平日の食事メニュー【朝】

​​​​​私の朝食です ▶朝① 白湯 ↓ もずく酢 ↓ 低糖質うどん 納豆 生卵 麺つゆ オクラ・みょうが・ネギ ▶朝② 白湯 ↓ もずく酢 ↓ キュウリ、半分。 トマト、半分。 サラダチキン、約30

「内観ダイエット」とは

​ 「内観ダイエット」と 自分のダイエットに名付けた理由を書きます。 2019年の9月からの3ヶ月 私は無職でした。 その間に5キロ太りました。 元々、標準体重（55㎏）を目指して 5キロ痩せたいと長

もずく酢の落とし穴

「健康痩せアプリ あすけん」に 食事内容を入力し始めて5日目。 ふと、 なんでこんなに「塩分」が高いんだろうと 気になった。 一番下が「塩分」です。 原因を調べたら、 どうやら 食前に食べてた、もずく