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ブログ初心者のたかあきが筋トレ、ブログノウハウについて紹介します。 筋トレ4か月目でベンチプレス100キロ達成した私がおすすめするサプリメントについて記事にしてますので参考にしてみてください。
■ブログ歴：3ヶ月 Twitterもやってます。 https://mobile.twitter.com/616Takaaki ■筋トレ歴：11か月 4か月目でベンチプレス100キロ達成！ 現在は100キロ8レップでメインセット組んでいます。
プロテインはいつ飲めばいい？最も効果がでる3つのタイミングを逃すな！
プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。
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