引き締める！ダイエット・筋トレ・宅トレ・美容など
この1カ月は首を痛めて動けない期間があったり忙しかったり苦手な人と話したり…動けない期間があったことやストレスで間食が増えて1キロ増えてしまった間食を見直して 3日で1キロ戻った 【見直し前】クッキー・おせんべい・ドライフルーツエンドレスでぽりぽり…糖質もカロリーも高かった↓【見直し後】白湯・コーヒー・お酢ドリンク・ゆで卵・さつまいも・春雨まずは水分をとってそれでも食べたいと思ったら糖質が低いか血糖...
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