赤道直下で走ってみろよ

シンガポールマラソンのレースパック

我々が日本にいる間に、たくさん雨が降ったらしいシンガポールです。今日も午後は土砂降り。いい感じで気温が下がってきました（25度）。  戻って早速「寒くない」気…

2023/11/30 19:59

【伊賀上野ハーフ②】モルテンでカーボローディング

今大会前は、初めてモルテンでカーボローディングしてみました。  MAURTEN DRINK MIX 320 1箱(1袋80g×10袋)Amazon（アマゾン）…

2023/11/27 17:00

【伊賀上野ハーフ】年代別2位で表彰台

寒い日本で初めてのハーフマラソン、伊賀上野シティマラソン2023。  1時間37分3秒で、40代女子2位（33人中）ハーフマラソンの自己記録を約5分短縮しまし…

2023/11/26 19:59

【日本】三重県良いところです②

ここ数日は暖かく、ジョグもお出かけも気持ちが良い。    パターゴルフ＠香良洲ボギー叩きまくり。1回だけ、バーディー。   おばあちゃんと孫の写真が、なかなか…

2023/11/24 19:05

【日本】三重県良いところです

日本、寒い...  今朝、近所の田畑に雲海が出現したようだった。   寒いと、同じ10kmでも、その後の疲労感が全然違います。   昨日は、娘さん14歳と香肌…

2023/11/22 13:54

【パークラン】1年7ヶ月ぶりのPB、出た

通算24回目のパークラン＠East Coast Park。  アンクルKTのラストランで、こんなに集まりました。彼もPB更新で19分40秒。  2022年4月…

2023/11/18 15:36

【トラック練】暑い国のトラックは柔らかい

お仕事前のトラック練＠Kallang Track。本日は30分閾値走。     15周目で抜かした男性が、そのまま後ろについてきた。残り1周だったから放ってお…

2023/11/14 18:57

ガーミンのレース予測に挑んでみるか

ヒンズー教の光の祭典 Deepavaliで3連休なシンガポールです。  リトルインディアのライトアップ。Straits Timesよりお借りましました。  そ…

2023/11/13 18:49

【30kmテンポ】今まで食べなさすぎだったのね

今朝の練習は、マラソンペース（5'20/km)での30km走。  それぞれのペースに分かれて5時半スタート。 シンガポールマラソンがあと3週間後に迫り、その前…

2023/11/11 19:50

【トラック練】と、母から指定されたお土産

お仕事前のトラック練、本日は20分閾値走＠Kallang Track。30分やりたいところだが、今は週末ロング走の負荷が強いので、短めにしておく。WS 100…

2023/11/07 17:00

【20km x2②】前日からの準備が大事

フルマラソンに向けての足作り、2日連続20km走その2。2日目の今日、どれだけしっかりペースを維持できるか、が大事。  昨夜は寝る前に全身にローラーをかけて、…

2023/11/05 18:06

【20km x2①】夫がオソロのシューズを買った

フルマラソンへ向けての足作り、2日連続20km走その1。今朝はサブ4ペースで。    大事なのは明日、その2をどれだけしっかり走れるか。   ソロラン終了後は…

2023/11/04 20:05

シンガポールマラソン時の補給について

木曜の朝ランは、ビルドアップジョグ。    先日、我らのスターMと立ち話ししたのが「マラソン中の補給」の話し。「ジェルはどこで何を買えばいいの」って、それ私に…

2023/11/03 17:00

パンツ履く派 vs 履かない派

本日の朝ランはゆっくりジョグ。    初めて、ノーパンで（キャッ）走ってみた。  先日の夜ボタで、「インナーが付いているランパンで下着を履くのはおかしい」と指…

2023/11/01 17:00