異例づくめの7月。。。 【公開ダイエット】80w_day556(7/29)day557(7/30) 92.8(0.0)kg

556日目 2020年7月129(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 コストコお寿司 サラダ キウイ間食 コストコケーキ1切夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 93.5kg （当初比-17.9kg） （昨日比+0.7kg）体脂肪率 31.0％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.4％ 体年齢 61基礎代謝 1926kcalBMI 31.2 --本日のワークアウト-- 時間：2

あなたのツイートに「いいね」を押してもいいですか？

どうも！八郎です！！ 今回はダイエットに関係あるような、無いようなお話。 直接は関係ないけど、間接的には関係ある、ような煮え切らない話です。 前置きは良いので、サクッと始めましょうかね(笑) それでは始めます。 今までTwitterの使い方がよくわからなかった 皆さん、Twitterやってますか？ 世の中のどれくらいの人がTwitterをやっているのでしょうか？ 八郎はブログ書くまでTwitter

LINEでのお誘い【公開ダイエット】80w_day554(7/27)day555(7/28) 92.7(-0.2)kg

540日目 2020年7月13日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 キウイ昼食 野菜かき揚げうどん間食 茶菓子夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 93.1kg （当初比-18.3kg） （昨日比+0.3kg）体脂肪率 30.8％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.5％ 体年齢 61基礎代謝 1921kcalBMI 31.1 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋

いよいよ「あれ」に向き合うときが来たか(閲覧注意)

どうも！八郎です！！ 今回は「ビロウな」話。 漢字で書くと「尾籠」。 「閲覧注意」の名のとおり 「しも」 のお話。 不快に感じそうな方はブラウザバックかこの画面を閉じる事をオススメします。。。 ここまで来られたあなた。 覚悟は出来ましたか？ 八郎の「ビロウ」な話にお付き合いいただけますか？ では、始めます。 ダイエットすると必ず直面する「あれ」 八郎がダイエットで必ず苦しめられるのが「便秘」。 男

焼肉食べ放題を乗り越えて【公開ダイエット】day553(7/26)＆78w結果92.8(週間-0.1)kg

553日目 2020年7月26日(日)○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 なし間食 なし夕食 唐揚げ(全部じゃないよw) サラダ お吸い物 キウイ --本日の数値-- 体重 92.8kg （当初比-18.6kg） （昨日比-0.4kg）体脂肪率 31.2％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.0％ 体年齢 61才 基礎代謝 1911kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分

最後の試合【公開ダイエット】79w_day551(7/24)day552(7/25) 93.2(+0.5)kg

544日目 2020年7月17日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 ガパオライス サラダ お吸い物 かぼちゃの煮物 キウイ昼食 おにぎり2個間食 なし夕食 アーモンド、キウイ --本日の数値-- 体重 93.0kg （当初比-18.4kg） （昨日比+0.2kg）体脂肪率 30.3％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.9％ 体年齢 61才 基礎代謝 1925kcalBMI 31.1 --本日のワー

乾き ―不摂生がもとで死にかけた話(19)―

どうも！八郎です！！ いきなりの両親＆彼女の来訪(面会)にビビる八郎。 しかも食品工場の作業員の様な格好に2重にビビりましたが。 それでも、面会があった瞬間はのどの渇きの意識も薄れました。 しかし面会が終わるとのどの渇きに意識がクローズアップされます。まだ、消灯にもならない時刻は夜の8時。ここから人生でいちばん長い夜が始まろうとしています。 本当ならば、生きながらえるかどうか。 生命をかけた戦いの

ボーっとし過ぎて。。。 【公開ダイエット】79w_day549(7/22)day550(7/23) 92.7(-0.3)kg

542日目 2020年7月15日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 ラーメン もやしとほうれん草のナムル キウイ間食 なし夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 93.0kg （当初比-18.4kg） （昨日比+0.3kg）体脂肪率 30.5％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.8％ 体年齢 61基礎代謝 1923kcalBMI 31.1 --本日のワークアウト-- 時間：2

【検証】ダイエットに必要なウオーキングは「何歩」か？

どうも！八郎です！！ 前回の記事で八郎が仕事で何歩歩いているか検証してる記事をUPしました。 自分で調べてびっくりしたんですが。 歩いていない日 ＝ 2km 歩いている日 ＝ 14km と結構歩数もバラツキがある事がわかりました。 それでは！ じゃあ、ダイエットに必要なウオーキングは「何歩なのか？」 を、今回検証してみたいと思います。 「そんなのたくさん歩けば良いじゃん！」 と言われるとその通りな

2020年 じゃがいもが異様に高い理由 【公開ダイエット】79w_day547(7/20)day548(7/21) 92.7(-0.2)kg

540日目 2020年7月13日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 オニオンスープリゾット サラダ キウイ昼食 スナックスティック4本間食 茶菓子夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 92.7kg （当初比-18.7kg） （昨日比-0.2kg）体脂肪率 30.4％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.9％ 体年齢 60基礎代謝 1919kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：

【質問】1日だいたい、何歩歩きますか？【万歩いく？】

どうも！八郎です！！ 最近、スマートフォンやスマートウォッチについているであろうこの機能。 「万歩計」 これを最近稼働させて、八郎は1日何歩歩いているのかを見ています。 どれくらい歩けば、歩いたことになるのかわかりませんが歩く日と歩かない日の差が極端な事に気が付きました。それでは、八郎が仕事に出ている日の、最大と最少を見てみる事にします。 人の歩幅の図り方 その前に雑談になるんですが。 人の歩幅の

減る気がしなかった今週【公開ダイエット】day546(7/19)＆78w結果92.9(週間+0.1)kg

539日目 2020年7月19日(日)○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 チャンポン キウイ間食 なし夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 92.9kg （当初比-18.5kg） （昨日比+0.1kg）体脂肪率 30.1％内臓脂肪LV 19骨格筋率 29.1％ 体年齢 60才 基礎代謝 1926kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋 2

素人格付けチェック「桃編」【公開ダイエット】78w_day544(7/17)day545(7/18) 93.3(+0.4)kg

544日目 2020年7月17日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 サンドイッチ コーンスープ サラダ キウイ昼食 おにぎり2個間食 なし夕食 アーモンド、キウイ --本日の数値-- 体重 93.3kg （当初比-18.1kg） （昨日比+0.4kg）体脂肪率 30.5％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.8％ 体年齢 61才 基礎代謝 1928kcalBMI 31.2 --本日のワークアウト--

面会 ―不摂生がもとで死にかけた話(18)―

どうも！八郎です！！ 八郎の両親は病状説明のために病院に呼び出され。 八郎の彼女(現嫁)は入院の準備のために病院に呼び出され。 奇しくも、この2組が病院の待合室で初めて顔を合わせることになります。 その後、八郎の病状が主治医から説明。 「今夜が峠」だの「ペースメーカーが必要かもしれない」だの衝撃の事実を知らされ。 動揺し意気消沈する3名。 母の申し出で、八郎との短時間の面会が許可され。 入室前に別

最年少タイトル獲得！【公開ダイエット】78w_day542(7/15)day543(7/16) 92.8(-0.1)kg

542日目 2020年7月15日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 ご飯 牛バラ塩焼き みそ汁 キウイ間食 アーモンド夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 93.4kg （当初比-18.0kg） （昨日比+0.5kg）体脂肪率 31.3％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.0％ 体年齢 62基礎代謝 1920kcalBMI 31.2 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ

【持論】ダイエットに間食は厳禁？んなこたあないと思うぞ！【暴論？】

どうも！八郎です！！ いきなりですが ✅「間食をやめて、痩せる事が出来ました！」 ✅「朝・昼・晩をしっかり食べて、間食は一切していません！」 という記事を目にします。 ココだけ読むと、間食はダメな様な気がしますがそれでは、果たして「間食」はダイエットの敵なのでしょうか？ 3食の間に、何かを食べるのは良くない事なのか？ あくまで持論ではありますが今回は「間食」について取り上げたいと思います。 いわゆ

himalayaラジオ、始めました！【公開ダイエット】78w_day540(7/13)day541(7/14) 92.7(0.0)kg

540日目 2020年7月13日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 サラダ オニオンスープ キウイ昼食 おにぎり2個間食 茶菓子夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 92.8kg （当初比-18.6kg） （昨日比0.0kg）体脂肪率 30.4％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.9％ 体年齢 60基礎代謝 1921kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹

【調査】ダイエットには「朝食を食べた方が良い」は本当か？【実は。。。】

どうも！八郎です！！ いきなり自分語りで恐縮ですが八郎が朝ごはんを食べるようになったのはダイエットをするようになってからです。。。。最近は食べていない日も増えましたが(笑) ダイエットをするにあたり 「朝食抜きはよくない」 と言う記述をよく見るようになりそこは避けて通れないな、と腹をくくり。 いつもの起床時間より30分早く起きて朝食を摂る事にしました。 (これにより、一番迷惑を被ったのは嫁ですね。

ズボラが祟り微増。。。【公開ダイエット】day539(7/12)＆77w結果92.8(週間+0.1)kg

539日目 2020年7月12日(日)○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 サンドイッチ オニオンスープ サラダ キウイ間食 なし夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 92.8kg （当初比-18.6kg） （昨日比+0.1kg）体脂肪率 30.7％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.6％ 体年齢 61才 基礎代謝 1918kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：

ついつい買ってしまった。。。【公開ダイエット】77w_day537(7/10)day538(7/11) 92.7(-0.2)kg

537日目 2020年7月10日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 ぶっかけうどん、チキン南蛮間食 なし夕食 アーモンド、キウイ --本日の数値-- 体重 92.8kg （当初比-18.6kg） （昨日比-0.1kg）体脂肪率 30.0％内臓脂肪LV 19骨格筋率 29.3％ 体年齢 60才 基礎代謝 1926kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲

願掛け ―不摂生がもとで死にかけた話(17)―

どうも！八郎です！！ 八郎の両親は病状説明のために病院に呼び出され 八郎の彼女(現嫁)は入院の準備のために病院に呼び出され。 奇しくも、この2組が病院の待合室で初めて顔を合わせることになります。 その後、八郎の病状が主治医から説明。 「今夜が峠」だの「ペースメーカーが必要かもしれない」だの衝撃の事実を知らされ 動揺し意気消沈する3名。 母の申し出で、八郎との短時間の面会が許可され 3名は待合室で、

逃げ帰ってきた【公開ダイエット】77w_day535(7/8)day529(7/9) 92.9(+0.2)kg

535日目 2020年7月8日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 ご飯 牛バラ塩焼き サラダ お吸い物 キウイ間食 アーモンド夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 93.0kg （当初比-18.4kg） （昨日比+0.3kg）体脂肪率 31.6％内臓脂肪LV 19骨格筋率 27.3％ 体年齢 62基礎代謝 1907kcalBMI 31.1 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×

みんなに迷惑かけないためにダイエット

どうも！八郎です！！ さて、2020年も半年が経過しましたがこの半年間の累計+3.1kgと情けない結果に終わっている八郎。 明らかにダイエットの紐が緩んでるね、これは。。。 今回はちょっと重い話だけど自分の戒めのために書きます。酒場で酔いちくれたおっさんの愚痴と思ってもらって読んでもらえると幸いです。 それでは始めます！！ 太く短くなんて、自分勝手の境地 よく、 「そんなに太ると早死にするよ」 と

越えていけるか？【公開ダイエット】77w_day533(7/6)day534(7/7) 92.7(0.0)kg

533日目 2020年6月29日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 そうめん キウイ昼食 サンドイッチ2袋間食 茶菓子夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 92.8kg （当初比-18.6kg） （昨日比+0.1kg）体脂肪率 31.4％内臓脂肪LV 19骨格筋率 27.8％ 体年齢 61基礎代謝 1909kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋 20

「低カロリー」だからといってたくさん食べるのはダイエットにはよくない説

どうも！八郎です！！ ダイエット中、腹減りますよねー。 たまらなく減る時ありますよねー。 もう、食べたくて食べたくて、口寂しくて、食べ物を「本能」で欲する時がありますよねー。 そういう時のダイエットの味方？？？ ✅低カロリー ✅低糖質 ✅ロカボ(同じ意味かな。。。) の食べ物なら… たくさん食べても大丈夫！ と思っている人！ その考え方、間違ってはいないけど、正しくもありません。 は？ え？ なん

久々の実家イベントで。。。【公開ダイエット】day532(7/5)＆76w結果92.7(週間0.0)kg

532日目 2020年7月5日(日)○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 お寿司 シーザーサラダ 間食 なし夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 92.7kg （当初比-18.5kg） （昨日比-0.3kg）体脂肪率 29.7％内臓脂肪LV 19骨格筋率 29.4％ 体年齢 60才 基礎代謝 1926kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋

【続】どんどん禿げあがる。。。【公開ダイエット】76w_day530(7/3)day531(7/4) 93.1(+0.4)kg

530日目 2020年7月3日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 シャケの塩焼き、玉子焼き、サラダ、キウイ昼食 おにぎり2個間食 なし夕食 アーモンド、キウイ --本日の数値-- 体重 92.6kg （当初比-18.8kg） （昨日比-0.3kg）体脂肪率 30.4％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.9％ 体年齢 60才 基礎代謝 1918kcalBMI 30.9 --本日のワークアウト-- 時

ペースメーカー ―不摂生がもとで死にかけた話(16)―

どうも！八郎です！！ HCU(高度治療室)に収容された八郎。のどの渇きに苦しんでいる間に 別の所では別のストーリーが展開されていいました。 八郎の両親と彼女が病院に呼び出され 主治医から現状と今後の治療についての説明が行われている最中です。 それでは、続きをどうぞ！ 今晩が「峠」です 心不全。 息子の、そして彼氏の病状が、あっけらと語られその場にいる全員が呆然となる中 さらに、主治医の説明は続きま

どんどん禿げあがっていく。。。【公開ダイエット】76w_day528(7/1)day529(7/2) 92.9(+0.4)kg

528日目 2020年7月1日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 なし昼食 雑炊 ひじき サラダ キウイ間食 アーモンド夕食 鶏の刺身 キウイ --本日の数値-- 体重 93.0kg （当初比-18.4kg） （昨日比+0.5kg）体脂肪率 31.4％内臓脂肪LV 19骨格筋率 27.7％ 体年齢 62基礎代謝 1911kcalBMI 31.1 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲

【6カ月連続プラスは阻止した！(笑)】2020年 6月反省 体重92.5kg 月間で-0.1kg

どうも！八郎です！！6月の定時報告です！ 2020年もついに折り返し地点。半分が経過しました。2020年の八郎のダイエットはグズグズです。。。 1月 +0.9kg2月 +0.5kg3月 +0.2kg4月 +0.9kg5月 +0.7kg 2020年、1～5月累計 +3.2kg だったんですが！ついに6月、この増加の一途に終止符を打ちました！6月の結果!! 6月 -0.1kgwwwwwwwww 草しか

冷やし中華、始めました【公開ダイエット】76w_day526(6/29)day527(6/30) 92.5(-0.2)kg

526日目 2020年6月29日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 ラーメン サラダ キウイ昼食 おにぎり2個間食 茶菓子夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 92.9kg （当初比-18.5kg） （昨日比+0.2kg）体脂肪率 30.8％内臓脂肪LV 19骨格筋率 28.5％ 体年齢 61基礎代謝 1918kcalBMI 31.0 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1膝曲げ腹筋