『食』を楽しむ！

今日のお空は曇り気味…☁️ 気分リフレッシュのため久々の贅沢ご飯！！ 木曽路の『木曽弁当』(テイクアウト) 肉・魚・野菜がバランスよく、ちょこっとずつ 楽しめる♪色とりどりで食欲もわいてくる♪ 量的にもママちゃんには十分すぎるくらい たっぷり！！ 特にママちゃんはこの世の食...

『パ』ンダの『タ』『カ』『ラ』もの

今日の青空も最高！！ そんな日はまたベランダに出陣！！ 大きな声で… 『パ』ンダの『タ』『カ』『ラ』もの 通称『パタカラ』体操！！ とっても簡単！ 『食前準備体操』 旦那の働いているメディカル介護施設でみんな やっているみたい！！ 食前にやる事で、飲み込みがスムーズになる！...

日光浴パワー

今朝のママちゃんはお目覚めスッキリ！ やっぱりお天気が良い日はカラダの目覚め も良い！本当にありがたい！ 『日光浴チャンス！！』 15分程ベランダで、しっかり元気パワーを吸収！ ついでにパックでスキンケア 【日光浴の効果】 ・ビタミンDの生合成 ・自律神経の調整 ・新陳代謝...

【カラダの『声』numéro2】自律神経

パーキンソン病の【非運動症状】のひとつ 『自律神経障害』 そもそも自律神経って？？ 脳の【視床下部】からカラダ全身に張り巡らされて いる神経で、自分の意思とは関係なく24時間、365日 働き続けているもの その種類は… ①交感神経 ②副交感神経 この2種類 【交感神経】 日...

【カラダの『声』numéro2】むくみ

『見守り』という選択

【介護】に対して人それぞれ色々な考えが あると思うが、わたしは… 『介護はする側とされる側が必ずしも同じ方向を 向いているわけではないのでは？』と思う… 【する側のエゴ…】 【される側の負担…】 という場合もある、もちろん家族や周りの人が 頑張ってくれるからそれをエネルギー...

楽ちん！ヘアカラートリートメント

ママちゃんを洗髪するときヘアトリートメントで うっすら【カラーリング】もやっちゃう！ 友人にいただいたもので、スゴく気に入ったのがコレ！ 【アンナドンナ】エブリカラー トリートメント (グレー) 【全成分】 水、ジメチコン、セタノール、グリコール、BG、グリセリン、ベヘント...

専属美容師さん

今朝のママちゃんは早起きだった 昨日、今日でやっとお天気！！そのおかげかな… 体調も良さそう！ やっぱり太陽はありがたい(^-^) そんな日はベランダで日光浴したり、窓全開で いい風をいっぱい感じるようにしている 今日は髪の毛でもカットしよう！ ーーーーーーーーーーーーーー...

足浴で代謝アップ！

ママちゃんの全身浴は基本、3日に1回 それ以外の日はベッドに腰かけ【足浴】 高齢者の場合、全身浴はカラダに負担が かかる場合があるので、体調イマイチの時には 足浴がオススメ！ 【足浴のメリット】 ・足を清潔に保てる ・カラダが温まる ・新陳代謝、血行促進 ・角質が柔らかくな...

足の付け根で血流アップ！

足の付け根→★【鼠径(そけい)リンパ節】 ここをナデナデ♪ するとカラダがポカポカしてくる リンパ節マッサージでデトックス効果もあるが この部分には【大腿(だいたい)動脈】という 太い血管がある 強いチカラではなく、優しくナデナデ♪ するだけ 血流が良くなる！ 自分で寝なが...

薬のおかげ？薬のせい？

あくまでも素人考えかもしれないが 『薬』には常に疑問が残る… この間のママちゃんの受診で 『今の薬は1日6回まで増やせるから、効きが悪く なれば量や回数を増やせば大丈夫だよ』 と言われた… そんなに単純な話だろうか… そんなに飲んで大丈夫なのだろうか… もちろんドクターのこ...

排便ルートでどんどん出そう！

今日のママちゃん 5日前にお腹を下してからお通じSTOP -_-b お腹を触ってみると… ♪ いました ♪ いました ♪ 【S状結腸】付近に固い集団が… 排便促進にお腹マッサージはとっても有効！！ 『排便ルート』に沿って、ゆっくりモミモミ 自分でも寝ながらできる！！ ※自分...

【カラダの『声』numéro1】便秘

パーキンソン病の【非運動症状】で悩ましいのが 『便秘』 便が腸内に滞ると、それが腐敗して悪玉菌が どんどん増えていく ⚠️オナラが日ごとに臭くなる… 腹痛やむくみなども出て、QOLも下がり ひどい場合には痔や腸閉塞になる場合も… 【腸】と【脳】にはとても密接な関係があって ...

爪切り注意⚠️

10年目の決意！！