プロテインを飲むべきベストなタイミングは？

トレーニング後のプロテインを取る、ベストなタイミングとは？ 栄養が足りていなければ、筋肉の成長は見込めません。 しっかりと理解して効率のいいトレーニングをしましょう。

プロテインとは？基礎知識を解説

プロテイン「たんぱく質」の事は良くわからない… そんな方たちにプロテインの基礎知識を紹介。 タンパク質の重要性が分かると、向き合い方が変わってきます。 これを読めばあなたも理解できます。

筋トレは30分以内で行うべき

筋トレの為に数時間もかけてトレーニングを行うのは逆効果。なぜなら人はそれほど長い時間集中力が持たないため、トレーニングフォームが崩れケガのリスクが高まります。初心者の人は特に30分以内でトレーニングを終わらせることにより、効果的で充実したトレーニングが行えます。

プロテインの効果とは？

筋トレする上で欠かせないプロテインの効果とは？ 効果を知ることで効果的に摂取出来る様になります！ 様々なプロテインの中から自分に合う物を見つけて行こう。 きっと自分に合うものが見つかるはずです。

筋トレをする効果とは？

筋トレをすると、身体にどんな効果があるのか？まず基礎代謝量が向上し太りにくく、痩せやすい体質に変わっていきます。 他にも様々な相乗効果が望めます。今回は筋トレを行う事で得られる効果を紹介していきます。