腰を痛めずに腹筋を鍛える方法を教えます！【腹筋できない人も大丈夫！】

どうも！八郎です！！ 八郎が勝手に思い込んでいる3大筋トレ と言えば なんですが。 今回は、この中の 腹筋 について取り上げたいと思います。 実は、この腹筋というトレーニング。 何も考えずに従来の方法で鍛えようとすると 腰をやります そんな馬鹿な！？ とお思いのそこのあなた！ サンプルがここにいます(笑) という事で、 八郎のエピソードも交えながら、 腰を痛めずに腹筋を徐々に鍛えていく方法を ご紹

気持ちを入れ替えたのではなかったのか？【ブログ公開ダイエット】53週目365日目(1/20)366日目(1/21) 90.4(-0.3)kg

365日目 2020年1月20日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 バナナ キウイ 昼食 お赤飯(もらいもの) 間食 茶菓子 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 90.5kg （当初比-21.9kg） （昨日比-0.2kg） 体脂肪率 30.2％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 28.6％ 体年齢 60 基礎代謝 1882kcal BMI 30.2 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×

「牛角」1ヶ月11,000円食べ放題するから来い→客が鬼のように殺到→即中止 【食べ放題サブスクリプションの未来】

どうも！八郎です！！ えぇ。。。今頃そんな記事書くんかい。。。 と言われそうですが、この記事はどうしても書きたかったので、今頃ですが書かせてください！ 牛角を運営する「レイズインターナショナル」が 焼肉1ヶ月食べ放題定額パス11,000円 ※当初3店舗限定 現在は中止 を2020年早々に発表。 これがネットニュースやツイッターで瞬く間に拡散され、 開始と同時に客が殺到。 即中止となる事案が、年明け

はいリバウンドぉー！はいデブぅー！【ブログ公開ダイエット】364日目(2020年1月19日)＆52週目結果90.7(週間+1.0)kg

357日目 2020年1月19日(日)○ --本日の食事-- 朝食 雑炊 キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 アーモンド キウイ --本日の数値-- 体重 90.7kg （当初比-20.7kg） （昨日比-0.4kg） 体脂肪率 30.1％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 29.1％ 体年齢 59才 基礎代謝 1891kcal BMI 30.3 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲

拝啓 70kgになった俺へ

拝啓 70kgになった俺へ お元気ですか。 無事、70kgまで痩せられましたか。 この手紙を読んでいるのはいつですか。 予定通り、2021年4月末に読んでいますか。 それとも、もっと先ですか。 まさか届かず、お蔵入りなんて無いですよね。。。 この手紙は2020年1月27日、90kgの俺が書いています。 現在の自分から、 目標を達成するであろう、未来の自分へ。。。 身体のコンプレックスは直りましたか

新年会ではじけまくった結果。。。【ブログ公開ダイエット】52週目362日目(1/17)363日目(1/18) 91.1(+1.3)kg

362日目 2020年1月17日(金) × --本日の食事-- 朝食 キウイ 昼食 アーモンド 間食 なし 夕食 新年会 --本日の数値-- 本日は深夜に実家宿泊のため、計測なし --本日のワークアウト-- 本日は深夜に実家宿泊のため、実施なし --ひと言日記-- いよいよ、恐怖の？歓喜の？新年会の日。 今回の会場を幹事に聞いてみると。。。 幹事「あ、飲み食べ放題2時間のとこッス」 ときやがった。

【デブ必見】ダイエットして寒がりになった人、ちょっとヤバいかも【痩せにくい身体になってる？】

どうも！八郎です！！ 以前に、ミートテックを脱いだら極度の寒がりになっちゃった という記事を書いたんですが。 他のダイエットブロガーさんの記事を徘徊していると、 ダイエットして痩せると寒がりになった という内容のブログや記事が方々で書かれている事がわかりました。 どうやらダイエットしたら寒がりになる、は気のせいではないようです。 と言うことで、今回の記事は ダイエットして寒がりになった人、ちょっと

なかなか朝食に切り替えられない。。。【ブログ公開ダイエット】52週目360日目(1/15)361日目(1/16) 89.8(-0.1)kg

360日目 2020年1月15日(水) × --本日の食事-- 朝食 雑炊 キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 90.3kg （当初比-21.1kg） （昨日比+0.4kg） 体脂肪率 30.8％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 28.1％ 体年齢 60 基礎代謝 1874kcal BMI 30.2 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ腹筋 20

20kg痩せて「ミートテック」を脱いだ結果、想定外の出来事が！

どうも！八郎です！！ これまで人生半年以上ダイエットが続くことがなかった八郎。 しかし、2019年は奇跡の1年継続を果たし。 これまた奇跡のマイナス22kgを達成！ これも、ひとえに読者さまのアクセスのおかげです！ ありがとうございます！！ 皆さまのアクセスがあれば、 今後も頑張って続けていけると思います！ 読者さま「コイツ、本当に痩せてんのか？」 と監視がてらのアクセスを宜しくお願い致します！！

ブログをUPしていないと気が緩む？【ブログ公開ダイエット】52週目358日目(1/13)359日目(1/14) 89.9(+0.2)kg

358日目 2020年1月13日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 お鍋 キウイ 昼食 なし 間食 アーモンド 夕食 なし --本日の数値-- 体重 90.1kg （当初比-21.3kg） （昨日比+0.2kg） 体脂肪率 30.2％ 内臓脂肪LV 17 骨格筋率 28.9％ 体年齢 59 基礎代謝 1880kcal BMI 30.1 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ腹筋

自宅で出来る！簡単筋トレのすゝめ@初心者向け

どうも！八郎です！！ たまには、真面目に 筋トレ に取り組んでいる話をしてみたいと思います。 いちおう、自称ダイエットブログ(笑)なもんですから。 全然、ブログやTwitterで筋トレの「き」の字にも触れていなかったので、 八郎がエア筋トレしていないことをこの辺で証明しておかないと。。。 という事で、 自宅で出来る！簡単筋トレのすゝめ@初心者向け と称して、八郎が参考にさせてもらっているサイトをご

夕飯抜きに切り替え結果はどうなった!?【ブログ公開ダイエット】357日目(2020年1月12日)＆51週目結果89.7(週間-0.6)kg

357日目 2020年1月12日(日)○ --本日の食事-- 朝食 おにぎり弁当 昼食 なし 間食 なし 夕食 水炊き鍋 --本日の数値-- 体重 89.7kg （当初比-21.7kg） （昨日比-0.3kg） 体脂肪率 30.5％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 28.6％ 体年齢 60才 基礎代謝 1879kcal BMI 30.2 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ腹筋 5

2020年 ダイエット修正目標【中・長期目標】

どうも！八郎です！！ 早速ですが今回は、 ダイエット修正目標【中・長期目標】 いっちょ前に宣言しようと思います。たいしてやれもしないのに、形だけは拘ります(笑) しかし、まあ、こうして宣言することで、 自分にプレッシャーを与える(追い込む) 訳ですね(笑) しかし、1年前は、ブログにパンパカパーンと宣言しちゃうと ううう。。。やらないと。。。嘘つきになるうぅぅぅ。。。 と結構まじめに考えていました

夕食禁止！朝食復活！！なのにぜんざい。。。【ブログ公開ダイエット】51週目355日目(1/10)356日目(1/11) 90.0(-0.2)kg

355日目 2020年1月10日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 キウイ 昼食 とんかつ定食 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 90.7kg （当初比-20.7kg） （昨日比+0.5kg） 体脂肪率 30.5％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 28.7％ 体年齢 60才 基礎代謝 1886kcal BMI 30.3 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ腹筋

【意気込み】2020年はこう痩せてみせる！【やる気ある？】

どうも！八郎です！！ 2019年の振り返りをダラダラやっていますが、 時は2020年 もう2020年は始まっているんです。 過去を振り返ってばかりではいけません。 未来も見据えないと。。。 と、言う事で！ 今回は 2020年はこう痩せる！ という、デブの遠吠えをお送りします(笑) 需要が無いのはわかっているんですが、 どうぞお付き合いください。 それでは、早速始めまーす(^^)/ 2020年不動の

は？ダイエットやめたの？？？【ブログ公開ダイエット】51週目353日目(1/8)354日目(1/9) 90.2(-0.1)kg

353日目 2020年1月8日(水) × --本日の食事-- 朝食 キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 ナゲット ぎょうざ キウイ --本日の数値-- 体重 90.5kg （当初比-20.9kg） （昨日比+0.3kg） 体脂肪率 30.0％ 内臓脂肪LV 17 骨格筋率 29.1％ 体年齢 59 基礎代謝 1888kcal BMI 30.2 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲

2019年マイナス22kgの軌跡！(奇跡？)【後編＆教訓】

どうも！八郎です！！ 前回の記事では、2019年6月開始時から9月までの 見せ場「ゼロ」の停滞期数値を振り返りました。 この体重的には何の進歩もない4ヶ月。 いつもならここで挫折してダイエット終了、 そしてお約束のリバウンド。。。 と言う展開を奇跡的に持ちこたえ、 そこから得た教訓を基に、 10月から新規取り組みをスタートさせます。 そう、絶対に手をつけようとしなかった「あれ」に ついに着手するの

年明けうどんとか食べている場合かっ！？【ブログ公開ダイエット】51週目351日目(1/6)358日目(1/7) 90.5(+0.2)kg

351日目 2020年1月6日(月) ○ --本日の食事-- 朝食 キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 年明け？うどん キウイ --本日の数値-- 体重 90.2kg （当初比-21.2kg） （昨日比-0.1kg） 体脂肪率 31.0％ 内臓脂肪LV 17 骨格筋率 27.4％ 体年齢 61 基礎代謝 1866kcal BMI 30.1 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ

2019年マイナス22kgの軌跡！(奇跡？)【中編】

どうも！八郎です！！ 前回の記事では、2019年1月開始時から5月までの 八郎のダイエットの数値をご覧頂きました。 はっきり言って、5月までは 「出色の出来」 と言う言葉はこの為にある、 と言うくらい出来すぎだったと思います。 しかし、6月以降、ダイエット実績は 袋小路へと迷い込みます。 そんな2019年後半の、ダイエット成果。 どんな実績で、どんな教訓を得たのか？ 早速振り返りたいと思います。

2020年は最悪の「ブタ」スタート。。。 【ブログ公開ダイエット】350日目(2020年1月5日)＆50週目結果90.3(週間+0.6)kg

350日目 2020年1月5日(日)○ --本日の食事-- 朝食 キウイ 昼食 なし 間食 茶菓子 夕食 スープ キウイ --本日の数値-- 体重 90.3kg （当初比-21.1kg） （昨日比0.0kg） 体脂肪率 30.5％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 28.6％ 体年齢 60才 基礎代謝 1879kcal BMI 30.2 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1 膝曲げ腹筋 5秒

2019年体重マイナス22kgの軌跡！(奇跡？)【前編】

どうも！八郎です！！ 初めてこのブログをご覧になられている方が、 どれくらいいらっしゃるのか？ わからないんですが。。。 今回は2019年の振り返り。 当ブログ主の、八郎はどんな感じで 22kgの減量ができたのか、 その軌跡を月ごとに追いたいと思います。 ちなみに、過去の短期間大量減量は、17歳の高3当時に、 3ヶ月で21kgの減量 というハイペースの記録がありました。 しかし、今思えばこれ、非常

寿司まみれで体重マシマシ！？【ブログ公開ダイエット】50週目348日目(1/3)349日目(1/4) 90.3(+0.6)kg

348日目 2020年1月3日(金) ○ --本日の食事-- 朝食 ぎょうざスープ 昼食 お寿司とオードブル 間食 なし 夕食 キウイ --本日の数値-- 体重 91.8kg （当初比-19.6kg） （昨日比+2.1kg） 体脂肪率 30.7％ 内臓脂肪LV 18 骨格筋率 27.9％ 体年齢 61才 基礎代謝 1895kcal BMI 30.7 --本日のワークアウト-- 時間：20分 ×1

当ブログ主の半生の体重変動を振り返る

どうも！八郎です！！ 男、八郎、44歳。 人生の半分？ 早死にしそうだから余命○年？ ではございますが。。。 とりあえず、ここまでの八郎の体重の半生を振り返りたいと思います 以前のブログをご存知の方は、ご承知かもしれませんが。。。 ダイエットしてはリバウンド、 ダイエットしてはリバウンド(2回目)、 ダイエットしてはリバウンド(3回目)の繰り返し。 まさに ダイエット界のリバウンド王、八郎 バスケ

2020年の最初の2日間はプラススタート。。。【ブログ公開ダイエット】50週目346日目(1/1)347日目(1/2) 89.7(+0.3)kg

346日目 2020年1月1日(水) ○ --本日の食事-- 朝食 キウイ 昼食 なし 間食 なし 夕食 サラダ お吸い物 ぶりの塩焼き 鶏もも肉のソテー等 --本日の数値-- 体重 89.9kg （当初比-21.5kg） （昨日比+0.5kg） 体脂肪率 30.2％ 内臓脂肪LV 17 骨格筋率 28.8％ 体年齢 59 基礎代謝 1876kcal BMI 30.2 --本日のワークアウト--

ようこそ ”HACHI_DIET” ひでぶ(非デブ)2nd season ブログへ!!

初めまして！八郎です！！ 超クソデブ、生活習慣病待ったナシの40おっさんが111kgから70kgまでダイエットしていく様子をお届けするブログの紹介です！ 2019年は20kgの減量に成功しました！！