結構寒くなって来たけど、まだまだ収穫できるピーマン！赤くなってるのも含めて今日は無限ピーマンです❤無限シリーズいっぱいでたけど、やっぱりピーマンが美味しいな♪???チンする前の無限ピーマン様昨日の運動昨日イベントで運動測定して
眞子様と佳子様のハグ💛素敵でしたよね姉妹っていいなぁって思いました。なんだか見てて辛い時期もあったけど、ずっと味方でいてくれる家族がいるって素敵なことです。我が家の父親はダメな父親なので。親の過去によって子どもの未来が阻まれ
旦那の給料が3か月連続でほとんどなく。食材が買えない😨と、なってからの冷凍庫がからっぽになるまでがチャレンジタイム（笑）パスタがあったので。業務スーパーの65円のトマト缶（最近はカットトマトの方を買います）業務スーパーのツナ
朝市で肉厚なシイタケGETしたのでしいたけ見えないけど（笑）ポン酢と粉唐辛子で頂きました。鶏むね肉安いから冷凍しとくと助かりますね💛椎茸の鶏つくね肉詰め昨日の運動【5分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももと
サボってた運動記録をつけとこうかな😅ミスドに行って息子とドーナツを。ドーナツ×黒糖タピオカを食す息子。激アマだよww???という私もダイエット前は甘いものたくさん食べたかったなぁ（笑）今はちょっと食べられたら満足♪コスパよく
お店のお客さんでブドウ農園をされている方から…我が家は差し入れで旬を味わえてます。ほんとに感謝。特に果物はなかなか手が出ません💦クイーンニーナ薄いピンクのきれいな大粒のブドウがクイーンニーナ🍇濃い紫のほうがピ
なんだかぐんぐん体重が減っている…（笑）どうしちゃったんだろうここ2日程筋トレサボってたのに…先週の筋トレの成果なのかな？💧嬉しいけど、ちょっと怖い（笑）リバウンドを恐れつつ…お出かけしたので久々の外食！ガッツリカツ丼食べて
筋質91ptとMBAセミアスリートは嬉しい！ 体脂肪も順調に減ってます！
末っ子のリクエストでパスタを💛2人で150gのパスタを茹でたんだけど、ちょうどよい量だった💧1食分って結構多いのねバジル山もり（笑）昨日の運動 【地獄の9分】内ももの贅肉とるなら膝パカ!!寝たまま足に隙間を作
1年4か月10日目-7.3kg＊業務スーパーおいしいおつまみ
千切り大根が入ってるからお手頃価格なのかな？ 大根感はそんなに感じず。 美味しいです！ 普段はもっと本場の唐辛子を感じられるものを食べてるので、辛み成分足して食べても美味しいかも。
昨日は手羽元が安かったので、レシピ検索して作ってみました。手羽元煮えーっめっちゃ簡単でビックリ！もっと難しいと思ってた～！なんでもチャレンジしないとダメね昨日の運動先日の筋肉痛がどれが原因だったのかな～？って考えながら同じようなメニュー（笑
前回の久々の筋トレ⇩翌日から2日間激しい筋肉痛でした（笑）いつものメニュー…と思っていたけれど、ちょっとサボるとすぐ筋肉痛になっちゃいますね💦そして筋肉痛が治ったと思ったら体組成にも変化が！！今までの結果今...
-7.3kg 1年4か月7日目体組成*黄金比のかぼちゃの煮物
今季何回作っただろう…？このレシピが簡単で週に一度は作ってて、毎回即間食のかぼちゃの煮物今日は水多かったのか煮すぎちゃいました💦かぼちゃの煮物一昨日運動を頑張りすぎて（笑）昨日は下半身がすごい筋肉痛💦複数やっ
今日は太ももが筋肉痛💦昨日頑張ったからな～夜の体操はゆったりめにしよっとロカボナッツチョコ今日のおやつもロカボナッツチョコ♪量もこんなにちょっとなのにオヤツ欲は満たされます💛昨日の運動【座ったまま3分】上向き
薄すぎて肉見えないね（笑） 業務スーパーの冷凍ブロッコリー（いつもの）と、同じく業務スーパーで6本くらい入って100円だった激安にんじん。 肉巻きはブロッコリーしか勝たん状態の我が家。 柔らかい冷凍がちょうどよい◎
ロカボブームのおかげでどんどん美味しくて低糖質な食品が出てますね！ 手作りしなくても、低糖質。しかも美味しい！ あのでん六さんまでもロカボ！
新米＆栗にやられてます（笑） 食べてるなぁ～最近
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