目標があったほうが頑張れる

10日がんばってみたあんまり変化はないようにみえるけどウエスト2cmが減って脇腹と腰回りの肉が少し無くなったかも生理で気分が上がらないし足がむくむけどとにかくサボらないようにした今までダイエットは頑張らないと出来ない事をしようとしてたけど練り直した【瘦せる方法見直し】でサボってない 綺麗な体型になってスキニーを履くことが目標だからね(^_-)☆彡漠然とするよりも目標があったほうが頑張れるよね タニタ デ...

運動が習慣化するまでの期間

ダイエットを続けるのって難しい…こうやって挫折を繰り返してたけど綺麗な体型になるには運動は不可欠どうやったら続くか考えてみた運動などを初めて習慣化するまでに2カ月と言われていてはじめから高い目標よりも5分でも10分でも毎日定期的に続ける事が大事!!お風呂に入る前に10分体を動かして習慣しようとしてるよ 少しメンドクサイと思う日も10分ならいける2カ月続けて習慣化するぞ～!(^^)!≪10分で出来る宅トレ≫↓ youtubeで人...

痩せる方法見直し

なぜか油断してしまったら間食が増えて体重が増えた(;^ω^)このままじゃ痩せられないと思い痩せる方法を練り直す事に…まずは自分を見直すとご飯は和食中心で問題はなさそう。なかなか止められないダラダラ食べる間食と運動も全然してない運動不足が原因かも(>_<)・おやつは午前に1回、午後に1回にする・おやつ以外の時間でお腹が空いたら間食を手作りのコーヒーゼリーにみる・夕飯の白米を100gに・毎日10分体を動かす↑これな...