【カズレーザーと学ぶ】ザクロジュースの効果。細胞を活性化させ老化を遅らせる
最近、「カズレーザーと学ぶ」という番組がお気に入り。 最先端の研究者から学びまくる超ハードコア教養バラエティー。 「今はこんなことまでわかるのかぁ」と感心しきりです。 カズレーザーと学ぶ/日本テレビ 2023年1月17日に放送されたのは「現代人の食と健康」。 現代人が悩む頭痛や肩こり、不眠・うつは食べ物が原因の可能性があるそうです。 そして細胞を若返らせ、老化を遅らせる夢の食材があるといいます。 夢の食材は「ザクロ」と「ライ麦」 2000年、サーチュイン遺伝子と呼ばれるたった一つの遺伝子を活性化させただけで寿命が伸びることをマサチューセッツ工科大学の研究グループが発表しました。 人間は「サーチ…
太る原因がわからない人がつい言っている口癖とは 若い頃は細かったのに今は…。 昔お気に入りだった服が着られない…。 何でだろう、と思っている人に興味深い統計がありました。 太る人、痩せている人にはそれぞれ共通の口癖があるそうです。 下記の条件に合う220名に対し、50項目の大規模アンケートを実施した結果わかったそうです。 20歳から20キロ以上太った人 110名 20歳から体重が変わらない人 110名 ここから意外な共通点が明らかに。 太る人がよく言う「口癖」は？ 意識しなくてもつい出てしまう口癖。 本音が隠れているのか、太ってしまった人と体重が変わらない人では大きな違いがありました。 《20…
冷え症とは？ 寒くなってきましたね。 冬は嫌だ…。暖かい方が好きです。 これから冷え症の人は大変。 現代医学では冷え症に対する研究が十分ではなく、詳しいことはわかっていません。 筋肉量が女性の方が少ないため、冷え症は圧倒的に女性に多い症状です。 あえて言うと、 冷え症とは体温を調節する機能がうまく機能していない状態と言えます。 冷え症の原因は？ 性ホルモンの影響や自律神経失調による女性の冷え 10代～20代の女性によく見られるのが、性ホルモンの影響や自律神経失調による冷え症です。顔色が悪く、手足の先まで冷たくなります。 布団に入ってもカイロや湯たんぽを使っても、なかなか温まりません。 また40…
昨日の大相撲は前頭9枚目の阿炎関が三つ巴戦の末優勝するという大波乱。 高安関は残念でした😅。 勝敗に加え、釘付けになったのが貴景勝関の背中。 これは吸い玉療法(カッピング)の跡です。 吸玉は全身の血行を改善し、疲労を回復してくれます。 コリにも効果があり、当院では鍼が苦手な人によく使っています。 興味ある方は1度お試しください。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
最も体に良い理想的な入浴方法は・40～41°のお風呂に・10～15分浸かるという入り方なんだって。 石澤太市先生（金沢大学・薬学博士）の論文「入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究」に書いてありました😄
「私は眠り病で困っています」という相談がありました。 日中耐えられない眠気に襲われて困っているといいます。 「過眠症」とは 過眠症は睡眠障害の1つで「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」という特徴があります。 仕事中や会議中、授業中など寝てはいけない場面でも爆睡してしまうので、怠け者とかダメな奴と思われがち。 でも過眠は病気で起こる可能性があるんです。 周りにも、病院でも理解されない苦悩 「いくら寝てもすぐ眠くなり、昼間でも起きてられない」と嘆いています。 何カ所も大きな病院を回ったのに原因不明。 医師からも「寝られないより良いのでは」とか、「気にしすぎでしょう」と言われることも多いそうです。 薬…
東洋医学で「肺は皮毛をつかさどる」といい、肺は皮膚と関係が深いのです。 皮膚呼吸や発汗など肺とともに体温調節を行います。 肺が弱ってくると風邪をひきやすく、皮膚も荒れてきます。 この時期は腹式呼吸がおすすめ。 鼻からゆっくりお腹を膨らますイメージで5秒くらい息を吸い、8秒くらい数えながら静かに息を吐いてみましょう。 また、乾布摩擦で皮膚を鍛えると肺が丈夫になります。 五行では肺の五色は白。 大根や豆腐、うどん、白菜など色の白いものを食べると肺や肌にも良いですよ。これなら鍋が一番かな。 他には白ごま、リンゴ、豆乳なども肺を潤してくれます。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
〈目次〉 喉が痛いときはハチミツがオススメ 熱を伴う喉の痛みには梨を食べよう 咳を伴って喉が痛いときはショウガがよい 乾燥すると喉の痛みを訴える人が増えますね。コロナやインフルだと困るのでまずは病院で検査を受けましょう。検査で異常がなく、薬も出ないときは民間療法を試してみてください。 喉が痛いときはハチミツがオススメ 喉の痛みを早く治すにはハチミツが良いよ。ハチミツには過酸化水素を発生させる合成物や抗菌物質が含まれ、喉にいいことが証明されてます。 中国の書物『神農本草経』にも「気を益し、中を補い、痛みを止め、毒を解し、衆病を除き、百薬を和す」と書かれています。 ただし1歳未満の乳児はボツリヌス…
肝臓の検診で脂肪肝と診断されてから早3年。 アルコールが原因とわかっていながら、 お酒をやめられず、 やめる気もなく…。 断酒するために始めたこのブログですが、 イライラが募り精神衛生上よくないと勝手な自己判断をして節酒にしました。 なんと意志の弱い自分。 肝臓にはしっかり負担をかけていました。 しかし健康のために一念発起し、先月より改善に取り組んでいます。 「ズボラでもラクラク、1週間で…」という言葉に魅力を感じて選んだのがこの本。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){argum…
「夜中や明け方に足がつる」という相談がよくあります。これ痛いですよね😵 足がつってしまったときは「湧泉」というツボが効果的。足の裏の真ん中より少し上の部分です。 親指を思い切り自分の方に反らせて、湧泉を強く押してください。大抵は治ります。 足がつる原因は主に・冷える・脱水・筋肉の使い過ぎです。 この反対をすれば予防になるので、足がつる方はなるべく足を温め、水分を摂り、足を使い過ぎないようにしましょう。 でも簡単にいかないのがこれからの季節。灯油代が高いから暖房を控え、夜中トイレに起きるのが否だから水を飲まない。漬物をつけたり、庭の片付けをしたり… どうしても足がつる人は漢方の「芍薬甘草湯」を服…
何となくテンションが下がってやる気が出ない時は「神門」というツボを押してみよう。 手首の関節に横シワ(横紋)があります。この横シワの小指側の端が神門です。 右手の神門を左手の親指で5秒くらい押してください。少し休んだらもう1回。これを5回繰り返しましょう。その後は反対の手で同じように押してください。 動悸やめまいの時にも効果があります✨
最近小さなお子さんが風邪やコロナにかかることが増えてますね。高熱と咳でつらい思いをしているようです。そんな時はすりおろしリンゴを食べさせると良いですよ。 りんごには多くの水分と果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれています。 ブドウ糖はすぐにエネルギーに変換することもできて低血糖状態にはとても有効。発熱しているとご飯を食べられないことが多いので、リンゴ1個で水分とエネルギーの補給ができます。 他にポリフェノールやクエン酸、リンゴ酸を含んでいるので、疲労の回復にも良いです。 すりおろすと小さな子でも食べやすいです。リンゴが手に入らない時は100%のリンゴジュースを水で半分に薄めて飲ませてくださ…
「朝から暗いと何もする気が無くなっちゃう」という声が最近増えてます。本当ですよね。暗いとテンションが下がります。 これは脳から出る「セロトニン」が関係しています。セロトニンは安心感や幸福感をもたらす幸せホルモン。日光に当たるとよく出ます。 日照時間が短いこの時期は犯罪も増えやすいそうです。 こんな時は食べ物でセロトニンを増やそう！ セロトニンには食べ物からのトリプトファンが必要不可欠。勝手に1日のメニューを考えてみました。 朝食のおすすめはバナナ、ヨーグルト、トマト。和食なら大豆製品(納豆や味噌汁)。 お昼は蕎麦がいいです。赤身肉もいいのでカツ丼とか。 夜は断然マグロの刺身。鰹のたたきもいいで…
昨夜「月下美人」が咲きました。 1年に1度くらい、夕方から夜にかけてしか咲かない貴重な瞬間です。 花はちょっとグロテスクな感じもしましたが、香りの良さに感動。 部屋全体に香水を振り撒いたようで心地良いです。 満月の夜に咲いたのは、何とも神秘的。
我が家の月下美人。 もうすぐ咲きそう。 1年に1度、一晩だけしか咲かない貴重な瞬間を観られるかもしれません！ 出産間近の赤ちゃんを待っている気分です…
中村哲先生はアフガンの英雄、医療と用水路で多くの国民を救った医師
心底尊敬する中村哲先生。 昨日こんな記事が出ていました。 news.yahoo.co.jp 中村先生は長年、パキスタンやアフガニスタンで医療活動をしていました。 しかし病人を治療するには限界があり、アフガニスタンには人々が病気にならないようにするための生活改善が必要。 そのためには用水路で荒れ地に水を引くことが大切だと訴え、独学で土木技術の勉強をして自ら重機に乗り、用水路を建設して国民の生活を激変させました。 その生き方が「ウクライナ戦争後の食料危機のなかで、日本の支援の在り方の具体的な実践につながる」と指摘、再注目されています。 出典：著書「希望の一滴」より 〈目次〉 中村哲先生とはどんな人…
ほんの少しですが家庭菜園をやっています。 ミニトマトの苗を2本植えてありましたが、収穫の最盛期を迎えています。 雨が多かったのでちょっと固めですが美味しいです。 毎日採れたてを食べています。 新鮮な香りがたまりません。 オリーブオイルをかけても美味しいです。 www.gogyokan.info ラバテラも満開です。 もうすぐ夏が終わるのは寂しいですが、残りわずかの温かさを満喫します。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
以前金曜ロードショーで放送していた『聲の形』を録画してあったので昨夜観ました。 制作が京都アニメーションだったので、追悼の気持ちと「どんなアニメを創っている人達だったんだろう」という好奇心があったと思います。 率直に、とても良い映画でした。 多くの人に観てほしいです。 出典：映画『聲の形』公式サイト 『聲の形』のあらすじ ある小学校に聴覚障害のある女の子（西宮硝子）が転校してくるところから物語が始まります。 筆談でコミュニケーションを取ろうと努力する硝子を面白半分でいじめる将也。 いじめは次第にエスカレートしていき、補聴器を何度も壊すまでに…。 周囲の子は最初笑って見ていますが、学級会で問題に…
飲み過ぎた朝に襲う二日酔いの地獄 行動制限が解除され、お祭りや飲み会が解禁しました。 このブログはお酒をやめるために始めたのですが、お酒が大好きな私は断酒することなく懲りずに飲んでおります。 お盆は特に飲酒量が増える…。 コロナが減らないため自宅で飲んでいますが、そのまま眠ることが出来るという安心感があり飲酒量が増えてしまいます。 調子に乗って飲み過ぎた翌日は二日酔いで気持ちが悪い…。 頭痛と吐き気で苦しいとき、様々試した中で最も良くなった私の方法を教えます。 個人差があるので参考にしてください。 二日酔いの時はまず水分の補給をしましょう アルコールを飲むと「脱水」になります。 飲み過ぎた翌朝…
トマトの効果的な食べ方は？ 免疫力UP、肌荒れ予防、血糖値も下がる！
トマトは夏野菜の王様。 7月・8月はトマトの収穫時期で最も美味しい季節です。 健康になりたい人はトマトを食べましょう。 ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど体に良いことが知られています。 ではトマトの栄養を最も効果的に摂るためにはどのような食べ方が良いのでしょうか。 〈目次〉 トマトに含まれる栄養素は？ トマトに含まれる「リコピン」を効果的に摂取するには？ 温める オリーブオイルを少し加える 市販のトマトジュースやトマト缶を使う トマトに含まれる栄養素は？ トマトはとにかく健康になる栄養分がたくさん含まれています。 ・免疫力を高める「ビタミンC」 ・目や皮膚の粘膜を…
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【銀座血液検査ラボ・ketsuken】血液1滴でがん・生活習慣病などを見つけられる血液検査サービス 私は年1回の特定健診を受けています。その際「がん検診」は肺（レントゲン）・大腸（便潜血）・胃（バリウム）だけ受けます。 本当は1日かけて人間ドックを受けられると良いのですが、仕事を休んで病院に長時間拘束されることに抵抗があり行っていません。 50代になると何が起きてもおかしくないので検査に行かないと…などと漠然と考えていた時、【銀座血液検査ラボ／ketsuken】の事を知りました。 ・医療機関と同精度の検査 ・3日後にアプリに結果を通知 ・10カ所以上のがんを早期発見できる 自宅でたった15分、…
最近、「カズレーザーと学ぶ」という番組がお気に入り。 最先端の研究者から学びまくる超ハードコア教養バラエティー。 「今はこんなことまでわかるのかぁ」と感心しきりです。 カズレーザーと学ぶ/日本テレビ 2023年1月17日に放送されたのは「現代人の食と健康」。 現代人が悩む頭痛や肩こり、不眠・うつは食べ物が原因の可能性があるそうです。 そして細胞を若返らせ、老化を遅らせる夢の食材があるといいます。 夢の食材は「ザクロ」と「ライ麦」 2000年、サーチュイン遺伝子と呼ばれるたった一つの遺伝子を活性化させただけで寿命が伸びることをマサチューセッツ工科大学の研究グループが発表しました。 人間は「サーチ…
太る原因がわからない人がつい言っている口癖とは 若い頃は細かったのに今は…。 昔お気に入りだった服が着られない…。 何でだろう、と思っている人に興味深い統計がありました。 太る人、痩せている人にはそれぞれ共通の口癖があるそうです。 下記の条件に合う220名に対し、50項目の大規模アンケートを実施した結果わかったそうです。 20歳から20キロ以上太った人 110名 20歳から体重が変わらない人 110名 ここから意外な共通点が明らかに。 太る人がよく言う「口癖」は？ 意識しなくてもつい出てしまう口癖。 本音が隠れているのか、太ってしまった人と体重が変わらない人では大きな違いがありました。 《20…
冷え症とは？ 寒くなってきましたね。 冬は嫌だ…。暖かい方が好きです。 これから冷え症の人は大変。 現代医学では冷え症に対する研究が十分ではなく、詳しいことはわかっていません。 筋肉量が女性の方が少ないため、冷え症は圧倒的に女性に多い症状です。 あえて言うと、 冷え症とは体温を調節する機能がうまく機能していない状態と言えます。 冷え症の原因は？ 性ホルモンの影響や自律神経失調による女性の冷え 10代～20代の女性によく見られるのが、性ホルモンの影響や自律神経失調による冷え症です。顔色が悪く、手足の先まで冷たくなります。 布団に入ってもカイロや湯たんぽを使っても、なかなか温まりません。 また40…
昨日の大相撲は前頭9枚目の阿炎関が三つ巴戦の末優勝するという大波乱。 高安関は残念でした😅。 勝敗に加え、釘付けになったのが貴景勝関の背中。 これは吸い玉療法(カッピング)の跡です。 吸玉は全身の血行を改善し、疲労を回復してくれます。 コリにも効果があり、当院では鍼が苦手な人によく使っています。 興味ある方は1度お試しください。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
最も体に良い理想的な入浴方法は・40～41°のお風呂に・10～15分浸かるという入り方なんだって。 石澤太市先生（金沢大学・薬学博士）の論文「入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究」に書いてありました😄
「私は眠り病で困っています」という相談がありました。 日中耐えられない眠気に襲われて困っているといいます。 「過眠症」とは 過眠症は睡眠障害の1つで「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」という特徴があります。 仕事中や会議中、授業中など寝てはいけない場面でも爆睡してしまうので、怠け者とかダメな奴と思われがち。 でも過眠は病気で起こる可能性があるんです。 周りにも、病院でも理解されない苦悩 「いくら寝てもすぐ眠くなり、昼間でも起きてられない」と嘆いています。 何カ所も大きな病院を回ったのに原因不明。 医師からも「寝られないより良いのでは」とか、「気にしすぎでしょう」と言われることも多いそうです。 薬…
東洋医学で「肺は皮毛をつかさどる」といい、肺は皮膚と関係が深いのです。 皮膚呼吸や発汗など肺とともに体温調節を行います。 肺が弱ってくると風邪をひきやすく、皮膚も荒れてきます。 この時期は腹式呼吸がおすすめ。 鼻からゆっくりお腹を膨らますイメージで5秒くらい息を吸い、8秒くらい数えながら静かに息を吐いてみましょう。 また、乾布摩擦で皮膚を鍛えると肺が丈夫になります。 五行では肺の五色は白。 大根や豆腐、うどん、白菜など色の白いものを食べると肺や肌にも良いですよ。これなら鍋が一番かな。 他には白ごま、リンゴ、豆乳なども肺を潤してくれます。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
〈目次〉 喉が痛いときはハチミツがオススメ 熱を伴う喉の痛みには梨を食べよう 咳を伴って喉が痛いときはショウガがよい 乾燥すると喉の痛みを訴える人が増えますね。コロナやインフルだと困るのでまずは病院で検査を受けましょう。検査で異常がなく、薬も出ないときは民間療法を試してみてください。 喉が痛いときはハチミツがオススメ 喉の痛みを早く治すにはハチミツが良いよ。ハチミツには過酸化水素を発生させる合成物や抗菌物質が含まれ、喉にいいことが証明されてます。 中国の書物『神農本草経』にも「気を益し、中を補い、痛みを止め、毒を解し、衆病を除き、百薬を和す」と書かれています。 ただし1歳未満の乳児はボツリヌス…
肝臓の検診で脂肪肝と診断されてから早3年。 アルコールが原因とわかっていながら、 お酒をやめられず、 やめる気もなく…。 断酒するために始めたこのブログですが、 イライラが募り精神衛生上よくないと勝手な自己判断をして節酒にしました。 なんと意志の弱い自分。 肝臓にはしっかり負担をかけていました。 しかし健康のために一念発起し、先月より改善に取り組んでいます。 「ズボラでもラクラク、1週間で…」という言葉に魅力を感じて選んだのがこの本。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){argum…
「夜中や明け方に足がつる」という相談がよくあります。これ痛いですよね😵 足がつってしまったときは「湧泉」というツボが効果的。足の裏の真ん中より少し上の部分です。 親指を思い切り自分の方に反らせて、湧泉を強く押してください。大抵は治ります。 足がつる原因は主に・冷える・脱水・筋肉の使い過ぎです。 この反対をすれば予防になるので、足がつる方はなるべく足を温め、水分を摂り、足を使い過ぎないようにしましょう。 でも簡単にいかないのがこれからの季節。灯油代が高いから暖房を控え、夜中トイレに起きるのが否だから水を飲まない。漬物をつけたり、庭の片付けをしたり… どうしても足がつる人は漢方の「芍薬甘草湯」を服…
何となくテンションが下がってやる気が出ない時は「神門」というツボを押してみよう。 手首の関節に横シワ(横紋)があります。この横シワの小指側の端が神門です。 右手の神門を左手の親指で5秒くらい押してください。少し休んだらもう1回。これを5回繰り返しましょう。その後は反対の手で同じように押してください。 動悸やめまいの時にも効果があります✨
最近小さなお子さんが風邪やコロナにかかることが増えてますね。高熱と咳でつらい思いをしているようです。そんな時はすりおろしリンゴを食べさせると良いですよ。 りんごには多くの水分と果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれています。 ブドウ糖はすぐにエネルギーに変換することもできて低血糖状態にはとても有効。発熱しているとご飯を食べられないことが多いので、リンゴ1個で水分とエネルギーの補給ができます。 他にポリフェノールやクエン酸、リンゴ酸を含んでいるので、疲労の回復にも良いです。 すりおろすと小さな子でも食べやすいです。リンゴが手に入らない時は100%のリンゴジュースを水で半分に薄めて飲ませてくださ…
「朝から暗いと何もする気が無くなっちゃう」という声が最近増えてます。本当ですよね。暗いとテンションが下がります。 これは脳から出る「セロトニン」が関係しています。セロトニンは安心感や幸福感をもたらす幸せホルモン。日光に当たるとよく出ます。 日照時間が短いこの時期は犯罪も増えやすいそうです。 こんな時は食べ物でセロトニンを増やそう！ セロトニンには食べ物からのトリプトファンが必要不可欠。勝手に1日のメニューを考えてみました。 朝食のおすすめはバナナ、ヨーグルト、トマト。和食なら大豆製品(納豆や味噌汁)。 お昼は蕎麦がいいです。赤身肉もいいのでカツ丼とか。 夜は断然マグロの刺身。鰹のたたきもいいで…
昨夜「月下美人」が咲きました。 1年に1度くらい、夕方から夜にかけてしか咲かない貴重な瞬間です。 花はちょっとグロテスクな感じもしましたが、香りの良さに感動。 部屋全体に香水を振り撒いたようで心地良いです。 満月の夜に咲いたのは、何とも神秘的。
我が家の月下美人。 もうすぐ咲きそう。 1年に1度、一晩だけしか咲かない貴重な瞬間を観られるかもしれません！ 出産間近の赤ちゃんを待っている気分です…
心底尊敬する中村哲先生。 昨日こんな記事が出ていました。 news.yahoo.co.jp 中村先生は長年、パキスタンやアフガニスタンで医療活動をしていました。 しかし病人を治療するには限界があり、アフガニスタンには人々が病気にならないようにするための生活改善が必要。 そのためには用水路で荒れ地に水を引くことが大切だと訴え、独学で土木技術の勉強をして自ら重機に乗り、用水路を建設して国民の生活を激変させました。 その生き方が「ウクライナ戦争後の食料危機のなかで、日本の支援の在り方の具体的な実践につながる」と指摘、再注目されています。 出典：著書「希望の一滴」より 〈目次〉 中村哲先生とはどんな人…
ほんの少しですが家庭菜園をやっています。 ミニトマトの苗を2本植えてありましたが、収穫の最盛期を迎えています。 雨が多かったのでちょっと固めですが美味しいです。 毎日採れたてを食べています。 新鮮な香りがたまりません。 オリーブオイルをかけても美味しいです。 www.gogyokan.info ラバテラも満開です。 もうすぐ夏が終わるのは寂しいですが、残りわずかの温かさを満喫します。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
以前金曜ロードショーで放送していた『聲の形』を録画してあったので昨夜観ました。 制作が京都アニメーションだったので、追悼の気持ちと「どんなアニメを創っている人達だったんだろう」という好奇心があったと思います。 率直に、とても良い映画でした。 多くの人に観てほしいです。 出典：映画『聲の形』公式サイト 『聲の形』のあらすじ ある小学校に聴覚障害のある女の子（西宮硝子）が転校してくるところから物語が始まります。 筆談でコミュニケーションを取ろうと努力する硝子を面白半分でいじめる将也。 いじめは次第にエスカレートしていき、補聴器を何度も壊すまでに…。 周囲の子は最初笑って見ていますが、学級会で問題に…
飲み過ぎた朝に襲う二日酔いの地獄 行動制限が解除され、お祭りや飲み会が解禁しました。 このブログはお酒をやめるために始めたのですが、お酒が大好きな私は断酒することなく懲りずに飲んでおります。 お盆は特に飲酒量が増える…。 コロナが減らないため自宅で飲んでいますが、そのまま眠ることが出来るという安心感があり飲酒量が増えてしまいます。 調子に乗って飲み過ぎた翌日は二日酔いで気持ちが悪い…。 頭痛と吐き気で苦しいとき、様々試した中で最も良くなった私の方法を教えます。 個人差があるので参考にしてください。 二日酔いの時はまず水分の補給をしましょう アルコールを飲むと「脱水」になります。 飲み過ぎた翌朝…
最近、「カズレーザーと学ぶ」という番組がお気に入り。 最先端の研究者から学びまくる超ハードコア教養バラエティー。 「今はこんなことまでわかるのかぁ」と感心しきりです。 カズレーザーと学ぶ/日本テレビ 2023年1月17日に放送されたのは「現代人の食と健康」。 現代人が悩む頭痛や肩こり、不眠・うつは食べ物が原因の可能性があるそうです。 そして細胞を若返らせ、老化を遅らせる夢の食材があるといいます。 夢の食材は「ザクロ」と「ライ麦」 2000年、サーチュイン遺伝子と呼ばれるたった一つの遺伝子を活性化させただけで寿命が伸びることをマサチューセッツ工科大学の研究グループが発表しました。 人間は「サーチ…
太る原因がわからない人がつい言っている口癖とは 若い頃は細かったのに今は…。 昔お気に入りだった服が着られない…。 何でだろう、と思っている人に興味深い統計がありました。 太る人、痩せている人にはそれぞれ共通の口癖があるそうです。 下記の条件に合う220名に対し、50項目の大規模アンケートを実施した結果わかったそうです。 20歳から20キロ以上太った人 110名 20歳から体重が変わらない人 110名 ここから意外な共通点が明らかに。 太る人がよく言う「口癖」は？ 意識しなくてもつい出てしまう口癖。 本音が隠れているのか、太ってしまった人と体重が変わらない人では大きな違いがありました。 《20…
冷え症とは？ 寒くなってきましたね。 冬は嫌だ…。暖かい方が好きです。 これから冷え症の人は大変。 現代医学では冷え症に対する研究が十分ではなく、詳しいことはわかっていません。 筋肉量が女性の方が少ないため、冷え症は圧倒的に女性に多い症状です。 あえて言うと、 冷え症とは体温を調節する機能がうまく機能していない状態と言えます。 冷え症の原因は？ 性ホルモンの影響や自律神経失調による女性の冷え 10代～20代の女性によく見られるのが、性ホルモンの影響や自律神経失調による冷え症です。顔色が悪く、手足の先まで冷たくなります。 布団に入ってもカイロや湯たんぽを使っても、なかなか温まりません。 また40…
昨日の大相撲は前頭9枚目の阿炎関が三つ巴戦の末優勝するという大波乱。 高安関は残念でした😅。 勝敗に加え、釘付けになったのが貴景勝関の背中。 これは吸い玉療法(カッピング)の跡です。 吸玉は全身の血行を改善し、疲労を回復してくれます。 コリにも効果があり、当院では鍼が苦手な人によく使っています。 興味ある方は1度お試しください。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
最も体に良い理想的な入浴方法は・40～41°のお風呂に・10～15分浸かるという入り方なんだって。 石澤太市先生（金沢大学・薬学博士）の論文「入浴法および入浴習慣が心身に及ぼす影響に関する研究」に書いてありました😄
「私は眠り病で困っています」という相談がありました。 日中耐えられない眠気に襲われて困っているといいます。 「過眠症」とは 過眠症は睡眠障害の1つで「昼間に耐えがたい眠気に襲われる」という特徴があります。 仕事中や会議中、授業中など寝てはいけない場面でも爆睡してしまうので、怠け者とかダメな奴と思われがち。 でも過眠は病気で起こる可能性があるんです。 周りにも、病院でも理解されない苦悩 「いくら寝てもすぐ眠くなり、昼間でも起きてられない」と嘆いています。 何カ所も大きな病院を回ったのに原因不明。 医師からも「寝られないより良いのでは」とか、「気にしすぎでしょう」と言われることも多いそうです。 薬…
東洋医学で「肺は皮毛をつかさどる」といい、肺は皮膚と関係が深いのです。 皮膚呼吸や発汗など肺とともに体温調節を行います。 肺が弱ってくると風邪をひきやすく、皮膚も荒れてきます。 この時期は腹式呼吸がおすすめ。 鼻からゆっくりお腹を膨らますイメージで5秒くらい息を吸い、8秒くらい数えながら静かに息を吐いてみましょう。 また、乾布摩擦で皮膚を鍛えると肺が丈夫になります。 五行では肺の五色は白。 大根や豆腐、うどん、白菜など色の白いものを食べると肺や肌にも良いですよ。これなら鍋が一番かな。 他には白ごま、リンゴ、豆乳なども肺を潤してくれます。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
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肝臓の検診で脂肪肝と診断されてから早3年。 アルコールが原因とわかっていながら、 お酒をやめられず、 やめる気もなく…。 断酒するために始めたこのブログですが、 イライラが募り精神衛生上よくないと勝手な自己判断をして節酒にしました。 なんと意志の弱い自分。 肝臓にはしっかり負担をかけていました。 しかし健康のために一念発起し、先月より改善に取り組んでいます。 「ズボラでもラクラク、1週間で…」という言葉に魅力を感じて選んだのがこの本。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){argum…
「夜中や明け方に足がつる」という相談がよくあります。これ痛いですよね😵 足がつってしまったときは「湧泉」というツボが効果的。足の裏の真ん中より少し上の部分です。 親指を思い切り自分の方に反らせて、湧泉を強く押してください。大抵は治ります。 足がつる原因は主に・冷える・脱水・筋肉の使い過ぎです。 この反対をすれば予防になるので、足がつる方はなるべく足を温め、水分を摂り、足を使い過ぎないようにしましょう。 でも簡単にいかないのがこれからの季節。灯油代が高いから暖房を控え、夜中トイレに起きるのが否だから水を飲まない。漬物をつけたり、庭の片付けをしたり… どうしても足がつる人は漢方の「芍薬甘草湯」を服…
何となくテンションが下がってやる気が出ない時は「神門」というツボを押してみよう。 手首の関節に横シワ(横紋)があります。この横シワの小指側の端が神門です。 右手の神門を左手の親指で5秒くらい押してください。少し休んだらもう1回。これを5回繰り返しましょう。その後は反対の手で同じように押してください。 動悸やめまいの時にも効果があります✨
最近小さなお子さんが風邪やコロナにかかることが増えてますね。高熱と咳でつらい思いをしているようです。そんな時はすりおろしリンゴを食べさせると良いですよ。 りんごには多くの水分と果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれています。 ブドウ糖はすぐにエネルギーに変換することもできて低血糖状態にはとても有効。発熱しているとご飯を食べられないことが多いので、リンゴ1個で水分とエネルギーの補給ができます。 他にポリフェノールやクエン酸、リンゴ酸を含んでいるので、疲労の回復にも良いです。 すりおろすと小さな子でも食べやすいです。リンゴが手に入らない時は100%のリンゴジュースを水で半分に薄めて飲ませてくださ…
「朝から暗いと何もする気が無くなっちゃう」という声が最近増えてます。本当ですよね。暗いとテンションが下がります。 これは脳から出る「セロトニン」が関係しています。セロトニンは安心感や幸福感をもたらす幸せホルモン。日光に当たるとよく出ます。 日照時間が短いこの時期は犯罪も増えやすいそうです。 こんな時は食べ物でセロトニンを増やそう！ セロトニンには食べ物からのトリプトファンが必要不可欠。勝手に1日のメニューを考えてみました。 朝食のおすすめはバナナ、ヨーグルト、トマト。和食なら大豆製品(納豆や味噌汁)。 お昼は蕎麦がいいです。赤身肉もいいのでカツ丼とか。 夜は断然マグロの刺身。鰹のたたきもいいで…
