ダイエット中にお酒飲んでいいの？

大変ご無沙汰の更新となります。いろいろと私なりの言い訳はありますが、さっそく本題に・・・【ダイエット中の飲酒について】よくお酒は太るとか、飲み方や種類に気を付ければ大丈夫とか、いろいろな情報が飛び交っていますが、私の考えでは、どちらも正解でどちらも不正解。平たく言えば、体質や習慣で人それぞれ違ってくると言う事です。例えば、糖類が少ないお酒（焼酎、発泡酒等）は、飲んでも大丈夫と言われていますが、お酒...

すっきり脚を手に入れよう‼

下半身太りに悩んでる方多いですよね。お尻、太もも、ふくらはぎ．．．体重が減っても、何故か胸から痩せてしまうなんてことも⁉本当は、原因別で解消法を書こうと思ってましたが、根本的には同じ方法でいいのではないかと考えました。まず、大きく分けて、「筋肉太り」「脂肪太り」「むくみ」に分けられると思います。いずれのタイプにしても、まずむくみをとることから始めましょう。● 水分補給 常温の水を1.5ℓ～2ℓ飲みま...