連休中にジョギングをはじめました

連休期間だけひとまずやるつもりなので、見える効果があるかは微妙なところですが。こんにちは！すずしろです。今回は、僕がジョギングを始めたのでダイエット効果としてどれほどのものかというのを話していこう思います。では、さっそく見ていきましょう。ジ

毎日腹筋するようにしました

簡単にできるトレーニングから取り入れていこう。こんにちは！すずしろです。コロナの影響でジムに行ってトレーニングができなくなった結果、トレーニングをさぼりまくったので流石にまずいと思い腹筋から始めるようにしました。そこで僕がやり始めた腹筋のメ

リンゴ酢の健康効果は期待できる？

運動の実体験や体重を測るタイミングがなくなったから記事を書きづらい・・・こんにちは！すずしろです。今回はリンゴ酢を取り上げようと思います。なんとなく聞いたことありませんか？体にいいとかダイエットに有効だとか、なぜそう言われるのかをざっくりと

食物繊維いろいろ

緊急事態だろうがテレワークできないので出勤しなきゃいかんのよね・・・こんにちは！すずしろです。今回はダイエットで不足しがちな食物繊維について書いていこうと思います。特にケトジェニックダイエットしていると、炭水化物を避ける傾向にあるから食物繊

砂糖の代替品を選ぼう

甘味は最高に美味いけど太るのが悩み。こんにちは！すずしろです。今回はみんな大好き砂糖の代替品について話をしていこうと思います。単純な糖質である砂糖は1gで4kcalありますので、代替品を使う事で甘さはそのままカロリーカットを狙っていきましょ

ピクノジェノールって聞いたことありますか？

サプリメントの話ですよ。こんにちは！すずしろです。今日はピクノジェノールというサプリメントの話をしようと思います。健早速効果の方を説明していきますね。ピクノジェノールとは？フランス海岸松樹皮抽出物のことで、スイスのホーファーリサーチ社によっ

さすがに自粛かな・・・

うちの地域は非常事態宣言から外れてはいますが、一応はね。こんにちは！すずしろです。緊急事態宣言も出て、一部地域の方は外出もままならず、運動するのも難しくなっているのではないでしょうか。僕の地域は緊急事態宣言から外れている地域ではありますが、

今週のダイエット結果！【4/5】

誤差の範囲内なんだよなぁ・・・。こんにちは！すずしろです。今日は週1回のダイエット状況確認の日なので早速発表していきます。2020/4/5の体組成計の結果体重、体脂肪率、脂肪の量体重、徐脂肪体重先週との比較先週今週差分体重84.384.1-

はちみちを食べるなら生はちみつは如何です？

はちみつとヨーグルトの相性良すぎて無限に食える気がしてくる。こんにちは！すずしろです。今回は、はちみつにフォーカスをあてて話をしていこうかと思います。特に、生はちみつといって加熱殺菌処理をしていないものが非常に優れた健康効果があるよっていう

今日はハムストリングDAY！

前から言っている通り下半身を鍛えると痩せる効率が上がると思っているので引き続き週2回のペースで下半身トレーニング！こんにちは！すずしろです。今回は、4/1に実施した筋トレメニューを紹介します。題名の通り、ハムストリングにフォーカスを当ててい

筋トレをがむしゃらにやった結果・・・

今は治りましたが、けがするだけなんで丁寧にやった方が良いですよ。こんにちは！すずしろです。今回は、僕が筋トレで無茶をした結果、気づかないうちにけがをしていたという話をします。筋トレでの失敗談になりますので、参考にしていただければと思います。

今日も太りました＾＾

なにわろてんねん。こんにちは！すずしろです。本日、ジムで体重を測ったので前回と比較して良かった点と悪かった点を確認していこうと思います。それでは早速見ていきましょう！3/29の体重はこんな感じ！体重、体脂肪率、脂肪の量体重、徐脂肪体重先週と

iherbで購入している商品を紹介！

今日は足と腕が筋肉痛になりました。昨日のトレーニングがちゃんと効かせられたと思います。こんにちは！すずしろです。今回は僕がiherbで購入している商品を紹介します。なんでこのサプリを使っているかも説明しますので、良ければ参考にしてみて下さい

水曜日はトレーニングの日！

コロナのせいでスタジオトレーニングがないけど、ジムがスカスカでトレーニングしやすくて便利というジレンマを抱えている。こんにちは！すずしろです。今回は、ジムに行ってきたので今日（20/3/25）のトレーニング内容を紹介します。どういった理由で

筋肉痛のせいで座るときに痛みが…

お尻が筋肉痛になると立つ座るが辛くて真顔になるね。こんにちは！すずしろです。トレーニングしていると必ず対面する事になる筋肉痛について、今回は語っていこうと思います。それでは早s……椅子に座ってタイピングしているんですけど、痛みがじわっときて

久々に体重計ったら絶望した・・・

現実って怖いわ・・・こんにちは…すずしろです。今回は、久々にジムの体組成計に乗ったら絶望したっていう話をします。コロナのせいで運動をさぼり、食事管理も雑になった結果が現実として見れたのでこれを機に真面目にダイエットに向き合わなきゃいけないっ

今日は上半身のトレーニング！

今は、あんまり部位分けしてトレーニングしてないんですよ。こんにちは！すずしろです。今日はジムで上半身のトレーニング、と言っても胸と背中メインですがをしてきたので、やってきた内容を話していこうと思います。今日のトレーニングメニュー！ラットプル

女性向けHMBサプリなんてのもあるのか…

宣伝して欲しい？とオファーがあったので宣伝します。効果の説明や誰が向いているかを解説しますので、興味があれば検討してみて下さい。こんにちは！すずしろです。今回は、案件というほどでは無いのですが、前振りの通り宣伝して欲しい商品があるという事だ

ジムのトレーニングはやっぱりいいわ・・・

通っているジムが解禁になったので2週間ぶりのジムトレーニング！こんにちは！すずしろです。今回は、久々にジムに行ったので今日のトレーニング内容について話していこうと思います。今日のトレーニング内容レッグエクステンション 10レップ3セット（ウ

購入した泡盛が美味かったから・・・

今回はダイエットの話を棚上げして泡盛の話だよ！特定商品の話もしますが、特にリンクは張らないので気軽に見てね！こんにちは！すずしろです。今日はダイエットを横に置いて、泡盛の話をします。僕は、お酒が凄い強いわけでもないのですが、大体の種類が好き