コストコとダイエット

おはようございます。kkenです。以下が本日の体重です。私はちょっと増えました。妻は横ばい、停滞期かもしれません。停滞期についてはあまり調べてないので、調べてみたいですね。私妻今日は買い物でコストコまで行ってきたのですが、以外にダイエット向きの商品があったの

美容とダイエット

おはようございます。kkenです。以外が今日の体重です。嫁の減りが鈍化してきました。最近はほぼ横ばい...代謝に差があるのはわかりますが、自分が減っていくのに対して...どうにかならないものか。私妻本ブログはダイエットブログなのですが、昨日は以下の美容クリニックに

美味しいものが食べたくなる

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。ここ1週間の推移も載せます。私は減り続けていますね。確かに最近、ウエスト周りのキツさがやお腹の出た感じが大分なくなってきた感じがします。嫁も私よりゆるやかですが、着実に減ってますね。嫁は私より代謝が悪い分

朝型か夜型か

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。私嫁今日は朝型と夜型、どっちがダイエット向きかという話を書きたいと思います。結構主観で書いてますが、結論で言うと、私は朝型がダイエット向きだと思っています。というのも、朝型になると夜寝るのが早くなるため

ストレスとダイエット

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。私嫁今日はストレスとダイエットの関係について書こうと思います。ストレスって、多いと絶対にダイエットに悪影響だとは思うのですが、具体的にどう悪いのでしょうか?ちょっと調べました。まずはコルチゾール。ストレス

久々の出張とコンビニごはん

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。私が結構な勢いで減ってる感じです。特に体調は悪くなく、無理もしてないつもりですけどね。私嫁昨日は私事ですが、久々に仕事で外出ました。顧客への打ち合わせで行ったのですが、いかんせん遠いのがキツイんですよね

すごいダイエット

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。嫁はちょっと増え、私はまた減りました。減りの勢いがすごいので、逆に不安ですね。私嫁最近、こんな記事を見ました。水飲みすぎじゃない？？この人はもちろん役作りする上で専門の人にマネージメントしてもらった上

ダイエットとお酒

おはようございます。kkenです。以下が本日の体重です。結構な勢いで減ってます...これはこれで不安だな。体調に気をつけつつ、維持していきたいです。私嫁嫁がお酒飲むので、ダイエットにお酒はどのくらい許容できて、何がダメか調べてみました。私はお酒苦手なので関係

歯と健康とダイエット

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。■私■嫁昨日は歯の定期検診に行きました。最近はダイエットの関係で糖類について気を付けているので、歯にとっていい糖類って何だろう？と思いました。なので、ちょっと調べてみました。そこらへんにある砂糖とか蜂蜜

1ヶ月を振り返る

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。今回は1週間の推移も一緒に載せます。■私■嫁夫婦でダイエットを始めて1ヶ月経ちました。初めて体重を測ったのが7/21の寝る前だったので、正確には昨日ですが、7/22から朝イチで測るルールに変えました。1ヶ月のダイエ

ダイエットに使えそうな在宅グッズ2

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下の通りです。結構減りましたね...夜の運動を割としっかりやってると減る傾向にある気がしないでもない...風呂上がりに間食で100%ジュース飲みましたが、あれくらいなら問題ないってことですかね。■私■嫁今日は昨日に続き、

ダイエットに使えそうな在宅グッズ

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下です。■私■嫁在宅で使えそうな運動グッズを調べてみました。というのも、今日は仕事中に踏み台昇降しながらパソコンを操作していました。私はSEなのでシステムの設計とか開発とかするのですが、その場合だとキーボードを打

ジム解約してきました

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。私がまた100g増えた...何なんだろうか？ 嫁と食べてるものは同じなんだけどな。■私■嫁今日、契約していたスポーツジムを解約してきました。理由はコロナ禍で行けないからです。行けないわけではないのですが、感染防

食物繊維の効能

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下です。■私■嫁昨日は研修でした。今日もです。今コロナ禍であるため、研修もオンラインです。そのため、講義中は運動のチャンスですね。講義中に聞きながら踏み台昇降が拘りますね（笑）今日は食物繊維について書きたいと思

ハイキングでダイエット2

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。ちょっと落ちました。■私■嫁昨日は先週に引き続き、嫁とハイキングしてきました。今回は神奈川県鎌倉市の天園ハイキングコースに行ってきました！鎌倉アルプスとも言うみたいです。天園ハイキングコースは2ルートある

スイーツ作ってみた

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下です。2人も500g減りましたね。特に変わったことはしてないので、誤差かな？逆に太りそうなこともしてないので、このまま続けていくのが良いのかもしれません。■私■嫁今日は昼ごはんに外食で夢庵に行きました。前からですが

スイーツの誘惑

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下です。嫁は変動が激しいなあと…女性はならではの事情もあるので、男より複雑で大変ですね。私は結構横ばいですね。今日は週間の体重推移も載せます。ちょっとずつ減ってる感じはします。■私■嫁嫁がパンケーキを食べたがっ

日常の運動

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。ちょっと減りました。この調子で減り続けてくれるとありがたいのですが…■私■嫁昨日はWebでの社内の打ち合わせがありました。これはチャンスと思い、早速打ち合わせ前に踏み台昇降の準備をしましたよ。プロジェクトの

夫婦生活における砂糖

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。二人とも300g減りました。というか、増えた分が戻った感じですね。確かに一昨日は昼ごはんの量が多かったのと、間食が多かったからかな？というのが理由かなと思っています。夜は置き換えてても食べ過ぎはダメですね。

夫婦の運動

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。増えました…嫁は500gくらい増えた…自分と違うところは嫁はハイボールを嗜んだくらいなんですが…それだけでそんなに増えるかな？しばらく様子を見たいところです。おやつに食べた手作りのヘルシー豆乳わらび餅のせい

食事制限②

おはようございます。kkenです。以下が今日の体重です。■私■嫁ついに夏休みが終わってしまった...8月から昨日まで夏休みだったのですが、今日から仕事再開です。今日は前回書いた我が家の食事制限について書けなかった分について書きます。食べた方がいいもの、食べない方

ハイキングでダイエット

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下です。凄い歩いた割には減ってませんね…自分は＋200g（増えた！）、嫁は-100gですね。食事も過度に取ってはいないのですが（そもそも嫁と同じ）…う〜ん、難しい。やはり一喜一憂せず、長い目で無理せずゆとりを持って続けて

食事制限①

おはようございます。kkenです。今日の体重は以下でした。そんなすぐには改善されませんね…■私■嫁昨日のブログで我が家の基本ルールについて話したので、今回は食事制限について詳細に話したいと思います。我が家では食べていいものと食べない方がいいものの2つに大きく

ダイエットの基本ルール

おはようございます。今日の体重は以下でした。嫁がちょっと減りましたね。■私■嫁体重の推移は以下です。これは一気に見れるので、次からは週一くらいで載せます。■私■嫁前回、以下のような方針でダイエットすると書きましたが、詳しく書きたいと思います

あいさつ

タイトル：あいさつおはようございます。私は都内のIT企業でSEをしているアラサーのkkenと申します。ブログ名にある通り、夫婦でダイエットに挑戦しています。今年の3月末から在宅勤務となって以来、外に出なくなったため、体重が激増してしまいました。同じくして嫁も体重が