体重管理と健康

お腹のプニプニのボリュームが急に増えた気がする体重計に久々に乗って絶叫して数日過ぎたところで、ダイエットのちかいを具体的にしていこうと思います。無理をすると揺り返しが来て、暴食したり、爆買いに走る傾向があるので、野菜をなるべく取り入れた自炊一人のときは自

3/1節約意識

この休みは昼はインスタントものだけ。外食に行きたいという気持ちにならなかった。いつもは休みになるとどっかランチに出掛けたくなるのに、今週は1人だし家のことして、ごはんも作ろうと思えた。家計簿やブログが節約意識を産んだのかな！？朝ごはんいかうま煮、カクテキ

2/29一週間の振り返りと買い物へ

朝ごはんぶり漬け、卵焼きと紅しょうが、のり、ほうじ茶ランチカップヌードル夜ごはん牡蠣と菜の花のガーリックソテー、ジャーマンポテト、チーズナン、ほうじ茶節約始まりの21日から月末まで食費2990円日用品220円他に休日2日のお泊まりお出かけ平日の外食2回イベントが多か

2/28給料日

昨日母に貰ったチーズパンを朝食に。パスコの国産小麦のチーズパン。もっちり濃いチーズ味でこれほんとうに美味しいのにうちの近くには売ってない‌お昼は半端に残ってた作りおきを詰め込んで。朝ごはん唐辛子ウインナー、チーズパンランチ鶏ももナンプラー焼き、味たま、ゆ

2/27太ってきてる

昨夜、寝る前、なにげに体重計にのりすっかり打ちのめされました。やっぱり食べ過ぎですかー！！！？朝からごはんと納豆ではものたりず、太刀魚南蛮のパウチを解凍して食べました。朝から揚げ物。お酢が使ってあるからゼロキロカロリー！←朝と昼はあんまり気にせず、間食カ

2/26肉肉しい食卓・おすすめ有り

昨夜の夕ごはんに作ろうと思っていたガパオライスを朝食に。昼の分と半分こ。ガパオのもとと冷凍しておいたジャスミンライスはあるものの、挽肉もピーマンも玉ねぎもなかったから(←ガパオ諦めろ)冷凍ほうれん草と鶏ももを細かく切って代用。なかなか美味しかった。ジャスミ

2/25休み明けは怠い

早起き、、というより昨日お昼寝し過ぎて夜中眠れなかったので早めに出勤。今日の朝ごはんは、はじめてのわんぱくサンドを作ってみた。ワックスペーパーとかでみんなが包んでいる意味がわかった。具が飛び出る！‌‌パンは10枚切りでも具が多いと結構満足だな。ランチのお弁

2/24三連休最後

朝ごはん卵一個の卵焼き、ボロニアソーセージ焼き、もずく酢、ごはん、緑茶昼は、あんまり美味しくなくてずっと食材庫にあった糖質offのカーボフパスタをメインにしてみた。不味くはないんだけどやっぱりポソポソするなぁ。豚コマと玉ねぎのポンマヨパスタ、鶏ハム、レタスコ