ダイエットと音楽

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻聴くだけで痩せる...といった音楽があるらしいです。モーツァルトの音楽でダイエットができるとは...記事を見ると、聴いて痩せるというよりは「ストレス解消して暴飲暴食を避ける」ということがダイエッ

キレやすい…栄養不足か？

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。1週間の推移も載せます。妻の体重の減りが順調ですね♪私妻最近、イライラしやすいなと感じています。ダイエット後でもある程度食事制限しているので、それによる影響な気もしてきました。下記のサイトによ

ダイエットが続かない理由

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重の減りが良い...私妻ダイエットは結構続かない人が多いと思います。妻を見ていても、放っておいたらリバウンドしそうです（泣）そもそもどんな理由でみなさんダイエット続かないのでしょうか？色々

タバコとダイエットの関係

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重の減りがいい感じ！私妻ふと気になりました。タバコをやめると太るとかいうので、タバコがダイエットに寄与しているのかなと。健康という意味では全くダメですが…以下のサイトによると、「ニコチン

果糖と糖質制限

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻果物は体にいいため、100%の濃縮還元ジュースや果物を間食として食べることがあるのですが、果物は果糖が入っています。糖質制限に影響がないか不安になったので調べました。糖質は人間には必要なため、

おならの臭いについて

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻は便通が良くなかったため、以下のイヌリンを摂ってもらっています。これを朝、小さじ1杯くらい摂るだけで、妻は便通が改善されたようです。リンクそうすると、おならがよく出るようになるのです

糖質の重要性

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。ここ2週間くらいの推移も載せます。妻もゆったり減ってますね〜私妻脂質と同様に、糖質もダイエットで避けます。でも糖質も三大栄養素です。では、糖質はどういった役目なのでしょうか？下記サイトによると、

脂質の重要性

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今、低脂質・低糖質を心がけていますが、そもそも脂質の重要性は何でしょうか？たぶんゼロにしちゃだめだよね？以下のサイトに載ってたので勉強しました。そもそも、脂質は三大栄養素（脂質・糖質・たん

ダイエットしてても飲みたいお酒

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻が甘いお酒（缶チューハイ）を求めています。ハイボールとかは問題ないのですが、やっぱり甘くないし物足りなくなるようです。でも、甘いお酒は当然糖質も多かったり、そうでないものは人工甘味料が使

ダイエットしてても食べたい洋菓子

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻が「ケーキとかのスイーツが食べられないのが辛い」と話しており、これはまずいと感じました。自分の「ゆるさ」と妻の「ゆるさ」のギャップが早速出ました...妻が食べたいのは特に「洋菓子」の部類だっ

二日酔い

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻昨日、仕事のパートナー企業の方々と飲み会に行き、いつもよりお酒を飲みすぎたのか、二日酔いになったみたいです。今日は体調が悪く、身体がだるい…私はものすごく酒に弱く（好きですらない）、昨日は

運動とメンタルヘルス

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻が少し減って来ている…この調子で行ってほしい！私妻運動はダイエットでは必須ですが、メンタルケアにも非常に有効です。私は医者にそれを実際言われたこともあります。以下のサイトに具体的に説明があり

ダイエットの禁止事項

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻ダイエットを始めて（今は妻だけですが...）結構経ちますが、ダイエットでの禁止事項は一般的には何があるのかなと考えていました。私的には「食事を抜く」なんですが、他のサイトではどういう情報でしょ

筋肉の超回復

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻筋トレで「筋肉の超回復」があるため、今は週2回夫婦でNTCの筋トレを実施しています。でも巷の噂で「腹筋は毎日やっていい」とあり、どういうことだ？と思い、調べてみました。以下のサイトによると、

メンタルケアの資格

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻のダイエット支援および、今後の人生対策も兼ねて、メンタルケアの知識を習得したいと思ってます。まずは、資格取るのがわかりやすくていいと思っていて、少し調べました。仕事しながら取れそうな資格

ダイエットとメンタル管理

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今週の推移も載せます。妻がこれから減っていけば…って感じの流れでした。私妻私はダイエット終わったので、今は妻のダイエットを管理するのがメインです。そもそも、このダイエットは自分主体で計画とかル

加圧ダイエット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は久々にカラオケ行って喉を潰してきました。そこそこカロリー消費できたんじゃないでしょうか？今日は「着ると痩せるTシャツ」といった、加圧系の商品について調べてみました！着るだけで効果あるわ

カラオケでの消費カロリー

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻最近は寒くなってコロナの第3波が来たとか言われ、外出しづらい時期になりました。とはいえ、最近そのせいでカラオケ行ってないので行きたいなあと思う今日この頃です。在宅なので、仕事中に音楽聞きな

ステーキダイエットっていいのか？

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻ステーキダイエットとかいう、1日1食ステーキのみ（卵もいいとか）というダイエットがあるそうです。糖質制限ダイエットの1つですね。某ステーキ屋でダイエットが昔話題になっていたんですね…これは全く

世界の肥満ランキング

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻ダイエットしてますが、世界的に見てにほんの肥満度はいくらくらいでしょうか？ちょっと世界の肥満を調べてみました！ナウルクック諸島トンガサモアパラオマーシャル諸島キリバスクウェートミ

便通とダイエット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻は女性の日なので、今は少し増えてます。こう見ると、女性は本当に大変です。私妻今日は便通とダイエットの関係について記事にします。私は便通はかなり良く、気にしたこともないのですが、妻はあまり良く

チャコールクレンズダイエットとは？

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻「チャコールクレンズダイエット」なるものを偶然見つけました。何じゃそりゃと思い、調べてみました。「チャコール」＝炭「クレンズ」＝浄化みたいで、炭を使った腸内を綺麗にするダイエットのようです

Fit Boxing 2

Fit Boxing 2について調べてみました。

代謝と汗

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻NTC(Nike Traning Club)でワークアウトを夫婦で一緒にやるのですが、私に比べて妻の汗の量がいつも少ないです。サボっているのかと思いきや、本人は真面目にやっていて疲れていると。。。では代謝なのか

夜遅くても太らない対策

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私※出張していたため体重測れず…妻今日は出張していて、夜ご飯は22時くらいになりそうです。というか、上司と長話し過ぎて帰るのが遅くなったっていう…（笑）話を戻すと、遅く夜ご飯を取ると「BMAL1」と

やってはいけないダイエット10選

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻先程、以下の動画を見ました。筋肉芸人のなかやまきんに君のYou Tube動画なのですが、「確実にリバウンドする人のダイエット10選」です。13分程度でわかりやすく面白かっです。直接見るのが一番楽ですが

秩父旅行でのご飯とか

旅行のおまけ日記です。

長瀞ハイキング

長瀞アルプスのハイキングを記事にしました。

1ヶ月の総括（2020/10）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。体重の推移も載せます。私妻私は10/19に目標(69.3kg→62.0kg)達成しました。今のところはキープできてる感じです。妻の1ヶ月の体重の変化は以下の通り。61.1kg→59.0kg停滞期に入っててここ2週間くらい