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62.60kg
体重62.60kg体脂肪率12.30%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1482kcal62.60kg
2020/10/31 17:38
62.30kg
体重62.30kg体脂肪率11.50%筋肉量52.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1486kcal62.30kg
2020/10/30 05:02
62.00kg
体重62.00kg体脂肪率11.60%筋肉量52.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1478kcal62.00kg
2020/10/29 06:26
61.70kg 体重増加
体重61.70kg体脂肪率12.60%筋肉量51.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1453kcal運動なし，食事制限なし。また，体重増加が始まった。61.70kg体重増加
2020/10/28 07:10
60.40kg
体重60.40kg体脂肪率10.90%筋肉量51.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.0基礎代謝量1448kcal月曜日だが，がんばってBootcampEliteFavoriteMovesをやった。しかし，体重は微増。今日も頑張ってみよう。60.40kg
2020/10/27 05:30
59.00kg
体重59.00kg体脂肪率10.10%筋肉量50.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル4.5基礎代謝量1423kcal一昨日と全く同じように，TaeBoultimateとEliteFavoriteMovesをやった。食事は，サラダチキンやバナナなどの低カロリー食。ただし，おやつに杏仁豆腐やプリンなども食べているので，空腹感は全くなし。体脂肪率もそうだが，内臓脂肪レベルもグッと下がった。そして，筋肉量も50kg以上をキープできたので驚き。今日からまた増量の日々が始まるので，油断しないように頑張ろう。59.00kg
2020/10/26 05:50
60.90kg
体重60.90kg体脂肪率11.70%筋肉量50.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1447kcal昨日も，TaeBoultimateとBootcampEliteFavoriteMovesをやった。この調子で頑張ろう。60.90kg
2020/10/25 01:51
62.80kg
体重62.80kg体脂肪率12.60%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1484kcal運動なし，食事制限なし。62.80kg
2020/10/24 05:51
62.10kg
体重62.10kg体脂肪率12.20%筋肉量51.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1471kcal62.10kg
2020/10/23 04:55
62.50kg
体重62.50kg体脂肪率12.00%筋肉量52.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1484kcal62.50kg
2020/10/22 04:54
60.50kg
体重60.50kg体脂肪率12.70%筋肉量50.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1421kcal60.50kg
2020/10/21 06:19
59.40kg
体重59.40kg体脂肪率12.30%筋肉量49.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1398kcal59.40kg
2020/10/20 06:18
60.90kg 1日最大減量
体重60.90kg体脂肪率11.50%筋肉量51.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1451kcal昨日は，TaeBoultimateとBootcampEliteFavoriteMovesをやった。食事も制限したので，予想以上に減量できた。一昨日が63.7kgだったので，一日でマイナス2.8kgというのは自己最高記録だと思う。もちろん，ほとんどが水分の減量なのは理解しているつもり。そして，それだからすぐにリバウンドする。何かいい方法はないものだろうか。今日もがんばろう。60.90kg1日最大減量
2020/10/19 04:33
63.70kg 増量実験
体重63.70kg体脂肪率12.00%筋肉量53.20kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1517kcal昨日も仕事だったので，先週後半は，運動なし，食事制限なしでどこまで増量するかを実験した。結局，あっというまに65kgまでリバウンドすることがわかった。ただ，久しぶりに筋肉スコアが1になった。体重ー筋肉量=10.5kgと計算すれば，それほど変わっていないが，以前よりは筋肉が増えた気がする。今日も頑張ろう。63.70kg増量実験
2020/10/18 07:17
64.20kg
体重64.20kg体脂肪率12.80%筋肉量53.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1515kcal64.20kg
2020/10/17 07:15
60.80kg
体重60.80kg体脂肪率9.90%筋肉量52.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル5.0基礎代謝量1475kcal60.80kg
2020/10/14 07:10
59.40kg 火曜日
体重59.40kg体脂肪率11.40%筋肉量49.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.0基礎代謝量1413kcal火曜日からの体重増加に嫌気がさしたので，昨日は，ブートキャンプ1の基本プログラムをやった。結果は，ほぼ現状維持。やはり，食事制限しないとなかなか下がらない。増加していないだけ良しとしよう。59.40kg火曜日
2020/10/13 06:47
59.40kg 筋肉量
体重59.40kg体脂肪率11.50%筋肉量49.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.0基礎代謝量1413kcal昨日は，TaeBoultimateとエリートMaxPowerをやった。土，日と続けてハードに運動したので，かなり減量できた。このところ，体重と筋肉量の差が，ほぼ10kgなので，もう少し筋肉量を増やしたい。がんばろう。59.40kg筋肉量
2020/10/12 06:49
体重60.40kg体脂肪率11.40%筋肉量50.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1440kcalTaeBoultimateとFavoriteMoves.最強の組み合わせで，-1.8kg。今日も頑張ろう。60.40kg
2020/10/11 04:31
62.20kg
体重62.20kg体脂肪率12.00%筋肉量51.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1477kcal62.20kg
2020/10/10 06:57
体重62.30kg体脂肪率11.80%筋肉量52.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1481kcal62.30kg
2020/10/09 06:56
体重62.10kg体脂肪率12.20%筋肉量51.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1472kcal62.10kg
2020/10/08 05:11
体重62.60kg体脂肪率12.00%筋肉量52.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1488kcal62.60kg
2020/10/07 05:10
体重62.00kg体脂肪率11.20%筋肉量52.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1484kcal62.00kg
2020/10/06 05:10
60.60kg
体重60.60kg体脂肪率11.60%筋肉量50.80kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1440kcal60.60kg
2020/10/05 05:09
60.90kg 一気に減量
体重60.90kg体脂肪率12.30%筋肉量50.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1438kcal昨日は，TaeBoultimateとブートキャンプエリートFavoriteMovesで約1000kcalを消費した。先週は全く何もやらなかったので一気に減量できた。今日も頑張ろう。60.90kg一気に減量
2020/10/04 04:58
63.20kg 空白の1週間
体重63.20kg体脂肪率12.90%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1486kcal先週は，運動なし，食事制限なしでどこまでリバウンドするか試してみた。あえて，このブログも更新せず，データだけを記録していた。月曜日から，見事に1kgずつ増加していくので，木曜日には恐怖を感じた。しかし，金曜日には少し減り，今朝はさらに減った。しかも，昨日1日は，間食に，お菓子やおにぎりをたくさん食べたので絶対に増えていると思っていたから，少し意外だった。今日から再び頑張ろう。63.20kg空白の1週間
2020/10/03 05:37
63.80kg
体重63.80kg体脂肪率14.80%筋肉量51.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.5基礎代謝量1470kcal63.80kg
2020/10/02 05:36
64.10kg
体重64.10kg体脂肪率14.00%筋肉量52.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.0基礎代謝量1492kcal64.10kg
2020/10/01 05:35
2020年10月 (1件〜100件)
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