人生の終わりを意識するようになってから、毎日楽しく、大切に過ごしています。何気ない毎日を綴ったブログです。
ダイエット中に椎間板ヘルニアに。痛過ぎて、食生活も乱れダイエットどころではなくなりましたが、そろそろちゃんとしないといけないと思うこの頃です。
ダイエット開始から1週間経ちました。 体重 47.8kg →47.4kg 体脂肪 18.4% →17.8% 骨格筋 30.6% →30 .8% 基礎代謝 1126㌍ →1121㌍ 内臓脂肪 1.5 →1.0 皮下脂肪 12.1 →11.5 今週はダメだったー。食べ過ぎ。 この1週間で46kg台を目標にしていましたが、 外食が6回もあり、量も多かったので、全く届かず、感覚的には太った感じがします。 それでも少し減っているので、なんとかモチベーションが保てました。 食べ過ぎでしたが、日々の運動はいつも通りできたし、プールでのウォーキング、40分✖️2日を追加した分、なんとか増えずに収まったのかも知…
この時期、よく佐賀を訪れます。 初めてホテルニューオータニ佐賀に泊まったのは、10年前。 それから毎年、年に一度以上は必ず利用させて頂いています。 古くなってきてはいますが、特に不満もなく、快適な老舗ホテルです。 泊まるだけなので、ツイン25平米で問題なし。 楽しみなのは朝食バイキング。 首都圏のホテルブッフェと比べたらがっかりすると思いますが、お堀を見ながらのんびり食べられます。 お粥が有難い。 和食を一通り食べた後、洋食も頂きました。 デニッシュばかり4個も。 ダイエット中なのに、甘いパンが大好きなので我慢できませんでした。 カットフルーツが充実しているのが嬉しい。 缶詰ではなく、ちゃんと…
普段体重より5㎏ほど増やしてしまいました。 意を決してダイエット始めます！ 食事と運動で筋肉は落とさず、 2ヶ月 −4㎏目指します。 身長161㎝ 現在↓ いざスタート！
あけましておめでとうございます。 年末のおせちレッスンです。 食べ切れるおせちがコンセプトで 量は多いのにペロっと完食！ おせち 13品 ✴︎紅白なます ✴︎金時人参の旨煮 ✴︎タコと生麩の旨煮 ✴︎イカ松笠の雲丹バターソース焼き ✴︎明太子の大葉巻き天ぷら ✴︎蟹爪マヨ ✴︎だし巻玉子 ✴︎里芋と帆立の豆乳グラタン ✴︎有頭海老チリ ✴︎牛ももローストビーフ仕立て ✴︎海鮮炊き込みご飯 ✴︎お雑煮 ✴︎くるみのキャラメリゼ 全部美味しくて、この通り作れたら最高ですが、 現実はホテルで注文したおせちと、 何品かの手作りおせち あとレッスンで美味しかったロッシーニ、おこわ、お雑煮などでお正月を迎…
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