searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

ほんま みのりさんのプロフィール

住所
ベトナム
出身
北海道

2019年秋からホーチミンで暮らしています。ホーチミンで入手できる食材を使って、少しでも美腸等健康によい食事を作ろうと日々試行錯誤しています。ブログを通じて食材や料理について情報交流できたら嬉しいです。

ブログタイトル
ホーチミンでも健康和ごはん
ブログURL
https://www.kenkouwagohan.com/
ブログ紹介文
ベトナムで入手できる食材をもとに、自宅で気軽に作れる料理のレシピを掲載しています。健康的な食事作りのポイントについても記載しています。日本にお住まいの方にも参考にしていただけるようなレシピですので、皆さま是非ご覧ください。
更新頻度(1年)

75回 / 82日(平均6.4回/週)

ブログ村参加:2020/08/07

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、ほんま みのりさんの読者になりませんか?

ハンドル名
ほんま みのりさん
ブログタイトル
ホーチミンでも健康和ごはん
更新頻度
75回 / 82日(平均6.4回/週)
読者になる
ホーチミンでも健康和ごはん

ほんま みのりさんの新着記事

1件〜30件

  • 日本に帰国しました

    実はこの度、日本に帰国しました。そのため、本ブログ「ホーチミンでも健康和ごはん」は終了することにします(ひょっとしてまたベトナムに戻ることがあれば再開するかもしれませんが)

  • ホーチミンでもおせち料理 酢れんこん

    花形に飾り切りした酢れんこんです。穴が空いているれんこんは、将来を見通せるように、先見性のある一年を祈願するお正月メニューです。⏱調理時間:20分(れんこんを漬け込む時間を除く)

  • ホーチミンでもおせち料理 ターメリックで金色のきんとん

    きんとんには、黄金に輝く財宝に見立てて、商売繁盛、金運をもたらすという願いが込められています。くちなしの実の代わりにターメリックを使ってきんとんの金色を出しました(味付けの際ではなく最初に茹でる段階で使用するので、ターメリックの味は残らないです)。⏱調理時間:30分

  • ホーチミンでもおせち料理 ライムで鮭の幽庵焼き

    柚子の代わりにライムを使った鮭の幽庵焼きです。鮭は川を上る魚なので、縁起の良い食材としてお正月料理に使われます。⏱調理時間:調理時間20分(塩ふりとタレに漬け込む時間は除く)

  • ホーチミンでもおせち料理 チキンロール

    お正月は人をお招きする機会も増えそうですね。そのような時は、定番のおせち料理とはちょっと違ったオードブル風のメニューがあると便利です。今回のチキンロールはインゲンとにんじんを巻いて華やかな色どりにしました。お正月に限らず普段の夕飯やお弁当のおかずにもなります。⏱調理時間:40分

  • ホーチミンでもおせち料理 煮しめ

    おせち料理のメインディッシュといえば、やはり煮しめ。海外だと食材集めが少し大変ですが、なんとか集められました。縁起の良い根菜などをゆっくり煮しめていき、家族が仲良くしっかり結ばれますようにという願いが込められています。地域により味付けは色々ですが今回のレシピは醤油ベースです。⏱調理時間:80分

  • ホーチミンでもおせち料理 重曹・鉄玉なしで作る黒豆

    「黒くまめまめしく」、「外で真っ黒になるまでまめに働き元気に暮らせるように」と願いを込められた黒豆。ホーチミンの黒豆は小ぶりですが、おせち料理に欠かせないメニューですので作りました。重曹・鉄玉なしでもそれらしくなりました。⏱調理時間:90分(黒豆の浸水時間は含まず)

  • ホーチミンでもおせち料理 紅白なます

    おせち料理の定番、紅白なます。赤と白の色どりがおめでたい紅白なますは、平和や平安が根菜のように深く根を張るように願ったメニューです。大根・にんじんは、ホーチミンではスーパー等どこででも入手できる野菜ですので、ホーチミンでも作れるおせちメニューの一つです。⏱調理時間:20分

  • ホーチミンでもおせち料理 海老のうま煮

    ホーチミンでもおせち料理。テーブルが華やかになるメニュー、海老のうま煮です。ホーチミンでは市場等で新鮮な海老を入手できるので、作りやすいおせちメニューです。「腰が曲がるまで元気で長生きできますように」という願いを込めて、海老の背を曲げて煮込みます。⏱調理時間:15分

  • ホーチミンでもおせち料理 海老のうま煮

    ホーチミンでもおせち料理。テーブルが華やかになるメニュー、海老のうま煮です。ホーチミンでは市場等で新鮮な海老を入手できるので、作りやすいおせちメニューです。「腰が曲がるまで元気で長生きできますように」という願いを込めて、海老の背を曲げて煮込みます。⏱調理時間:15分

  • ホーチミンでもおせち料理 はんぺんで伊達巻き

    海外在住でもおせち料理に挑戦してみませんか。伊達巻きは、ホーチミンで入手できる食材を使って簡単に作ることができます。⏱調理時間:30分

  • ローカル市場で買い物

    ホーチミンでは日本食品店がいくつもあって便利ですが、旬の野菜や果物等は、ローカル市場の方が種類も豊富で安いです。ベトナム語ができなくてもコツがわかれば目当てのものを買うことができます。

  • おうちでベトナム料理 はまぐりレモングラス蒸し

    レモングラスの香りが爽やかな蒸しはまぐりです。定番のベトナム料理ですが、自宅でも簡単に短時間で作ることができます。⏱調理時間:15分(はまぐりの砂抜きの時間を除く)

  • おうちでベトナム料理 はまぐり焼き(ピーナッツネギ油)

    ベトナムでは貝料理の種類が豊富で美味しいです。大きいはまぐりが手に入ったので、貝料理の定番である、ピーナッツとネギ油をかけたグリルを作りました。⏱調理時間:15分(はまぐりの砂抜きの時間を除く)

  • おうちでベトナム料理 ソイガー(鶏おこわ)

    もち米を使ったベトナムの定番料理「ソイガー(鶏おこわ)」。自宅でも炊飯器で作ることができます。⏱調理時間:60分

  • ティエンリー(夜来香)の肉団子スープ

    ベトナム食材ティエンリー(日本では夜来香)の花を使った肉団子スープです。オイスターソースや鶏がらスープの味付けで中華風に作りました。⏱調理時間:20分

  • お野菜入り マイルド麻婆豆腐

    食物繊維が摂取できるよう、なすやオクラを入れた麻婆豆腐です。腸にやさしい味噌やはちみつを使って味付けをしています。⏱調理時間:20分

  • はんぺんでふわふわ 和風エビカツ

    はんぺんを使ったエビカツのレシピです。はんぺんのふわふわとエビのプリっとした食感が美味しいです。味噌と醤油の下味で和風の味にしています。⏱調理時間:20分

  • 小豆でチリコンカン

    たまにはおうちでエスニック料理。小豆と羊のひき肉を使ってチリコンカンを作りました。⏱調理時間:15分

  • 超速副菜 アボカドとカニカマの海苔ナムル

    栄養価が高く「森のバター」や「食べる美容液」等と言われるアボカド。今回のレシピはこのアボカドとカニカマで作る簡単副菜です。短時間で栄養や食物繊維たっぷりの副菜が完成します。⏱調理時間:10分

  • 簡単 洋風冷ややっこ

    冷やっこの洋風アレンジメニューです。バジルとトマトのサッパリした味付けです。洋食やエスニック料理の副菜になります。⏱調理時間:10分

  • 鶏肉とカシューナッツのカラフルパプリカ炒め

    ベトナムでナッツといえばカシューナッツ。美肌によいオレイン酸やビタミン・ミネラルも豊富です。鶏肉や三色パプリカと炒め物にしました。⏱調理時間:20分

  • 生姜香る きのこの炊き込みご飯

    生姜(しょうが)が味のアクセントになる炊き込みご飯です。きのこたっぷりで食物繊維も豊富です。⏱調理時間:10分

  • 白身魚(バサ)のバジルソテー

    白身魚(バサ)を使ったソテーです。ベトナム風にバジルたっぷりのソースをかけてみました。にんにくとライムの香りが食欲をそそります。⏱調理時間:20分

  • なすとささみの塩麴ナムル

    電子レンジだけで調理した簡単メニューです。なすとささみに塩麴の旨味を効かせてナムルにしました。⏱調理時間:10分

  • ベトナム風 からし菜のロールサラダ

    からし菜を使ったカラフルなロールサラダです。ヌクマムやライムを使ったベトナム風の味付けです。⏱調理時間:20分

  • 腸活メニュー 豚にらキムチ炒め

    豚キムチ炒めを腸活用にアレンジしました。きのことこんにゃくで食物繊維を、キムチと味噌で発酵食品を摂取し、整腸効果アップを狙います。⏱調理時間:15分

  • ヘルシーな酒の肴 ゴーヤと根菜のつくね

    ゴーヤのほろ苦さと根菜の食感が美味しいつくねです。家飲みのおつまみにぴったり。そして、野菜がたっぷりなのでヘルシーです。⏱調理時間:25分

  • 材料は4つだけ 豆乳スイートポテト

    4つの材料だけで作れるスイートポテトです。電子レンジやオーブントースターを使って簡単に作れます。⏱調理時間:30分

  • おろし豚カツ トリプルねぎまみれ

    ダイエット中でも豚カツ等の揚げ物を食べたくなる時があります。そんな時でも食べられるように、大根おろしを乗せたり、3種類のねぎも添えるなどにより、ヘルシーに作りました。⏱調理時間:25分

カテゴリー一覧
商用
読者になる