今朝の体重45.6kg 前日から−150g 今日のお昼はまた大戸屋！ 初のお弁当（笑） 職場に大戸屋が入ってるので 休憩前に電話で注文(📞´-`)o 野菜黒酢と香味唐揚げ弁当にしました もちろん今日もごはんは大盛りでψ(｀∇´)ψ ひじき五穀ご飯 唐揚げ柔らかくておいしい 従業員サービスでお味噌汁付き ごちそうさまでした 昨日職場のスタッフ（北海道出身）からお土産でもらった北海道の札幌タイムズスクエアと言うお菓子 白くのパッケージがかわいい これがめっくちゃおいしかった！！ 中はみるくくりーとつぶあんで 萩の月みたいな感じ また食べたいな💕 もうひとつやきそば弁当もいただきました 札幌タイムズ…
今朝の体重45.8kg 前日から+250g 今日のお昼は急遽 友だちとランチ 久しぶりに大戸屋へ ポテタル鶏竜田のサラダ定食 ごはん大盛り（300g）が無料だったので 大盛りにしたらどんぶりできた（笑） 五穀米にひじきをトッピング メインの竜田揚げ 上にポテトサラダとタルタルソースが かかっていておいしかった💕 外食に行くとごはんがおいしくて😂 大盛りできるお店は大盛りに してもらっています🍚 『ダイエット中じゃなかったけ？！』 と友達に言われますが 潤活（うるかつ）をしてるので カロリー高すぎだし(;;ﾟ;ё;ﾟ;;)！ 糖質もたっぷりだし(;;ﾟ;ё;ﾟ;;)！！ こんなの食べたら太るよ💦…
今朝の体重45.5kg 昨日と変わらず！ 今日は仕事前に寄り道して 大好きな焼き芋を買いに行ってきました🚗 前回行った時に売り切れで買えなかった 『くりいも』のリベンジ！ 名前の通り栗のようにホクホクして 甘いお芋なんだそう 今日は開店してすぐに到着 丁度、一本だけくりいもが焼けたみたいで ゲットできた(⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝)✨ 早速割ってみましょう 水分少なめ まさにホクホクのお芋🍠 甘くておいしーーい(*n´ω`n*)♡ ここの焼き芋屋さん 仕入れたお芋があと少しらしくて くりいもは今年はもうこれで最後かもと。 ギリギリで食べれて良かった✨ また冬になったら買いに行こう お芋は食後の…
今朝の体重45.5kg 前日より−700g 昨日は潤活（うるかつ）的な 食べ方をしたので減っている！ 今日は休みでしたが 家で大人しく過ごしました でもどうしてもアイスが食べたくて コンビニだけ（笑） ジャイアントコーン 大人のショコラベリー✨ チョコ&ベリーの組み合わが大好きだから 絶対に食べたかったやつ！ 中身はこんな感じ 真ん中にトロリとした甘酸っぱい ラズベリーソースが入っていて めっちゃおいしかった(^p^) 夜ごはんは 白米 豚の角煮 春巻き 白菜のサラダ なめこの味噌汁 春巻きはチーズ春巻きも追加で 明日の天気 最高気温は4℃とか.... 朝起きるの辛そうだなぁ ランキング参加し…
今朝の体重46.2kg 前日から+500g お昼の炭水化物 そして夜にも家でごはんを食べたから ちょっと増えてるな 昨日は帰りにスーパーに寄ったら いちごが安くなっていたので 今日の朝は いちごとキウイにしました ビタミン補給✨ いちごやよいひめ 甘くておいしい お昼のお弁当は 昨日の残りの豚肉に目玉焼き乗せ もち麦をきらしてしまったので 今日は白米🍚 おやつは セブンイレブンの チーズ蒸しケーキサンド 最近のお気に入り✨ しっとりしてておいしい！ ランキング参加してます 励みになりますよろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重45.7kg 前日から−100g ブルーデーが終わって痩せやすい時期に 今月はもう外食の予定も入れてないので 月末までに44kg台に戻したいところ 今日はお弁当を作るのが億劫だったので （いつもごはんにおかず乗せるだけなのに😂） 久しぶりの丸亀 チーズ釜玉の大 食べてやっぱりぶっかけにすれば よかったと後悔（笑） &朝セブンに寄って気になって買ってみた ペヤングのそばめし！！ 中はこんな感じ。 ペヤングの味だ！笑 うどん、焼きそば、ごはん お昼は炭水化物食べ過ぎたかな(･∀･;) ランキング参加してます 励みになります。 よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重45.8kg 前日から-250g 今日は仕事に行く前に ローソンに寄ったら バスチーのアイスがある(′✧ω✧′)！！ これは買わずにはいられない こんな感じで個包装されてて 6個入り 早速食べてみたけどカラメルが 結構きいててめっちゃおいしい💕 これはまた買おう(*´◡`*) お昼のお弁当は 今日はもち麦とチキン竜田 ソースは手作りの玉ねぎドレッシング ランキング参加してます 励みになります よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重46.1kg 前日から+400g 今日は朝に時間なくてお昼は おにぎりひとつ持っていったけど それじゃ足りなくて スーパーでおいなりさん2つ あんこを欲していたので ごまのおはぎ(⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) あんこもおいなりさんも大好き 夜ごはんは 雑穀米 お肉少々 ほうれん草のおひたし 水菜の漬物 麻婆豆腐 そして今日のお味噌汁は ワカメと何でしょう！ この色はじゃがいもかな🤔 じゃがいもではなくてさつまいも！ 我が家ではさつまいもは おかずとしてよく食卓に登場します さつまいもはおいしくて栄養もあるから いいね😊 ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします …
今朝の体重45.7kg 前日から-100g 今日は休み 起きたらすでに11時近く なので朝昼一緒に うどんとひじき煮物 今日のおやつは セブンイレブンのチョコレートバウムクーヘン バウムクーヘンにチョコがたっぷりかかっていておいしかった(◍′◡‵◍) バウムクーヘン大好き 夜ごはんは 今日は大好きな餃子✨ 雑穀米 大根の味噌汁 カボチャの煮物 ほうれん草のおひたし ネギとササミのサラダ たくあん 今日のカボチャほくほくで甘くて めっちゃおいしかった！！ ランキング参加してます 励みになります。 よろしくお願いします にほんブログ村 ダイエットランキング
今朝の体重45.8kg 前日より−300g 今日のお弁当は昨日以上に雑（笑） もち麦ごはんにお魚の煮物（晩ごはんの残り） 食後のおやつ ステラおばさんのチョコチップクッキー🍪 ステラおばさんのクッキーが大好きで 特にこのチョコチップクッキーは 何枚でも食べれる！ この薄さとチョコチョコチップの量が いい具合なのよね(*´ω｀*) 以前、ダイエット中のらおやつについて 潤活（うるかつ）のるり先生に 「今日はおやつにカカオ70%のチョコを食べました！(*｀ω´*)ﾄﾞﾔｯ』と報告をしました。 私はてっきり褒められるかと 思っていたのですが 先生『ひよたさんはカカオ70％のチョコが食べたいの？チョコ…
今朝の体重46.2kg 前日から900g増 前は遅い時間に外食すると46kg台後半から47kg台に突入してたけど46kg台前半になって少しずつ振れ幅が減ってきている✨ 体重の変化3ヶ月 体重の変化1年 波がすごい（笑） 減る→外食で増える→日常で減る この繰り返しをしながら地味に減ってる感じかな。 今日はごはんを欲していたのでお弁当は ごはん沢山詰めてきた！笑 おかずはエビフライと春巻き 今日も雑過ぎるお弁当です ランキング参加してます 励みになります よろしくお願いします ダイエットランキング
今朝の体重45.3kg 生理になったので昨日より増えているけど そこまででもない✨ 今日は夜は職場のスタッフたちと 大好きな回転寿司へ(*´ч`*) 今日はスシロー！！ 回転寿司に行ったらとりあえず寿司！ではなくてサイドメニューから（笑） 北海味噌ラーメン おいしいし量も丁度いいから回転寿司のラーメンて大好き💕 ホタテやじゃがいも、いくらが入ってておいしかったー！ そしてスシローの『匠の皿』シリーズが楽しみで今日はサーモンのなめろう これがめっちゃおいしかった( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) 忘れてはいけないデザート 写真を撮り忘れちゃったけどチョコケーキと ミルクレープを食べました。 この二…
今朝の体重44.9kg 順調に減っている！ でも今日は生理になったので 明日から少し増えるかな 今日は生理中ということもあり甘いもの あんこが食べたい！！ てなって車で15分ぐらいのところにある つくばの桜井菓子店へ ここはあんどーなつが人気で午後とかに行くと 売り切れてることが多く今日は10時半頃に行ったのですが・・・。 『アンドーナツは今日は9時に売り切れちゃったよの』とお店のおばちゃん( ꒪⌓꒪) でもせっかく来たから 桜餅を買ってきた！！ 今度はもっと早い時間に買いに行こう 行く途中の筑波山 今日はいいお天気✨ 夜ごはんは もち麦 大根と油揚げの味噌汁 豚肉 マカロニサラダ 焼魚はイワ…
今朝の体重45.2kg ＋200gしか増えてない‹‹\(´ω` )/››~♪ 今日のお弁当は もち麦ごはん シシャモとレバーの天ぷら（残り物） シュウマイ 相変わらず雑過ぎるお弁当（笑） お出かけではない日常の時のごはんは 基本はその時に食べたいものを食べています。 でも何でもかんでも気にせず食べたらデブになるので（笑） 潤活（うるかつ）を始めてからこう食べたら太ると言うのを学んだのでそれを実践してます。 そのおかげでリバウンドをしない生活を送ることが出来ています✨ 今日はおやつに大好きな焼き芋を🍠 今日のお芋は五郎島金時 ねっとりではなくてホクホク系のやつです✨ 売り切れで買えなかった『くり…
今朝の体重45.05kg 今日は友だちとステーキを食べに行く予定でしたがお店に着いたら定休日だった( ; ∀ ; ) ちゃんと調べておけば良かったよ・・。 てことで気になっていたカフェへ 今日はとにかくお肉を食べる気満々でいたので 「鶏もも肉300g」に惹かれてチキンのグリルプレートに（笑） お肉は柔らかくておいしかったけど ちょっと焦が過ぎだったのが残念でした 更に！ 食後に頼んだこちら 何だか分かりますか？ プリンです！（笑） ホイップがちょっとこれはひどいんじゃないかなって(^ω^;) コーヒープリンでおいしかっただけに本当に残念でした。もう行くことはないかな 今日は食べたいものを好きな…
今朝の体重44.65kg しばらく46-47kgをウロウロしてたけど ついに44キロ台に✨✨ もち麦にしてから調子がいい 今日のお弁当はもち麦10割で 晩ごはんの残りもののアジフライとコロッケ しばらく体重が停滞してて悩んでたけど 潤活（うるかつ）を続けてて良かったー！！ 困ったり悩んだりした時は親身に相談にのってくれるので本当に先生には感謝(◍′◡‵◍) この調子で42kg目指して先生と一緒に頑張るぞ ランキング参加してます よろしくお願いします ダイエット日記ランキング にほんブログ村
仕事が繁忙期で毎日クタクタで ブログが更新出来てないな💦 体重の方は もうすぐ45キロ台！！ お昼のお弁当にまたもち麦生活を初めました もち麦を食べるととにかく お通じがいいです（笑） そして最近お気に入りのおやつ 塩バタかまん カルディ見つけたお菓子でバタークッキーにカマンベールクリームチーズがサンドされてて丁度よい塩気でめっちゃおいしい(*´ч`*) ランキング参加してます よろしくお願いします ダイエット日記ランキング
今朝の体重46.5kg 47キロ代を脱出！！ るり先生の言う通り焦る必要はなかった（笑） 今日のお弁当 昨日の晩ごはんの残りの唐揚げとサラダ、おにぎり デュカに絶賛ハマり中です😂 そして食後のおやつ ローソンのふわしゅわ ローソンで見つけた瞬間すぐに手に取ってた😂 ふわしゅわでおいしい💕 あっと言う間にお腹に消えました笑 ランキング参加してます 励みになりますよろしくお願いします ダイエット日記ランキング
今朝の体重47.25kg 昨日の夜に47.8kgまで増えててちょっと焦ってまたるり先生に連絡したら『大丈夫』とのこと。 その通り朝に測ったら減っていました（笑） 潤活を始める前はたった1kgでも減ったり増えたり一喜一憂してたけど始めるからはそんなに気にしなくなりました。 でも昨日はね！笑 このまま48kg台まで行くかと一瞬焦りました いけないいけない 今日のおやつに この間、水戸の熟成焼き芋専門店で買ってきた 焼き干しいも✨ めっちゃ柔らかくておいしい！！ 私は茨城県民なので干し芋は子供の頃から大好きでおやつによく食べていました 焼き芋同様、干し芋も最近のは驚くくらい柔らかいね。 ランキング参…
今朝の体重47.5kg 前日から+600g 増えた原因はこちら↓ 21時過ぎのエビマヨ定食！笑 ごはんは軽く茶碗2杯 そしてごはんあるのにラーメン付き！ 量は普通のラーメンサイズ エビマヨがメインだけど副菜のよう（笑） これを残さず完食 それは増えるよね😂 でも食べたいから食べます ちなみにこれで1080円とコスパも👍 職場の近くにあって、安くておいしくてボリュームもある！でお気に入りのお店です ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします ダイエット日記ランキング
今朝の体重は46.85kg 約1キロ増 21時過ぎの回転寿司だったからもう少し増えるかなと思ったけど1kgで良かった！笑 昨日夜にお野菜が安く買えたのでこの間買ったデュカを早速サラダのトッピングにしてみました🥗 上野のお店で食べたあのサラダのニオイだ！笑 好み分かれる調味料だと思うけだ私はすごく好き✨✨ ちなみにデュカの原材料は ・ローストしたナッツ類（カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、松の実、ペカンナッツ）白ゴマ、コリアンダークミン、食塩 潤活（うるかつ）に出会う前からナッツの良さは知っていてモデルさんとかもローストアーモンドを持ち歩いてると聞いては即買って真似していたけど、でも結局食べたいの…
昨日の朝の体重45.7kg 前日から−200g 昨日は友だちと水戸に行ってきました ランチ行ってみたかった畑のGOCHISOさんへ お魚のプレート お魚はカジキマグロ🐟 ごはんは大盛りに！ 野菜もたっぷりなのも嬉しい✨ デザートにいちごのタルト いちごが甘くておいしかった(◍′◡‵◍) デザートまで食べたけど物足りなくて ちょっと前に行ったあづまやの焼き芋が食べたくて 左 紅はるか 右 シルクスイート 2種類焼き芋買って食べ比べ（笑） どっちもおいしくて余裕で完食でした😂 やっぱりここの焼き芋はおいしいなーー そして夜は21時過ぎにはま寿司で晩ご飯 はま寿司のミルクレープが大好き過ぎて いつも…
あ今朝の体重49.5kg 45kg台に戻ってきた！！ でも明日は昼夜に外食予定（笑） 46→45を行ったりきたり 今月は44キロ台にしときたいところ 一昨日、カルディに行ったら売り切れだった デュカ。今日行ったらあったー！ 明後日から早速サラダにかけて食べてみよう✨ ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
もち今日はグルメ記事 この間の東京での夜ごはんは上野の下町バルながおか屋へ ラム肉が大好きで同じくラム好きの職場のスタッフにし教えてもらったお店 ラムチョップは1本400円から頼めて タレと塩の2種類 ラムチョップ 来たお客さんほぼみんな頼むくらいの名物 丁度スプリングラムフェアが開催されてて今が別格にラム肉がおいしいみたいです✨ ほんとその通りラム肉がめっちゃ柔らかくて臭みもなくておいしかった( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) ラム友デュカ サラダにデュカがかかってます この『デュカ』初めて食べたけど異国の味がしておいしくサラダが進む🥗 ラムたん炭火焼 たんもうまーー！！ 仔羊とマッシュポテト…
今朝の体重46kg 前日より-400g 昨日は仕事帰りにどうしてもシロノワールが食べたくてひとりコメダ珈琲☕️ 季節限定の小倉シロノワール✨ デニッシュに小倉あんがサンドしてあっておいしかった( ⸝⸝⸝⁼̴́⌄⁼̴̀⸝⸝⸝) 大好きないちごとあんこの組合せ 幸せだ(*´ω`*) 21時過ぎに食べたけど潤活（うるかつ）のお陰で体重はマイナス✨ 夜の甘いものだって怖くない！ 今日の晩ご飯 餃子 長ネギと豆腐の味噌汁 にんじんとブロッコリーのサラダ 五穀米 この間スーパーで見つけたアマニ粉末 お味噌やサラダにかけてます 食物繊維は大事だからね ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いし…
今朝の体重46.4kg 前日から-200g 今日は朝に一昨日、門仲にあるお気に入りのパン屋さんトリュフベーカリーで買ってきた白トリュフの塩パン 外にも中にも白トリュフが使われてて いい香り✨ この黒いのがトリュフだね ごちそうさまでした パンなんてダイエットの天敵！！て思うかもだけど潤活（うるかつ）では食べたいものを食べれるのでパンだって何の問題もなし✨ ありがたや(◍′◡‵◍) 3月の目標 44kg台前半！！ 今月は外食も少な目なので少し気を引き締めて頑張ろう ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重は46.5kg 昨日は東京へ コロナの影響で人が少ないかなと思ったけど 外国人も意外と多かったな ランチは御徒町の行ってみたかった Egg baby cafeへ 半熟たまごサンド ステキな断面✨ デザートはプリン🍮 好みのしっかりとし固めのプリン このプリンが14時から販売開始で時間になった途端、店内にいた人ほぼみんなじゃない！？ってくらいプリンを頼むのにめっちゃ行列が出来てびっくり（笑） みんなプリンが大好きだね😂 そして夜も外食でした めっちゃうまーなラム肉のお店 別記事で更新します ランキング参加してます 励みになります。よろしくお願いします にほんブログ村
今朝の体重は45.8kg 47kg台までいってから46kg台をなかなか 抜け出せず💦 流石に今回は減らなくてかなり焦りました 糖質制限しようかと悩んだけど 潤活のるり先生に相談しました 先生に今の体とココロの状態を伝えました。 その結果新しいことをする必要はなく基本をきっちり守ればそれだけで良いというアドバイスをいただき1日過ごしたらあっさり45kg台に！！ あんなに悩んでいのに！！（笑） やっぱり潤活は最高！ 昨日は写真を撮り忘れてしまいましたが 夜は外食でした。 ホタテやエビが沢山入った海鮮ドリアと食後にミルクレープ。 デザートまで食べたのに潤活ルールを守ったから今朝は45.8kg！！ あ…
昨日のが下書きのままでした💦 今朝の体重46.6kg 46kg半ばあたりをうろうろ 毎日お水を1リットルは飲むように 心がけていてストックのお水が切れたので仕事帰りにディスカウントストアに寄ったら・・。 OH！！ お水がないよ！！笑 500mlのが少し残っているだけ 2リットル89円のお水安くていつも助かっているのに💦 ランキング参加してます 励みになりますのでよろしくお願いします にほんブログ村
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