日々のMEC食＋カムカム30 カロリー制限→糖質制限→MEC食挫折して再チャレンジしているブログです。
牛肉 130g ソーセージ たぶん50g ブナピー 半株 トマト缶 少々 カレー粉 少々 三つ葉 茹で卵 2個 スタイルフリー トマトカレー風味にしました。 続いてこちらを グレープフルーツの香りが強いわけでもなく、さっぱりしていて美味しいです。 ツマミがなくなってしまった...
インスタント味噌汁 卵 1個 チーズ 30g 昨日ドラッグストアの漢方コーナーをウロウロしてたら店員さんが「健康診断対策ですか？」って。 なぜにそう思われたのか分かりませんが話しかけないでほしい。 とりあえず、むくみ対策で「アクリアEX」を2週間飲み続けてることと、今まで7...
豚肉 70g 鴨のスモーク 80g 赤ウィンニャー 50g 卵焼き 卵 2個 三つ葉 ぬか漬け きゅうり 人参 ホッケ スパークリングワイン 近所のドラッグストアのポイントが5倍なので2往復してきました。 ラベルがお高く見えるスパークリングワインが599円でしたので買ってみ...
ドイツパン 半分 チーズ 15g 昨日の卵サラダ 甘くないラテ ドイツパンにチーズと卵サラダのせて食べたら 独特な味が消えて、さらに食べやすくなった。 5月25日から始めたMEC食ですが、約2ヶ月後に経過を載せようと思ってました。 ジャジャーン！ 変わってないーーーーーー ...
豚肉 209g 野菜サラダ 卵サラダ 卵 1.5個 シーチキン きゅうり スプラウト マヨネーズ カリカリチーズ 50g のどごしZERO 室内がジメジメしてたのでエアコンを除湿モードにしてたのですが、窓を開けてみたら外の方が涼しかったのでジメジメ覚悟で涼しさを取りました...
卵とチーズのトースター焼き 卵 2個 チーズ 40g アイスコーヒー 窓を開けると外は雨でヒンヤリした空気が入ってくるので気持ちいいのですが、ウチは布製品が多いためジトッとしちゃう。 タオルケットも洗いたいし、早くカラッとならないかしら。 うちのベランダの手すりに毎年発生す...
帰宅の早い夫から駅前の居酒屋さんでサクッと飲んでいこうと帰るコールともにお誘いがあったのでバスに乗って駅まで行きました。 ここのお店は清潔感があり、マスク入れのビニール袋も配られます。 このご時世ですので、お客の入りは私達以外は2グループしかいませんでした。
フリーズドライのスープ チーズ 30g 卵 1個 めかぶ 1パック 茹で卵 1個 チーズ 30g MEC食とは関係のない話ですが、今日は純烈の「愛をください〜Don't you cry〜」のCタイプDタイプの発売日で以前Amazonと楽天でネット注文しといたやつが先ほどたん...
鶏肉 214g 茹で卵 3個 サラダ 大根のぬか漬け スパークリングワイン 鶏肉をこちらのスパイスでいただきます。 左が「黒瀬スパイス」700円で 右がトップバリューの「醤油が香るブレンドスパイス」275円です。 実はこれ、原材料が同じものなのです。 牛や豚、鶏や魚、なんで...
牛皿 26日がスッポリ空いてますが、スマホをいじることなくダラダラしていたからでございます。 J:COMのハードディスクが死んでしまい、保存しておいた番組が全部パー！ 懐かしい大事な大事な番組も全部パー！ J:COMの人に来てもらって新しいハードディスクにしてもらったけど、...
揚げたて厚揚げ 日本酒を少々（よしのがわ） さきいか
昨夜の残りの唐揚げ 青汁 伊藤園の「毎日一杯の青汁」ですがいいですね。 甘くなくて、200mlで糖質1gしかないので一杯と言わずにゴクゴク飲めちゃいます。 夫は昨日のせんべい王国で買ってきたせんべいをガシガシ食べてますが…… いいなぁ、私も食べたいなぁ。 昨日は白米をたらふ...
朝食を食べてから道の駅へ行きます。 道の駅、ぴあばんだいへ来ました。 雪室でコーヒー豆を低温熟成させた「雪室コーヒー」をいただきました。 昼食は何にするか少し散策します。 お寿司にしました。 あとは道の駅巡りをしつつ帰路に着きます。 夕飯はほか弁でからあげ弁当を買いましたが...
あいにくの雨模様ですが、せんべい王国に来ました。 ご当地のばかうけを何種類か購入してから、ポン酒館へ。 ビジネスホテルにクルマを預けて、駅の構内にあるポン酒館へ来ました。 500円でコインを5枚もらって、おちょこで5杯分試飲ができます。 これでエンジンが掛かってしまい、お隣...
今日はこれからお煎餅工場行って、ぽん酒館行ってみます。
新潟に向かう道中です。 低糖質パン 糖質5g からあげくん 谷川岳サービスエリアに着きました。 ここでは「もつ煮」を食べます。 ご飯は夫に食べてもらいました。 あ〜ハイボールといただきたいけど我慢。
卵焼き 卵 3個 サラダ レモンサワー セブンのクーポンでレモンサワーが30円引きだったので買ってみました。 牛肉の解凍を待つあいだ、卵焼きで一杯やってます。 牛肉 177g サラダ コストコのミスジです。 柔らかくて美味しい！ 焼酎の炭酸割りにシークワーサーを垂らします...
低糖質パン 鶏の唐揚げ 今日は朝食ナシです。 おばぁちゃんチに来ました。 おばぁちゃんとお母さんには親子丼と餃子をテイクアウトして持っていき、私は低糖質パンと唐揚げにしました。 デイサービスにアジサイの折り紙を持っていくと言うので、3人で折ってみました。
スペアリブ煮（残り物） 手羽元のポン酢煮（残り物） 卵焼き 卵 1.5個 蕎麦スプラウトの根っこ のどごしZERO 蕎麦スプラウトが伸びに伸びて今日収穫したのですが、毎回気になってた根っこ。 かなり立派に伸びてて、捨てるのがもったいないくらい。調べてみると結構栄養価がある...
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g チーズ 30g アイスコーヒー 昨日はもしかしたらチーズをまったく食べてないかも！ またまたMECが疎かになってきました。。反省 昨日の食事はいつもより少ないのに今朝の体重は200g増えておりました。 へんなの〜〜……
間食のはずが間食ではなくなり呑みモードになってしまいました。。。。 シーフードミックスをサッと炒め、ハイボールと一緒に。 ツマミが無くなったので、ぬか漬けを切りました。 人参が夕陽に照らされてます。 ツマミはないですが呑み足りないので、こちらを1本。 この時点で20時ころな...
今日はカンカン照りで久しぶりに暑い。 この時間なので、ランチかオヤツか分からず 間食ということで薄めのハイボールとミートボール。 ボール＆ボール 笑 ミートボールはなるべくタレを避けて食べます。
卵とウィンナーの和え物（前日の残り物） 茹で卵 1個 豚肉と大根の煮物（夫の残り物） アイスコーヒー 今日はこれから美容室に行ってきます。 髪切るの3ヶ月ぶり 笑
手羽元のポン酢煮 5本 卵とウィンナーの和え物 卵 1個 ウィンナー 1本 蕎麦のスプラウト マヨネーズ カレー風味のふりかけ 卵焼き 卵 2個 色味一緒 笑 焼酎100mlと炭酸にチョロっとシークワーサーを垂らしサッパリ飲んだあとは 珍しく糖質ゼロの日本酒にしました。 て...
インスタント味噌汁 卵 1個 チーズ 30g 舞茸 チーズ 30g （写ってませんが） ブレンド茶 お試しで買った「ビスラットアクリアEX」ですが、昨日で飲み終わりました。 最初のうちは、毎日うんこさんが出るのですが 身体が慣れてしまったのか5日出てません。 むくみは取れて...
豚キムチ目玉焼き乗せ 豚肉 200g キムチ ふたつまみくらい 卵 1個 ぬか漬け きゅうり 大根 茹で卵 のどごしZERO のどごしZEROを飲み終わったので、お茶割りに変更です。 チーズ30g も。 焼酎を200ml飲みました。 いつも4Lの大きな焼酎を買うのですが、直...
焼き鳥（塩） 2本 缶チューハイ ドラッグストアのおにぎりコーナーに少しだけオリジンの唐揚げが売ってて、それを目当てに向かったのですが、売り切れでした。 缶チューハイは何となく3%なので買ってみました。 ジュースのようです。 でも糖質が1缶で1.4gしかないので買いです。
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ30g 舞茸 カリカリチーズ 30g 冷凍庫から舞茸が出てきたので入れてみました。 今日は雨で寒い。 7月中旬でこの寒さ。 何を着ようか迷うところですが、普通に夏の格好です。
タンドリーチキン 175g 目玉焼き チーズ 30g マッシュルームのサラダ のどごしZERO 今日は玄関の縦長の収納ボックスを下駄箱にしたく、つっぱり棒を買いにバスでちょっと遠くのスーパーへ行ってきました。 タンドリーチキンはそこのフードコートで買ったもの。 のどごしZE...
茹で卵 2個 チーズ 40g アイスコーヒー いつものカリカリチーズはサクッと食感だったのですが、チーズを変えたらガリガリ食感に仕上がりました。 今日の雲行きも怪しいですが、雨降らなさそうだったらチョット遠くのスーパーに行きたいな。
14時くらいに「からやま」に来ました。 できたて唐揚げは旨い〜〜！ ハイボールを2杯飲みました。 もう一件ハシゴ 「サイゼリア」です。 なんか、ベジタリアンみたなチョイスになってしまいましたが 笑 久しぶりに来たら新メニューもありました。 浅漬けのピクルスみたいでサッパリし...
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g アイスコーヒー 夜中の3時にマンションの非常ベルが誤作動で鳴りやまなくて少々寝不足です。 管理会社に問い合わせしたら、建物が古いため誤作動がおこるのでアルソックと相談して非常ベルとインターホンを交換するかもとの事でした。 夜...
肉にピーマン詰め ひき肉 182g 卵 1個 生姜の千切り ミョウガ小口切り 卵焼き 卵 2.5個 ひじきと大豆煮 かつおぶし きゅうりと人参のぬか漬け スパークリングワイン 肉だねにピーマンを押し込んで焼いただけだけど ちゃんと肉詰めになってる 低糖質ポン酢をつけて食べま...
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g 中華調味料 少々 どんなスープにもチーズ（私はとけないタイプのスライスチーズ）を入れるとクリーム系の味になるので 気に入って飲んでます。 毎日体重計に乗ってるのですが、66kg〜68kgをうろうろしてます。 ちなみに身長は1...
チキンナゲット 鶏のひき肉 159g シーチキン 1缶 卵 1個 ホタテのお刺身 のどごしZERO ナゲットは昔はかさまし用で木綿豆腐を入れてたのですが、今はMECを意識してるので入れません。 肉だんごと言われればそうなのですが、ナゲットの定義はわかりませんがウチではナゲッ...
卵とチーズのトースター焼き 卵 2個 チーズ 50g アイスコーヒー 今日も4:30起きです。 昨夜はとても涼しくて気持ちよく寝れるはずだったのですが、変な夢をみて1時間おきに目が覚めました。 洗濯して、寝れたらまた寝ようっと。
牛肉 250g マッシュルームのサラダ フリーの焼酎割り 最近マッシュルームを生で食べるのにハマってます。 サンガリアだから甘いけど糖質が100mlあたり0.2gなので買ってみました。 もっと甘さが抑えられてたらいいんだけど。 そのあとハイボールを2杯と枝豆、チーズを15g...
豚平焼きのトン無し 卵 2個 チーズ 50g キャベツ 低糖質ソース マヨネーズ 青のり かつおぶし のどごしZERO 今日は4:30起きだったのでお腹が空いて珍しく昼食を食べました。 MEC食をしているのになぜか豚肉を入れないという……笑
茹で卵 2個 納豆 1個（写ってませんが） きゅうりのぬか漬け（写ってませんが 笑） なにやらお腹の調子が悪くて。 これのおかげか、たくさん出ます。 むくみが取れてるかどうかはまだ分かりません。 1週間服用してみて良かったら続けてみます。
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g 昨日は深夜まで呑み食いしていたせいで、まったく食欲なく夕方にこのスープを飲みました。 もちろん今夜は休肝日。 今、23:50分ですがやっとお腹が空いてきたなぁ〜って感じですが明日は4:30起きなのでもう寝ます。
ホルモン 250g ホッピー ハイボール このホルモンはメチャクチャ美味しくて自粛中以外は月1で食べにいきます。 その後は近所のBARへ ジンリッキーをたらふく お通しがハムとチーズでMECっぽくてよかった。 さくらんぼはどなたかのお土産。 何年ぶりだろ、さくらんぼ。 美味...
ぬか漬け茹で卵 2個 チーズ 30g アイスコーヒー ネットでぬか漬け茹で卵が美味しいと話題になってたのでやってみました。 メチャクチャ美味しい♪ 燻製の味がする！ また漬けようっと♪ 夫にも食べてもらったら「美味しい！これ、生卵漬けるとこうなるの？」って 笑 なわけないじ...
豚ばら 105g（昨日の残り） イカのバター炒め のどごしZERO 今日はスパークリングワインを飲もうと夫の帰宅を待ちながら、お先に始めております。 16時に帰るコールが来たので、なんとも早いお帰りです。 そうこうしているうちに帰ってまいりました。 今日のメインはこちらでご...
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g カリカリチーズ 50g スープにチーズと卵を入れるのハマってます。 今日は午前中着の荷物が届くので、それを受け取ったらスーパーとドラッグストアへ行ってきます。 それから時間があったらセルフまつげパーマします。
豚肉 130g 生姜 少々 かつおぶし 少々 のどごしZERO 豚ばらを生姜と炒めてラカントと無砂糖の麺つゆで甘塩っぱい味付けにしました。 生姜うまいなぁ〜〜 そのあとはジャン酎にシークワーサーを少し垂らしたやつを2杯ほど。 ジャン酎はジャンボ酎ハイの略だと思われます。 そ...
フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g 中華調味料 少々 ベースは中華風なのですが、チーズのおかげでクリーム系の濃厚味に変身しました。
ホタテのお刺身 茹で卵 2個 チーズ 60g きゅうりのぬか漬け のどごしZERO 昼間のチキンがたぶん200gはあっただろうと勝手に思ったので、夕飯はお肉ナシ。 そのあと焼酎ハイボールを呑み ワインを軽く2杯 大好きなお茶割りを呑んで終わりです。 奥に見えるのがブロッコリ...
菜摘のテリヤキチキン モスチキン アイスコーヒー 預けた自転車を取りに行くついでにモスに寄りテイクアウトしてきました。 モスチキンは糖質多いだろうな…… 久しぶりのモスは美味しかった♪ カムカム30やり忘れちゃった。 そうそう、MEC食を推奨されている先生にチーズが規定量食...
豚肉 190g 蕎麦スプラウト添え 卵 1個 チーズ 30g ひらめとヤリイカのお刺身 今日はじめての食事 ボーボーに伸びきった蕎麦スプラウトはこれでおしまい。また育てようっと。 お刺身は半額をゲットしてきました。 なんかお刺身を食べたいと思ったんだけど、ヤリイカが生では...
牛肉とチーズカレーグラタン 牛肉 104g 卵 1個 チーズ 45g カレー 糖質量3.15g （無印良品） アトランティックサーモン 赤エビ 食べる気マンマンで昨日から解凍しといたお刺身ですが、どうしましょう…… どういうわけか、まったく箸が進まず…… 三切れほど食べて冷...
牛肉ハラミ 75g 茹で卵 1個 チーズ 30g 写すの忘れた 蕎麦スプラウト 少々 アイスコーヒー 禁酒日の翌朝はお腹すきます。 今日の晩酌用にサーモンと赤エビを解凍しとこ。 もちろんMECもします。 伸びすぎ蕎麦スプラウト。 蕎麦がいちばん育ちが早いです。 たまに床にカ...
照り焼きチキン&オムライス弁当 糖質量 13.1g インスタント味噌汁 低糖質弁当です。 チキンが美味しくて大事にしまっといたやつ。 昨日飲み過ぎたので、今夜は禁酒です。 夫の帰宅が遅く夕飯は要らないとの事なので、冷凍食品をひとつ片付けました。 西田あいちゃんがYouTu...
低糖質パン 糖質量4.8g セブンのお惣菜 糖質量11.6g MEC食ではないものを食べてしまいました。 お惣菜は甘いですね…… 私にはちょっと糖質量が多いのでお惣菜は半分だけ食べることにして、残りは夫にあげちゃお 笑 MEC食始める前は糖質制限をしていて、その時に買い溜め...
牛肉ミスジ 189g 残りの卵ケーキ えだまめ のどごしZERO ミスジはわさび醤油でいただきました。 柔らかくてメチャクチャ美味しい。 そのあと、さっぱりシュワッとシークワーサーで。 ホントは土曜日に飲みに出かける予定が急遽このあと行くことになって…… 気付いたら三軒はし...
卵ケーキ 卵 3個 チーズ 100g ラカント 大さじ1 バニラエッセンス 3滴 アイスコーヒー 200度のオーブンで6分焼いたのですが、生焼けでした。 前は上手く焼けたのにな。 半分食べて、残りは夕飯にします。 鬼滅の刃の新刊が出ました。 電子書籍で購入。 もったいなくて...
牛肉ミスジ 186g 炒り卵 卵2個 チーズ 30g マスタードとレッドキャベツのスプラウト スプラウト系はもう食べ終わってしまったので、また育ててます。 焼酎のお茶割り ペットボトルに焼酎100ml、お水をいれて粉茶をいれます。 プラスチックのコップがなんとなく使い勝手が...
卵とチーズのトースター焼き 卵 2個 チーズ 40g アイスコーヒー 先日購入した枕の高さが合わず、首が痛いので 中のパルプを抜いたり縫ったり、あとタオルが臭うので鍋で煮沸したりしてたらもうこんな時間。
鶏の唐揚げ ガーリックシュリンプ 卵焼き チーズ 80g お肉を解凍しておいたのですが、帰宅途中の夫からエキュートでいろいろ買ったというので急遽メニュー変更です。 のどごしZEROのあとはこちらを飲み そのあとこちらを4杯。 焼酎の炭酸割りにシークワークを少し垂らします。...
トマトのスープ （無印良品） 茹で卵 2個 チーズ 30g 1ヶ月ちょっと続けているMEC食ですが、2.2キロ増です…………なんででしょう……… 正月以来、久しぶりに会った人に「太った？」と慈悲のない挨拶をされたのはなんででしょう……… もうすぐ生理なのでむくみ期に入ってい...
鶏肉のポン酢煮 可食部100g ハンバーグ 85g 茹で卵 1個 チーズ 55g きゅうりとシーチキンのマヨ和え 昨日とても飲み過ぎて、起きたら手がむっくむく 顔はパンパンに浮腫んでました。 食欲なく、今日はじめての食事です。 さすがに今夜は禁酒…… 深酒せずサラリと飲みたい。
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