オーディションはもう始まってる

こんにちは せっちゃんです！ 今日はレッスンでした 来月末には本公演の 配役オーディションがあるため その練習がスタートしました 正直言ってオーディションは あまり好きじゃないです でもこれを乗り越えなければ なりたい役にはなれない！ ということです 来月まで頑張りたいです という私のことはさておき あなたは配役オーディションで こんな思いしたことないですか？ なりたい役にならない 緊張で上手くできない 後輩に負けた 自信満々にやったのに 結果がダメ すごく悔しいですよね… 実際わたしもありました 自分より演技歴もない 演技もそんなに上手くない そんなライバ

覚悟することの意味

こんにちは せっちゃんです！ 今日は生徒さんと レッスンしました いろんな質問を投げてもらって 私自身も学びが深まりました レッスンの中での 学びを今日は発信します それは 覚悟を決める事 役者になる夢 それはあなたにとって 大きな覚悟だと思う 親からの反対 周りの視線 成功するかどうかわからない不安 どれもとても大きな覚悟が あってこそ乗り越えられる あなたにはその覚悟が ありますか？ 覚悟がなければ 続けていくことは 難しいと思います 夢を追いかけるということは 相当な覚悟が必要なんです その覚悟がない人は 途中で諦めてしまう事が 多いと思います 役者

声帯に優しくして下さい

こんにちは せっちゃんです！ 今日は久々に尊敬する友達に 会ってきました！ いろいろ学びがあって とても楽しめました！！ あなたは声色を作る時 どんな風に声を出してますか？ 無理に作って喉を閉める そんな事したりしてませんか？ もともとハスキーボイスなのに 無理に高い声を出そうとして 窮屈な声になる 声色を作るのって 役作りにおいては 確かに大切な事 でも無理に使って喉を 壊してしまったら意味なくないですか？ だったら自分が持ってる声で 出来る限りの表現をした方が 声帯には優しいです 自分で声帯を痛めつける そんな事は絶対に して欲しくないです 声色を使うのも

声量をあげるならリラックス

こんにちは せっちゃんです！ 声が小さい こんな事言われたこと ないですか？ 頑張って声を出しても 大きな声がでない 通る声がだせない みんなに声が聞こえない って言われる 役者として声が出ないって 本当に屈辱ですよね 台詞が聞こえなかったら 話のストーリーもわからない せっかく演技しても 無駄な時間 でも声量を鍛える方法なんて 知らない… どうやって鍛えればいいの？ それは簡単 リラックスする 緊張していると 思うように声は出ません 緊張している時は 喉は閉まってしまっているから リラックスした状態で 大きな口を開けて発声練習する そうすると無駄な力

ダメ出しは愛である。

こんにちは せっちゃんです！ 今日のレッスンでは たくさんダメだしをもらいました 嬉しい事ですね！ あなたはダメ出しの時間は 好きですか？？ きっと嫌いな人もいるのでは？ ダメだしもらうと 自分の弱い所を指摘されて どんどん自信をなくす 正直言って私も以前は ダメ出しの時間は 凄く嫌いでした 「また同じ注意だ」 「私は演技に向いてないんだ」 こんな風に思ったことも… ダメだしもらうの凄く怖い その気持ちも凄くわかります でもこれって自分の成長を 止めてしまっているって わかりますか？ ダメ出しってあなたにとって 重要なアドバイスの事です そのアドバイスを素直

withコロナでやる練習

こんにちは せっちゃんです！ 稽古や部活も始まってきて 少しずつ演劇の楽しさを 取り戻してきた今日この頃 でもソーシャルディスタンスを 考えながら練習するって 正直辛いですよね… マスクをつけて練習 距離を保って練習 演技できないじゃん！ 確かにそうですよね… 私も最初は思いました でもソーシャルディスタンスを 保ちながらでもできる 即興の練習があるんです！！ それが 「何やってるのゲーム」 この練習は即興力を 鍛えるために行う練習です 表現力も鍛えられるので 一石二鳥です！！ 【やり方】 1.演技する場所を決める 2.一列に並ぶ 3.先頭の人は演技場で何か

演技は直球ストレート

こんにちは せっちゃんです！ あなたは役を演じるとき どんなことに気を付けていますか？ 自分の役と向き合い その役に合った役を考える それはきっと多くの方が やってくれているはずです！ でも あなたの方向性は 合っていますか？ その役を演じるときに やりたい事がたくさん浮かんで いろいろ試してみる！ とてもいい事です！ でもそれって基盤がある中で やっていますか？ もしあなたの役の方向性が 少しでも間違っていたら あなたは最後まで役を 自分のものにする事が 難しいでしょう じゃあどうしたらいいの？ それは とにかく自分の役の情報を 台本の中から探して そのヒン

レッスンの大切さ

こんにちは せっちゃんです！ もう6月も終わりですね この1ヶ月本当にあっという間で いろんなことがあったと思います この1ヶ月であなたは どのように変化しましたか？ コロナが開けて少しは 元の生活に戻った人も いるのではないですか？ 私もリモートレッスンから 通常レッスンに変わり 当たり前の生活のありがたさを 感じました それと同時に私自身は 新たな感覚も生まれました この感覚はきっとこのブログを読んでいる あなたも感じたと思います それは レッスンの大切さ！ オンラインレッスンと通常レッスンでは 学べることも全然違います 確かにオンラインでも基礎を 身につけ

4つの呼吸の仕方とは？

こんにちは せっちゃんです！ 今日は中学時代の同級生の 結婚、妊娠をお祝いしました！ 正直、まだまだ先のことだと 思ってましたが いざ身の周りにそういった人が 現れてしまうと焦りますね（笑） さて今日の本題です！ 今日は呼吸についてです あなたはどこで呼吸を していますか？ 変な質問してすいません。 でもこの意識って発声において とても重要なことなんです 特に長いセリフを話す時や 感情を作るときには 呼吸の仕方で息継ぎや 表現の仕方が変えられます なので しっかり呼吸を意識することで 様々な表現を作ることができるのです 呼吸をする場所って 実はたくさんあるって 知

勝ち取れる役とは？

こんにちは せっちゃんです！ 今日は演劇仲間と楽しく 朝まで語ってゲームして 久しぶりに楽しい休日を 過ごしております さて本題にいきますか！ あなたは自分の得意不得意 ってわかってますか？ 意外と自分が思ってる事と 周りが感じていることって 違う事もあります 私も昨日の劇団員との 語りの中で再確認しました 自分の中ではこうありたい というビジョンがあっても そう簡単にはいきません 役を演じるって難しくて 役作りも大事ですが 向き不向きもあるのって 知ってましたか？ 例えば普段から サバサバしててボーイッシュな 女の子がいたとします その子が主役を狙うために 全く

即興に必要な能力②

こんにちは せっちゃんです！ 今週もお疲れ様でした！ さて、昨日の続きです 即興力をつける為に 必要な能力の残りの3つ まずは一つ目 即興劇で難しいのは動きが 決まっていないという事 物語を追う事に集中しすぎると つい座ったままになってしまったり 前方にいる役者と立ち位置が 被ってしまったりします 無意識でもポジションを取れるように 動きやすい体と空間把握能力を 養いましょう！ 動き練習法は 複数人で一定のエリア内を歩き回ります この時、なるべく固まらないようにし 部屋全体に人がバランスよく居る状態を 維持しながら歩き回ります 止まってはいけません。 空いている

即興は1人でも練習ができる！

こんにちは せっちゃんです！ あなたは即興って好きですか？ 正直私はあまり得意じゃ ありませんでした 頭の中には案は浮かび やりたい事はあるのに いざ行動しようと思うと なかなかできない そんな経験したことないですか？ そんなあなたは これらの能力を分台に使って やってみて欲しいです 1.ボキャブラリー 2.テンポ 3.動き 4.理解力 5.発想力 これらを組み合わせる事で 即興劇は得意になります でも実際どうやって練習するの？ たしかに即興って相手がいないと できない… でも練習は実は1人でもできるんです 上であげた全ての能力を上げることは 1人では難しいです

大きな声は叫ぶとは違う

こんにちは せっちゃんです！ 今日は研修がありました 今まで知ってた事も 再確認する事ができて とてもいい時間になりました 学びって楽しいですね！ さて今日の本題いきましょう 今日はある質問を頂きました 「声がすぐに枯れてしまいます どうしたらいいんですか？」 こんな経験ありませんか？ 私は始めたばかりの頃 よくなってました でも正しい発声を学んだら そんな事一切なくなりました そう枯れやすい人に 起こっている現象は 間違った発声をしている！ その間違いとは 無理に大声を出そうと 叫んでいませんか？ 叫ぶと大きな声は 全く違います！！ 叫ぶは 声帯を閉め

腹式呼吸に大事な筋肉とは？

こんにちは せっちゃんです！ あなたは腹式呼吸は 知ってますよね？ でもその呼吸をするのに大事な トレーニングがあるって 知っていましたか？ もし知らなかったら あなたは正しい呼吸ができなく なるかもしれません。 そしたら セリフもはっきり言えない 息が続かなくて辛くなる そんな最悪の状況になります そうならないためにも 正しいトレーニングを学びましょう 腹式呼吸に必要な筋肉は 2種類あります！ 腹式呼吸を体に定着させる 基礎トレーニングについて紹介します 腹式呼吸で使用する 腹筋・背筋のインナーマッスルを鍛え 横隔膜のコントロール力を高め 無駄の無く繊細な呼吸法を習

自粛期間を無駄にしてしまったあなたへ

こんにちは せっちゃんです！ そろそろ部活や劇団での 活動も再開してきましたか？ 今日はいろいろ振り返って 今からできる事を 伝えていきます！ あなたはコロナでの自粛期間 何をしていましたか？ 多くの人が言ってますが この期間をうまく使った人は 今後の活躍が大きく変わっていきます あなたにとってこの期間は どうでしたか？ 私にとっては自分を見直したり 次のステップに上がるための 自分磨きの時間になりました でも最初は私だってそんな チャンスの時期だなんて 1ミリも感じていませんでした あなたはどうですか？ この期間行動に移せましたか？ 自分の磨きをかけられましたか

緊張しやすい人は一点集中！

こんにちは せっちゃんです！ なんだかまた東京が 大変なことになってますね。 早く収束してくれる事を 祈るのみですね。 では今日は演技に自信がない そんなあなたに向けて 書いていきたいと思います！ あなたは演出家の目を 気にしながら演技を したりしてませんか？ 自分の演技に自信がなくて 相手の様子を伺いながら 演技をしてしまう 私自信も過去にはそんなこと よくありました 自信がないから 「こんな演技でいい？」 と確認の目線を演出家に 送ってしまう でもこれって役に入り込めてない 証拠ってわかりますか？ 人目を気にしながら 演技をしているってことは 演技に集中が

台詞は自分だけはNG!

こんにちは せっちゃんです！ 今日は大事なミーティングを してもらいました 自分では気づかないことを たくさん指摘してくれて 私も様々な気づきがありました さてそんな今日は 久しぶりにお家でできる シリーズに行きたいと思います！ あなたは家で台詞を覚える時 どんな風に読んでますか？ 自分のセリフだけを読む 相手の台詞を隠している 台本にはマーカーだらけ こんな風にしている あなたは危険です！ 台詞を覚える時には 相手の台詞もしっかり覚える！ 相手の台詞を覚えることで 次の自分の台詞も出やすくなります それは流れができるから 台詞には流れが存在していて その流れの中

疲れも滑舌も一石二鳥なストレッチ！

こんにちは せっちゃんです！ 1週間お疲れ様でした！ 遅番だと一日が長くて 1週間がとても長かったです。 あなたはこの1週間 どうでしたか？ 今日は疲れたときにでもできる 簡単なストレッチをお伝えします このストレッチをすると 滑舌もよくなり より良い発声をする事が できるようにもなります！ ストレッチというより 体操と言ったほうがいいかも しれないですね！ これさえやったら あなたも滑舌で悩むこともなくなり 疲労回復もできちゃいます！ そんなストレッチ方法とは？ 1.舌をぐるっと口の中で大きく回す →左右で3回ずつ 2.首を大きく回す →左右5回ずつ 3.顔の

演技力を上げるのに必要な物は？

こんにちは せっちゃんです！ あなたは1人でいる事が 好きですか？ それとも仲間といる事が 好きですか？ いきなりこんな質問 すいません。 でも今日はある事を 伝えたいんです 発声練習を家でする事が 多いと思います でも実際にやってみると 本当にこれであってるのか 不安になる事もあるのでは？ 正しい口の開き方 正しい姿勢 正しい発声方法 正しい呼吸 どれも一人でやっていては 何もわかりません 1人で練習してても 自分の弱点は見つけられません 役者は個人勝負と言われがちですが 劇団に所属している場合 個人ではなくチームで 高め合っていく必要があります 私はよく1人

役者にとっての覚悟

こんにちは せっちゃんです 新ドラマの撮影が間に合わない 影響で昔のドラマの再放送 がたくさんやってますよね！ 水曜日はごくせん！！ 私が本当に好きな作品です！ 今のドラマより昔のドラマ の方が私としては 内容も演出も凄く好きです その理由として 内容のほとんどが その時の現代社会と 掛け合わせて作られているから 今のご時世は 社会問題を取り上げる作品は ほとんど減ってきてしまっています それは社会の変化が大きく 関わっているんです でも多くの大人は感じていると 思いますが、今だからこそ 昔のような社会問題を素直に 表現する必要があると思います そのためには役者も

正しい発声は姿勢から！

こんこちは せっちゃんです！ コロナになってから整体に 行けていないので 最近肩こりがまたひどく なってきてしまいました 毎日ストレッチをしていても 仕事柄肩こりが酷い私です 日々の体のメンテナンスは 欠かさずにやりたいですね どうしてこんな話をしたかって 発声練習を行う時って 姿勢も意識しなければ いい発声ができないからです 正しい姿勢で発声することで 喉を壊さずに発声ができる 通る声を出せるようになる 大きな声が出るようになる こんな利点があります 姿勢が良いか悪いかで 声の出方は全く違います ではそんな正しい姿勢とは？ それは全身の力を抜いて リラックスした

良い発声は○○するだけ！

こんにちは せっちゃんです！ 久々の遅番勤務からの レッスンです 疲労がすごそうですが 頑張ります（笑） あなたは声を出すときに どんな感覚がありますか？ 全身に力が入る 腹筋を良く使ってる 何も考えてない もしあなたが上記の 上2つだったら 声の出し方を考え直して欲しいです 力が入ったり、腹筋を使ったり 確かに筋肉を使うことは 大切なことではあります でも発声においては 力が入りすぎると ガラガラ声になりやすいんです そんなことにならないためにも 声を出すときには リラックス する事を心がけましょう そうすることで 自然と喉の通りもよくなり より良い発声が促さ

3日休んだら終わり

こんにちは せっちゃんです！ 今日は久しぶりにカラオケに 行ってきました！ 継続的に歌ってないと 忘れちゃうので大変でした こんな言葉聞いたこと ありませんか？ 「3日休んだら役者は終わり」 この言葉の通り 声帯は筋肉と一緒で 3日使わなかったら すぐに悪い状態に 戻ってしまうのです でも毎日続けても 筋肉疲労と一緒で 痛めてしまう事もあります じゃあどうしたらいいの？ 毎日練習してもいいんです でもしっかりと終わった後に クールダウンもするのです クールダウンは ストレッチと同じ効果があります ストレッチでは体を温めて 筋肉を和らげます クールダウンでは体

舞台上のひそひそ話は普通の声で！

こんにちは せっちゃんです！ やっと今週の仕事が終わりました 久しぶりの6連勤は 本当に体力使いました。 知らない間にストレスが 溜まっていたのか 衝動的にカラオケに足を 運ぼうとしておりました笑 そんなことはさておき あなたはこんな経験ないですか？ ひそひそ話をする台詞で 「声が聞こえない」 と言われる ひそひそ話だから 小さい声しか出せないじゃん どんな声で言えばいいの？ 確かにそうですよね ひそひそ話って 息を吐くだけのような 小さい声で普段は話します でもそれって普段の話ですよね？ 舞台上でのひそひそ話は お客さんに伝わらなかったら 意味がありません

声には7色ある！？

こんにちは せっちゃんです！ 今週も1週間 お疲れ様でした！ コロナが明けてからの この1週間は疲労は大きいですが なんだかんだあっという間に 過ぎました！ あなたはどうでしたか？ さて本題に行きます あなたは役を演じていて もっとこんな演技がしたい こんな声を出したい そんな風に行き詰まったことは ありませんか？ 今日は役者になるなら 使い分けて欲しい 7色の声をお伝えします これらを使い分けることができれば どんな役でも演じきれるし 強い声帯を作ることができます この7色の声を持っている有名人は 山寺宏一さんや蒼井翔太さん あなたもご存知の通り いろんな役を演

動画編集は役者と似ている！？

こんにちは せっちゃんです！ 今週もあと少しですね。 あと少し頑張りましょう！ 最近、動画編集をする事が 多くあるのですが あれ、意外と楽しいですねw 自分なりの構成を考えて 沢山の動画を一つにしたり テロップつけたり… いろんな事ができる！！ そこから考えた事があります この力って役作りにも 応用ができる！！ どうゆうことって思ったあなた！ 役作りっていろんな情報をかき集めて 一つの人物にしますよね？ 台本の中から見つけたり 自分で裏設定を作ったり 役作りでも 自分の中で構成を練って 少しずつ完成させていく この力がある人ほど いい役作りができます だからこ

声を響かせよう！

こんにちは せっちゃんです！ 今週はやたらと疲労の溜まりが 酷いですね… 仕事が終わったら抜け殻のように なってソファーに寝転んでしまいます（笑） 今週も残り半分 頑張りましょう！ さぁ今日は部活や劇団の活動が 少しずつ再開してきていると 教え子さんから報告があったので 仲間と一緒に行える 声の出し方をお伝えします あなたは大きな声を出すことは 得意ですか？ なかなか通る声を出すのって 難しいですよね でも舞台に立つからには マイクなしでも奥の方のお客さんにも 声がしっかり届かないといけない だから響くような声が必要 でも実際に大きな声なんて いきなり「出せ」と言

体型は気にしすぎるな！

こんにちは せっちゃんです！ 今日はコロナも解禁されたので 久しぶりに自分磨きに行ってきました！ 役者にとって自分磨きって とっても重要ですよね なぜ自分磨きが大事なのか それは役作りをする体力を つける必要があるから そして体型維持をすることで その身体にあった役を もらうこともできる 私は体型の関係ですごく 悔しい思いをしたことがあります もともと筋肉質で スラッとした体系ではなく どちらかというと 太く見える体系です 欲しい役 それは華奢な人 そこで私は諦めてしまいました この体型じゃ無理だ… こんな経験したこと ありませんか？ この時から私は少し 考

自信がないなら○○しよう！

こんにちは せっちゃんです！ 今日から学校が始まりましたね！ そして今までリモートだった 社会人も通常勤務に戻りましたか？ 普段通りに子どもたちが帰ってきて 正直言ってとても疲れました。 今までこんな事をしてたのかと 自分を褒めたくなりましたね（笑） そんな今日は自分に自信がない あなたに向けて書きます。 周りと比べて劣等感を感じる 自分の演技をみて落ち込む 「下手」と言われる やる気がでない 自信がなくなる 周りからマイナスな事を 言われた時に自信をなくす ことってありますよね？ 私はよくありました 周りの方が上手い 自分ってこんな演技？ 比べれば比べるだけ