腸活日記

1575日目（50肩はまだ痛い）

50肩はまだ痛いです。まもなく通院を始めて150日になるので、通院の延期をお願いしないといけません。そういうルールだそうです。どうやら、姿勢が悪いらしいことはわかりましたが、よくなっている気はあまりしません。ただ、通院は続けようと思います。

2024/10/31 09:54

1574日目（寒い）

今日は寒いです。雨が降っています。最低気温が13℃で、最高気温が23℃だそうです。さすがに上着が必要です。ただ、もう11月ですからね。そうならないとおかしい。体調に気をつけよう。昨夜の体重は、68.1kg。食後ではありません。二度見しました

2024/10/30 09:04

1573日目（やや落ち着いた）

休みが休めずにはいますが、いっときよりも、やや仕事が落ち着いた感じがあります。詰め込み過ぎたのはありますが、やらないわけにもいかず、かなり厳しかったです。このまま、落ち着いていきたいところです。昨夜の体重は、67.3kg。ある程度は落ちまし

2024/10/29 09:46

1572日目（大谷選手の亜脱臼）

昨日のワールドシリーズ第二戦、ドジャースの勝利はよかったんだけど、大谷選手の左肩亜脱臼が心配です。果たして、第三戦目以降は離脱せずにすむのか。出ないのは残念ではあるけれど、無理をしないで欲しいとも思います。昨夜の体重は、68.0kg。先週は

2024/10/28 09:08

1571日目（血圧が高い）

なぜだろう、血圧が高いです。再測定をすればまた違ったのかもしれませんが、再測定はしませんでした。お酒を飲むと上がるのかなぁ。そうとも言えないんだよなぁ。明日以降も要注意で。昨夜の体重は、68.9kg。外食をしまして、帰宅後に測りました。食べ

2024/10/27 08:07

1570日目（ドジャースの勝利を願う）

普段は野球を見ませんが、大谷選手の試合だけは見るようになりました。今日はWSの初戦です。勝ってスタートして欲しい。大谷選手の初回は初球打ちでセンターフライでした。ホームランいったかなと思ったんだけどなぁ。昨夜の体重は、67.4kg。平日に落

2024/10/26 09:35

1569日目（昨夜は飲み）

昨夜は上層部のもので飲みました。帰りにラーメンを食べたい衝動にかられたものの、そこは我慢し帰宅したんですが、自宅にあったカップラーメンを食べてしまいました。我慢が足りません。昨夜の体重は67kg台だった気がしますが、忘れてしまいました。今朝

2024/10/25 10:11

1568日目（今日は暑い）

今日は暑くて、最高気温は25℃に達するとか。もう夏じゃないかということで、夏の服装で出たんですが、私のように半袖もいれば、ジャケットを着た人もいて、ちょっと季節がわからない感じになってます。しかし、もう10月も下旬なんだよなぁ。昨夜の体重は

2024/10/24 08:57

1567日目（二日間の休肝）

一昨日、昨日と休肝しています。そして、今日も休肝予定です。休肝したほうが、朝は調子がよいです。しかし、血圧が下がらないなぁ。なぜだろう？昨夜の体重は、67.3kg。在宅だったからか、夕方、ちびっこサッカーコーチをしましたが、減っていませんで

2024/10/23 09:01

1566日目（このところ血圧が高い）

気にはなっていたものの、コメントにはしませんでしたが、以前に比べて血圧が高くなってきたように思います。血圧上昇を抑える薬は変わらず飲み続けているので、それを飲んでいても130を越えるようになってきました。ちょっと気になります。昨夜の体重は、

2024/10/22 09:48

1565日目（急に寒い）

今日は寒いです。一昨日、30℃くらいになり、エアコンを作動させたのに、今日は最高気温が20℃を下回るようです。さすがに秋冬のジャケットにしました。この寒暖差で体調を崩さないようにしないと。昨夜の体重は、67.3kg。あまり増やさずに済みまし

2024/10/21 08:56

1564日目（お酒はほどほどに）

5日ぶりに自宅でお酒を飲みました。飲みすぎることなく、ちょうどよい感じで、このくらいにしとくのがよいんだよなと改めて思いました。外に出ると飲んでしまうのはなんなんだろうなぁ。まあ、わからなくはないんだが。昨夜の体重は、67.1kg。週末らし

2024/10/20 09:22

1563日目（ヘパリーゼの効果）

昨夜も会食で、前日の無茶がやや残っている感じだったので、ヘパリーゼを飲んでみました。その効果か、普通に飲むことができ、今日は調子が悪くありません。毎回、飲むことにしよう。昨夜の体重は、67.3kg。昨夜は2軒行き、帰宅したのは2:00くらい

2024/10/19 13:32

1562日目（朝までコース）

またやってしまいました。あさ、4:30までカラオケです。始発で帰りまして、今日の午前中を無駄にしました。毎回のことですが、どうして私は酒を飲むとダメになるのかと、深く反省しております。奥さんは呆れています。そして、今夜も会食という…。昨夜、

2024/10/18 18:31

1561日目（毎日が締め切り）

毎日が締め切り状態でどうしたものか。仕事の受け方に問題があるのだろう。断ることもしなければと思うが、数字も作らねばならないしで、八方塞がりであります。昨夜の体重は、67.0kg。帰宅が24時を超えていたので、まあこうもなるかなという印象。今

2024/10/17 09:13

1560日目（口腔の状態はほぼ回復）

完治はしていませんが、ほぼ回復したと言ってよいと思います。しかし、なんだろう、全般的に体調がよいとは言い難い感じがあります。疲れかなぁ。ストレスが溜まっているのは間違いありません。昨夜の体重は、67.3kg。在宅でしたが、減りました。夕方の

2024/10/16 09:01

1559日目（口腔状態はもう少し）

だいぶよくなりましたが、まだもう少しかかりそうです。ただ、医者にはいかなくてよいかな。今日で完全に治ればよいなと思います。昨夜の体重は、67.9kgで前日と変わらずです。増えずによかった。今日から減らします。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

2024/10/15 10:10

1558日目（口腔状態の回復が足踏み）

昨日から今日にかけての回復がいまいちよくありません。そこで、口腔外科にいこうと近所を探しましたが、軒並みお休みで諦めました。今日は塗布する薬をつけて様子を見て、明日、回復が悪かったら、口腔外科に行くことを考えようと思います。昨夜の体重は、6

2024/10/14 09:40

1557日目（口腔の状態が回復してきました）

まだ痛みはあるんですが、一昨日に比べたらだいぶよくなりました。口腔の状態はかなり大事です。身に沁みました。実はこのタイミングで、息子がコロナに罹患しまして、この口腔の問題も関係しているのか？と思っていたりしますが、今のところ、口腔問題以外は

2024/10/13 11:27

1556日目（口腔の状態が最悪）

昨日は口腔の状態が最悪で、舌は痛いわ、歯茎は痛いわで、一日中、口腔メンテをし続ける一日でした。昨夜の夕食は最悪でした。ただ、塗る薬をつけて就寝したことで、今日はよくなっています。口腔の状態は大事だなぁ。昨夜の体重は、67.4kg。口腔の状態

2024/10/12 11:17

1555日目（口内の状態が悪い）

先日、最奥歯の奥の歯茎にものが挟まり、除去するのに悪戦苦闘をしました。結果、除去はできたんですが、除去の過程で、舌を使ったので、舌に少し傷がついたり、ものが挟まった歯茎も傷がついたりしたようで、口内がいろいろ痛いです。また、ものが挟まってい

2024/10/11 09:59

1554日目（昨夜も外食）

支社の部下が東京に来ているので、皆で飲みに行きました。また、結構飲んでしまいました。しかも、帰宅途中でラーメンまで食べてしまいました。反省しています。昨夜の体重は、67.8kg。そのわりに体重はあまり増えていませんでした。今朝の血圧は以下。

2024/10/10 09:15

1553日目（急に寒くなりました）

急に寒くなりました。今日は雨が降っていて、特に寒いです。最高気温が17℃らしいです。もう衣替えして大丈夫か。秋がないなぁ。昨夜は食後もがっつり仕事をする必要があり休肝日にしまして、食後に体重を測ったんですが、68.5kgでした。多いんじゃな

2024/10/09 10:25

1552日目（お酒を飲まないほうが体調がよい）

最近、感じるようになりました。基本的には毎日飲みたいのですが、週に2〜3回の休肝日を設けていて、飲めないことは嫌なんですが、翌日の調子はよいという。ほどほどに飲めばよいんだろうなぁ。昨夜の体重は、67.1kg。お昼を控えめにしたんですが、あ

2024/10/08 10:19

1551日目（咳は治ったか？）

数週間前から発生していた咳ですが、先週まではわずかに残っていた感じで、実は週末に病院に行くことも考えてました。ただ、土曜日の朝は咳が出なく、昨日も出なく、今日も今のところ大丈夫です。治ったかなぁ。昨夜の体重は、67.5kg。今日から減らしに

2024/10/07 09:03

1550日目（食べすぎ飲み過ぎ）

昨夜は奥さんが同窓会ということで、息子と焼肉を食べに行きまして、食べ過ぎ飲み過ぎました。若干、お腹の調子がよくありません。やはり、ほどほどにするのが大事だなと思う次第。昨夜の体重は、68kgを超えていたのは見覚えがありますが、具体的な数値は

2024/10/06 11:26

1549日目（50肩のリハビリ）

今日は、50肩のリハビリでした。右の肩甲骨周りが絶望的にダメらしいです。施術士の女性の方に「40分じや足りないな…」とボソっと言われました。まだまだ時間がかかるようです…。昨夜の体重は、67.2kg。お昼が軽かったのに、これではダメです。今

2024/10/05 11:44

1548日目（乗り切った）

昨日の社内イベントが、このところのメンタル不調の一番の要因だったのかなぁ。イベントを終えたことで、少し気が楽になりました。とはいえ、遅れている仕事の巻き返しやらなんやらで、まだまだしんどい状態は続きます。昨夜の体重は、67.2kg。たいした

2024/10/04 09:55

1547日目（記憶力）

落ちてきている気がします。今日、会社のイベントでスピーチがあるんですが、覚えが悪くなった気がします。元々、記憶力がよいほうではないので、困りました。昨夜の体重は、66.5kg。お昼を摂らなかったわりに減っていませんでした。今朝の血圧は以下。

2024/10/03 09:50

1546日目（体調管理）

暑かったり、涼しかったりと大変です。一日の寒暖差が10℃近い時もあるようで、社内で体調を崩すものが出ています。気をつけます。昨夜の体重は、66.9kg。自宅でテレワークだったわりには増えていません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/

2024/10/02 09:04

1545日目（仕事のトラブル）

終日、仕事のトラブル対応に追われて、疲労困憊です。やはり、仕事というのは、適切な時間をかけてやらないと、うまくいきません。詰め込み過ぎをやめなければ。今日も対応は続きます。昨夜の体重は、66.5kg。減りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

2024/10/01 09:40