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2023年のベスト大会は
目標達成度は100% 年初に立てた目標の達成度はどうだったかな 【2023年の目標】シンガポールでサブ4ハーフマラソンで100分切り海外の大会に出る（日本含…
2023/12/31 15:08
【20kmTempo】距離より刺激優先で
月例の、キロ5分で20kmペース走の日です。朝6時集合、スタート時の気温は26度。今年ラストのガチ練だから、ビシッと走るよ。 12月だろうがいつもと同じ格好で…
2023/12/30 17:59
【ジョグ】また100km走ります
今朝のジョグは、マジックスピード3での初走行。そして新しいシューズをおろす日は、お約束の雨です。前回2をおろした日は晴れていたけど💩をふんだので、やっぱり雨の…
2023/12/27 17:00
【朝ボタ】2ヶ月で4つ目のPB更新
メリークリスマス本日12月25日は祝日のシンガポールです。 月末恒例、（夜じゃなくて）朝ボタ（ニックガーデン外周を2周キロ5分で激走する会）2023年ラスト…
2023/12/25 20:22
【30kmTempo】大会前に一番重視する練習
コーンケーンマラソンまで3週間。なので今日の練習は、30kmペース走。マラソンペースより少し緩めの5分半/km目安で。 一緒に遠征するラン友さん達とスタート…
2023/12/23 15:07
もんたさん病気で隔離中
もんたさん、絶賛ケージ隔離中（8日経過）。 先週のある日、突然「キャン」とか言ったと思うと背中を丸めて走り去り、倉庫部屋の物陰に入り込んで動かなくなった。名…
2023/12/21 17:00
【トラック練】残念な完走Tシャツ
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、再開です。 今朝も「8時になるまでがんばるか〜」ってことで、約25分14周の閾値走。涼しかった（27度）…
2023/12/19 17:00
【ジョグ】アジア人1位のあの人と
シンガポールマラソン2023の結果が出揃った時に、我々のコミュニティ内で話題になったあの人。 全体の19位、男子14位アジア人最速、日本人最高タイム2時間39…
2023/12/18 17:00
【パークラン】シンマラのプレミアムTシャツが欲しい
2週連続のパークラン＠East Coast Park、これで今年はようやく10回目の参加です。本日も少なめの89名。ホリデーシーズンで国外脱出した人が多いのか…
2023/12/16 14:34
【ジョグ】と、娘の歯科矯正が終了
本日朝ジョグ。 シンガポールマラソンが終わってから一番楽に走れた日。疲れが抜けてきたかな。 歯科矯正が終了 娘さん14歳の、歯科矯正器具（ブレス）が取れ…
2023/12/14 17:00
【ジョグ】と、娘のバンドデビュー
本日朝ジョグ。 うん、足の感覚は悪くない。フルマラソンから1週間で10km以上走れたら、上等。来月のコーンケーンマラソン（タイ）に向けて、またここから調整…
2023/12/10 17:08
【パークラン】初のマイルストーンゲット
シンガポールマラソンから1週間たったパークラン＠East Coast Parkは、少なめの参加者92人。みんなまだ休足中みたいですね。 撮影ありがとうござい…
2023/12/09 19:17
【シンマラ④】やっぱり特別な大会
データ色々 シンガポールマラソン2023（フル）を制限時間7時間半内に走り切ったのは、6757人。うち男子5588人、女子1169人。 そのうち、一定目安…
2023/12/06 18:32
【シンマラ③】沿道の応援が増えた
沿道の応援が増えた シンガポールマラソンは、スタート時間が早朝4時半と早いことと、国民の関心が薄いことから、応援が少なく寂しいことで知られていますだから、私…
2023/12/05 17:00
【シンマラ②】荷物預けにふりまわされた
スタート時の気温は27度。その後ほとんど上がることなく、途中は小雨もあり、クソ暑い国にしては上出来の天候でした。今年は、私が出る大会は天気に恵まれているなぁ〜…
2023/12/04 17:00
【シンガポールマラソン2023】3週連続PB更新
シンガポールマラソン2023、無事完走いたしました。 3時間50分41秒で、前回5月のサンダウンマラソンから自己ベストを約7分短縮。目標にしていた3時間4…
2023/12/03 18:07
2023年12月 (1件〜100件)
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