1ヶ月の総括（2021/01）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重に大きな変動はなかったです。今日は1週間の推移と、1ヶ月の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けてます。服の重さを考えると、たぶん今は61

メンタルケア心理士への道26〜カウンセリングとは〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻がアレの日に入ったので、しばらくは停滞しそうです。私妻今日は久々に外食で焼き肉ランチに行ったのですが（写真は忘れた）、久々にお腹いっぱいに食べた気がします。そのせいか、21時過ぎてもお腹があま

メンタルケア心理士への道25〜心の健康〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が増えてしまった（泣）昨日はハイボールを飲んでいたようなので、おそらく水分で増えたのかなと予想。私妻今週も今日でで終わりですね。今週は忙しかった...仕事中思ったことですが、糖質はある程度

メンタルケア心理士への道24〜精神医科学基礎復習②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日も昨日に続き、精神医科学基礎の復習として付属のDVDを倍速で2枚見ました。中で興味深い話があったので、以下に箇条書きで書きます。■醜形恐怖症これって、結構有名な病気かなと思っていて、自分の

メンタルケア心理士への道23〜精神医科学基礎復習①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻 今日のメンタル心理士の勉強は、付属のDVDで復習しました。（2倍速）さすがに3倍速にしたら何言ってるのか分からなかった（笑）歴史的な話とか、ちょっとした色々なポイントを学び直せたかなと思いま

面白い検証記事

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。ここ最近、妻の体重の減りが良い！やはり一喜一憂せずにやれることをコツコツやるのが良いようです。私妻 今日は久々にダイエットの記事を見たので、載せます。なんと、「運動をしないで軽く糖質制限をする

作り置きを作ってもらいました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しづつ減っています。私妻  昨日は、ダイエットが終わった私の晩ごはんとして作り置きを作っているのですが、妻が作ってくれました。この作り置きサイトのレシピです！今までが醤油系の味が多

【Mirrativ】メンタルケア心理士への道22〜身体疾患と精神症状(4/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。1週間経つので、ここ最近の体重の推移も載せます。見ると、妻の体重がようやく下降線に入りましたね。私妻今日は天気も悪かったので、ひたすらスマホゲームと筋トレをしたので疲れました。やってるゲーム（

【更年期障害等】メンタルケア心理士への道21〜身体疾患と精神症状(3/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日はひたすら掃除をしていました。カロリー結構減ったかな...今日も昨日に引き続き、身体疾患と精神症状について勉強しました。中々カウンセリングの章に行かないなあ...3冊あり、今2冊目なので、カウ

【糖尿病等】メンタルケア心理士への道20〜身体疾患と精神症状(2/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重の減りが良くなってきました！私妻今日でやっと1週間が終わりましたね。週末は激し目の筋トレをしようと思います。さて、今日は身体疾患に伴う精神症状のその2ということで、色々あるんですね〜

【後遺症】メンタルケア心理士への道19〜身体疾患と精神症状(1/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。ちょっと妻が減ってくれました。この勢いでもっと減ってほしいです。私妻今日からのメンタル心理士の勉強は、新章に入って、身体疾患と精神症状について勉強しました。よく聞く病気で、精神疾患を併発するこ

【パーソナリティ障害群③】メンタルケア心理士への道18〜精神疾患2(6/6)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻の体重が停滞気味...ですが、増えてもいないので、このまま今月は500gくらい減ってくれると嬉しいんですが...仕事で外出してても踏み台昇降はしてくれているので、多少はカロリー消費するといいんです

【パーソナリティ障害群②】メンタルケア心理士への道17〜精神疾患2(5/6)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しづつ減っている...このままがっと減ってくれ！私妻最近、遅寝遅起きだったのですが、久々に少しだけ早く起きました。やっぱり、朝は早い方がいいですね！朝の時間が長い方が仕事が捗る感じがし

【パーソナリティ障害群①】メンタルケア心理士への道16〜精神疾患2(4/6)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は忙しすぎて、運動を忘れました（泣）たぶん太りはしませんが、明日はちゃんとします！さて、今日はパーソナリティ障害について勉強しました。パーソナリティ障害が3つのグループに分かれるらしく

マルチクッカー（電気調理鍋）を買い替えたい

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻が働きに外出し、私は昼は在宅で家に1人のため、電気調理鍋が欲しいな～と考えています。今自宅には5年前くらいに買ってたワンダーシェフの電気圧力鍋があるのですが、それはそれで優秀なのですが、

【睡眠は大事】メンタルケア心理士への道16〜精神疾患2(3/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は土日なので、ようやく勉強ができました。睡眠障害について勉強しました。大きく以下の睡眠障害について勉強しました。不眠障害過眠障害ナルコレプシー呼吸関連睡眠障害群概日リズム睡眠-覚醒

疲労に効く食べ物

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日で今週は終わりですね～今週は4日中3日が研修で、かつオンラインだったため元々の仕事をしながら研修を受けていたのか、ものすごく疲れました。なので、以下のサイトたちから疲れにいいという食べ

エゴグラムテスト結果

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻は体重を測り忘れて出かけてしまったため、ない。。。私妻今日はナシです。主役なのに。昨年末くらいに、メンタルケア心理士の教材の中にあった「エゴグラムテスト」の結果が返ってきました。これは元々、

体調不良のときには運動すべき？

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。う～ん、たぶん水分だと思うけど、妻の体重減らないなあ。。。私妻今日は少し疲れが溜まっていて、早く寝ようと思っています。ただ、本来はキツめの筋トレをしようと思っていたのですが、さすがにキツイと思

【摂食障害】メンタルケア心理士への道15〜精神疾患2(2/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻昨日、すき焼きを食べたのですが、ちょっとしょっぱかったので、それによる塩分過多での水分増加を期待しています。。。今日は以下について勉強しました。神経性やせ症（旧拒食症）神経性過食症（旧過

【作りおき】メンタルケア心理士への道14〜精神疾患2(1/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は1週間の推移も載せます。妻が横ばい...女性の日は過ぎたので、こっから下がってほしいな～私妻今日は自分の夜ご飯（妻はプロテインダイエットによる置き換え）を作りました！以下のサイトにあるメニュ

【筋トレ】メンタルケア心理士への道13〜発達心理学〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日はいつもの筋トレで結構重めのやつをやりました。いつもの筋トレはこのNTCなんですが、これってアプリ側が自動でトレーニングプランを立ててくれるから楽なんですよね。その中にある「ザ・コンプリ

【実体験】メンタルケア心理士への道12〜精神疾患(4/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日から休日なので、ようやく勉強再開できました。また、久々にコストコにも行きました。夜遅く行ったので、空いてました。いつも必ずこれを買う。トマトは健康に良いというのと、ただ大好物なので、サ

人気のダイエット器具

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻残業続きで今日は運動できませんでした。最近はお家でトレーニングが多いと思うので、ダイエット器具をリサーチしました！■フォームローラーリンクこれは「筋膜リリース」というものをするみたいで

改めてダイエットの復習をする

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は以下の記事を見てダイエットのおさらいをしたいと思います。妻がまだダイエット中なので、飽きないように続けてもらわないと...「筋トレダイエット」というカテゴリみたいです。でも、ダイエットす

【うつ病】メンタルケア心理士への道11〜精神疾患(3/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻夫婦ともに、特に大きな変化はありませんでした。残業が多かったので、ゆっくり休みたいと思います。コーディング終わらねえ...～～～～～～～～～～～～～～～～～さて、今日は「うつ病」について勉強し

【仕事始め】メンタルケア心理士への道11〜精神疾患(2/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私は維持し続けています。妻は少し増えました。私妻妻は女性の日のため、少し増えています。本当に女性は体調管理が大変だと思いますね。なので、筋トレもこの日は無しです。元から週2で筋トレを設定してい

【初詣】メンタルケア心理士への道10〜精神疾患前編〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は初詣に行ってきました。写真は一切ないのですが、月曜日でも人はそれなりにいました。お守りは「仕事守」！仕事を頑張りたいなあと思っているので...今日は久々に外出したので、5kmくらいは歩いた

【精神医科学基礎】メンタルケア心理士への道9〜心と医学の関係〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻の体重がまた増えましたが、これは部屋着の重さがあるみたいです。私の体重が減ったのもそれです。これはどうにもならないですね。今日で会社員は冬休み終わりですね。私は1/4は休みを取っているため、

【復習】メンタルケア心理士への道8〜精神解剖生理学まとめ〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻の体重の減りが順調です。今日は有酸素運動はしたものの、普通に家でぐうたら過ごしてました。大分前に買ってたSwitchの桃鉄をようやくやりました～今Amazonでも買えないみたいですね。リンク桃鉄

【薬の作用】メンタルケア心理士への道7〜薬理学〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今日は正月ということで、お雑煮を作りました。以下のサイトを参考にしました。我々夫婦はお雑煮よりはおしるこ（ぜんざい）が好きなん